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Adaptogens: Harness the power of superherbs to reduce stress & restore calm
How to use adaptogenic herbs and ingredients to regulate and balance the body's response to stress.
Increasing numbers of people are suffering from stress, anxiety and fatigue caused by lack of sleep, digital overload and our 24/7 lifestyle. In Adaptogens , Medical Herbalist Paula Grainger provides an answer to this modern-day affliction by introducing us to the group of powerful herbal ingredients known as adaptogens.
Adaptogens, such as Ashwagandha, Maca, Korean ginseng, Turmeric, Reishi mushrooms, Liquorice, Rosemary and Rhodiola, have been scientifically proven to lower levels of the stress hormone cortisol and prevent adrenal imbalances that can lead to adrenal fatigue and 'burn-out'.
Delve into the history and science of these miraculous plants and learn how to maximize wellness using the most easy-to-source adaptogens, incorporating them into your life via delicious smoothies, energy bites and desserts, invigorating teas, tonics and lattes, and wonderful beauty elixirs
Increasing numbers of people are suffering from stress, anxiety and fatigue caused by lack of sleep, digital overload and our 24/7 lifestyle. In Adaptogens , Medical Herbalist Paula Grainger provides an answer to this modern-day affliction by introducing us to the group of powerful herbal ingredients known as adaptogens.
Adaptogens, such as Ashwagandha, Maca, Korean ginseng, Turmeric, Reishi mushrooms, Liquorice, Rosemary and Rhodiola, have been scientifically proven to lower levels of the stress hormone cortisol and prevent adrenal imbalances that can lead to adrenal fatigue and 'burn-out'.
Delve into the history and science of these miraculous plants and learn how to maximize wellness using the most easy-to-source adaptogens, incorporating them into your life via delicious smoothies, energy bites and desserts, invigorating teas, tonics and lattes, and wonderful beauty elixirs
160 pages, Paperback
Published October 2, 2018
14 people are currently reading
108 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
September 11, 2020
Purchase Adaptogens here for just $10!
This is a really useful and handy little book which advocates the use of natural herbal remedies to cope with the stresses and strains of life. Worth the read if you are interested in natural health or just plain curious.
Alicia - The Book Grocer
This is a really useful and handy little book which advocates the use of natural herbal remedies to cope with the stresses and strains of life. Worth the read if you are interested in natural health or just plain curious.
Alicia - The Book Grocer
April 14, 2019
Un petit livre mais rempli d'informations, très facile d'accès !
Après une rapide revue des bases de physiologie (gestion du stress, système nerveux sympathique et parasympathique) les différents types d'utilisations des plantes (poudres, teintures, etc ... mais aussi dosage, sécurité...), l'auteur explique succinctement ce qui fait qu'une plante est qualifiée d'adaptogène et les conséquences pour notre santé.
Le terme adaptogène étant plutôt restrictif, Paula Grainger a sélectionné 20 végétaux, adaptogènes et / ou associés qu'elle décrit rapidement ainsi que quelques recettes en fin de livre.
Plus qu'un herbier ou un simple livre descriptif de plantes comme on en trouve tant, il s'agit ici de réfléchir plus largement au stress permanent que l'on fait subir à notre corps et notre mental et d'explorer des pistes pour aller vers l'équilibre, l'homéostasie.
Après une rapide revue des bases de physiologie (gestion du stress, système nerveux sympathique et parasympathique) les différents types d'utilisations des plantes (poudres, teintures, etc ... mais aussi dosage, sécurité...), l'auteur explique succinctement ce qui fait qu'une plante est qualifiée d'adaptogène et les conséquences pour notre santé.
Le terme adaptogène étant plutôt restrictif, Paula Grainger a sélectionné 20 végétaux, adaptogènes et / ou associés qu'elle décrit rapidement ainsi que quelques recettes en fin de livre.
Plus qu'un herbier ou un simple livre descriptif de plantes comme on en trouve tant, il s'agit ici de réfléchir plus largement au stress permanent que l'on fait subir à notre corps et notre mental et d'explorer des pistes pour aller vers l'équilibre, l'homéostasie.
December 22, 2019
Lovely nourishing comforting book that gives a solid overview as well as basics on how to make tinctures, etc.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews