Restablecer: Descubre los secretos de tu flora intestinal y el método en tres fases para sanarla

by Bonnie Leclerc

¿Tienes colon irritable? ¿Depresión, ansiedad? ¿Dificultad para perder peso —o ganarlo— a pesar de todos tus esfuerzos? ¿Alguna enfermedad autoinmune, inflamatoria u otra de esas dolencias crónicas que el doctor achaca a tus nervios y que cada vez más personas a tu alrededor parecen sufrir también? Si tu respuesta es sí —o todo lo anterior— y estás desesperado al no entender qué le pasa a tu cuerpo y harto de buscar soluciones en superalimentos y mantras, este libro es para ti. Te revelará que el punto en común entre todas esas dolencias es un órgano que hasta hace poco no sabíamos que tení la microbiota o flora intestinal. Un órgano muy de moda estos días, pero pésimamente entendido. Luego de una profunda y acabada investigación, la coach nutricional Bonnie Leclerc —con un impecable rigor científico y un lenguaje amable y cercano— plasma en este libro todas las claves para entender a cabalidad qué es y cómo funciona nuestra flora intestinal, cómo su alteración afecta la salud y cuál es el método nutricional que permite restablecerla. No busques aquí polvos mágicos ni los sempiternos consejos que ya escuchaste. Restablecer una buena flora —no cualquiera sino la correcta para ti— requiere un método sencillo pero  limpiar, sembrar y cultivar. 

Genres: Health

198 pages, Kindle Edition

Published March 1, 2018

Reviews

[Carola · Rating 4 out of 5]

Gran trabajo el de Bonnie. Luego de una vida de padecimientos, todo a causa de su mala microbiota intestinal, pudo sanarse SOLITA gracias a su perseverancia. Aunque suene triste, lo que la llevó a bucear en este océano de información fue su desesperación, el que todos los médicos la desestimaran por completo, la trataran de neurótica, de loca, de un largo etc. Muy común, por lo demás, de parte de médicos hombres hacia las mujeres con (o sin) problemas crónicos que nadie logra explicar. Ella hizo lo que estos profesionales de la salud no se dignaron a hacer: investigar algo que es novedoso y reciente.

Lectura recomendada

[Sergi · Rating 2 out of 5]

A mi parecer si ya has leído a David Perlmutter o bien The Psychobiotic Revolution de Scott C Anderson puede que te sepa a poca cosa... Son unas escasas 140 páginas que se leen con facilidad, en mi caso lo he podido leer en un fin de semana. El principal problema que le encuentro al libro y la principal diferencia con otros libros similares es su método de tres fases para sanarla, digamos su "limpiar, sembrar y cultivar". ¿Que evidencia existe más allá de que a la autora le haya podido funcionar? Para leer con prudencia.

[Lupita Figueroa BookLoverRomantic · Rating 5 out of 5]

La lección es secilla: comer comida real. Gracias por este audiolibro tan didáctico y lleno de experiencias. Mil gracias

[Sole Moris · Rating 3 out of 5]

Un tópico muy interesante, con mucha data dura, ciéntifica y bien fundamanetada.
Lamentablemente, cuando el libro debería volverse práctico sigue siendo narrativo y es imposible seguir una pauta alimenticia dada en forma tan somera.

[Claudio Yáñez Valenzuela · Rating 3 out of 5]

Trabajo divulgativo que traza un mapa coherente en un tema muy amplio. Los aspectos prácticos del trabajo son más discutibles. De todas formas, resulta estimulante de leer.

[catutim · Rating 3 out of 5]

Es una lectura super rápida y queda en evidencia que nuestra microbiota afecta a distintas aristas de nuestro sistema y por consecuencia de la forma que vivamos, encuentro que es muy útil y practico lo que enseña en el libro, sin embargo soy vegetariana hace ya 7 años y nunca he tenido un problema grande respecto a mi dieta, senti que muchas de las recomendaciones giraban en torno a dietas con carne lo que me hizo sentir un poco excluida.
Quizas se podria adaptar a diferentes tipos de dieta.

[Helios · Rating 3 out of 5]

Creoq uees un buen libro acerca de la flora intestinal. Por lo menos lo que he leido tiene relación con otros artículos y otras lecturas que he hecho sobre el tema.
El capítulo final sobre como volver a regenerar una buena microbiotia, aunque es muy general creo que puede servir como una base para probar . No he leido nada que me sonara raro o que me desconcertara.

[Beatriz · Rating 4 out of 5]

Excelente, todo lo que hay que saber sobre flora intestinal de forma resumida y fácil de entender. Lo leí en una tarde. Estoy muy informada acerca del tema y no aprendí nada nuevo, pero por lo mismo puedo decir que es un buen resumen!

[Inti · Rating 5 out of 5]

Súper interesante, voy a intentar seguir el método a ver si me funciona.

[Rocio Marti · Rating 3 out of 5]

Descubrí este libro en un punto de mi salud muy conflictivo. Me encanta la perspectiva actualizada que tiene ya que se hace cargo de varias investigaciones que han ido destruyendo los antiguos patrones de alimentación, sin embargo, faltó desarrollar el factor geográfico y disponibilidad de alimentos. Hubiera sido agradable que hablara sobre los vegetarianos.