Je médite jour après jour: Petit manuel pour vivre en pleine conscience

by Christophe André

Ce livre est la version mise à jour et adaptée au format non-illustré du texte de Méditer, jour après jour. Pratiquer la méditation, c'est s'asseoir régulièrement pour entraîner son esprit à rester attentif. C'est aussi une attitude mentale, une façon de lâcher prise et de modifier son rapport à soi, au monde. Ce travail d'affûtage demande une clarté et une intelligence que nous apportent les leçons de Christophe André. À la manière d'un bréviaire, ce texte est destiné à accompagner le parcours de ceux qui se lancent dans la méditation ou qui approfondissent leur pratique.

Genres: Spirituality, Self Help, Psychology, Nonfiction

223 pages, Kindle Edition

First published January 14, 2015

Reviews

[Audree R · Rating 5 out of 5]

Petit guide parfait pour s’initier à la pleine conscience. Le texte est simple et éclairant. L’auteur nous donne envie d’embrasser cette nouvelle façon de vivre et voir le monde. Je l’ai emprunté et je vais finalement l’acheter pour le conserver à titre de référence.

[Roxane · Rating 5 out of 5]

Très belle édition, message mis en valeur par la mise en page ; texte clair, profond, juste

"Acceptation bienveillante de ce qui est là"

[Sailor Supergirl · Rating 5 out of 5]

If you must read one self-development book, it's this one !

[Maëlle · Rating 4 out of 5]

en pensant à la boutade de Woody Allen: « L'esprit et le corps sont-ils séparés, et si oui, lequel vaut-il mieux choisir? » Mais en vérité, il n'y a bien sûr aucun choix
à faire, juste un corps à mieux connaître, à mieux respecter et à mieux habiter...

Parfois, ce n'est pas du mépris mais de l'oubli: nous l'oublions, notre corps, nous nous prenons pour de purs esprits. Et nous le traitons comme un outil: nous en attendons le silence (la santé), la jouissance (des organes et des sens), l'obéissance (pour nous transporter et nous servir). C'est déjà bien. Déjà beaucoup. Mais il peut bien plus pour nous...

L'écrivain Louis-René des Forêts disait: «La surabondance n'a rien à voir avec la fertilité. Nos esprits perdent leur fécondité à trop se laisser remplir par le vide des tapages extérieurs...

quand on essaye de penser et de pratiquer l'introspection, c'est-à-dire de réfléchir par soi-même, au calme, au silence, dans la continuité, on ne sait pas ou on ne sait plus. Pire: comme on en a perdu (ou jamais acquis) l'habitude, surviennent alors des angoisses, de l'ennui, ou des ruminations qui tournent en rond. Alors, vite, vite, nous opérons un retour vers l'extérieur de nous-même, retour à ce tumulte et ce remplissage rassurants. Nous souf- frons ainsi d'un déficit généralisé d'intériorité. Car il manque dans notre société tout ce qui permet l'in- trospection. Nous sommes carencés

Avoir appris à doucement dire non lors des exercices de pleine conscience, avoir fait l'expérience de ce non et de ses bienfaits, cela va peu à peu s'étendre à tout le reste de ma vie. Et m'aider à y dire non, aussi, m'aider à tamiser le flot des urgences, à accroître ma clairvoyance envers les fausses alertes du « fais- le vite, tout de suite!». Sourire, comprendre que chacun de ces petits combats gagnés me rend plus intelligent et plus heureux.

Comme le notait Paul Valéry: «L'esprit vole de sottise en sottise comme l'oiseau de branche en branche. Il ne peut faire autre chose. L'essentiel est de ne point se sentir ferme sur aucune...» Nos esprits ont besoin de certitudes transitoires, comme les oiseaux de branches. Mais passons-les au crible de l'interdépendance, de la vacuité et de l'imper- manence, et nous en souffrirons moins; nous fe- rons moins souffrir, aussi

[Ngoc Vu · Rating 3 out of 5]

Không có bản tiếng Việt trên Goodread nên đành comment vào bản tiếng Pháp vậy.

“Thiền định mỗi ngày” là cuốn sách thứ 2 về cùng đề tài thiền mà mình đọc của tác giả Christophe Andre. Thật ra mình đọc ko phải vì thích thiền, mà vì rất thích những lời văn trong tác phẩm, nó nhẹ nhàng và an yên, những lời của tác giả dường như rất hiểu về tâm lý của con người : với những bất an, lo lắng, những kỳ vọng và thất vọng, với những nỗi khổ đau. Đọc những câu chữ mà thấy như được vỗ về, mà cũng như được an ủi. Những nó cũng ko phải lời an ủi xuông, nó gợi ý và nhẹ nhàng khuyên ta tìm đến với thiền định như một cách để lắng nghe chính mình, để làm an yên chính mình, để ko bị những cảm xúc tiêu cực kiểm soát. Mình cảm nhận thấy sự gần gũi và chân thành trong lời văn của tác giả nên đọc cuốn này để thấy lòng nhẹ nhàng hơn, mặc dù những điều được nói trong cuốn sách chẳng phải những điều cao siêu mà mình ko biết, nhưng cách diễn đạt của tác giả khiến nó rất “chạm” được vào mình. Cuốn này ko thích hợp để đọc một lèo, mà phù hợp để mỗi ngày đọc vài trang hơn ( và nó cũng được trình bày phù hợp với kiểu đọc như vậy). 3.5/5

[Noura Batata · Rating 5 out of 5]

Un bon livre qui te donne le goût de vivre en pleine conscience. L'utilisation d'oeuvre d'art fut une approche intéressante qui me gardais intéressé dans le sujet. Je cherchais plus d'inspiration à propos de comment gérer la souffrance des autres sans la laisser de côté complètement. Ça conclusion la dessus était: ça l'arrive. J'ai trouvé ça un peu décevant, mais autres que ça, j'ai vraiment aimé ce livre et le recommande à d'autre qui commence leur chemin vers la pleine conscience.

[Émilie Séguin]

P.34 《 Lorsqu'on va mal, on respire mal. Travailler sur son souffle dans ces moments ne résoudra pas tous les problèmes ni ne supprimera toutes les souffrances, mais ce sera toujours une forme d'allégement 》

P.36 《 Inutile de chercher a respirer pour ne pas ressentir, mais respirer pour ne pas se faire engloutir 》

P.67《 Pensée et se voir penser 》

P.92《 L'attention procède par exclusion, la conscience par inclusion 》

[CharlieC · Rating 3 out of 5]

Les conseils pratiques sont simple et clairs et c'est une bonne manière de s'initier sans trop être impressionné. Par contre la partie philosophie et enseignements est plus bancale, notamment à cause du style que j'ai pour ma part trouvé assez pénible. J'ai souvent dû faire abstraction de l'écriture pour me concentrer sur les pratiques que je pouvais intégrer dans mon quotidien.

[heyyonicki · Rating 5 out of 5]

4,5/5 Une très bonne découverte ! Un livre très riche et surprenant par ses multiples sujets et réflexions. Je n'accrochais pas totalement quand j'ai commencé ma lecture mais j'ai vite changé d'avis aux deuxième tiers de ce manuel. A relire impérativement !

[Paule Filion · Rating 5 out of 5]

Livre a livre et a offrir sur la méditation illustré par des tableaux de grand maître
c'est un livre inspirant

[Melanie · Rating 5 out of 5]

Un essentiel pour qui veut se mettre à la méditation. Oubliez toutes vos idées reçues sur la méditation, elle est très différente de ce que vous pensez. Un guide très complet et abordable.

[Marco Simone Bolzoni · Rating 5 out of 5]

An amazing short guide to meditation. A wonderful, passionating guide to explore your soul. I definitely recommend it.

[Georgy · Rating 4 out of 5]

V

[Cleym · Rating 3 out of 5]

Pour apprendre à méditer tous les jours en pleine conscience.

[Léa · Rating 5 out of 5]

Un des meilleurs livres de développement personnel que j'ai lu !