不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！

by 小林 弘幸

超有效！上萬人見證！
每天寫3行日記，2週就能自癒失調的自律神經
氣色變好！疲勞、疼痛不再！遠離慢性病！
隨書附贈日本自律神經研究第一人小林弘幸博士特別設計的【我的3行日記本】
　
　　你經常感到渾身不對勁，莫名疼痛、睡不好，甚至沮喪憂鬱，
　　做了各種檢查、吃了許多藥也不見好轉？
　　日本自律神經權威小林幸弘博士發現：這一切都是自律神經失調惹的禍！
　　自律神經一旦失衡，人會精神不濟、全身疼痛、心情低落，
　　癌症、糖尿病、高血壓等各種慢性疾病也會悄悄上身。
　　經多年實驗，小林幸弘博士研發出「3行日記健康法」，
　　睡前依「①今天最失敗的事」→「②今天最感動的事」→「③明天的目標」順序寫下3行日記，
　　被壓力弄得亂糟糟的自律神經不可思議地治癒了！上萬名病人重新找回健康！

　　★無法消除的疲勞、不知名的疼痛
　　覺得好像做什麼事情都不順利
　　小心！這是你的自律神經出問題了！
　　一個人能否健康、充實愉快的過好每一天，關鍵在於自律神經運作是否正常。
　　自律神經系統調控人體的內臟器官，由交感神經與副交感神經所構成。
　　白天由像踩油門般的交感神經主導，讓我們精力充沛的去應付所有事情；
　　晚上則改由具煞車功能的副交感神經管理，讓我們的身心運作緩和下來，適時休息。
　
　　但是現代人容易生氣又不懂得舒壓，讓自律神經不斷地處於亢奮狀態，
　　下班回到家交感神經仍然繼續工作，甚至帶著它入睡，隔天醒來又繼續踩下油門，
　　具調和作用的副交感神經被抑制而無法發揮功能，長此以往，身體自然出狀況。
　　無法消除的疲勞、不知名的疼痛以及各種慢性病，紛紛找上身。

　　★自律神經研究權威小林弘幸博士
　　和病人反覆實驗得出最有效的良方——每天寫「3行日記」
　　不可思議的力量，風靡全日本！
　　小林弘幸博士是日本自律神經研究第一把交椅，有多年的臨床治療經驗，
　　他看到無數病人為自律神經失調所苦，於是進行研究，經過不斷重複試驗、調整，
　　找出讓自律神經保持最佳狀態的有效方法－－「3行日記健康法」。

　　「只要每天在睡前各用1行的篇幅寫下3個主題記錄一天，
　　就能導正自律神經至最佳狀態，進而促進全身的健康。」

　　「3行日記健康法」是不透過藥物，讓自律神經回歸正常運作發揮功效的自然療癒法，每天晚上臨睡前，靜心地想想「今天最失敗的事」「今天最感動的事」「明天的目標」三件事，然後慢慢地分別寫下一行紀錄，持續進行兩週，就會產生驚人效果，不但自律神經失調明顯改善，其他健康問題也好轉，簡單又不花時間。

　　小林博士不但在診間讓病人實踐，且受邀四處演說推廣，幫助無數人找回活力，回歸正常生活。

202 pages, Paperback

Published January 8, 2015

About the author

Hiroyuki Kobayashi