Любовь к себе: 50 способов повысить самооценку

by Залога Анастасия

Эта книга для женщин, которые критикуют себя и часто собой недовольны. В книге собраны ценные практические советы. Воспользуйтесь «волшебными рецептами», которые уже помогли не одному десятку женщин полюбить себя. Окружающий мир — это лишь зеркало вашего отношения к себе. Влюбитесь в себя, и вас полюбит весь мир!

Genres: Nonfiction, Psychology

84 pages, Kindle Edition

Published July 1, 2016

Reviews

[Алексей Имаев · Rating 2 out of 5]

Написать 30 предложений за что я себя люблю. Написать 30 фраз о том, что будет, если я себя полюблю. Написать 30 предложений о том, что я люблю в жизни. Написать 30 писем-прощений обидчикам. Ну, такое себе..

[Katsiaryna Rudzko · Rating 4 out of 5]

В целом достаточно неплохая книга, посвященная любви к себе, самооценке, собственным границам. В ней рассматривается, как низкая самооценка влияет на качество нашей жизни, как губительно воздействует на все ее сферы. Автор описывает те факторы, которые влияют на формирование нашей самооценки в течение всей жизни (родители, школа, коллеги, партнеры).

В книге детально описаны стратегии получения любви теми, кому важно добывать ее извне, потому что собственной любви к себе не хватает (к таким стратегиям, например, автор относит: бесконечные достижения, безотказность, обидчивость, стремление вызвать жалость к себе).

Автор посвятила вторую половину книги стратегиям формирования любви к себе. Особое внимание уделяется отношениям с деньгами (проблема экономии на себе), выстраивании личных границ в общении и отсутствие боязни быть отвергнутым. Большой блок в книге посвящен вопросу тела и его принятия, так как весьма часто именно неприятие собственной внешности становится одной из причин отсутствия любви и нежного отношения к себе.

Особенностью книги является то, что по ходу чтения автор дает различные упражнения для прокачки навыков, важных для формирования любви к себе, а также для избавления от негативных установок, которые мешают нам принять себя, свое тело и собственные границы. Многие из предложенных упражнений лично я нахожу весьма полезными. Думаю, что их выполнение точно будет иметь положительный эффект.

Книга читается легко и быстро, на одном дыхании. Местами диалог с автором выглядит, как диалог с подругой на кухне поздно вечером за ароматной чашкой травяного чая.

В качестве ложки дегтя - качество текста, к сожалению, местами хромает. Текст плохо вычитан и отредактирован, есть описки, а также ошибки со знаками препинания.

[Kate · Rating 4 out of 5]

A lot of good exercises, but also a lot of negative programming along the way to carefully filter out. 3.5 stars because of this.