Leva

by Mats Billmark

In ‘LEVA’ laten Mats en Susan Billmark zien hoe je stress en spanning in je dagelijkse leven kunt overwinnen door een bewust leven in het nu te leiden. Dat is de sleutel tot een rustiger, vrolijker en harmonieuzer bestaan. Jarenlang worstelden de auteurs zelf met stress en spanning. Vandaar dat ze in dit openhartige boek dat herkenbaar is voor velen precies de vinger op de zere plek weten te leggen.


De hoofdstukken in ‘LEVA’ zijn kort en praktisch en gaan over onder andere angst, slaap, tijd en stress met kinderen. Ze zijn geïllustreerd met persoonlijke ervaringen en eindigen met een inspirerende quote. Toegankelijk geschreven en levenswijsheid voor iedereen!

Genres: Nonfiction, Self Help

160 pages, Hardcover

First published January 1, 2015

Reviews

[Učitaj se! | Martina Štivičić · Rating 3 out of 5]

Mats i Susan Billmark švedski su bračni par koji je u jednom razdoblju svog života, kako individualnog, tako i zajedničkog, iskusio sve nepogode koje sa sobom donosi život ispunjen stresom, tjeskobom i anksioznošću. I Mats i Susan uspjeli su taj najgori dio svojih života prebroditi, tako što su bili jedno drugom potpora i nisu se libili potražiti pomoć koja im je bila potrebna. O svojem iskustvu i svemu što su naučili o tome kako pobijediti stres, kako se opustiti, naučiti živjeti u trenutku i konačno biti zadovoljan svojim životom, odlučili su napisati knjigu. Rezultat je upravo ova knjiga, a razlog iz kojeg su je napisali je taj što bi voljeli da su imali neku ovakvu knjigu tada kada je njima bila potrebna, no, budući da nisu, odlučili su ju napisati kako bi pomogli drugima koji se nalaze u istoj situaciji u koji su se oni nalazili.

Knjiga Matsa i Susan Billmark bavi se temom stresa i njegovog značajnog utjecaja na živote ljudi koji se teško s njim nose. Ključ za pobjedu nad stresom i ključ za početak ugodnijeg života je, prema Billmarkovima, taj da moramo naučiti kako kontrolirati svoje misli, koje su upravo ono što stres i uzrokuje, te naučiti ono što i sam naslov knjige govori - živjeti. Jer, a to je zaista i istina, mnogo ljudi zapravo ne živi, već samo postoji. Robuju navikama, poslu, obavezama; očekuju uvijek neku buduću sreću, neko buduće vrijeme u kojem će se konačno opustiti i biti zadovoljni, te početi živjeti onako kako žele; ili, pak, pretjerano brinu oko pogrešaka počinjenih u prošlosti i u potpunosti zanemaruju vlastitu sadašnjost. Ono što u biti ovom naslovu - 'nauči živjeti' - nedostaje, jest dodatak - 'u trenutku', jer upravo je to bit cijele priče.

Moram priznati da obično, kada vidim ovakav neki naslov, prvo što pomislim je da se radi o nekom mumbo-jumbo self-help vodiču koji će mi reći da samo budem pozitivna, mislim sretne misli i sve će biti sjajno. Ali ova knjiga nije ni blizu toga, već je zapravo vrlo korisno štivo koje progovara o problemu stresa i svim popratnim problemima koje on sa sobom nosi, te nam pokušava dati neke smjernice i primjere iz vlastitog života autora iz kojih možemo naučiti kako prepoznati je li stres ono što nam život čini nemogućim i kako ga se riješiti; kako obratiti pozornost na ono što stvara stres i kako ga izbjeći, te kako ga prepoznati u drugim ljudima i njima pomoći.

Kako je stres jedan od ključnih problema ljudi današnjice, za koji je dokazano da uzrokuje mnoge teže probleme, poput tjeskobe ili još ozbiljnijih psihičkih i fizičkih tegoba, mislim da je važno da postoje ovakve knjige, koje nam pružaju odličan izvor informacija o svemu vezanome uz tu temu. Pogotovo stoga što se, unatoč tome što je već bezbroj puta dokazano da je stres ozbiljan problem (pa da, i bolest), na osobe koje se požale da pate od stresa gleda kao da se žale na nešto nevažno, poput lagane prehlade, zbog čega se ljudi često srame priznati koliko su opterećeni stresom i misle da ne bi niti trebali potražiti pomoć. Ova knjiga to sjajno oslikava i navodi bitan zaključak: ne treba se sramiti tražiti pomoć, bez obzira na pritisak mišljenja okoline.

Svatko od nas sigurno je, i to ne jednom, na svojoj koži osjetio posljedice stresa i tjeskobe, modernih boljki vječno užurbane generacije. Neki se s njima mogu nositi bolje, neki lošije, a neki se s time nose tako da to jednostavno ignoriraju. Billmarkovi kažu da je to upravo ono najgore što možemo učiniti, jer sav taj stres neće nestati ako ga samo ignoriramo, već će se nakupljati i taložiti sve dok ne 'puknemo'. Upravo zato ga trebamo znati prepoznati i riješiti ga se već u samom početku, odnosno naučiti kako da se uopće bespotrebno ne stresiramo. Nije teško, samo je potrebno puno čvrste volje i ustrajnosti, a niti vodilje koje nam ova knjiga predstavlja sjajno nam mogu u tome poslužiti.

Ovo je zanimljiva knjiga o aktualnoj temi koja sadrži mnoge korisne savjete i primjere koje baš svatko od nas može u svom životu iskušati. Nekima će, dakako, ova knjiga biti potrebnija od nekih drugih, no, kako god bilo, sigurna sam da će u mnogo slučajeva uspjeti ispuniti svoju svrhu i pomoći nekome u trenutku kad mu je potrebno usmjerenje i pomoć da se uspješno nosi sa stresom u svom životu.

[Lindzi · Rating 2 out of 5]

Med alla 500 000 sålda ex och en aktiv FB sida så trodde jag att detta skulle vara en helt annan bok än den jag fick i min hand. Den känns fragmentarisk och mer som en lekmans nästan obearbetade dagboksanteckningar än den självhjälpsbok den utger sig för att vara. Själva innehållet är behjärtansvärt och många gånger självklarheter men jag tycker inte om layouten med mittställning som prosa. Citat från Dalai lama och Albert Einstein varvas utan större djup eller forskningsstöd med väldigt privata upplevelser som omnämns kort och lite ytligt och utan logisk struktur. Boken gav säkert catharsis för författarna men knappast för läsaren. Besvikelse... Men det är ju min högst privata åsikt. Alla 499 999 andra läsare tycker säkert annorlunda.

[Amanda · Rating 5 out of 5]

Den här boken har förändrat min syn på livet till det bättre, så ja den är värd sina fem stjärnor.

[Maria · Rating 2 out of 5]

Enkel, konkret, kortfattad. Alldeles för många utropstecken.

[hopeforbooks · Rating 4 out of 5]

"Naucz się żyć" to prosty i łatwy w odbiorze poradnik, mówiący o znanych nam już rzeczach, o których jednak nie myślimy na co dzień. Nie jest to coś odkrywczego, co odmieni nasze życie o 180 stopni i sprawi, że inaczej zaczniemy postrzegać rzeczywistość. Ta książka w delikatny sposób wskaże nam drogę do szczęścia, zmuszając nas do zastanowienia się czy nasze życie jest takie, jakie byśmy chcieli, żeby było. Nie da się ukryć, że "Naucz się żyć" nie jest niczym odkrywczym, ale jednak w prosty sposób uświadamia nam, że czasami po prostu powinniśmy zwolnić, zatrzymać się na moment i cieszyć chwilą obecną. Nie jest czymś nachalnym, nie narzuca żadnych wartości, jednakże niesie za sobą pewne przesłanie, któremu warto poświęcić parę chwil. Nie dość, że wprowadza nas w melancholijny nastrój i zapewnia chwilę refleksji, to na dodatek cieszy nasze oko tym przecudownym wydaniem, które zawiera mnóstwo motywujących cytatów. To króciutka, ale bardzo wartościowa pozycja, przy której możemy zastanowić się nad własnym życiem i docenić to, co już mamy. Ja osobiście bardzo miło spędziłam przy niej czas, 8/10

[Kadi Viik · Rating 2 out of 5]

Den här boken hade jättemånga utropstecken! Och "tänkvärda" citat! Och hade behövt en redaktör! Som tog bort utropstecknen, rättade språkfelen, men framförallt hade hjälpt till att skapa en sammanhängande text.

[Birgit · Rating 3 out of 5]

In het thema van zelfhulpboek las ik Leva van Mats en Susan Billmark. Mats en Susan liepen zichzelf vroeger wel eens vaker voorbij. Mats kreeg hierdoor een burn-out en Susan een depressie. Samen hebben ze ervoor gekozen hun leven te veranderen, omdat het zo niet langer verder kon en door die verandering hebben ze samen het boek Leva. Minder stress, meer genieten geschreven.

Mats en Susan Billmark zijn getrouwd en hebben samen een dochter, Julia. In 2011 hebben ze hun gezin uitgebreid met hun pleegkinderen, Elsa en Martin. Mats heeft zich na zijn burn-out gericht op psychische ongezondheid en houdt hieromtrent nu lezingen. Hij is voorstander van mindfulness en wil zich vooral focussen op het hier en nu. Hij is nog steeds gevoelig voor stress, maar nu kan hij er veel beter mee omgaan dan vroeger. Susan liep zichzelf voorbij en kreeg hierdoor een uitputtingsdepressie. Ze heeft haar creativiteit hervonden en dit heeft bijgedragen tot haar herstel. Creativiteit vergroot de kwaliteit van haar leven en verbetert de gezondheid. Ze probeert ook meer te bewegen, want nu ze ouder wordt, worstelt ze met haar gewicht en suikerbehoefte. Voor haar is dit een grote uitdaging, aangezien ze nooit graag heeft gesport.

Leva is een boek waarin wordt geschreven over stress en hoe een te veel aan stress voor een burn-out of depressie kan zorgen. Het gaat ook over signaalherkenning: hoe kun je vroegtijdig een beginnende burn-out of depressie opsporen en wat moet er in je leven veranderen opdat die toestand niet verergert? Aan de hand van voorbeelden tonen ze aan of je er gevoelig voor bent (opvoeding en gevoel van eigenwaarde) en ze bespreken allerlei situaties die ertoe bijdragen dat je een burn-out of depressie kunt krijgen, zoals bezorgdheid, angst, schuld, verwachtingen en moeten,… Hun geneesproces was voornamelijk gestoeld op een goede communicatie, planning en organisatie, gezonde gedachten, beweging en slaap. We moeten er dus voor zorgen dat al deze aspecten in ons leven in evenwicht zijn om een burn-out of depressie te voorkomen.

Het is dus een interessant boek over hoe je moet leren omgaan met stress en hoe je de signalen kunt herkennen. Mats en Susan toetsen alles af met voorbeelden uit hun eigen leven en geven allerlei tips and tricks om stress te vermijden of tegen te gaan. Het boek leest zeer vlot en is een aanrader als je geïnteresseerd ben in signaalherkenning en hoe je moet omgaan met een burn-out en depressie. Gelukkig zijn Mats en Susan weer op het juiste spoor terecht gekomen en genieten ze nu van het succes van hun boek.

[Adrianna (Erato Czyta) · Rating 3 out of 5]

Nie czytam zbyt często poradników- kto mnie zna ten dobrze o tym wie. Jednak gdy zobaczyłam tę pozycję w zapowiedziach od razu mnie do siebie przekonała i to nie tylko swoją cudowną okładką, lecz swoim opisem i tematami, które zostały w niej poruszone.

„ (…) podpowiadają między innymi:
jak zaakceptować siebie,
jak szukać w życiu celów i pasji,
jak pozbyć się niepokoju o przyszłość.”

Tak moi drodzy, nie jestem ideałem i mam swoje słabości oraz wady.

Przejdźmy jednak do rzeczy.
Książka powstała 12 lat temu i już wtedy było o niej głośno, jednak teraz zostaje ona wydana w nowej wersji- ulepszonej, gdzie zostało wiele rzeczy dopisanych i zaktualizowanych, nawet na wzgląd zmieniających się czasów i kultury.
Autorami tego poradnika jest małżeństwo- Mats i Susan- którzy jak sami piszą mają nadzieję, że książka ta pomoże i skłoni czytelników do zatrzymania się na chwilę i zastanowienia się nad swoim życiem. Małżeństwo wiele rzeczy i wniosków wyniosło ze swojego prywatnego życia oraz problemów- to właśnie one skłoniły ich do dzielenia się wiedzą i pomocą innym ludziom.
Proszą oni, by czytać ją powoli, w skupieniu oraz poświęcić więcej czasu i uwagi na rozdziały, które bezpośrednio dotyczą nas i naszych trudności.

Na samym początku autorzy przekonują nas, że szukanie pomocy i wsparcia oraz proszenie o nie, nie jest niczym złym ani nie powinno być wstydliwe. Natomiast wizyta u psychologa może naprawdę pomóc- z czym zgadzam się w 100% i co uważam, że jest ważne. Niestety ze swojego środowiska wiem, że wiele osób uważa to za coś złego, wstydliwego i kilkukrotnie spotkałam się z absurdalnym stwierdzeniem „Nie jestem wariatem/ wariatką”- psycholog to nie psychiatra, pamiętajmy o tym i uświadamiajmy innych.
Autorzy również poruszają takie problemy jak: niska samoocena, stres- jego przyczyny i skutki, lęk oraz niepokój, negatywne myślenie, plotki- jak oddziałują na nas i nasze otoczenie.
Przekonują, że dobra organizacja czasu, ruch i sport, kreatywne zajęcia, porządek w domu, odpowiednie odżywianie i ograniczenie używek oraz niektórych produktów spożywczych, a nawet kolory i kształty, które nas otaczają mogą pomóc nam w lepszym samopoczuciu.

Czy ten poradnik zmienił drastycznie moje życie? Oczywiście, że nie, ale na pewno otworzył mi oczy na pewne rzeczy.
Autorzy podjęli bardzo trudne tematy, lecz mimo krótkich rozdziałów potrafią zwrócić uwagę odbiorcy na najważniejsze aspekty i pokazują istotne rzeczy, na które w pędzie codzienności nawet nie zwracamy uwagi.
Co prawda otrzymujemy tylko kilka podstawowych wskazówek jak radzić sobie z danym problemem, ale jest to bardzo ogólna i powierzchowna rada. Myślę, że głównym celem tej pozycji jest motywacja nas do działania i głębszego zapoznania się z tematem niż bezpośrednia próba pomocy.

Warto też wspomnieć, że „Naucz się żyć” jest małą skarbnicą ciekawych i inspirujących cytatów. Począwszy od tych zapożyczonych od innych, skończywszy na bezpośrednich słowach autorów.
W dodatku wszystko to zebrane jest w przepięknym wydaniu- piękna okładka ze skrzydełkami oraz ładne i barwne wnętrze.

Myślę, że ta pozycja przypadnie do gustu tym, którzy lubią poradniki i potrafią wynosić lekcje z ich lektury ale i również osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tego typu książkami.

[Marija Antunović · Rating 3 out of 5]

Ima smisla, ali prešturo napisana. Poglavlja su prekratka da bi promijenila čovjekov pogled na život i “naučilo živjeti”

[Izabelle · Rating 2 out of 5]

Full med självklarheter (som å andra sidan kan behöva upprepas för att pränta in ) och citat som jag kände BLÄ inför. Mahatma Gandi, Winston Churchill, Dalai Lama? Det känns bara så nött. Men det fanns en sektion som pratade om ens eget ansvar över sin livssituation som först gjorde mig arg men som jag tror att jag behövde läsa. (Även om jag tycker det är bullshit att t.ex. skylla arbetsrelaterad stress på individen och inte på arbetsplatsen/arbetsgivaren. Typ stressigt på jobbet, gå ner i tid och få asdålig pension! Byt jobb! Men mitt eget mående har ju för tillfället inte skitmycket med det att göra.)

[Josefin Blum · Rating 3 out of 5]

Har lärt mig mycket nyttigt av denna bok. Från och med nu ska jag reflektera mera, oroa mig mindre och leva i nuet.

[karin · Rating 1 out of 5]

´

[Book.Teti · Rating 5 out of 5]

Z poradnikami mam tak, że bardzo je lubię, ale nigdy nie chce mi się ich czytać, natomiast od ,,Naucz się żyć" nie mogłam się oderwać! Nie chciałam jej pochłaniać tak szybko, ale tak bardzo intrygowała mnie treść, że chciałam wiedzieć więcej i tak oto przeczytałam go w dwa dni, chociaż mogłam w jeden, a chciałam w min. tydzień. Ot ironia.

,,Naucz się żyć" to poradnik napisany przez małżeństwo, Matsa i Susan Billmark, którzy wiele w swoim życiu doświadczyli i wiele się dowiedzieli, teraz swoją wiedzę chcą przekazać nam, nie chodzi im o narzucenie swojej woli, tak jak jest to w większości poradników, lecz czytając oczy same nam się otwierają na prawdę, którą może wiedzieliśmy może i nie, ale na pewno nie zwracaliśmy na to większej uwagi.

Co sprawia, że warto go przeczytać?
Jest skierowany do każdego odbiorcy (przynajmniej powyżej wieku 16-nastu lat ). Mimo iż to poradnik, to jest napisany bardzo lekkim, przystępnym i zrozumiałym językiem.
Porusza tematy codziennie, nasze życie i postępowanie.
Otwiera oczy na wiele rzeczy - na nasze zachowanie, na sygnały naszego ciała, których nie dostrzegaliśmy, na to jak traktujemy innych, jaki wpływ my mamy na innych i jak postępować, by nasze dzieci nie doświadczyły wymienionych rzeczy w książce.
Jest oparty na doświadczeniu dwojga ludzi - nie tyle co mamy od nich porady, ale małżeństwo również przytacza swoje życiowe przykłady, ewentualnie przyjaciół. Takie otwarcie do czytelnika sprawia, że bardziej ufamy temu co czytamy. Staje się to bardziej wiarygodne.
Przepięknie wydany - to jest jedna z największych zalet! Okładka jest niesamowita, w środku tekst jest świetnie rozłożony, ułatwia czytanie i jest przyjemniejszy w odbiorze. Dodatkowo mamy pięknie wyeksponowane na stronach cytaty.
Poprawia nasze nastawienie do życia, każe się zastanowić i przemyśleć pewny sprawy.

Zdecydowanie jeden z najlepszych poradników jakie w życiu przeczytałam. Najbardziej cenię go za to, że wpłynął na mnie, staram się stosować do rad autorów. Zdałam sobie również sprawę, co robiłam źle i pomógł mi zmienić nastawienie do wielu spraw, szczególnie do przeszłości. Myślę, że każdy powinien mieć taki poradnik w domu i często do niego wracać, ja z pewnością będę.

[Katarina · Rating 1 out of 5]

Kirjassa lähinnä kerrotaan ongelmista, mutta varsinaisia ratkaisuja ei paljoa kyllä ole. On jotain pikkujuttuja mutta ei mitään mitä maalaisjärjellä ei itsekin tajuaisi. Sain tästä kirjasta irti paljon vähemmän kuin muista samantyyppisistä kirjoista ja kun luin tämän loppuun kaduin ostostani ja mietin, että ehkä minäkin voisin alkaa kirjoittamaan self-help kirjoja jos tämä on ollut jonkinlainen myyntimenestys, hohhoijaa. Ei sopinut minulle ollenkaan, ehkä jollekulle joka ei ole koskaan lukenut minkäänlaisia kirjoja aiheesta ja ensimmäistä kertaa lähtee lukemaan todetakseen että on ihan ok tuntea olevansa joskus stressaantunut ja lähtee avaamaan asiaa ensi askelilla. En kyllä toisaalta suosittele tätä kenellekään. Tuntuu tosi pahalta kirjoittaa näin, mutta se on totta. Anteeksi kirjailijalle.

[Teolinda Stark · Rating 2 out of 5]

Mycket tunt innehåll för att komma på att man ska skriva en bok Hur gick det till frågar jag mig?
Hur Mats och Susan mådde innan de kom till insikt om att de måste ändra sin stressade tillvaro berör mig tyvärr inte det minsta.
Allt annat verkar vara hopplock från andra böcker och citat från exempelvis Dalai Lama och Winston Churchill.
Dock finns det ett avsnitt som är mer intressant och det handlar om barn och hur stress kan påverka dem med t ex magont och eksem till följd. Vi får även en lista på vad som kan utlösa inre stress hos barn och få dem att känna ångest.
Detta avsnitt höjer mitt betyg på boken även om jag inte är helt säker på att det är författarnas egna erfarenheter som utgör punkterna på den listan.

Betyg: 2 djupa andetag av 5

[Erika Larsson · Rating 5 out of 5]

Den här boken är en av mina favoriter och jag har läst om den många gånger. Det är mycket klokskap samlat mellan pärmarna. Den är lätt att ta till sig och beroende på gång jag läser den så är det olika saker som fastnar hos mig. Vissa saker är självklara men man behöver påminnas om dem. Även fast jag var utmattad gick just denna bok att läsa.
~
När jag drabbades av utmattningssyndrom 2015 som jag inte önskar någon annan så var den här boken en stor hjälp. Egentligen hade jag behövt den innan detta var ett faktum. Men tipsar om den till andra stressade själar. Kanske kan den vara till hjälp hos någon annan.

[Henriettae Stahlbrandt · Rating 1 out of 5]

Efter att ha haft denna på bokhyllan måmga år beslutade jag mig i år för att ta mig igenom den. Behövde tvinga mig att läsa ett visst antal kapitel per dag för att inte ge upp en bit in.
Boken är ostrukturerad och full av osammanhängade - ofta anonyma - citat.
Jag tror det var en enda sak i hela boken jag tyckte var tänkvärd, resterande var självklarheter, självgoda exempel eller exempel på vänner de tycker har ett felaktigt beteende. Gav ingenting.
Texten på baksidan kring 500 000 exemplar sålda i tio länder är ett ”exempel på affirmation från boken”, inte verklighet. Tarvligt gjort.
Rekommenderar inte att läsa denna.

[jenkamichiko Jenny · Rating 5 out of 5]

På sommaren brukar jag alltid koppla av med att läsa flera böcker om personlig utveckling. Den här boken av Susan och Mats Billmark har fått fullt med hundöron och anteckningar som sedan blir tillämpad kunskap för min egen del. Tänkvärda och personliga avsnitt med tips och citat. Luftig och lätt att läsa.

Jag blir inspirerad av deras lista med inspirationskällor (referenslitteratur) som jag bara vill plöja igenom. Jag ska börja beta av några av dessa. =)

#lärdigleva

[Eszter Beáta · Rating 4 out of 5]

The book contains a lot of short but useful ideas about how to change our life to be more positive and joyful. It is worth to read if you are unhappy or you are a parent who wants to have happy children.

A könyv sok rövid, de hasznos tippet tartalmaz arról, hogy tudjuk az életünket pozitívabbá és örömtelibbé változtatni. Érdemes elolvasni, ha boldogtalan vagy, vagy szülőként szeretnéd, ha a gyerekeid boldogok lennének.

[Erika · Rating 2 out of 5]

Paret Billmark kommer med en del kloka råd i den här boken, men jag önskar verkligen att de hade fått hjälp av en kunnig redaktör under arbetet med Lär dig leva. Många saker framkastas på ett ganska tvärsäkert sätt utan att man refererar till forskning och det finns inlyfta citat (inte sällan från okända upphovsmän) på nästan varje sida – utan att citaten knyts till deras egen text.

[greysaleks · Rating 3 out of 5]

Nie jest to może jakaś wybitna pozycja psychologiczna, w której znajdzie się pełno naukowych faktów, ale zdecydowanie są to zbiory myśli, które prowadzą do tego, by się na chwilę zatrzymać i pomyśleć. Refleksje są niesamowite i na pewno pomogą one zrobić jakiś krok naprzód. Zdecydowanie będę do niej wracać (w końcu zużyłam pełno karteczek indeksujących, as always).

[Sofia · Rating 2 out of 5]

Många utropstecken, ointressanta privata historier, en riktig "carpe diem"- bok som blir alltför klyschig. Inspirerande på vissa punkter, men inte en så seriös självhjälpsbok som den utger sig för att vara.

[Jennie Hübinette Jansson · Rating 2 out of 5]

Hade kanske höga förväntningar på denna, eftersom jag blev besviken. Jag upplevde den som torftig. inget jag inte hade kunnat komma på själv.
Den handlar om hälsa, fysisk och psykisk, och om att ta sig upp igen efter utmattningssyndrom.

[Linda Zekry Zaki · Rating 5 out of 5]

Efter att ha varit utbränd och behov av en lättläst bok om tips hur man lever för att inte trilla ditt igen, så föll valet på den här boken.

Den var lättläst, lagom korta kapitel. Många bra tips på hur man lever i nuet och stressar mindre, som jag tog till mig.

[Josefine · Rating 2 out of 5]

En hands on bok som beskriver erfarenheter med slumpvisa citat utan att ta så mycket hänsyn till källor och skrivregler. Det är en självhjälpsbok där råden läggs fram från personlig erfarenhet som man bl.a. fått från terapi utan att hänvisa till fakta. Annars en inspirerande bok.

[Erica · Rating 2 out of 5]

Tänkt läsa den här länge, och visst, den håller vad den lovar men det är så väldigt allmänna råd att det egentligen inte är relevant för någon. Jag vet inte… jag förstår inte varför den här boken är så populär.

[Grigorij Dymov · Rating 3 out of 5]

En OK självhjälpsbok med en del värdefulla tips blandat med självklarheter och random citat, som känns lite pretentiösa. Fint att de skrivit den som familj men målgruppen hade nog också kunnat stanna vid de närmaste.

[Håkan Fleischer · Rating 1 out of 5]

Ytligt hopplock. Tunt innehåll med massa utfyllnad. Boken hade tjänat på en aktiv redaktör som rätade upp språk, form, stilistik, balans etc.

[Jenna Kallio · Rating 4 out of 5]

Todella helppolukuiseksi tehty kirjanen. Taisin jotain oppia ja omaksuakin.

[Jenny · Rating 2 out of 5]

Rörig.