Fit zwanger !

by Esther van Diepen

In Fit zwanger! vind je praktische work-outschema's en oefeningen, informatie over gezonde voeding, lekkere recepten en fijne ontspanningstips. Zo zorg je zelf voor een fitte en energieke zwangerschap en ben je na de bevalling snel weer in vorm. Leg al je plannen en belangrijke sport- en zwangerschapsmomenten vast in de weekagenda aan het einde van elk trimester. Mom in Balance inspireert vrouwen om het beste uit zichzelf te halen! Met oefeningen, tips en recepten helpen wij vrouwen bij een gezonde en actieve levensstijl. Dit geeft de energie die nodig is om een goede balans te vinden tussen jezelf, werk en het gezin. Mom in Balance heeft de afgelopen tien jaar al duizenden vrouwen begeleid tijdens hun zwangerschap. In dit boek is al die ervaring verwerkt, aangevuld met wetenschappelijk onderzoek en de input van vooraanstaande professionals. Esther van Diepen is oprichtster van Mom in Balance, moeder van vier kinderen, trainer, life coach en fanatiek sporter.

184 pages, Hardcover

Published January 1, 2017

Reviews

[Merel · Rating 3 out of 5]

Een beetje de basis. Maar de oefeningen na de bevalling lijken me fijn om bij de hand te houden.

[Saskia Teiken · Rating 2 out of 5]

Heel erg de basis, per trimester 4 basisoefeningen per spiergroep. Viel een beetje tegen hoeveel voorbeeldoefeningen er in stonden. Het is meer een planner dan informatief.

[Jolly · Rating 3 out of 5]

Handig als je nog niks weet en er zelf mee aan de slag wilt. Er staan veel oefeningen en stretches in. Maar als je een paar keer per week naar zwangerschapssport gaat dan zit je ook goed!

Heel fijn dat er ook tips en oefeningen voor na de bevalling in staan.