Vidinis vaikas: kaip išgyti po vaikystėje patirto smurto

by Arlene Drake, Indrė Poliuškevičienė (Translator)

Ši knyga – it žemėlapis, kuris atves jus į išgijimą po vaikystėje patirto fizinio ir psichologinio smurto.

Įsivaizduokite, kad sutinkate penkerių ar šešerių metų vaiką. Mažasis atsargiai prie jūsų prisiartina ir sušnibžda: „Man taip baisu. Mano mama mane muša." Tada pasisuka nugara į jus ir nedrąsiai pakelia dėmėtus marškinėlius. Jūs iškart pastebite mėlynes.
Ką daryti?

Manau, kad kiekvienas pultų guosti šį mažylį, stengdamasis apsaugoti jį nuo pavojų ir išsiaiškinti, kas, po velnių, vyksta jo namuose. Akivaizdu, kad vaikas yra bejėgis, patekęs į bėdą, tad reikia jam padėti. Nesvarbu, ar mes patys esame tėvai, ar ne, – instinktyviai jaučiame, kad privalome viską mesti ir pasirūpinti nuskriaustu vaiku.

O jeigu tas vaikas esate jūs?

Knygoje „Vidinis vaikas" psichoterapeutė dr. Arlene Drake siūlo veiksmingą pratimų planą, kurį pati daugelį metų taiko gydydama žmones po vaikystėje patirtų fizinių ir psichologinių traumų. Remdamiesi autorės siūlomomis technikomis, atrasite savyje apleistą vaiką ir išmoksite juo pasirūpinti. Įveikę ilgus metus slėptą baimę, įgysite stiprybės susikurti tokį gyvenimą, kokio esate išties verti.

Genres: Psychology, Nonfiction

320 pages, Hardcover

First published March 21, 2017

Reviews

[Ugnė · Rating 5 out of 5]

Knygą verta perskaityti ir tiems, kurie augo (arba galvoja, kad augo) aplinkoje, kurioje smurto nebuvo. Nes mes vis dar per mažai įvertiname jo pasekmes, vis dar per dažnai galvojame, kad čia viskas eina ir praeina, ir vis dar esame linkę nematyti nei tų vaikų, nei tų suaugusių, kurie per visai tai turėjo pereiti.

[Kristina Skaisgirienė · Rating 4 out of 5]

Knyga, kurią rekomenduočiau paskaityti žmonėms patyrusiems smurtą (bet kokioje formoje) vaikystėje arba dirbantiems su tokiais asmenimis. Autorė pateikia metodikos rinkinį kaip eiti išgijimo keliu - teorinė medžiaga (kaip susiformuoja savęs kaltinimas, aukos vaidmuo, patologinis ryšys su skriaudėju) iliustruojama kelių pacientų asmenine patirtimi bei laiškais. Laiškai - tai pagrindinis įrankis, kurį siūlo autorė, rašyti savo "vidiniam vaikui", "tam, kuris žino", kaltinančiai, nusivylusiai ar kitoms savo asmenybės dalims. Mane sužavėjo tai, kad siūloma bendrauti rašant skirtingomis rankomis - užduoti klausimą dominuojančia, atsakyti - kita.

[Aurika Kubiliūtė · Rating 4 out of 5]

Nors tai buvo viena iš stipriausių skaitytų knygų apie praeities žaizdas, negaliu pasakyti, kad radau tai, ko ieškojau.
Knygoje yra labai daug užduočių, kai kurias išbandžiau ir pati. Įpusėjusi knygą nusprendžiau pasilikti skaitytojo pusėje ir vertinti pateikiamą informaciją iš šalies.
Perskaityti verta, tačiau sekti psichoterapeutės "žemėlapiu" gali tapti tikru iššūkiu, o jei dar esi "vidinio vaiko" kelyje, atrodo misija neįmanoma.

[Dolores · Rating 5 out of 5]

Carefrontation is emotional and empowering.
It is amazing that I lived through that process. The book opened my eyes and heart to my huge accomplishment. Thank you Arlene for your guidance to finding and living my truth.
❤️

[NemNemPhoto* · Rating 4 out of 5]

Perskaičius šią ypač sunkią psichologiškai knygą, imu džiaugtis, kad mano vaikystė, palyginus su smurtą patyrusių vaikų vaikyste, buvo tobula.
Žinau, kad daugelis paklaustų „kam skaityti tokias knygas,jei nesi patyrusi smurto?“ bet atsakymas daug paprastesnis, nei gali pasirodyti – smalsumas. Jau nebesigilinsiu, kad išmokti ar pažinti „kitą medalio pusę“ visada yra naudinga, nors ne visada lengva.
Taigi, jeigu esi tas vaikas , kuris yra patyręs skriaudas vaikystėje, arba amžinai klaidžioji tarp „nežinau/nepamenu ar tai tikrai vyko“ – ši knyga,“Vidinis vaikas“- skirta Tau.
Deja, kadangi nesu tikslinė knygos auditorija (skaitytojas), negalėjau praktiškai išmėginti visų knygoje pateiktų daktarės rekomendacijų/pratimų, tačiau neabejoju, kad vos pakeitus kelis punktus ir orientavusis į kiek kitokį rezultatą- gautume puikų tikslą. (Pavz : „Vidinį vaiką“ išlaisvinti ne dėl smurto,o dėl kokių nors vaikystėje neišnaudotų progų?)
Kas knygoje man labai patiko, tai kad ji pilna konkrečios ir tikslios informacijos kas apkritai yra SMURTAS. Kokie yra smurto bruožai, tipai ir kaip tai atrodo realiai. Pavz. ar žinojote, kad jei jūsų „antroji pusė“ tikrina slapta jūsų el.paštą ar telefono bendravimą, tai yra laikoma psichologiniu smurtu? (šis faktas, beje, ne iš šios knygos).
Taip pat, knygoje rasite testų, nustatyti ar esate patyrę smurtą ir turite to pasekmių, išsamios nuorodos kaip elgtis, kaip bendrauti su savimi (savo vidiniu aš), jei esate patyrę šį siaubingą potyrį.
Kadangi pati negalėjau išbandyti pateiktų pratimų asmeniškai, labiau koncentravausi į patyrusių smurtą pasakojimus. Patikėkite, tai skaityti ne ką lengviau, nei galima pagalvoti.
Dabar galiu tik dėkoti, kad man to neteko patirti.

[Skaistė Girtienė · Rating 4 out of 5]

Gavau rekomendaciją paskaityti šią knygą dėl savęs pažinimo ir savipagalbai. Vis atidėliojau skaitymą kitam kartui, kol galiausiai prisiruošiau. Ir skaitydama vis sustodavau ir atidėdavau kitam kartui. Pasilyginu su pavyzdžiais, pagalvoju, kad juk man taip nebuvo, čia ne man. Nors pagal turimus požymius panašu, kad bent šį tą galėčiau pritaikyti ir sau. Šiaip pripažįstu, kad tikrai vertinga knyga darbui su savimi po patirto vaikystėje vienokio ar kitokio smurto.

[Rasa Borodina · Rating 5 out of 5]

Apžvalga RasaRaso.lt

[Rimgaudas · Rating 5 out of 5]

Tai knyga apie vaikystėje patirtas traumas. Autorė pateikia tam tikrą darbo su vidiniu vaiku metodą skirtą toms traumoms gydyti. Šio metodo esmė - vidinio saugumo, rūpinimosi savimi puoselėjimas ir emocinių kompetencijų ugdymas. Knygoje gan įžvalgiai siekiama padėti atsisakyti aukos vaidmens ir tapti savo paties herojumi. Nors nevykdžiau visų knygoje siūlomų pratimų, bet tikiu, kad siūlomas metodas gali padėti tam vidiniam vaikui užaugti. Bent jau man knygos perskaitymas padėjo šiek tiek ūgtelėti.
Rekomenduoju knygą kiekvienam vaikystėje traumų patyrusiam žmogui. Skaitant pasijaučiau saugesnis nei įprastai jaučiuosi kasdieniniame gyvenime. Susidaro įspūdis, kad autorė gerai išmano aprašomą temą ir empatiškai supranta traumas patyrusius žmones.
9 iš 10.

[Amy · Rating 5 out of 5]

I’ve read a lot of books about healing from your childhood and there is nothing like this book. The author provides affirmation/validation about everything you went through as a child and to walk through some of the hardest feelings. She provides unique methods and full program to go from being a victim to your own hero.

Reading this book, without doing the exercises stirred up so much for me. The author recommends working with a therapist while using this book. Do it.

[Matthew · Rating 5 out of 5]

The help I needed

It is hard to go through the day as an abuse victim. It is even harder to go through without the help. This book is a good guide to starring the process and creating a roadmap to a healthy mental perspective. Certainly an important tome in my library and one I will refer to through the rest of my days.

[Inga Statkienė · Rating 5 out of 5]

Man buvo sunku skaityti pavyzdžius žmonių,kurie būdami maži tiek patyrė smurto. Knygą rekomendavo draugė,pati nelabai pajaučiau,kad būčiau vaikytėje patyrusi smurtą,nors augau su alkoholiku tėvu,tėvai daug pykosi,bet vistiek džiaugiuosi,kad knygą perskaičiau. Tikrai stipri,paliečianti knyga. Ne šiaip motyvacinė apie viską,bet apie tam tikrą temą. Begalės namų darbų, užduočių.

[Rimantė Mišeikaitė · Rating 5 out of 5]

Knyga orientuota į savęs pažinimą, savo emocijų ir jausmų kilmės atradimą. Labai rekomenduoju visiems, kurių tėvai duodavo jums beržinės košės, skyrėsi, atvirai konfliktuodavo, vartojo alkoholį ir pan.

[Silvija Almanaitytė · Rating 5 out of 5]

This book was recommended by my therapist. I must say I took time to finish it because it's not only a simple book but a proper workbook.
This book allows you to deeply connect with your inner child and heal from past traumas.
I definitely recommend it!

[Grazina Maciuliene · Rating 4 out of 5]

Perakaiciau pusr knygos

[Agota Straukaitė · Rating 3 out of 5]

I cannot finish this book, too sensitive for me.

[Austė Janušauskaitė · Rating 4 out of 5]

Labai išsami ir su konkrečiais, nesunkiai suprantamais užduočių pavyzdžiais, tikrai rekomenduosiu pacientams ir klientams.

[Von Tresna Taylor · Rating 5 out of 5]

After struggling for decades (severe trauma history), this book literally changed my life and gave me hope for the first time. A therapist who specializes in trauma had recommended a book to me that wasn’t available and I came upon this one by chance. I read through it once and then read through it again and completed the exercises. It helped me get started on what would be a long journey to healing my inner child issues. It helped me realize that I wasn’t alone in my struggles and that there was hope for me. I had a very touching breakthrough with right hand/left hand writing (used to communicate with inner child) that I will never forget.