Chi ha paura della paura?

by Christophe André

Un adulto su due ha delle paure e, secondo le statistiche, oltre il 10 per cento della popolazione soffre di vere e proprie fobie. La paura è un'emozione normale, se controllata e regolata, ed è anche un buon sistema di allarme per consentirci di fronteggiare il pericolo. Ma quando si trasforma in fobia occorre intervenire. Non si sceglie di aver paura, figuriamoci di avere troppa paura. Si può invece scegliere di capirla meglio per predisporsi ad agire più efficacemente nei suoi confronti.

Genres: Psychology, Nonfiction

342 pages, Paperback

First published September 10, 2004

Reviews

[Andrea Modigliani · Rating 5 out of 5]

Libro davvero, davvero molto interessante. Ben scritto e, per me che soffro d'ansia, attacchi di panico e depressione è oro. Anzi, credo sia oro per tutti quelli che ne soffrono e vogliono saperne di più sulla loro condizione. Questo libro, oltre a essere scritto da uno psicologo francese -che in patria è uno dei migliori a quanto ho capito-, riporta anche una serie di pazienti che lui stesso ha avuto, riportandone appunto i loro risvolti, i loro racconti. Quindi, di tanto in tanto, leggeremo di persone che soffrono di determinate fobie o ansie sociali, che queste siano semplici o complesse. L'ho trovato molto scorrevole e, benché ho dovuto per forza di cose inframezzare con altre letture, anche molto scorrevole. Leggerlo mi ha fatto capire davvero un sacco di cose. Cose che pensavo di avere solo io. Cosa impossibile, in ogni caso. Però approciarmi a questo tipo di letture può dare davvero una mano. Ci sono svariati consigli per chi soffre di questi problemi, e molti di questi servono. Ottima lettura nel suo genere, pienamente soddisfatto. Senza ombra di dubbio lo comprerò (questo l'ho preso in biblioteca), me lo studierò per bene e ne sottolineerò i passaggi che mi riguardano particolarmente. Sia mai possa essere di aiuto anche qualche ad altro mio amico

[Camille Taboulot · Rating 5 out of 5]

Le livre que je recommande à quiconque souhaite comprendre la peur et ses mécanismes. Je le recommande également à celles et ceux qui aimeraient aider un membre de leur entourage à surmonter une peur ou une phobie (vous trouverez une définition claire des deux termes dans l’ouvrage). Enfin, si vous désirez voir si vous pouvez vous aider vous-même, ce livre peut être un point de départ pour mieux comprendre votre peur et mieux l’apprivoiser. Des ressources et numéros utiles ainsi que des lectures complémentaires sont proposés à la fin afin de vous accompagner en douceur vers votre prochaine étape.

[Christiane · Rating 5 out of 5]

C'est un livre fascinant. En langage de tous les jours, le médecin psychiatre Christophe André nous explique clairement et avec une profusion de détails les ravages que les très grandes peurs peuvent causer dans la vie des personnes qui en souffrent. L’auteur parle du progrès important atteint par la communauté scientifique dans les dernières années, des médicaments utiles et des thérapies qui - bien que soient parfois extrêmement dures - ont eu beaucoup de succès, avant tout la thérapie cognitivo-comportementale qui enseigne aux patients que c’est en ne pas évitant ses peurs mais en faisant face à eux c’est possible d’en guérir et de vivre pleinement.

[La Porte sous la Colline · Rating 4 out of 5]

Si la quatrième de couverture nous indique que cet ouvrage vise à nous expliquer comment guérir nos peurs, il s'agit plutôt de nous aider à comprendre les mécanismes émotionnels à l'œuvre, afin de les observer en conscience, et d'apprendre à cheminer avec eux. Agréables ou désagréables, les émotions sont porteuses de messages, à nous d'apprendre à les accueillir sans jugement !

[Emna · Rating 2 out of 5]

I was looking for a book about anxiety and the remedies to it. Unfortunately this book did not help as it was related to phobia and its treatment..

[Onya · Rating 5 out of 5]

Un bon complément pour ceux qui sont en thérapies et pour ceux qui veulent en savoir plus sur les phobies

[Oana Crâmpeie de suflet · Rating 4 out of 5]

Psihologia fricii este cadoul ideal pentru toți cei din jurul nostru care suferă de temeri, angoase și fobii, ce ajung la un moment dat să afecteze calitatea vieții la un mod greu de dus pe umerii, și chiar și pentru noi, mai cu seamă în contextul pandemic, în care izolarea socială și statul acasă au darul de a amplifica stările și trăirile anxioase și de a le duce la alt nivel. Scrisă într-un limbaj de specialitate, dar extrem de ușor de înțeles din perspectiva omului de rând, cartea asta oferă răspunsuri cu privire la modul de a trăi cu fricile noastre, care, netratate, se pot transforma ușor în cazuri de tulburare fobică sau anxietate, și ne învață cum să facem diferență dintre o temere normală, capabilă să ne ajute să supraviețuim, și una dusă la extrem. Apoi, după ce ni se spune de unde provine, care sunt cauzele și efectele, autorul ne propune exerciții prin care ne putem salva din ghearele fobice, produse de propria minte și ni se recomandă, în paralel, să încercăm terapia, dar una care să meargă mai departe de determinarea factorului declanșator, astfel încât să fie benefică.

„Există multe obstacole pe drumul vindecării de fricile foarte mari. Violența fricilor pe care o simțim, desigur, proastele obiceiuri pe care, puțin câte puțin, aceste frici le impun. Dar și o infimă cunoaștere a mecanismelor reale ale fricii, normale sau patologice. A înțelege cum «funcționează» fricile noastre excesive este un preambul fundamental pentru vindecarea lor. Contrar a ceea ce se crede uneori, fobiile nu au nimic misterios sau enigmatic. Degeaba sunt considerate «boli ale sufletului», ele se supun acelorași legi ca multe alte maladii cronice, precum diabetul sau astmul.”
https://crampeiedesufletblog.wordpres...

[Cristina · Rating 5 out of 5]

Psihologia fricii este o carte foarte bine punctata si desi are 300 de pg as zice ca este foarte complexa.
Christophe este unul dintre cei mai buni terapeuti care trateaza fobiile prin practica si constientizare, logica si istorie.
Mi-a placut mult ca incepe de la zero, explica ce este o frica, de unde vin, cum facem fata, intr-un mod foarte rational alaturi de exemple -conform situatiilor cu pacientii sai. Iar dupa ce ti-a creat o baza, discuta fiecare tip de frica in parte, la fel cu exemple, grafice dar si cu moduri de a controla si de a te face sa-ti gasesti acel "aha" moment.
In carte sunt si capitole in care se discuta atacurile de panica induse din frica dar si exercitii de relaxare, meditatie.

Recomand celor care sunt interesati de subiect, care isi doresc sa-si constientizeze temerile si celor care vor sa le si trateze (nu cartea este rezolvarea, dar te ajuta sa intelegi putin mai bine si sa te convinga ca ai nevoie de cineva sa te ajute in caz de fobii, anxietati, etc)

[Delia · Rating 5 out of 5]

„A da dovadă de curaj înseamnă să acționezi împotriva fricii [...]. acest curaj le permite să trăiască deci această clipă, [...] în care simt că încep din nou să progreseze [...]. Devin oameni [...] pentru care cotidianul este un teren de exerciții, pentru care viața redevine acest loc în care învățăm și în care ne îmbogățim.”

„Această creativitate a fricii, care se mannifestă prin intermediul tuturor acestor măști, n-are decât un remediu: inventivitatea terapeutului, și aceea a pacientului său, amândoi angajați într-o luptă, solicitantă dar pasionantă, pentru a combate aceste frici excesive.”

„Dacă fricile normale au o virtute adaptativă, pentru individ, ca și pentru specie, fricile excesive n-au niciuna. Ele reprezintă o suferință și un inconvenient pentru persoanele care sunt victimele acestei stări. Considerate mult timp ca niște tulburări benigne și anecdotice, ele sunt, dimpotrivă, frecvente și handicapante, cum au arătat-o cele mai recente lucrări.”

[Véronique · Rating 4 out of 5]

Interesting and useful book to understand phobia, panic attacks and what happens when emotions take over your life.
The author explains simply what might work and not work in trying to treat and live with phobia.
He gives us historical background as how phobia used to be treated, how much progress has recently been made in understanding what is going on in a patient's brain.
I like his honesty about the fact that there is no magic pill to treat these sometimes debilitating conditions, but he shows us the steps we can take to be in charge of our lives and control our fears.

[Diana Donosă · Rating 2 out of 5]

I like the way the book it is structured and has some good information in normalizing the fear.

I don't like the fact that the entire book, the author it's attaching and denigrating the psychoanalysis. At some point it was like I was reading a marketing brochure about CBT and why to chose it and not psychoanalysis. It doesn't seems professional to me.

I would recommend the book for amateurs in personal development but not to the professionists in the psychological field.

[Victoria · Rating 5 out of 5]

Très très bon ouvrages sur le traitement des peurs dont les phobies et l'anxiété.
J'y ai appris énormément de choses dont les origines de ces peurs mais surtout les solutions pour les combatre de manière détaillés (exposition, TCC et médication).
Je vous le recommande chaudement si vous envisager une thérapie et/ ou souffrez de vos peurs.

[Me 🙃 · Rating 4 out of 5]

Ce livre est très introspectif, il nous fait comprendre que la peur a plusieurs degrés, et que chaque degré a une appellation différente.
Toutes les phases de la peur sont bien décortiqués dans ce livre et même si sa lecture reste un peu difficile par moment, je trouve qu’il aide beaucoup à gérer ses émotions au quotidien.

[Antonio Capurro · Rating 5 out of 5]

Me ayudó a entender de una forma práctica y muy explicativa el tema de los miedos, temores, angustias y fobias.

[Noemy · Rating 5 out of 5]

very stimulating with a lot of examples easy to read and interesting if you are into psychology

[Carmen · Rating 4 out of 5]

A good guide to understand where your fears are coming from and how to better manage them, especially when you are having panic attacks

[Joseph4 · Rating 4 out of 5]

muy buen libro si quieres entender y superar una fobia o un miedo

[Marcelo Perezfecto · Rating 5 out of 5]

Frente a la popularidad desmesurada de la escuela psicoanalítica es verdaderamente un alivio hallar un exponente de la escuela conductista. El enfoque de André respecto al miedo irracional es práctico, orientado a la solución y enfrentamiento del objeto temido, más que a su análisis y exploración del origen biográfico (que tanto gusta a los psicoanalistas, pero que rinde pocos frutos dado su valor más literario que científico). Aquí el psiquiatra ofrece un programa concreto para tratar el miedo (no "curarlo", porque una dosis razonable es necesaria para la supervivencia) y lo fundamenta con casos reales escogidos de su experiencia clínica. Un libro empático y terapéutico, de gran utilidad para quienes -como yo- han padecido alguna vez crisis de pánico o fobias.

[☆⋱ Magic Cat ⋱☆ · Rating 5 out of 5]

Libro molto interessante, che porta a voler approfondire la TCC (terapia cognitiva comportamentale) per affrontare le nostre paure.
__________
Vorrei ricordarmi inoltre di approfondire l'argomento sulla meditazione

[Stefano · Rating 5 out of 5]

Fantastico e completo, sicuramente ti induce a intraprendere un percorso con un terapeuta comportamentale se il vostro problema fosse molto grave (o la vostra forza di volontà debole)