De hardlooprevolutie

by Stans van der Poel, Koen de Jong

Je loopt hard en blijft hangen op hetzelfde niveau. Je wil wel beter worden, maar je weet niet hoe je dat aan moet pakken met een schema, ademhalingsoefeningen of een hartslagmeter. In dit boek leggen Stans van der Poel en Koen de Jong uit hoe je slim traint en goed herstelt. Het duo is bekend geworden met 'De Marathonrevolutie' - het schema waarbij je maximaal 14 kilometer traint in aanloop naar de marathon.

Genres: Nonfiction

299 pages, Paperback

Published July 1, 2017

Reviews

[Marije · Rating 4 out of 5]

Heel makkelijk te lezen en zeker motiverend!

[Tina · Rating 2 out of 5]

Mja.

[Mellius · Rating 4 out of 5]

Een marathon voorbereiden met doorlopen van maximaal 14 km. Je traint in feite om energiezuinig te lopen en dat kun je het lang volhouden. Bijkomende voordeel is dat je beter herstelt en minder snel tegen een blessure aanloopt.

Ik ben van plan een marathon te gaan lopen en heb met nog 3,5 maand te gaan, maar ik heb weer een kuitblessure. Vrij licht, denk ik. Ga zodra ik weer kan lopen aan de slag met dit schema en we zien wel.

[Carl Lens · Rating 4 out of 5]

Ik krijg enorme zin om dit uit te proberen! Verschillende begrippen die ik nog niet begreep of kende worden goed en pragmatisch uitgelegd. De belofte om met trainingen van Max 14 km toch een marathon te kunnen doen was de reden om te gaan lezen, maar geloof ik nu ook. Als het me lukt met dit schema worden de vier sterren er natuurlijk vijf.

[Melissa Kreuger · Rating 5 out of 5]

Motiverend en in één dag uitgelezen. Geleerd hoe je met minder trainen, met een glimlach een marathon uitloopt. Verschillende ademhalingsoefeningen die daarbij helpen + schema’s voor zowel beginners als mensen die voor een halve of hele marathon willen trainen, zonder bizar veel km per week te maken.

[Stef Jacobs · Rating 4 out of 5]

"Het is goed om tijd te nemen om te ontspannen"