Pienso, luego sufro: Cuando pensar demasiado hace daño

by Giorgio Nardone, Giulio De Santis, Pere Salvat Farré (Traductor)

El libro se propone ayudarnos a pensar mejor y a tomar mejores decisiones. Para ello, hace un balance de la aventura intelectual del hombre en Occidente, explicando el desarrollo de la racionalidad a través del ejercicio de la duda, ya que disciplinas como la filosofía, la ciencia y la psicología consideran que la duda y la superación de la misma constituyen el instrumento metodológico y de toma de decisiones por excelencia.

Pero, ¿qué sucede cuando intentamos aplicar en “piensocentrismo” en la práctica, en la vida cotidiana, ante elecciones y decisiones que no pueden resolverse por medio de la lógica y del razonamiento más estricto? Pues lo que ocurre es que caemos en una trampa, en un autoengaño, en una verdadera “psicopatología de la vida cotidiana”: tenemos la ilusión de poder resolver una crisis amorosa, una decisión crucial confiándonos al poder de la razón o bien, en el extremo opuesto, buscamos la certeza en las “verdades reveladas”, ya sean religiosas, científicas o ideológicas.

En algunas ocasiones, “el pensar” deja de ser un instrumento infalible para convertirse en un obstáculo insuperable, fuente de incertidumbre o incluso de sufrimiento psicológico, hasta el punto de asumir formas patológicas que acaban por bloquear al sujeto.

En estas páginas Giorgio Nardone adapta este planteamiento a la investigación psicológica, y propone soluciones terapéuticas “centradas en el problema” e inspiradas en el modelo de la terapia breve estratégica. Puesto que, para el autor, es necesario “reorientar” estratégicamente el pensamiento para descubrir su potencialidad: en vez de obstinarnos en buscar las respuestas, lo que debemos hacer es preocuparnos por formular mejor las preguntas.

Genres: Self Help, Nonfiction, Psychology

128 pages, Paperback

First published October 27, 2011

About the author

Giorgio Nardone (Arezzo, 23 settembre 1958) è uno psicologo e psicoterapeuta italiano.
È il fondatore insieme a Paul Watzlawick del Centro di Terapia Strategica di Arezzo (ove svolge la sua attività di Psicoterapeuta e coach) ed è considerato la figura di maggior spicco della tradizione della scuola di Palo Alto.
È autore di numerosi saggi tradotti in varie lingue e di libri di carattere divulgativo destinati al grande pubblico.

Reviews

[Cesare Rey · Rating 3 out of 5]

Libro riassumibile in una frase che si trova nella sua penultima pagina:
Il pensare troppo applicando la razionalità ordinaria a fenomeni ben poco razionali e la ricerca di risposte esatte e definitive a dilemmi indecidibili non solo è fallimentare sul piano logico ed empirico, ma provoca anche sofferenza psichica e comportamentale.

[Ely Gocce di Rugiada · Rating 5 out of 5]

Per coloro che sono dotati di un' infarinatura di base di psicologia, costituisce un ottimo saggio.Piu' difficoltosa la lettura per un soggetto estraneo a certi meccanismi.

[Marzia · Rating 5 out of 5]

Libro assolutamente da leggere per tutti gli amanti della psiche umana e per tutti coloro che almeno una volta nella vita si sono sentiti dire “ pensi troppo” . Con accurata perizia il libro mostra come il pensiero possa diventare un arzigogolato labirinto. Attraverso una spiegazione dettagliata e descrittiva di alcuni meccanismi mentali che possono attanagliare la nostra mente e la rappresentazione delle casistiche di 5 pazienti, Nardone ci parla delle soluzioni per svincolarci da un approccio mentale che ci causa sofferenza.
Assolutamente da leggere!

[Nicola · Rating 4 out of 5]

Libro interessante, soprattutto per prendere consapevolezza del problema dell'eccessivo pensare e dell'ostinazione a voler trovare risposte certe a domande indecidibili, che puo' di fatto portare a sofferenza psicologica, da lieve a grave entità.

La prima parte del libro è molto teorica, fa anche un excursus filosofico, espone chiaramente il perché "pensare troppo fa male" e qual è il metodo sbagliato di ragionare, che all'apparenza invece sembra logico e razionale. Poi espone varie tipologie di dubbio patologico, insieme a diversi casi di pazienti che, a partire da dubbi insistenti sono arrivati a una situazione di profonda insicurezza e quindi disagio psicologico.
Nella seconda parte invece l'autore presenta il modo con cui ha risolto le problematiche dei pazienti esposte, a partire da un "dubbio terapeutico" correttivo.

Sebbene vi siano vari spunti per capire cosa fare in pratica per risolvere i nostri personali problemi legati al "cogito ergo soffro", ho trovato il libro più orientato per studenti e appassionati di materie psicologiche e psicologi, sia per il linguaggio usato (talvolta tecnico) sia per i contenuti.
Quindi se cercate un libro di self-help prettamente pratico, questo non è il libro più adatto. Tuttavia, essendo anche un libro breve, può essere molto utile per chi vuole capire di più su questa tematica, per prendere chiara consapevolezza del problema e iniziare a fare i primi passi correttivi. Infatti la teoria è alla base della pratica.

"Prima di valutare se una risposta è esatta si deve valutare se la domanda è corretta" [Kant]

[Javi · Rating 5 out of 5]

Espléndido y luminoso. Sacia tanto el intelecto (sobre todo con la parte primera más filosófica) como el espíritu (en la parte psicológica). Ayuda a comprender y a desechar las patologías y manías que tenemos para auto sabotearnos.

[Hannah · Rating 1 out of 5]

🤔¿De qué supuestamente va este libro?
El libro se propone ayudarnos a pensar mejor y a tomar mejores decisiones. Para ello, hace un balance de la aventura intelectual del hombre en Occidente, explicando el desarrollo de la racionalidad a través del ejercicio de la duda, ya que disciplinas como la filosofía, la ciencia y la psicología consideran que la duda y la superación de la misma constituyen el instrumento metodológico y de toma de decisiones por excelencia.

🧐Opinión personal:
Por las mejores reseñas que he encontrado de dicho libro en Goodreads, mi opinión sobre este será la misma: no me gustó en lo absoluto. El libro parece estar orientado a estudiantes de psicología puesto que utilizan demasiados términos medicos, que si el lector no tiene conocimiento de alguno de ellos se queda suspendido en el aire. 😐
He leído muchísimos libros relacionados al campo de la psicología pero ninguno había sido como este. Ok, existirán muchos que digan que es buenísimo y que los ayudó, pero para ser sinceros no proponen ninguna solución a los problemas planteados, solo mencionan a otros colegas y se van por las ramas de la filosofía. 🫤 Tal vez es que soy ignorante o tenía la mente demasiado cargada al leer esto, pero el efecto fue totalmente contraproducente a lo que se supone que debe lograr un libro de autoayuda. Si me vendes algo diciendo que va a ayudarme, supone que debe hacerlo, no explicarme millones de términos medicos que no voy a comprender en lo absoluto.
Siento que he perdido mi tiempo al leer este libro, ( ¿Que por qué no lo abandoné si no me gustaba? Mi T.O.C no me permite hacerlo).

[William Conti · Rating 4 out of 5]

Libro breve e decisamente interessante, lontano da una narrazione manualistica del tipo "self-help" che caratterizza altri titoli dello stesso autore. L'opera si sviluppa come un ragionamento condotto assieme al lettore, nel quale vengono analizzati l'atto del dubitare e la validità delle domande che lo originano.

Dopo una prima parte dal carattere narrativo, dove l'autore riassume brevemente il ruolo del dubbio nella filosofia occidentale e nella logica, ci si addentra nelle disfunzionalità del ragionamento ricorsivo sviluppato su basi errate. L'utilizzo di casi pratici permette all'autore di chiarire e approfondire le diverse tendenze che può assumere questa pratica, guidandoci dall'individuazione degli elementi scatenanti fino alla positiva risoluzione dell'intervento terapeutico.

Molto interessante il focus sviluppato sull'analisi delle domande che poniamo alla base del nostro dubitare. Nel complesso, il libro non entra mai troppo nel dettaglio, ma vuole stimolare un ragionamento che possiamo approfondire anche sfruttando la bibliografia.

[Rukias · Rating 4 out of 5]

«Bene... ma tu hai continuato, in tutto questo tempo, a cercare le risposte invece che analizzare la correttezza delle tue domande!» Il giovane, come in un atto di penitenza e di autoflagellazione, con un sorriso autoironico disse: «È proprio così, mi sono torturato alla ricerca di qualcosa che era impossibile trovare in quanto inesistente».

Illuminante, c’è bisogno di libri scritti da persone competenti per comprendere la difficoltà e il processo dietro ad un percorso terapeutico. La psicologia non è così semplice come alcune persone vogliono far sembrare, è importante divulgare le fonti informative corrette per acquisire un pensiero critico e avere la possibilità di ragionare su argomenti che da sempre affascinano l’uomo e che riguardano la psiche umana, i pensieri, le sensazioni.
Consigliato alle persone appassionate di psicologia che hanno voglia di imparare.

[Iván · Rating 5 out of 5]

Me agrada mucho la connotación científica del texto, se habla en general de la duda como parte del proceso de generación del conocimiento, cómo una patología y como una herramienta terapéutica. No esperaba verme reflejado en algunas de las situaciones que usa como ejemplos, me ha servido mucho para conocer otros aspectos que posiblemente no había podido hacer conscientes.

[Alenka · Rating 4 out of 5]

Uno de los pocos libros de psicología que, en mi opinión, realmente explica de una manera amena y clara el funcionamiento psicológicamente destructivo en lo que puede llegar a resultar el pensar excesivo. Muy interesante desde el inicio de las corrientes del racionalismo hasta los ejemplos concretos de patologías y sus resoluciones con explicaciones detalladas de las técnicas utilizadas.

[Enrique Arroyo Mateos · Rating 4 out of 5]

Recomendable para la cuestión de los pensamientos intrusivos , un libro que nos ayuda a darnos un respiro de nuestras obsesiones y a mirarnos con cercanía a nosotros mismos ya lo menciona la propia obra : " El inteligente da respuestas acertadas, el sabio plantea preguntas adecuadas".

[Reix · Rating 4 out of 5]

An interesting book about the problems of overthinkers and the solutions proposed by Nardone and the psychologists of Palo Alto.

[Fatdaddy · Rating 3 out of 5]

La pesanterrima noia delle aspettative tradite.

[Alma · Rating 4 out of 5]

Good short read to help you deal with anxiety, even if you're not a psychologist it gives you clear, relatable examples and ways to ease your mind.

[Crisanne Genil · Rating 2 out of 5]

Ho preferito la filosofia semplice e diretta del titolo anziché tutte quelle pagine sprecate che parlano a vuoto.

[Pablo · Rating 5 out of 5]

Muy bueno: sencillo, directo, claro y muy práctico. Lo importante es que va al grano.

[Cristian · Rating 4 out of 5]

A volte troppo tecnico, ma buona lettura per capire l'inutilità di dover controllare tutto

[Felipe Guzmán · Rating 4 out of 5]

Un abordaje multidisciplinario para ver las manifestaciones traumaticas del pensar mucho

[Manuela Marra · Rating 3 out of 5]

Lettura piacevole e scorrevole, a mio parere alcuni passaggi potevano essere spiegati meglio in quanto mi hanno lasciato alcuni interrogativi accademici

[Misinsajoblog · Rating 2 out of 5]

No era lo que me esperaba, demasiado tedioso

[Clusinsss · Rating 4 out of 5]

Lettura interessante sul dubbio patologico e su come questo possa essere trasformato in dubbio terapeutico. Utile anche per chi, pur non essendo un soggetto patologico, tenta di capire come smontare la struttura del dubbio grazie agli strumenti della logica. Libro completo: excursus storico sul dubbio e il suo ruolo nella filosofia, analisi delle tipologie di dubbio patologico e infine casi clinici e risoluzioni relative. Consigliato.

[Andrea · Rating 5 out of 5]

questa lettura mi ha aiutato tantissimo.... è inutile farsi domande irrazzionali cercando risposte razionali :D

[Ginevra Alpi · Rating 4 out of 5]

Sulle negatività del "pensare troppo": quando l'autorassicurazione del pensiero diventa deleteria e manda il cervello in loop.

Bel saggio, finito troppo presto :)

[Alejandro Villegas · Rating 4 out of 5]

Ayuda a comprender un poco mejor como funciona la ayuda psicológica