認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索

by 中島美玲, 微笑皮耶羅 (Translator)

有時，你所與之奮戰的並不是外境的現實
而是埋在你心中的信念
如果你有以下症狀，請務必一讀本書

★ 總是陷入負面思考，容易東想西想煩惱不停
★ 對自己沒自信，總是在意他人的眼光、評價
★ 明知道壞習慣不改不行，但就是改不掉
★ 容易被不安、恐懼、憤怒等負面情緒牽著鼻子走
★ 無法專注當下，容易分心
★ 一被人指責就畏首畏尾
★ 一感受到壓力就暴飲暴食
★ 別人不回信就想東想西想太多
★ 一不如己意就發脾氣

你是否總是被負面情緒、想法所困？
認知深受根深柢固的信念所影響，信念一旦形成就難以改變，
別以為那只是一時的心情起伏，
這些壞習慣與壞心情很可能正一步步把你逼上絕路。

217 pages, Paperback

Published December 6, 2017