Vom Aufschieber zum Lernprofi: Bessere Noten, weniger Stress, mehr Freizeit

by Fabian Grolimund

Viele Aufschieber sind Meister darin, sich selbst zu täuschen. Sie machen sich nicht nur vor, dass sie gleich mit der Arbeit beginnen werden – sie täuschen sich oft auch jahrelang über die eigene Unzufriedenheit hinweg. All denen, die gerne aufschieben, soll dieses Buch dabei helfen, die eigenen Ziele zu erreichen, Freude an der Arbeit zu entwickeln und die Freizeit ohne schlechtes Gewissen zu genießen. In diesem Buch erfahren Sie, wie man •Arbeiten und die Prüfungsvorbereitung anpackt, anstatt sie vor sich herzuschieben. •Noten durch effektive Lernstrategien verbessert. •dranbleibt, wenn es schwierig wird. •sich beim Schreiben und Lernen unnötigen Aufwand erspart, indem man sich auf das Wesentliche fokussierst. •sich in kürzerer Zeit mehr merkt. •die Freizeit wieder genießen kann. •mit Freude und Interesse lernen und studieren kann. Die Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, ist wie der innere Schweinehund ein hartnäckiger Gegner. Es braucht viel Übung, um es mit ihm aufzunehmen. Manchmal muss man ihn austricksen, indem man sich mit anderen zum Lernen verabredet oder ihn mit dem Gedanken "Ich mache mal nur zehn Minuten" in falscher Sicherheit wiegt. Manchmal gewinnt man, indem man ihn überrumpelt und all seine Willenskraft sammelt und sich fest vornimmt, durch alle negativen Gefühle hindurchzugehen. Dann wieder ist es wichtig zu erkennen, wann man dem Kampf aus dem Weg gehen sollte, um stattdessen mit Hilfe richtiger Pausen und echter Freizeit Kräfte zu sammeln. Das Buch besteht aus zwei Fehlen Ihnen Motivation, Kraft und Wille, um sich auf die nächsten Prüfungen vorzubereiten oder wissen Sie nicht, wo Sie mit dem Lernen beginnen sollen? Werden Sie beim Schreiben immer wieder von Selbstzweifeln übermannt? Falls Sie also Prüfungen vorbereiten oder eine Arbeit schreiben müssen, die Arbeit jedoch vor sich herschieben, können Sie gleich mit dem ersten Kapitel einsteigen. Dieser erste Teil des Buches besteht aus einer Vielzahl von kurzen Übungen, die den Einstieg erleichtern und dazu motivieren, dranzubleiben. Die Übungen helfen dabei, sich im Laufe des Lesens besser kennenzulernen. Sie werden merken, unter welchen äußeren Bedingungen Sie am besten lernen, welche Strategien beim Einstieg in die Arbeit helfen und wie das Lernen und Schreiben vielleicht sogar so viel Freude bereiten können, dass man nicht mehr auf den Druck von Deadlines angewiesen bist. Sind Sie gerade unter Druck, weil Prüfungen anstehen oder der Abgabetermin einer Arbeit näher rückt? Oder müssen Sie ein Thema für eine Seminar-, Bachelor- oder Masterarbeit finden? Dann profitieren Sie am meisten, wenn Sie mit dem zweiten Teil beginnen. Hier lernt man Strategien kennen, die dabei helfen, sich bei der Prüfungsvorbereitung auf das Wesentliche zu fokussieren und schriftliche Arbeiten geschickt anzulegen. Der Kampf gegen die Aufschieberitis lässt sich langfristig nur gewinnen, wenn man neue Gewohnheiten aufbaut und sich nach und nach eine hilfreiche Einstellung zu Arbeit und Freizeit zulegt. Das braucht Zeit und ein wenig Geduld. Aber mit diesem Buch ist der erste Schritt bereits getan.

Genres: Self Help, Nonfiction

193 pages, Kindle Edition

Published February 19, 2018

Reviews

[Babsi · Rating 5 out of 5]

Das Buch ist so geschrieben, als würde man mit Fabian Grolimund am Tisch sitzen und er plaudert aus dem Nähkästchen von seinen Erfahrungen als Lerncoach. Dabei lässt er bekannte Lerntheorien und Studien einfließen, aber reduziert diese auf die wesentlichsten Erkenntnisse und verknüpft sie effektiv mit einfachen Übungen, damit man sie gleich in die Praxis umsetzen kann. Anschließend lädt eine Ankreuzübung zur Reflexion ein, in der man ankreuzen soll, wie hilfreich die Übung für einen selbst war. Gelungen fand ich auch die Erzählungen von Studierenden, die Grolimund gecoacht hat.
Alles in allem, ist es allen zu empfehlen, die ihr Lernen optimieren und aus dem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Aufschieben von Dingen ausbrechen wollen.

[annasbookplanet · Rating 5 out of 5]

Klappentext
Sag der Aufschieberitis den Kampf an! Schiebst du deine Bachelor- oder Masterarbeit vor dich her? Fehlt dir Motivation, Kraft und Wille, um dich auf die nächsten Prüfungen vorzubereiten? Weißt du nicht, wo du mit Lernen beginnen sollst oder wirst du beim Schreiben immer wieder von Selbstzweifeln übermannt? In diesem Buch erfährst du, wie du die Anfangshürde überwindest und endlich loslegst; dranbleibst, wenn es schwierig wird; dir beim Schreiben und Lernen unnötigen Aufwand ersparst, indem du dich auf das Wesentliche fokussierst; dir in kürzerer Zeit mehr merkst und deine Freizeit ohne schlechtes Gewissen genießt. Der Psychologe und Lerncoach Fabian Grolimund hat hunderte Studierende bei der Prüfungsvorbereitung und dem Schreiben von Arbeiten begleitet. In diesem Buch gibt er seine besten Tipps und Übungen gegen das Aufschieben weiter – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

Meine Meinung
Das Cover des Buches finde ich sehr gelungen, da es zum Thema passt und darauf einstimmt.

Innerhalb des Buches lernen wir den Unterschied zwischen Aufschiebern und Machern kennen. Jedes Kapitel enthält einen eher theoretischen Teil, an den sich eine Übung anschließt, die dabei hilft diese Theorie umzusetzen. Nach der Durchführung soll man ankreuzen, als wie hilfreich diese Übung für einen persönlich war. Diesen Aufbau finde ich sehr gelungen. Er ermöglicht einen individuellen Weg für jeden Einzelnen und über die Selbstreflexion merkt man schnell, welche Übungen für einen persönlich am hilfreichsten sind. Zudem spricht der Autor wirklich sehr hilfreiche und interessante Lernstrategien an.

Der Schreibstil des Autors hat mir wirklich sehr gut gefallen. Die Kapitel lassen sich leicht und schnell lesen und sind nicht zu vollgestopft, sodass man schrittweise etwas dazulernen kann. Beim Lesen habe ich den Autor als total sympathisch empfunden und schnell gemerkt, dass er wirklich viel Erfahrung hat und weiß wovon er spricht. Sehr gut gefallen haben mir auch die enthaltenen Illustrationen, die das ganze auflockern. Toll finde ich auch, dass er Beispiele aus seiner Praxis sowie Studien anführt. Dadurch fühlt man sich nicht allein und sieht, dass auch andere Erfolg mit den Übungen hatten und sich weiterentwickelt haben.

Fazit
„Vom Aufschieber zum Lernprofi“ ist ein hilfreicher Begleiter für alle Studenten, der es einem ermöglicht seine Lernstrategien individuell weiterzuentwickeln und endlich mehr zu machen, als aufzuschieben.

[Alexandra · Rating 5 out of 5]

Richtig richtig super! Ich bin zwar schon mit dem Studium durch, aber die Tipps gegen das Aufschieben lassen sich auch für den Alltag verallgemeinern. Der Autor trifft einfach ins Schwarze, wenn er die Probleme eines typischen Aufschiebers beschreibt. Mit Rückblick auf mein Studium habe ich mich in vielen Beschreibungen wiedergefunden. Der Autor zeigt aber auch, dass Aufschieben nicht einfach eine lästige Charaktereigenschaft ist, sondern eine Gewohnheit, aus der es einen (oder auch mehrere) Auswege gibt. Dafür gibt er wertvolle Tipps, die sich sofort umsetzten lassen. Ich kann das Buch wirklich jedem empfehlen, der des Öfteres (nicht nur Lern- und Uni-)Sachen vor sich her geschoben hat und schleunigst aus diesem Teufelskreis raus möchte.

[Susanne · Rating 4 out of 5]

I've been procrastinating a certain exam for quiet sometime... So I decided to get this book to get a little input. I am 100% identifying with the people he is describing in this book and why they procratinate.
The book has a bunch of exercises to try... some are more helpful than others... however this is a great book to beat procrastination in an fun way with a lot of input.
In the second part it gives you also a lot of ideas on where to start specific projects and how to pass them in a smart way.

[Meg · Rating 5 out of 5]

Ein sehr angenehmer Schreibstil mit vielen vielen Beispielen und leicht verständliche praktikable Lösungsvorschläge!

Auch die Abbildungen sind sehr hilfreich und didaktisch passend zu den Problemen die ein Aufschieber mit sich rumschleppt.