Nada es tan terrible: La filosofía de los más fuertes y felices

by Rafael Santandreu

Nada es tan terrible es el manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica.

Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo

- dejar de preocuparse - disfrutar más intensamente de la vida -tener «cero» complejos - adquirir carisma - desactivar a las personas difíciles - y acabar con todos los miedos

Así como unas secciones especiales para aprender

- eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva - y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulnessde tercera generación.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Spanish Literature, Personal Growth, Personal Development

286 pages, Kindle Edition

Published March 8, 2018

About the author

Rafael Santandreu Lorite

Allá por los años 90 estudié en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona y, al acabar, me inscribí en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, con número 8711.

A partir de ahí, inicié un periodo de formación intenso en diferentes formas de psicoterapia. Estuve en Inglaterra, en la Universidad de Reading y en Arezzo, Italia, en el Centro di Terapia Strategica, trabajando con el célebre psicólogo Giorgio Nardone, al que me une una gran amistad.

En la década de 2000 trabajé como profesor en la Universidad Ramon Llull, traduje muchos libros de psicología para profesionales y fui redactor-jefe de la revista de psicología Mente Sana, junto a Jorge Bucay.

Después de muchos años de ejercicio de la psicoterapia, me decidí a publicar mi primer libro Escuela de felicidad, que se encuentra descatalogado en estos momentos. A éste le siguió El arte de No amargarse la vida, que se ha convertido en un éxito en muchos países. Y, finalmente, he publicado Las gafas de la felicidad, mi obra más completa hasta el momento.

En la actualidad, reparto mi trabajo entre la psicoterapia con pacientes –mi gran pasión-, la divulgación a través de libros y programas de tv como Para todos la 2, de TVE y la formación de médicos y psicólogos.

Reviews

[Maria Clara · Rating 4 out of 5]

A mí, en particular, me gusta leer los libros de este señor; a parte de que siempre encuentro algo que mejorar en mí, me transmiten paz y alegría por la vida.

[Gebanuzo · Rating 1 out of 5]

Satandreu perdió toda su credibilidad, para mí, en este libro, bueno, tampoco es que sea el genio o el mesías de este siglo, pero lo que sí encontré en él, es que es bastante necio, me es curioso cómo expuso dos temas que pueden ser algo delicados, pero que en ambos su solución, no dio un ganar ganar con sus pacientes. El primero el de la chica trans, en donde creo que fue claro que no vio el trasfondo de la situación y de las razones de lo que le acontecía a la chica, sino que solo se esmero en llamarle "un hombre gay que se hizo mujer", con lo cual da por hecho que le hace falta un cursito de diversidad sexual. El otro tema, es dirigirse a las personas con síndrome de down de forma despectiva en sus conferencias, aunque expresa que trabaja con asociaciones que manejan temáticas de down, creo que le falta sensibilidad, y luego se excusa bien fácilmente hablando de que la gente puede ponerse alterarse rápidamente cuando no tiene la razón, pero... él es quien está exponiendo sus puntos que le dan la razón en UN LIBRO jajaja, incoherencia radical. Para rematar puedes encontrar en el libro frases como "Sí yo tuviera síndrome de down, aún sería feliz", lo cual termina de reafirmar lo deleznable que es el texto.

Aún con todo esto, tenía la esperanza de que la última parte del libro le salvará, pero nada; irrelevante, redundante y efímero. No pierdan su tiempo leyendo este libro.

[Repix Pix · Rating 1 out of 5]

Bazofia.

[Eduardo Federico Santillan · Rating 2 out of 5]

En su mayoría, una porquería. Me dio hasta asco tanto positivismo, amor y lo peor de todo, el concepto de "bajar las expectativas" explicado de mil formas distintas.

Pero el ultimo tercio del libro, estuvo un poco mas interesante, ya no había tanto positivismo porque si ni tanto amor porque si.

[Noemí Abigail · Rating 2 out of 5]

No pierdan el tiempo, no vale la pena.

Llegué hasta 3/4 del libro y la verdad no sentí que me aportaba nada, se pueden observar machismos, discriminación de clase y una mente muy cerrada con respecto a la identidad sexual y de género.
Un ejemplo de esto último es el apartado donde habla de un chico trans que se quería hacer el cambio de sexo (cortarse el pene) pues se sentía insatisfecho con sus partes masculinas, a lo que el autor responde y cito:

"Tú eres un hombre gay que se siente mujer en muchísimos aspectos. Y tu cuerpo, como hombre gay, era fantástico. Como lo es mi cuerpo y todos los cuerpos sobre el planeta"

Después habla de que el también tiene aspectos de mujer y que INCLUSO podría andar en tacones.

En fin resumiendo las partes buenas del libro es, se feliz aunque tengas que estar triste, no le des espacio a las emociones "malas" obligate a ser feliz.

[Bxz · Rating 1 out of 5]

No lo he llegado a terminar porque el mensaje era muy "tienes q vivir como yo lo hago porque es la única forma de ser feliz" y me aburría.

[Mar_books · Rating 2 out of 5]

⭐️⭐️'5

No me desagradó pero si sentí que hubo partes en el que se contradecía, me pareció que los casos de ciertos pacientes no fueron abordados adecuadamente..Si puede ayudar en algunos capítulos, pero la primera mitad del libro fue irrelevante para mí.

[Maria Jose Otero · Rating 4 out of 5]

Genial, no hay libro del autor que no te enseñe algo nuevo. Libro muy completo con ejemplos e historias sobre filosofía para la paz mental y la tranquilidad.

[mou]

no li posaré estrelles perquè sento que no el puc sotmetre als mateixos criteris pels que passen els llibres que llegeixo normalment. aviam, no està malament. no m’ha canviat la vida però sí que sé que hi ha coses de les que me’n recordaré i suposo que m’ajudaràn. m’ha agradat també el rotllo espiritual que porta però, això, que moltes coses en realitat ja les sabia, sabeu? no m’ha agradat com de boomer s’ha posat en alguns moments (que no han estats pocs, perquè està una mica confós amb els conceptes d’identitat sexual i ableista) i que hi haguès! capítuls! escrits! amb 4! signes! d’exclamació! per frase! a totes! les frases! en plan, no em cridis. el final ho ha salvat tot una mica.

[Lucía Herrero · Rating 4 out of 5]

Suele decirse que un libro, por sí solo, no te va a cambiar la vida, y es verdad, pero no es menos cierto que algunos te dan las herramientas o el punto de vista necesario para hacerlo, y entonces solo te queda tomar acción. Puede que este sea uno de esos libros.

Yo hace tiempo que me acostumbré a desdramatizar muchas de las situaciones que antes me agobiaban, preguntándome eso de "Pero, a ver, ¿qué es lo peor que podría pasar?". Y cuando una lo piensa fríamente, es verdad que, al final, como ya solíamos decir mis amigas y yo en la universidad, "Ningún examen merece que a mí me salga una úlcera". Este libro va un poco más allá, en dos direcciones: por un lado, enseñando a valorar todo lo que ya tienes y la cantidad de pequeñas ocasiones de sentirte feliz que surgen a tu alrededor cada día, independientemente de que la vida no sea perfecta. Por otra parte, sostiene que hasta lo que normalmente veríamos incluso como una desgracia, puede verse también como una oportunidad única de dar un vuelco a tu vida.

Confieso que esta parte me ha convencido un poco menos, quizás porque me ha parecido algo excesivo el tono de alegría con el que se aceptan situaciones francamente duras, como una enfermedad grave o incluso la muerte. Que no digo que no sea posible o que no sea positivo, pero no creo que esté al alcance de la mayoría. Yo, con ser capaz de tomarme los problemas con filosofía, disfrutar más de las pequeñas cosas y aprender a ser un poco más feliz, me doy más que por satisfecha.

De momento lo dejaré en que su lectura me ha resultado amena y, a pesar de no compartir al cien por cien algunos de los argumentos expuestos por el autor, sí que he sido capaz de valorar y empezar a aplicar gran parte de lo que sostiene.

[Amanda · Rating 3 out of 5]

tres estrelles que en veritat són 2.5. Crec que conté missatges bons i algunes cosetes útils però m'ha semblat tremendament superficial i massa evident que està escrit per un home una mica basicot

[Toñibel · Rating 1 out of 5]

No me ha gustado, hay historias que no tienen sentido y ni si quiera me las creo. Sobre el transexual, no me extraña que se fuera de su consulta, hizo muy bien y ya para rematar, que hable de un pederasta y asesino que está recibiendo ayuda para "rehabilitarse" no lo entenderé nunca, casi mejor que no lo hubiera nombrado porque se me han quitado las ganas de seguir leyendo.

[Isabel · Rating 1 out of 5]

After a few pages I realized this is a cheap psychology book. Superficial, egocentric and filled with toxic hyper-happiness. A few paragraphs are useful but there is no comparison with Jon Kabat-Zin books or Radical Acceptance by Tara Brach.
Do not bother to buy it.

[Noor]

Independientemente del contenido del libro, el autor me ha disgustado con algunos comentarios. Por ejemplo cuando habla de la persona transexual o menciona pacientes mujeres, centrándose más en su belleza que en el caso que quería transmitir. Esto me ha hecho no poder disfrutar del libro al 100%

[Val~ · Rating 3 out of 5]

Sigue con la terapia cognitiva conductual fácil de aplicar, sin embargo, es repetitivo.

[Francis Zenaida · Rating 5 out of 5]

buenísimo cuando quieres hacer introspección

[Gaby · Rating 5 out of 5]

Imperdible. Muy ameno y entretenido, apto para todas las neuras. Facil de leer. Con ejemplos y testimonios de gran sabiduria, metodologia, sentido del humor, etc Muy buen Psicologo y terapeuta Espanol. Tiene muchos videos en youtube sobre testimonios de sus pacientes y platicas que ha dado en diferentes escenarios. Aplicacion y metodologia del pensamiento cognitivo conductual vs la Ansiedad y el TOC
Estos libros son espectaculares y me han ayudado a conocerme y a controlar mi vida para ser mas feliz. Para ver en donde esta la verdadera felicidad y el metodo para lograrlo. Admiro la generosidad de este psicologo al compartir sus conocimientos y testimonios de pacientes con millones de gentes de manera gratuita muchas veces o en sus libros que no valen nada en comparacion de lo que ayuda a las personas.

[Kevin Hartman · Rating 3 out of 5]

Antes de empezar con esta reseña, quiero decir que esto lo escribo a altas horas de la noche...(1:00 a.m. en Perú)
Bueno, este libro fue una recomendación de uno de mis familiares, mi madre; entonces, leí el subtitulo y la contraportada por lo que me decide al leerlo.
No me gustó ni me desagrado, me gustó la estructura del libro (cada capítulo empieza con un relato, después el autor plasma alguna de sus consultas o sus conocimientos al respecto hacia el tema del capítulo).
El autor no supo manejar bien los temas como las personas transexuales o las personas con síndrome de Down. Además de que a veces algunos consejos no me parecían adecuados.
Sinceramente, a veces este tipos de libros no me gusta leer, pero no es malo salir de la zona de confort.

[Jordi · Rating 3 out of 5]

No recuerdo la última cez que leí un libro de autoayuda. Me ha parecido lleno de exageraciones, poco real y muy superficial en general, aunque hay algunas máximas y visiones que pueden resultar útiles.

El autor explica casos con visión muy subjetiva, en algunos casos machista, y tiene una autoimagen muy subidita. En repetidas ocasiones hace referencia a que se crió en el “barrio proletario de Horta”, como si hubiera salido un diamante de un lodazal. Visión sesgada en ambos sentidos…

[Juan Avedillo · Rating 3 out of 5]

Repetición de conceptos de libros anteriores

[Cindy Llanos · Rating 3 out of 5]

Es un buen libro de autoayuda, que expone varios conceptos interesantes de la psicologia cognitiva y los mezcla con la filosofia budista, siempre dando ejemplos de como usarlos en el dia a dia. Si bien al principio algunos ejemplos y la forma en que se exponen puede parecer un poco chocante, al final Rafael siempre tiene un punto a demostrar. Es un buen libro entretenido y facil de leer, solo que no me gusto mucho porque en los primeros capitulos hace muchas alusiones a libros anteriores, por lo que cuesta conectar con la informacion, ademas de que los capitulos se vuelven muy redundantes entre el principio y ls mitad del libro. La informacion se repite mucho y tiende a ser tedioso.

[Mayte · Rating 2 out of 5]

Abandonado. Unpopular opinion ⬇️
Creo que este libro, con todo mi respeto, es para personas que no leen mucho o que necesitan desesperadamente un empujón a través de un libro.
En su otro libro ya me di cuenta de que banalizaba hechos y opiniones y no me hizo mucha gracia.
En este se confirma cuando dice: "No hay que vivir toda la vida amargada porque tu padre abusara de ti de pequeña, supéralo". La frase no es exacta pero el contexto es ese. Igual yo no lo he entendido bien y mis "neuras" no me dejan abrir mi mente según su forma de ver las cosas. El mío es que me pareció una gilipollez seguir leyéndolo.

[Lolita · Rating 3 out of 5]

Me ha parecido interesante, sin embargo hay demasiado positivismo para mi gusto. No todos los problemas son tan fáciles de solucionar como lo plantea el autor, sino que las situaciones suelen ir más allá de lo que a veces podemos ver a simple vista.

[Cinthya Sava · Rating 4 out of 5]

Muy interesante, habla y da tips para sacar todos los rollos que tenemos en la cabeza así como los miedos por o para hacer algo. Como socializar, etc.

[Paula Gonzalez · Rating 4 out of 5]

Me encantó
Es un libro de autoayuda fácil de leer con ejemplos muy buenos

[Pedro Trujillo · Rating 5 out of 5]

Revelador en estos momentos.

[Fili Wil · Rating 1 out of 5]

Tiene algunas cosas pasables, pero me quedo con la sensación generalizada de que la mayoría de puntos positivos derivan de conocimiento bastante extendido ya en sociedad.

Se citan muchas fuentes como queriendo aportar profesionalidad pero luego se desestima el propósito de aparentar la inteligencia porque está sobrevalorada. Se citan multitud de casos de pacientes y sorprendentemente en algunos cuando ni siquiera van a favor de lo que se está explicando (como el caso de la chica trans, que aún me da vergüenza lo que he leído).

Noto muchas contradicciones en la lectura, junto con la cantidad de piscinazos al tocar temas sensibles. Como que da igual lo que se diga mientras se publique el libro y se saquen ventas.

Las cosas que saco ya las tenía de antes y las metáforas aplicadas no creo que me hayan aportado tanto.

Personalmente no lo recomendaría a nadie pero si a alguien le ayuda supongo que mejor. No desestimo a la persona, pero sí creo que hay una tendencia a decir las cosas como sin importancia.

PD: me lo he leído por obligación moral al ser un regalo. Francamente espero no volver a leer nada del autor.

[Roberto Bovina · Rating 2 out of 5]

Los primeros capítulos comienzan bien, con el tema de la renuncia para ser feliz😊
Pero después, pierde según mí opinión una traza, en el conjunto no es fácil seguir leyendo todos las anécdotas y cuentos personales sobre psicología. Habla entre otros, de las fobias, de tratar personas difíciles, de las relaciones en pareja.

[Duminuby · Rating 1 out of 5]

Pero khé!? Es lo mejor que puedo decir de este libro. Si estás triste o tienes depresión, básicamente te dice "no estés triste" y encima te cobra por eso. Leído un libro, leídos todos, además. Es TU culpa no ser feliz.
También hace comentarios desafortunados hacia el colectivo LGTBQ+ en el caso por ejemplo de una chica trans.
No hay por donde cogerlo, evitate la compra.

[Lidia Echuaca · Rating 1 out of 5]

Pensaba que no podía estar más deprimida y este libro lo ha conseguido.