Заряжен на 100%: Энергия. Здоровье. Спорт

by Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов

В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных пуб­ликациях.
Книга будет интересна спортсменам-люk

Genres: Business, Nonfiction

425 pages, Kindle Edition

Published September 27, 2017

Reviews

[Timofey Peters · Rating 2 out of 5]

Не понравилась, на мой взгляд не сбалансированная книга, советы для новичков перемежаются с советами для продвинутых. Новичкам лучше читать специальные книги для новичков, а продвинутым для продвинутых. Годится как справочник что еще почитать (несколько страниц книги).

[Lubava Karelina · Rating 2 out of 5]

Книга ни о чем. Совсем. Одно расстройство.
Эдакий чек-лист: знали ли вы о сне, знали ли вы о том, что надо придерживаться ПП, знали ли что спорт помогает жить дольше, итд.
При этом очень круто позиционируют себя как книгу для очень широго круга лиц, что и от недостатка энергии скажут, что делать, и о планировании спорт занятий, и как помощник при сбросе веса, и спорт без травм.
На деле ничего из этого толком не раскрывается, либо даются ссылки на книги, почитайте их, либо реклама книг издательства, либо капитанские советы.
Из плюсов лично для меня, напомнили, что я хотел пройти тредмил тест

[Ruslan Nasonov · Rating 3 out of 5]

Книгу можно рассматривать как сборник советов, лайфхаков. Причем советы достаточно широкого спектра. Ничего революционного в ней нет. Структуры у материала тоже особо нет. Есть некоторые вещи, которые можно для себя открыть.

[Cyberamazing]

Книга будет полезной для начинающих спортсменов, в ней содержатся ответы на все часто задаваемые вопросы Если вы любитель, то вряд ли стоит читать эту книгу, все что в ней изложено вы скорее всего знаете.

[Адріан Козловський · Rating 4 out of 5]

Good life-hacks regarding sleep, sport, work that can be used in everyday's activities
second part of the book - hacks for proff sportsman in different areas

[Rona · Rating 3 out of 5]

Прочитала ознакомительный фрагмент - вроде полезные вещи, а вроде и так всё знаю уже. Думаю, если покупать полную версию.

[Ievgeniia Rudkovska · Rating 3 out of 5]

Очень хорошая книга, такая себе квинтэссенция важных моментов для спортсменов. Но пригодится только для новичков. Для тех, кто уже занимается спортом какое-то время эта книга не будет чем-то новым.

[Tetiana Mokosii · Rating 5 out of 5]

"Sweet spot - золотая середина: идеальное количество занятий, которое позволяет находиться в отличной форме, спать шесть часов, а чувствовать, как будто спал семь, легко просыпаться и отлично соображать. Это три-четыре аэробные легкие тренировки в неделю по 30-45 минут. Они не помогут сбросить вес - мы говорим именно о продуктивности и энергичности."

[Oxana Udodova · Rating 4 out of 5]

Довольно много обобщенной информации, но все равно прочти я ее пятью годами ранее - была бы в восторге. Много полезных ссылок и советов. Для тех кто хочет заняться спортом и начинает впервые - самое то.