Reload

by José Soares

José Soares (1914-1981) nasceu próximo a Campina Grande, no Estado da Paraíba. Publicou seu primeiro folheto, "Descrição do Brasil por estados", aos catorze anos. Especializou-se na reprodução em versos de notícias e neste segmento obteve sucessos, como "A renúncia de Jânio Quadros", com 60 mil exemplares vendidos, "O assassinato de Kennedy", que vendeu mais 40 mil cópias, além de seu maior sucesso "A morte de bispo de Garanhuns, Dom Expedito Lopes", que vendeu 108 mil exemplares só em Pernambuco. Sobre a literatura de cordel A literatura popular em verso passou por diversas fases de incompreensão e vicissitudes no passado. Ao contrário de outros países, como o México e a Argentina, onde esse tipo de produção literária é normalmente aceita e incluída nos estudos oficiais de literatura. Apesar da maciça bibliografia crítica e da vasta produção de folhetos (mais de 30 mil folhetos de 2 mil autores classificados), a literatura de cordel – cujo início remonta ao fim do século XIX – continua ainda em boa parte desconhecida do grande público, principalmente por causa da distribuição efêmera dos folhetos.

Genres: Business

240 pages, Paperback

Published March 1, 2018

About the author

José Soares é professor catedrático de Fisiologia na Universidade do Porto e docente convidado na Porto Business School. Especialista com larga experiência na melhoria da performance em pessoas e equipas, tanto em contexto de desporto de alto rendimento como de ambiente corporativo. É autor e coautor de mais de 60 artigos científicos publicados em revistas internacionais peer-reviewed e autor de 7 livros

Reviews

[Sofia Teixeira · Rating 5 out of 5]

Aqui está um livro que de tão bom já o emprestei a quem acho que também pode ajudar. Reload - Menos Stress. Melhor Performance, é um autêntico compêndio de conhecimento e práticas úteis para uma maior consciência de como funciona o nosso corpo e mente, melhorando assim a nossa qualidade de vida. José Soares, professor catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto, compara um trabalhador num ambiente empresarial a um atleta de alta competição. Ao início, a semelhança pode parecer pouco óbvia, mas se pensarmos na translação da actividade física para a actividade mental é fácil identificar o paralelismo.

Um dos primeiros factos que nos é apresentado é que o nosso cérebro consome 25% da glicose que ingerimos. Se pensarmos bem, é, de facto, uma quantidade considerável. Se tivermos consciência que passamos a maior parte do dia ligados a várias tecnologias diferentes e sempre online, não será difícil apercebermo-nos que impomos um stress bastante elevado ao nosso sistema nervoso.

Dado que fui atleta de alta competição durante praticamente uma década, e dado que tenho o meu quê de auto didacta no que toca à saúde mental, a minha curiosidade com este livro levou-me a que rapidamente o lesse do início ao fim. E lê-se muito bem porque José Soares teve a perícia de o escrever para que qualquer pessoa, ligada ou não às ciências, o conseguisse perceber facilmente. Explica os conceitos fundamentais, que estão alinhados de forma incremental para que não nos escape nada.

Com base sólida nos quatro "R"s - Recover, Refuel, Rethink e Reenergize - o autor explica-nos como é que podemos melhorar a nossa performance, não só profissional como pessoal. O desgaste do dia-a-dia deixa-nos muitas vezes desmotivados, não só para as tarefas que temos pela frente, mas até no convívio com quem nos rodeia. Saber recuperar, repor energias, repensar abordagens e reenergizar corpo e mente pode estar ao alcance de cada um.

De hormonas a neurotransmissores, José Soares explica-nos qual o efeito de cada um e como estimular um melhor fluxo de energia. Dormir, com qualidade, é fundamental, uma boa alimentação é essencial, o exercício físico deve fazer parte do nosso quotidiano e ter pausas para reorganizar a mente é cada vez mais importante. Reload - Menos Stress. Melhor Performance, é um livro bem conseguido, acessível a qualquer público e que estimula a vontade de querermos cuidar melhor de nós mesmos.

[Mariana Rodrigues · Rating 5 out of 5]

Aprendi imenso. Amei ✨✨✨

[Laura (laura.s.m.m) · Rating 4 out of 5]

O autor pretende neste livro realizar um paralelismo entre atletas de alta competição e o rendimento de um profissional numa empresa.

O autor debate muito termos técnicos, que estão bem desenvolvidos, contudo recorre muito à repetição, tornam-se chato para quem já sabe os termos estar a ler uma e outra vez as suas definições.

O que gostei mais neste livro foi a apresentação de gráficos e tabelas que ilustram as ideias que o autor pretende expor, tornando a leitura mais dinâmica.
A divisão de partes do livro também está bastante bem conseguida, ajudando a manter um bom raciocínio.

Os conhecimentos adquiridos ao longo deste livro podem ser aplicados também no nosso quotidiano, sendo essa a minha razão para recomendar este livro a quem quer mudar o seu estilo de vida e quer conhecer um pouco mais os mecanismos fisiológicos do seu corpo.

[Ana Claudia Santos-Cortez · Rating 2 out of 5]

Dedicado a explicar a importância da recuperação em pessoas com alta performance, penso que não explica na totalidade o mercado profissional. Muito amplo na explicação da aplicabilidade das técnicas no desporto, não muito aprofundado em questões profissionais. Contem erros de edição e revisão. É um bom livro para quem nunca teve contacto com metodologias de gestão de stress e de performance

[Samuel Corredoura · Rating 4 out of 5]

Para quem se interessa em ser melhor performante num mundo corporativo cada vez mais estimulante.

[Rita Melo · Rating 3 out of 5]

Em determinadas alturas, acaba por repetir algumas ideias.

[Helena Isabel Bracieira · Rating 4 out of 5]

Opinião publicada em: As Horas... que me preenchem de prazer.