Gefühle im Griff!: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert

by Sven Barnow, Christina Reichenbacher (Contributor)

Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz pers�nliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gef�hlen umgehen und wie Sie das verbessern k�nnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Ein�ben hilfreicher Strategien.
Der Umgang mit Gef�hlen ist zu gro�en Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Gl�ck und Gesundheit. Auch psychische St�rungen wie Burn-out, Depression und �ngste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum "Gef�hlsexperten" an.

Der Inhalt

Teil I: Emotionen verstehen - Teil II: Gef�hlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.

Genres: Psychology

191 pages, Paperback

First published November 19, 2013