薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人

by 李崇建

薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一，也是家族治療的先軀。她於一九七二年提出「冰山」一詞，冰山是一個隱喻，每個人都是一座冰山，能被人看見的，只是冰山一角，也就是水平面以上的部分，而更大一部分，則藏在冰山的深層，那是人的內在，包括感受、期待、渴望與自我。 我們看不見彼此的內在，一如我們看不見水平面下的冰山，因此，我們只能猜想、揣測、自以為，衝突因而產生。要如何深入了解一個人的內在呢？薩提爾告訴我們，可以透過冰山對話，一步步探索。 在本書中，李崇建老師說明冰山的各個層次，並藉由冰山的脈絡，提出與人對話的方法。如何開展一段對話？如何表達你的好奇？如何同理對方？如何探索彼此的關係？如何看清自己的內在，與自己和諧相處？期待透過本書，將自己學習薩提爾的美好經驗分享讀者。 你準備好要進入薩提爾的世界嗎？

Genres: Nonfiction, Parenting, Psychology

288 pages, Paperback

Published November 23, 2017

Reviews

[Yuan Ru · Rating 5 out of 5]

P71 人類痛苦的一個源頭，是自己對自己的謊言。但這個謊言大多不是故意的，是為了生存而發展，在過往的負面經驗中，由我們心智創造出來的。人類的思維、感官在一個慣性裡運作，很難真實接觸「自己」，冰山的探索正是幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自己負起責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。
P81 冰山不只是工具。意味著冰山的探索，並非是一門技巧而已，而是逐漸覺知自我，並且內化的過程，也是一種生命態度，因為進入自己的內心，是進入他人的內在最快的路徑。
P83 非語言的訊息，有助於對話者，時時覺察自己：
1. 覺察姿態：覺察自己的肩頸，試著放輕鬆。雙手自然下垂，眼神專注寧靜，但不是瞪著孩子。眼神與孩子盡量同水平。肢體和諧而專注，雙手自然下垂。
2. 覺察語態：語氣有意識地深刻。說話速度有意識地放緩慢。語言描述有意識地停頓。時時提醒自己深呼吸。專注說話。
3. 停頓：停頓是留有餘地，是一種深刻的蘊籍感。停頓具有體驗性，整合思索與感官。讓自己停頓，覺知自己內在感受。透過自己的停頓，讓對方停頓。停頓運用於等待、自我覺察與整合、語言的頓挫。
P88 重拾對人、事、物的的好奇心，除了時時提醒自己，有需要在日常對話中刻意練習：不給答案、不說道理、不解決問題、不問「為什麼」、第一句不說「你覺得呢？」不輕易以「嗯嗯」回應對方。
P90 好奇：以豐富的眼光看待人事；好奇不引導答案、異議或一己期待；好奇是打開一道門，看見美好的風景；好奇最終之處是連結人的生命力。
P91好奇的對話指引：呼喚名字或者稱謂，且刻意停頓。從對方能感興趣，能回應的話題切入，對話者主動從事件中提問。可以重複對方上一句句尾，有緩和與積極聆聽效果。為對方的敘述整理、組織出精簡敘述。避免「為什麼」，但可以取代為：你還好嗎？發生甚麼事了？怎麼啦？我很好奇......。當牽涉規則，引導孩子負責任，善於運用「怎麼辦呢？」
P92 如何拓展話題呢？不解決問題，而是對人的關注。亦即關注事件對人的衝擊，而不是關注問題如何解決。回溯時間，探索問題的成因。詢問具體事件，在細節處提問。
P105 生活化的脈絡有助於進入冰山：1.不解決問題，而是對人的關注。2.回溯時間，探索問題的成因。3.詢問具體事件，在細節處提問。
P114 冰山關注的，不是解決問題，而是一個人面對問題時，內在的發生與衝擊
P114 對話中充滿著好奇，較能讓孩子感到舒緩，有助於孩子感到被接納，若進一步運用好奇理解孩子，也有助於孩子覺知，孩子也意識到自己的責任，這就是改變的開始。
P281 冰山對話順序：探索(以人為主、回溯成因、具體事件)→表達(我訊息、規則)→核對(語意、期待、界線、目標、冰山各層次)→體驗(述感官、述情)→轉化(資源、渴望)→落實(回到問題如何面對？)

[Daniel Mok · Rating 5 out of 5]

This is a Taiwanese author describing how the iceberg model could help us to have a meaningful dialog with oneself and others. It emphasis on curiosity to explore the fact or events and inquire the emotions, feelings, expectations and desire to make a deep connection with oneself and others. A very useful book.

[Steven · Rating 5 out of 5]

这本书太好了。我觉得每一位有接触人都需要读这本书。里面有很多非常好的句子。我觉得有几个我非常喜欢的句子。

“不论外在条件如何？在这个世界上，没有人是无法做出改变的。”萨提尔女士

“如果有人聆听你，不对你评头论足，不提你担惊受怕，也不想改变你，这会多好？”罗杰斯 (Carl Rogers)

我唯一遗憾的是当我读的时候，有没有真真切切的读进我心里。而且有没有人和我一起对话。这本书我应该会看多一次。

[Seri · Rating 5 out of 5]

太棒了！用詞簡單易懂，但文筆不失個人的風格。每一頁、每一句都充滿了智慧。讀這本書之前不知道，原來還有這種的溝通方式跟態度。以薩提爾女士跟貝曼的理論為基礎，李崇建老師發展、延伸了適合大眾應用的對話模式。要是我們都能以關心、好奇的心態來應對生活中的大小事，真誠的探索身邊的人的冰山，社會的各角落就更光明了。

第一次讀，我認知了。第二次讀，我會多花些時間瞭解並運用重點。

適合第一次接觸薩提爾模式的人閱讀。

[Flora Wong]

29012020

[Jay Liu · Rating 4 out of 5]

很棒的一本書！作者的對話與文字有神奇的魔力，對於自我探索與人際溝通很療癒及啟發！

[Frannie · Rating 5 out of 5]

這本書教我如何用好奇心創造對話、連結彼此，而非要對方聽話。就算關鍵字一樣，姿態、語氣、用句不對，聽起來就是不舒服。

[moku · Rating 4 out of 5]

關懷別人出發 讓渴望得以連接
了解情緒出現並接納