Essanfälle adé: Wie du deinen körperlichen und emotionalen Hunger verstehen und sättigen lernst | Selbsthilfe Ratgeber: Essstörung, Binge Eating, Heißhunger heilen

by Olivia Helmer-Wollinger

"Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?" "Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt."

Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.

In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt Wollinger die Schritte, die zu ihrem suchtfreien Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam anderen Betroffenen, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.

321 pages, Kindle Edition

Published January 2, 2018

Reviews

[Juliane · Rating 3 out of 5]

Generell ein gutes Buch mit tollen Impulsen und praktischen Tipps für den Alltag. Dennoch war es mir zu aufgeblasen, etwas kürzer hätte mir besser gefallen. Gerade als Hörbuch war es so teilweise sehr langatmig und fühlte sich nach Dopplungen an.

[Annie Hummelt · Rating 3 out of 5]

3,5 Sterne 🌟