What do you think?
Rate this book
The Happy Brain: The Science of Where Happiness Comes From, and Why
Do you want to be happy?
If so - read on. This book has all the answers. *
In The Happy Brain, neuroscientist Dean Burnett delves deep into the inner workings of our minds to explore some fundamental questions about happiness. For starters: what does it actually mean to be happy? Where does it come from? And is there a secret to making it last forever?
In his research into these questions - and many more besides - Burnett unravels our complex internal lives to reveal the often surprising truth behind what makes us tick. From whether happiness really begins at home (spoiler alert: yes - sort of) to what love, sex, friendship, wealth, laughter and success actually do to our brains, this book offers a uniquely entertaining insight into what it means to be human.
* Not really. Sorry. But it does have some very interesting questions, and at least the occasional answer.
348 pages, Kindle Edition
First published January 1, 2018
780 people are currently reading
6685 people want to read
About the author
Dean Burnett
14 books810 followersDean Burnett is a neuroscientist and psychiatry lecturer at the Centre for Medical Education at Cardiff University and is the author of the Guardian’s most-read science blog,
Brain Flapping.
He lives in Cardiff.
The following is from his website:
This is the website for Doctor Dean Burnett, neuroscientist, lecturer, author, blogger, media pundit, science communicator, comedian and numerous other things, depending on who’s asking and what they need.
Although employed as a tutor and lecturer by the Cardiff University Centre for Medical Education in his day job, Dean is best known for his satirical science column ‘Brain Flapping‘ at the Guardian, and his internationally acclaimed debut book ‘The Idiot Brain‘.
Dean Burnett was born and raised in Pontycymer, a working-class former mining village in the South Wales valleys, which explains his strong Welsh accent. After completing his A-levels he attended Cardiff University to complete a BSc in Neuroscience. After working several jobs he returned to Cardiff University as part of the Psychology School where he completed a neuroscience PhD in the role of the hippocampus in configural learning.
Alongside his studying, Dean developed an interest in comedy, eventually taking the plunge and trying stand-up in 2004, a hobby he maintains to this day. His interest in comedy and science lead to him combining the two and attempt to write humorous takes on topical science stories. This eventually resulted in a regular blog on the Guardian website in 2012, which is still going strong today.
Dean lives in Cardiff with his wife and children.
The following is from his website:
This is the website for Doctor Dean Burnett, neuroscientist, lecturer, author, blogger, media pundit, science communicator, comedian and numerous other things, depending on who’s asking and what they need.
Although employed as a tutor and lecturer by the Cardiff University Centre for Medical Education in his day job, Dean is best known for his satirical science column ‘Brain Flapping‘ at the Guardian, and his internationally acclaimed debut book ‘The Idiot Brain‘.
Dean Burnett was born and raised in Pontycymer, a working-class former mining village in the South Wales valleys, which explains his strong Welsh accent. After completing his A-levels he attended Cardiff University to complete a BSc in Neuroscience. After working several jobs he returned to Cardiff University as part of the Psychology School where he completed a neuroscience PhD in the role of the hippocampus in configural learning.
Alongside his studying, Dean developed an interest in comedy, eventually taking the plunge and trying stand-up in 2004, a hobby he maintains to this day. His interest in comedy and science lead to him combining the two and attempt to write humorous takes on topical science stories. This eventually resulted in a regular blog on the Guardian website in 2012, which is still going strong today.
Dean lives in Cardiff with his wife and children.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 241 reviews
February 18, 2019
Well, this is provocative.
Q
Well, let's just say that in no other research I've done did I ever hear the term 'sex dungeon' used so freely and often. (c) Must have been one hell of a research!
Q
Would you like to be stuffed into a tube? Head first?
Don't answer yet, because there's more. (c)
Q
Well, let's just say that in no other research I've done did I ever hear the term 'sex dungeon' used so freely and often. (c) Must have been one hell of a research!
Q
Would you like to be stuffed into a tube? Head first?
Don't answer yet, because there's more. (c)
March 31, 2022
إن سألت ألف شخص حول العالم "هل تريد أن تكون سعيدًا؟" فغالبًا سيجيبون إجابة واحدة "نعم". وإن سألتهم وما هي السعادة بالنسبة لك فحتمًا ستستمع إلى ألف إجابة.
الجميع يريدون أن يكونوا سعداء، والجميع لا يتفق على معنى واحد للسعادة. من أين تصدر السعادة داخل المُخ؟ وما مُسبباتها، ولماذا؟ ماذا يجعل أدمغتنا/أمخاخنا تُخب أشياء بعينها بشدة بدلًا من غيرها؟ هل هُناك طريقة مؤكدة لتحفيز السعادة داخل أي مُخ بشري؟ هل هُناك سعادة أبدية بالفعل؟ وهل هذا أمر جيّد ومرغوبًا فيه؟
لقراءة مُقابلتي وحواري مع د. دين برنيت على موقع عالم موازٍ - اضغط على هذا الرابط
لقراءة المُراجعة على موقع عالم موازٍ بشكل ُمنسّق ومُطعّم بالصور - اضغط على هذا الرابط
يتابع طبيب علم الأعصاب الإنجليزي رحلته في إزالة الغموض عن آلية تعامل المخ مع المشاعر البشرية. هذه المرة كانت الرحلة مع مفهوم السعادة، تدفعه تساؤلات على شاكلة "ما الذي يجعل الشخص سعيدًا؟" "لماذا تجعل أشياء مًختلفة أشخاصًا مختلفين سُعداء وفي أوقات مختلفة؟" و "ما المغزى من السعادة؟ وهل هي موجودة بالأساس؟". لاحظ الكاتب أن تصوّر الناس عن مفتاح السعادة متفاوت (الثروة - الشُهرة - الضحك - الحُب – الجنس – السُلطة - مساعدة الناس – أن تتعامل في الحياة كأنك طفل – النوم – التخلص من الأثاث أو الملابس غير المستخدمة... إلخ)
كانت هذه الإجابات تجعله حائرًا لأن توفّر أحد هذه الأمور التي تُحقق السعادة ولو لفترة -حسب آراء أصحابها- لا يضمن للإنسان ألا يذوق التعاسة لاحقًا! لكنه كان مُنزعجًا من الاستخدام المُفرِط والمُبتذل من قِبَل أصحاب الكُتب ومقالات التنمية البشرية والـLife Coaching؛ لمصطلحات طبيّة أو وظائف بعينها في المخ، قد تكون صحيحة ولكن تُستخدم بشكل غامض ومُبهم. على سبيل المثال "الدوبامين" أو"الأوكسيتوسين" أو "مراكز العاطفة في المُخ"، فيستخدمونها لدعم ادعاءاتهم ولكي يبدون جديرون بالمصداقية.
هذا الكتاب يختلف عن الكتاب السابق "المُخ الأبله" –مُراجعة كتاب المُخ الأبله ، ذلك لأن دين بٍرنيت يكتب هذه المرة بشكل مُختلف بعض الشيء، حيث يصحبنا في رحلته الخاصة من خلال مزج بين الآراء العلمية وبين مقابلاته مع نجوم المسرح والشاشة (الشُهرة) والمليونيرات (الثروة) وعلماء رائدين (العلم) وصحافيين (لذة الاكتشاف) وصائدي أشباح! والمُتديّنين والمُلحدين، بل وحتى مع أشخاص لديهم أفكارًا غريبة عن الجنس، وذلك في محاولة صادقة منه لفهم كيفية عمل المُخ مع السعادة لدى العديد من الشخصيات المختلفة، وسؤالهم إن كانت إنجازاتهم قد جلبت لهم السعادة حقًا؟ وكيف يُمكن للمخ أن يُقرر أن يكون سعيدًا حتى ولو بدا ذلك غير منطقيًا للآخرين؟
يعترف الكاتب في مُقدمته أن الكتاب ليس غرضه أن يكون كتابًا للمساعدة الذاتية أو نموذجًا لكيفية عيش حياة أكثر سعادة. بل كل غرضه هو الرغبة والفضول في اكتشاف كيفية تعامل المُخ مع السعادة.
عن كيمياء المُخ
التجربة المُفاجِأة
من الأمور التي أثارها الكاتب هي مدى تأثّر إفراز هرمون الدوبامين (مُسبّب شعور النشوة أو اللذة) وكميّته بالتجربة المُفاجئِة. حيث يقابل المكافآت المتوقعة زيادة أولية في الدوبامين ثم ينخفض، بينما تظل الزيادة مُستمرة لمدة أطول مع المُكافآت غير المتوقعة. مسار المكافأة الدوباميني (الوسطي الطرفي)
هذا يتفق مع تأثير السعادة الذي نلاحظه في حياتنا مع الهدايا غير المتوقعة من الأصدقاء أو حتى عندما نجد مبلغًا منسيًا في جيوب الملابس الشتوية حتى وإن كان زهيدًا. ليس فقط ذلك بل أننا نستمتع بالنكات لأننا لا نتوقعها، وتفقد النكتة تأثيرها المُضحك بمجرد معرفتنا بها.
وعلى العكس فإن غياب المكافأة المتوقعة، يصاحبه انخفاض حاد في مستوى الدوبامين، مما يجعلنا غير سعداء ومرهقين نفسيًا.
الإندروفين – الهيروين الشرعي!
ناقلات الإندروفين العصبية هي "الأب الكبير" للمواد الكيميائية المُسببة للذة. سواء أُطلِقت بسبب التهام شيكولاتة أو بسبب الاندفاع الجنسي. فاعلية الإندروفين عظيمة لأنها من المواد الأفيونية القوية (مثل الهيروين والمروفين) لكن على الرغم من تأثير الإندروفين ذي الشعور الدافئ بالدوار الشديد الرائع المُحبب للنفس الذي يتخلل كيان الإنسان، إلا أنه يوهن الجسد ويُخدّره بشكل قوي. لنا أن نتخيل أن فاعلية الهيروين تُمثّل فقط 20% من فاعلية الإندروفين!
وبسبب هذا المُخدّر الفعّال، يقوم المُخ بإفرازه كاستجابة للألم الشديد أو الضغط النفسي (يُطلق عند السيدات أثناء الولادة).
إشكالية الدوبامين والإندروفين مع السعادة
إحدى إشكاليات التفسيرين المُتعلقين بكل من الدوبامين والإندروفين، أنهما يفترضان أن السعادة مثل اللذة، في حين أنه من الممكن بالتأكيد أن تكون سعيدًا بينما لا تشعر باللذة. فالحياة أكثر من مجرد سلسلة من اللحظات البهيجة.
الأوكسيتوسين – هرمون الحُب والعناق!
هذا الهرمون هو المسؤول عن تقوية الروابط الاجتماعية بين المُحبين والأقارب والأصدقاء المُقرّبين، والتي تؤثر على سعادة المرء على المدى البعيد. ليس هذا فقط، الأوكسيتوسين له دورًا راسخًا خلال عملية الولادة والرضاعة، والذي يؤدي إلى الترابط الفوري والشديد بين الأم والطفل، وهو موجود في حليب الثدي ويُحفز على الرضاعة.
الأوكسيتوسين مُشارك بقوة في مجموعة أكبر بكثير من المواقف: كالإثارة الجنسية، والإجهاد، والتفاعلات الاجتماعية، والإخلاص. وهو المسؤول عن تقوية الروابط الرومانسية بين طرفين وتعزيز شعور الالتزام بينهما.
الأوكسيتوسين حيوي للمخ البشري حتى يشعر بالحب والأُلفة والثقة والصداقة والروابط الاجتماعية. لكن المشكلة الرئيسية أنه يجعل الإنسان يشعر بغيرة مريرة أو حتى كراهية حين يتعامل الشخص (موضع عاطفته) مع شخص آخر بطريقة ودودة
الخلاصة... المواد الكيميائية ليست سببًا في السعادة... هي مواد مُحفزة فقط!
أسباب أخرى للسعادة
المساحات
ما هي المساحات وكيف تحتاج عقولنا إلى حد مُعين من المساحة حتى نشعر بالهدوء ونتخلص من التوتر.
في فصل ممتع يوضح الكاتب عن المساحات التي تحيط بالإنسان وكيفية تأثيرها على حياته الصحية والنفسية. كما يوضح أن الشخص النموذجي لديه أربع مناطق ذات مساحة مُحددة بوضوح مُذهل، وهذه المناطق هي: المساحة الحميمية والمساحة الشخصية والمساحة الاجتماعية والمساحة العامة. (يختلف إحساس الناس بالمساحة من شخص إلى آخر ومن ثقافة لأخرى)
كيف تجعلنا بيوتنا سعداء؟ ولماذا تغيير المنزل من أكثر التجارب إجهادًا؟
فكرة أن منازل الطفولة تُشكّل شخصياتنا اللاحقة ليست مُجرد افتراض. هناك دراسة نُشِرت عام 2010 حيث أجريت مقابلات شخصية مع أكثر من 7000 شخص ممن تغيرت منازلهم مرارًا أثناء الطفولة. أظهرت النتائج أن هناك صلة مباشرة بين تغيير المنزل على نحو منتظم أثناء الطفولة، وبين انخفاض مستوى الفاه النفسي والرضا عن الحياة، وكذلك القدرة على الدخول في علاقات نافعة كبالغين.
تقول البروفيسور كارين لولار (أستاذة بكلية متروبوليتن بولاية دنفر بأمريكا) فقدت منزلها في حريق ذات مرة: "إن منزلي ليست مُجرد جماد. ليس المنزل مُجرد ملكية وبناء من الجدران عديمة الشعور. إنه امتداد لجسدي وإحساسي بنفسي الذي يعكس من كُنت، ومَن أنا الآن، ومن أودُّ أن أكون".
العمل وأشياء أخرى
يستكمل دكتور دين رحلته، فيحدثنا عن كيفية تأثير العمل على السعادة ولماذا نشعر بالتعاسة عندما نتقاعد عن العمل. ثم يتقدّم بنا إلى تأثير المال والثراء، ثم تأثير الصدمات والفشل على المُخ. ثم يعرج بنا إلى رغبتنا المُلحة في هذا العصر إلى الشُهرة ويوضح آثارها المُدمّرة على الإنسان وتسببه في العزلة الاجتماعية على الرغم من الشهرة الواسعة! تأتي بعدها محطة الحُب والجنس كعوامل مهمة في سعادة الإنسان وكيفية تعامل المُخ مع ذلك، ومن هذه المحطة يأخذنا الكاتب إلى حقيقة الحُب والرغبة الفطرية في الإنسان إلى القبول من الآخرين وتقديرهم.
الجانب المُظلم للسعادة!
صدمني عنوان هذا الفصل حين قرأته للمرة الأولى، لكنه أثارني بشدة. تساءلت كيف يُمكن أن تكون السعادة مُدمرة؟ يجيب الكاتب عن ذلك بأن السعادة قد تنقلب إلى أمر خطير وسيء في حياة الإنسان، ذلك في الحالات التي يكون فيها البشر بشعين تمامًا عندما يصبحون سعداء عن طريق تجربة أشياء كريهة أو خطيرة أو فظيعة، فتُفسد أذواقهم وتؤذي البشر من حولهم. أيضًا عندما يعتاد الإنسان على السعادة ولا يعد في استطاعته تفهّم مشاكل الحاجة والعوز لدى الآخرين.
أيضًا شعور السعادة الخادع عند التهام وجبات غير صحية خطيرة على الصحة، لكن وعلى الرغم من إدراكنا لخطورتها الشديدة إلا أننا لا نتوقف عن الاستمرار في أكلها. وهذا بسبب الشعور الممتع باللذة حين تناولها، بالإضافة إلى التأخّر بين الفعل وعواقبه(تظهر أعراض السمنة أو التدخين بعد فترة طويلة) مما يخدع الإنسان ويزيد صعوبة التعلّم اللاواعي للأضرار الناتجة عن هذه المأكولات.
وهم السعادة الدائمة
السعادة أمر غير ثابت، ذلك لأن أمخاخنا لا تتوقّف عن التغيير أبدًا. كل ذكرى جديدة وتجربة حديثة تتطلّب إنشاء اتصال جديد وبالتالي يحدث هذا الاتصال تغيير ولو طفيف. منذ الطفولة نبدأ في اكتشاف هذه الاختلافات، ثم تأتي فترة المُراهقة ونبدأ فيها باستنكار كُل أفعالنا في طفولتنا التي كانت تمنحنا السعادة. تتبدّى لنا مُسببات أكثر إثارة للسعادة مما يعيق كفاءة المًخ. نبتعد رويدًا رويدًا عن السُلطة الأبوية مُتأثرين بالاندفاع الرهيب للهرمونات التي تسري في أجسادنا في كل مسار مكافأة، لهذا يكون الإنسان أقل نضجًا في فترة المُراهقة وبداية الشباب أيضًا وهو ما يُطلق عليه طيش الشباب. يقل ذلك مع تخطي الإنسان لهذه المرحلة ويبدأ الشاب في مرحلة التقليم، والتي يتخلّص فيها المُخ من حوالي 50% من الخلايا العصبية الزائدة التي لم يعد لها ضرورة في النضج عندما ينحسر فيضان الهرمونات ليصبح متوسطًا بشكل يتحرّر معه من سطوة النشوة الخادعة من تأثير الهرمونات. هكذا فجأة لن تعد الألعاب البسيطة تهمنا، ولن نجد مشاهدة الأفلام مع الأهل مُمتعًا، ولن تجد كاتبًا أو مُمثلًا أو بطلًا خارقًا مثيرًا حينها. ومع بلوغ الإنسان سن الرُشد يبدأ المُخ في مرحلة الثبات، وهكذا يبدأ في تقدير الضغوطات المُختلفة ومواجهتها ويحتمي بسعيه الدائم نحو السعادة والذي يمنحه الأمل في غد أفضل.
إن قابلت السعادة... فلا تؤجل استمتاعك بها لأنك لن تكون نفس الشخص غدًا!
اقتباسات
التقييم النهائي
من أمتع اللحظات التي أمرّ بها أثناء قراءتي هي كشف الغموض الذي يحيط بعمل جسم الإنسان، وتأمّل قُدرة الخالق وإعجازه شديد التعقيد الذي ما زلنا نعجز عن إدراكه بشكل كامل، ولعلّ أغرب الأمور الغامضة والتي نتجاهل غموضها هي المُخ. لهذا فقد أعجبني الكتاب على الرغم من أنني وجدته أقل من الكتاب الرائع "المُخ الأبله" –مُراجعة كتاب المُخ الأبله ، قد يكون سبب شعوري ذلك هو عدم توقعي للمنحى الذي أخذه الكاتب في هذا الكتاب، أو زيادة نسبة المُصطلحات العلمية، أو سقوط بعض الأماكن في الكتاب في فخ الملل. لكن لا أستطيع إنكار أنني استمتعت بالكتاب؛ الأسلوب ما زال جيدًا مُبهجًا، والحس الفُكاهي ممتاز، أيضًا أفادني الكتاب في الكثير من الأمور التي أعيشها دون أن ألاحظها في حياتي.
هذا الكتاب يعطينا فرصة حقيقية لتأمّل كيفية إدراكنا المُختلف (لكل فرد مِنّا) لمعنى السعادة.
هناك ألف سبب للسعادة. المال أو الحب أو الجنس أو العمل أو المنزل أو الشُهرة، وغيرها. لكن يجب أن نفهم أن هذه الأسباب هي فقط أجزاء من تجربة الحياة الغنيّة التي نعيشها. هي مُجرد أدوات نستخدمها من أجل الشعور بالسعادة من خلالها، ولا يُمكن أن تسعدنا إحداها بشكل ُمستقل ومُنفرد. إن السعادة الحقيقية تكمن في التوازن الصحيح بين كل ما سبق، بالقدر الذي يناسبك أنت.
لقراءة مُقابلتي وحواري مع د. دين برنيت على موقع عالم موازٍ - اضغط على هذا الرابط
تقييمي النهائي - أربع نجوم
معيار التقييم
نجمة = لم يعجبني
نجمتان = مقبول
ثلاث نجوم = أعجبني
أربع نجوم = أعجبني بشدة
خمس نجوم = استثنائي
أحمد فؤاد
الخامس من أيلول سبتمبر 2021
الجميع يريدون أن يكونوا سعداء، والجميع لا يتفق على معنى واحد للسعادة. من أين تصدر السعادة داخل المُخ؟ وما مُسبباتها، ولماذا؟ ماذا يجعل أدمغتنا/أمخاخنا تُخب أشياء بعينها بشدة بدلًا من غيرها؟ هل هُناك طريقة مؤكدة لتحفيز السعادة داخل أي مُخ بشري؟ هل هُناك سعادة أبدية بالفعل؟ وهل هذا أمر جيّد ومرغوبًا فيه؟
لقراءة مُقابلتي وحواري مع د. دين برنيت على موقع عالم موازٍ - اضغط على هذا الرابط
لقراءة المُراجعة على موقع عالم موازٍ بشكل ُمنسّق ومُطعّم بالصور - اضغط على هذا الرابط
يتابع طبيب علم الأعصاب الإنجليزي رحلته في إزالة الغموض عن آلية تعامل المخ مع المشاعر البشرية. هذه المرة كانت الرحلة مع مفهوم السعادة، تدفعه تساؤلات على شاكلة "ما الذي يجعل الشخص سعيدًا؟" "لماذا تجعل أشياء مًختلفة أشخاصًا مختلفين سُعداء وفي أوقات مختلفة؟" و "ما المغزى من السعادة؟ وهل هي موجودة بالأساس؟". لاحظ الكاتب أن تصوّر الناس عن مفتاح السعادة متفاوت (الثروة - الشُهرة - الضحك - الحُب – الجنس – السُلطة - مساعدة الناس – أن تتعامل في الحياة كأنك طفل – النوم – التخلص من الأثاث أو الملابس غير المستخدمة... إلخ)
كانت هذه الإجابات تجعله حائرًا لأن توفّر أحد هذه الأمور التي تُحقق السعادة ولو لفترة -حسب آراء أصحابها- لا يضمن للإنسان ألا يذوق التعاسة لاحقًا! لكنه كان مُنزعجًا من الاستخدام المُفرِط والمُبتذل من قِبَل أصحاب الكُتب ومقالات التنمية البشرية والـLife Coaching؛ لمصطلحات طبيّة أو وظائف بعينها في المخ، قد تكون صحيحة ولكن تُستخدم بشكل غامض ومُبهم. على سبيل المثال "الدوبامين" أو"الأوكسيتوسين" أو "مراكز العاطفة في المُخ"، فيستخدمونها لدعم ادعاءاتهم ولكي يبدون جديرون بالمصداقية.
هذا الكتاب يختلف عن الكتاب السابق "المُخ الأبله" –مُراجعة كتاب المُخ الأبله ، ذلك لأن دين بٍرنيت يكتب هذه المرة بشكل مُختلف بعض الشيء، حيث يصحبنا في رحلته الخاصة من خلال مزج بين الآراء العلمية وبين مقابلاته مع نجوم المسرح والشاشة (الشُهرة) والمليونيرات (الثروة) وعلماء رائدين (العلم) وصحافيين (لذة الاكتشاف) وصائدي أشباح! والمُتديّنين والمُلحدين، بل وحتى مع أشخاص لديهم أفكارًا غريبة عن الجنس، وذلك في محاولة صادقة منه لفهم كيفية عمل المُخ مع السعادة لدى العديد من الشخصيات المختلفة، وسؤالهم إن كانت إنجازاتهم قد جلبت لهم السعادة حقًا؟ وكيف يُمكن للمخ أن يُقرر أن يكون سعيدًا حتى ولو بدا ذلك غير منطقيًا للآخرين؟
يعترف الكاتب في مُقدمته أن الكتاب ليس غرضه أن يكون كتابًا للمساعدة الذاتية أو نموذجًا لكيفية عيش حياة أكثر سعادة. بل كل غرضه هو الرغبة والفضول في اكتشاف كيفية تعامل المُخ مع السعادة.
عن كيمياء المُخ
التجربة المُفاجِأة
من الأمور التي أثارها الكاتب هي مدى تأثّر إفراز هرمون الدوبامين (مُسبّب شعور النشوة أو اللذة) وكميّته بالتجربة المُفاجئِة. حيث يقابل المكافآت المتوقعة زيادة أولية في الدوبامين ثم ينخفض، بينما تظل الزيادة مُستمرة لمدة أطول مع المُكافآت غير المتوقعة. مسار المكافأة الدوباميني (الوسطي الطرفي)
هذا يتفق مع تأثير السعادة الذي نلاحظه في حياتنا مع الهدايا غير المتوقعة من الأصدقاء أو حتى عندما نجد مبلغًا منسيًا في جيوب الملابس الشتوية حتى وإن كان زهيدًا. ليس فقط ذلك بل أننا نستمتع بالنكات لأننا لا نتوقعها، وتفقد النكتة تأثيرها المُضحك بمجرد معرفتنا بها.
وعلى العكس فإن غياب المكافأة المتوقعة، يصاحبه انخفاض حاد في مستوى الدوبامين، مما يجعلنا غير سعداء ومرهقين نفسيًا.
الإندروفين – الهيروين الشرعي!
ناقلات الإندروفين العصبية هي "الأب الكبير" للمواد الكيميائية المُسببة للذة. سواء أُطلِقت بسبب التهام شيكولاتة أو بسبب الاندفاع الجنسي. فاعلية الإندروفين عظيمة لأنها من المواد الأفيونية القوية (مثل الهيروين والمروفين) لكن على الرغم من تأثير الإندروفين ذي الشعور الدافئ بالدوار الشديد الرائع المُحبب للنفس الذي يتخلل كيان الإنسان، إلا أنه يوهن الجسد ويُخدّره بشكل قوي. لنا أن نتخيل أن فاعلية الهيروين تُمثّل فقط 20% من فاعلية الإندروفين!
وبسبب هذا المُخدّر الفعّال، يقوم المُخ بإفرازه كاستجابة للألم الشديد أو الضغط النفسي (يُطلق عند السيدات أثناء الولادة).
إشكالية الدوبامين والإندروفين مع السعادة
إحدى إشكاليات التفسيرين المُتعلقين بكل من الدوبامين والإندروفين، أنهما يفترضان أن السعادة مثل اللذة، في حين أنه من الممكن بالتأكيد أن تكون سعيدًا بينما لا تشعر باللذة. فالحياة أكثر من مجرد سلسلة من اللحظات البهيجة.
الأوكسيتوسين – هرمون الحُب والعناق!
هذا الهرمون هو المسؤول عن تقوية الروابط الاجتماعية بين المُحبين والأقارب والأصدقاء المُقرّبين، والتي تؤثر على سعادة المرء على المدى البعيد. ليس هذا فقط، الأوكسيتوسين له دورًا راسخًا خلال عملية الولادة والرضاعة، والذي يؤدي إلى الترابط الفوري والشديد بين الأم والطفل، وهو موجود في حليب الثدي ويُحفز على الرضاعة.
الأوكسيتوسين مُشارك بقوة في مجموعة أكبر بكثير من المواقف: كالإثارة الجنسية، والإجهاد، والتفاعلات الاجتماعية، والإخلاص. وهو المسؤول عن تقوية الروابط الرومانسية بين طرفين وتعزيز شعور الالتزام بينهما.
الأوكسيتوسين حيوي للمخ البشري حتى يشعر بالحب والأُلفة والثقة والصداقة والروابط الاجتماعية. لكن المشكلة الرئيسية أنه يجعل الإنسان يشعر بغيرة مريرة أو حتى كراهية حين يتعامل الشخص (موضع عاطفته) مع شخص آخر بطريقة ودودة
الخلاصة... المواد الكيميائية ليست سببًا في السعادة... هي مواد مُحفزة فقط!
أسباب أخرى للسعادة
المساحات
ما هي المساحات وكيف تحتاج عقولنا إلى حد مُعين من المساحة حتى نشعر بالهدوء ونتخلص من التوتر.
في فصل ممتع يوضح الكاتب عن المساحات التي تحيط بالإنسان وكيفية تأثيرها على حياته الصحية والنفسية. كما يوضح أن الشخص النموذجي لديه أربع مناطق ذات مساحة مُحددة بوضوح مُذهل، وهذه المناطق هي: المساحة الحميمية والمساحة الشخصية والمساحة الاجتماعية والمساحة العامة. (يختلف إحساس الناس بالمساحة من شخص إلى آخر ومن ثقافة لأخرى)
كيف تجعلنا بيوتنا سعداء؟ ولماذا تغيير المنزل من أكثر التجارب إجهادًا؟
فكرة أن منازل الطفولة تُشكّل شخصياتنا اللاحقة ليست مُجرد افتراض. هناك دراسة نُشِرت عام 2010 حيث أجريت مقابلات شخصية مع أكثر من 7000 شخص ممن تغيرت منازلهم مرارًا أثناء الطفولة. أظهرت النتائج أن هناك صلة مباشرة بين تغيير المنزل على نحو منتظم أثناء الطفولة، وبين انخفاض مستوى الفاه النفسي والرضا عن الحياة، وكذلك القدرة على الدخول في علاقات نافعة كبالغين.
تقول البروفيسور كارين لولار (أستاذة بكلية متروبوليتن بولاية دنفر بأمريكا) فقدت منزلها في حريق ذات مرة: "إن منزلي ليست مُجرد جماد. ليس المنزل مُجرد ملكية وبناء من الجدران عديمة الشعور. إنه امتداد لجسدي وإحساسي بنفسي الذي يعكس من كُنت، ومَن أنا الآن، ومن أودُّ أن أكون".
العمل وأشياء أخرى
يستكمل دكتور دين رحلته، فيحدثنا عن كيفية تأثير العمل على السعادة ولماذا نشعر بالتعاسة عندما نتقاعد عن العمل. ثم يتقدّم بنا إلى تأثير المال والثراء، ثم تأثير الصدمات والفشل على المُخ. ثم يعرج بنا إلى رغبتنا المُلحة في هذا العصر إلى الشُهرة ويوضح آثارها المُدمّرة على الإنسان وتسببه في العزلة الاجتماعية على الرغم من الشهرة الواسعة! تأتي بعدها محطة الحُب والجنس كعوامل مهمة في سعادة الإنسان وكيفية تعامل المُخ مع ذلك، ومن هذه المحطة يأخذنا الكاتب إلى حقيقة الحُب والرغبة الفطرية في الإنسان إلى القبول من الآخرين وتقديرهم.
الجانب المُظلم للسعادة!
صدمني عنوان هذا الفصل حين قرأته للمرة الأولى، لكنه أثارني بشدة. تساءلت كيف يُمكن أن تكون السعادة مُدمرة؟ يجيب الكاتب عن ذلك بأن السعادة قد تنقلب إلى أمر خطير وسيء في حياة الإنسان، ذلك في الحالات التي يكون فيها البشر بشعين تمامًا عندما يصبحون سعداء عن طريق تجربة أشياء كريهة أو خطيرة أو فظيعة، فتُفسد أذواقهم وتؤذي البشر من حولهم. أيضًا عندما يعتاد الإنسان على السعادة ولا يعد في استطاعته تفهّم مشاكل الحاجة والعوز لدى الآخرين.
أيضًا شعور السعادة الخادع عند التهام وجبات غير صحية خطيرة على الصحة، لكن وعلى الرغم من إدراكنا لخطورتها الشديدة إلا أننا لا نتوقف عن الاستمرار في أكلها. وهذا بسبب الشعور الممتع باللذة حين تناولها، بالإضافة إلى التأخّر بين الفعل وعواقبه(تظهر أعراض السمنة أو التدخين بعد فترة طويلة) مما يخدع الإنسان ويزيد صعوبة التعلّم اللاواعي للأضرار الناتجة عن هذه المأكولات.
وهم السعادة الدائمة
السعادة أمر غير ثابت، ذلك لأن أمخاخنا لا تتوقّف عن التغيير أبدًا. كل ذكرى جديدة وتجربة حديثة تتطلّب إنشاء اتصال جديد وبالتالي يحدث هذا الاتصال تغيير ولو طفيف. منذ الطفولة نبدأ في اكتشاف هذه الاختلافات، ثم تأتي فترة المُراهقة ونبدأ فيها باستنكار كُل أفعالنا في طفولتنا التي كانت تمنحنا السعادة. تتبدّى لنا مُسببات أكثر إثارة للسعادة مما يعيق كفاءة المًخ. نبتعد رويدًا رويدًا عن السُلطة الأبوية مُتأثرين بالاندفاع الرهيب للهرمونات التي تسري في أجسادنا في كل مسار مكافأة، لهذا يكون الإنسان أقل نضجًا في فترة المُراهقة وبداية الشباب أيضًا وهو ما يُطلق عليه طيش الشباب. يقل ذلك مع تخطي الإنسان لهذه المرحلة ويبدأ الشاب في مرحلة التقليم، والتي يتخلّص فيها المُخ من حوالي 50% من الخلايا العصبية الزائدة التي لم يعد لها ضرورة في النضج عندما ينحسر فيضان الهرمونات ليصبح متوسطًا بشكل يتحرّر معه من سطوة النشوة الخادعة من تأثير الهرمونات. هكذا فجأة لن تعد الألعاب البسيطة تهمنا، ولن نجد مشاهدة الأفلام مع الأهل مُمتعًا، ولن تجد كاتبًا أو مُمثلًا أو بطلًا خارقًا مثيرًا حينها. ومع بلوغ الإنسان سن الرُشد يبدأ المُخ في مرحلة الثبات، وهكذا يبدأ في تقدير الضغوطات المُختلفة ومواجهتها ويحتمي بسعيه الدائم نحو السعادة والذي يمنحه الأمل في غد أفضل.
إن قابلت السعادة... فلا تؤجل استمتاعك بها لأنك لن تكون نفس الشخص غدًا!
اقتباسات
إن الصدمات الحقيقية موهنة بشكل بالغ، لكن بالنسبة إلى المُخ فالتجارب السلبية تُفيد بكل تأكيد صحتنا العقلية، ورَفاهنا، وسعادتنا. يُمكن أن يتسبب عدد كبير من التجارب للمخ -يُمكنه استخدامها والرجوع إليها على مدار الحياة- في تعزيز الطموح والدوافع بشكل واضح، وهذا مُتصل بالسعادة بشكل وثيق. إن المرور بنطاق واسع من المشاعة السيئة والجيدة يعني أننا اكتسبنا كفاءة عاطفية أكبر، مما يمكننا من التفاعل والرد بشكل مناسب
الشُهرة رُبما تجعلك سعيدًا، لكن أن ينتهي بكل الحال مُحاطًا بمجموعة تجعل شعورك بالقبول أمرًا تلقائيًا وليس مُكتسبًا. وهذا قد يُخلف تأثيرات مُستمرة على المُخ
عندما يتعلق الأمر بالجنس، لا تستند رغباتنا وسعادتنا إلى مُجرد تحقيق اللذة الشديدة العابرة. ليس صحيحًا، نحن نحتاج إلى شخص ما. شخص نُحبّه
القول بأن العثور على الحُب سيجعلك "سعيدًا إلى الأبد" يشبه قولك إن أفضل وجبة على الإطلاق ستُشبع جوعك إلى الأبد؛ فبقدر جمالها لن تفعل؛ لأن العالم لا يعمل بهذه الطريقة. لا المُخ ولا العالم ثابتان في مكانهما. وما يجعلك سعيدًا اليوم قد لا يجعلك سعيدًا غدًا؛ لذا فإن أي علاقة، حتى أكثر العلاقات تماسكًا، تحتاج إلى بذل الوقت والجهد عليها كي تستمر
لا تُخزّن السعادة داخل المُخ كما تُخزّن السعادة داخل صندوق الكنز، في انتظار ظهور شخص يمتلك المُفتاح الصحيح ليأخذها وينفقها
نحن واعون لكون أكل الجبن المقلي ضارًا بطريقة مُجردة، لكننا نعلم أنه ممتع للغاية. والأخير لديه احتمالية أكبر في التأثير على السلوك
التقييم النهائي
من أمتع اللحظات التي أمرّ بها أثناء قراءتي هي كشف الغموض الذي يحيط بعمل جسم الإنسان، وتأمّل قُدرة الخالق وإعجازه شديد التعقيد الذي ما زلنا نعجز عن إدراكه بشكل كامل، ولعلّ أغرب الأمور الغامضة والتي نتجاهل غموضها هي المُخ. لهذا فقد أعجبني الكتاب على الرغم من أنني وجدته أقل من الكتاب الرائع "المُخ الأبله" –مُراجعة كتاب المُخ الأبله ، قد يكون سبب شعوري ذلك هو عدم توقعي للمنحى الذي أخذه الكاتب في هذا الكتاب، أو زيادة نسبة المُصطلحات العلمية، أو سقوط بعض الأماكن في الكتاب في فخ الملل. لكن لا أستطيع إنكار أنني استمتعت بالكتاب؛ الأسلوب ما زال جيدًا مُبهجًا، والحس الفُكاهي ممتاز، أيضًا أفادني الكتاب في الكثير من الأمور التي أعيشها دون أن ألاحظها في حياتي.
هذا الكتاب يعطينا فرصة حقيقية لتأمّل كيفية إدراكنا المُختلف (لكل فرد مِنّا) لمعنى السعادة.
هناك ألف سبب للسعادة. المال أو الحب أو الجنس أو العمل أو المنزل أو الشُهرة، وغيرها. لكن يجب أن نفهم أن هذه الأسباب هي فقط أجزاء من تجربة الحياة الغنيّة التي نعيشها. هي مُجرد أدوات نستخدمها من أجل الشعور بالسعادة من خلالها، ولا يُمكن أن تسعدنا إحداها بشكل ُمستقل ومُنفرد. إن السعادة الحقيقية تكمن في التوازن الصحيح بين كل ما سبق، بالقدر الذي يناسبك أنت.
لقراءة مُقابلتي وحواري مع د. دين برنيت على موقع عالم موازٍ - اضغط على هذا الرابط
تقييمي النهائي - أربع نجوم
معيار التقييم
نجمة = لم يعجبني
نجمتان = مقبول
ثلاث نجوم = أعجبني
أربع نجوم = أعجبني بشدة
خمس نجوم = استثنائي
أحمد فؤاد
الخامس من أيلول سبتمبر 2021
November 30, 2021
أحببت الجزء الأول من الكتاب [ المخ الأبله ] أكثر من هذا.
ملاحظاتي على هذا الكتاب:
1- طريقة السرد لطيفة وغير مملة، باستثناء الأجزاء الأولى منه.
2- تبسيط العلوم والمعارف المعقدة وخصوصاً فيما يتعلق بعلم الأعصاب والمخ.
3- شمولية العرض وارتباطه بالحياة اليومية.
4- الأمثلة التي ضربها مناسبة وفيها ذكاء.
الكتاب لا يتحدث عن "كيف تصبح سعيداً؟" بل يقول لك: إذا كنت سعيداً فغالب الظنّ هذه هي مسببات السعادة.
يسرد المؤلف مرافعة على الأشياء التي تسبب لنا السعادة في الغالب (المال، الوظيفة، الحبّ، الجنس، المكانة، العائلة) ويضع كلاً منها في نصابه دون مبالغة ولا تفريط.
ملاحظاتي على هذا الكتاب:
1- طريقة السرد لطيفة وغير مملة، باستثناء الأجزاء الأولى منه.
2- تبسيط العلوم والمعارف المعقدة وخصوصاً فيما يتعلق بعلم الأعصاب والمخ.
3- شمولية العرض وارتباطه بالحياة اليومية.
4- الأمثلة التي ضربها مناسبة وفيها ذكاء.
الكتاب لا يتحدث عن "كيف تصبح سعيداً؟" بل يقول لك: إذا كنت سعيداً فغالب الظنّ هذه هي مسببات السعادة.
يسرد المؤلف مرافعة على الأشياء التي تسبب لنا السعادة في الغالب (المال، الوظيفة، الحبّ، الجنس، المكانة، العائلة) ويضع كلاً منها في نصابه دون مبالغة ولا تفريط.
June 30, 2019
As Hormonas da Felicidade
“Sabe porque é que a comédia é importante? Porque é impossível rir e estar triste ao mesmo tempo”
Sempre encarei a felicidade como um reconhecimento do Eu. Fazemos isto e aquilo e experienciamos ou não felicidade, consoante o que fazemos tem ou não a ver com os nossos sonhos e aspirações.
Sim! É inegável que a Felicidade consiste em encontrar o Trilho dos Sonhos. Porém, nesse almejado objetivo, é o Corpo o instrumento de trabalho. É ele o Facho da Felicidade e só aceso, alumia o Caminho.
No Trilho da Felicidade, um Corpo Feliz é o Passo Número 1, o que em termos práticos consiste em saber como ativar as Hormonas da Felicidade, e é nessa área que o autor deste livro investe grandemente !!! 😜😊
“Sabe porque é que a comédia é importante? Porque é impossível rir e estar triste ao mesmo tempo”
Sempre encarei a felicidade como um reconhecimento do Eu. Fazemos isto e aquilo e experienciamos ou não felicidade, consoante o que fazemos tem ou não a ver com os nossos sonhos e aspirações.
Sim! É inegável que a Felicidade consiste em encontrar o Trilho dos Sonhos. Porém, nesse almejado objetivo, é o Corpo o instrumento de trabalho. É ele o Facho da Felicidade e só aceso, alumia o Caminho.
No Trilho da Felicidade, um Corpo Feliz é o Passo Número 1, o que em termos práticos consiste em saber como ativar as Hormonas da Felicidade, e é nessa área que o autor deste livro investe grandemente !!! 😜😊
June 14, 2019
This is the way that all books about Science should be written. Well, not just Science but all non-fiction. This is a robust romp through all that makes us happy. And sad… and angry… and depressed… and, well, you get the picture.
Mr Burnett is a neuroscientist and takes a line of reasoning through the absurd to the latest in thinking and all on the back of humorous anecdote and real-world evidence.
I loved this book in its entirety. There’s something here for everyone, from casual interest to using it in staff development in school or any workplace. Give this a go, I promise you won’t be disappointed!
Oh, read his other ‘Idiot Brain’ too… another masterpiece!
Mr Burnett is a neuroscientist and takes a line of reasoning through the absurd to the latest in thinking and all on the back of humorous anecdote and real-world evidence.
I loved this book in its entirety. There’s something here for everyone, from casual interest to using it in staff development in school or any workplace. Give this a go, I promise you won’t be disappointed!
Oh, read his other ‘Idiot Brain’ too… another masterpiece!
January 20, 2023
المخ السعيد تأليف عالم الأعصاب دين برنيت
ترجمة ونشر دار عصير الكتب
بغلاف طريف وعنوان مميز جذبني هذا الكتاب الذي يبحث في مصادر السعادة وأسبابها.
المؤلف عالم اعصاب ولكنه يتميز بروح بسيطة ويميل إلى الفكاهة، يناقش كيفية عمل الدماغ والأشياء التي تؤثر على شعور المخ بالسعادة.
يناقش الكتاب الأفكار ويحاول ان يعرض الحقائق العلمية بشكل مبسط وإن كان يبدو مملا في بعض الأحيان.
من الأفكار التي ناقشها الكاتب فكرة المنزل وأهميته بالنسبة لإحساس الإنسان بالسعادة والراحة، كذلك العمل، والنجاح، والحب، والشهرة، والضحك والفكاهة والقبول لدى الآخرين.
يقول الكاتب أنه في النهاية اصبح مرتابا تجاه الزاعمين بمعرفة مفتاح او سر السعادة لأنه لا يوجد شيء كهذا، لأن كل إنسان من الممكن أن يجد سعادته بطريقته الخاصة.
" مع ذلك، ان وجهت مسدسا باتجاه رأسي وأصررت على ان أحدد الفكرة الشاملة التي تربط كل ما توصلت إليه عن كيفية تعامل المخ مع السعادة، فهي ان كثيرا مما يجعلنا سعداء يعتمد على الناس، نحن نشارك الآخرين منازلنا، ووظائفنا، وهوايتنا، نحن نعمل لنبهرهم، ونسعى لنيل قبولهم ومودتهم وحبهم، نحن نحب الآخرين كثيرا بل ونجد سعادة غامرة في بناء علاقات جديدة معهم".
ترجمة ونشر دار عصير الكتب
بغلاف طريف وعنوان مميز جذبني هذا الكتاب الذي يبحث في مصادر السعادة وأسبابها.
المؤلف عالم اعصاب ولكنه يتميز بروح بسيطة ويميل إلى الفكاهة، يناقش كيفية عمل الدماغ والأشياء التي تؤثر على شعور المخ بالسعادة.
يناقش الكتاب الأفكار ويحاول ان يعرض الحقائق العلمية بشكل مبسط وإن كان يبدو مملا في بعض الأحيان.
من الأفكار التي ناقشها الكاتب فكرة المنزل وأهميته بالنسبة لإحساس الإنسان بالسعادة والراحة، كذلك العمل، والنجاح، والحب، والشهرة، والضحك والفكاهة والقبول لدى الآخرين.
يقول الكاتب أنه في النهاية اصبح مرتابا تجاه الزاعمين بمعرفة مفتاح او سر السعادة لأنه لا يوجد شيء كهذا، لأن كل إنسان من الممكن أن يجد سعادته بطريقته الخاصة.
" مع ذلك، ان وجهت مسدسا باتجاه رأسي وأصررت على ان أحدد الفكرة الشاملة التي تربط كل ما توصلت إليه عن كيفية تعامل المخ مع السعادة، فهي ان كثيرا مما يجعلنا سعداء يعتمد على الناس، نحن نشارك الآخرين منازلنا، ووظائفنا، وهوايتنا، نحن نعمل لنبهرهم، ونسعى لنيل قبولهم ومودتهم وحبهم، نحن نحب الآخرين كثيرا بل ونجد سعادة غامرة في بناء علاقات جديدة معهم".
May 7, 2018
I started this book with high expectations. I had really enjoyed Dean's first book "Idiot Brain". He is a good writer who mixes solid science, extensive research and a witty writing style. Neuroscience is a topic that fascinates me, because a lot of the decisions we make are strongly influenced by the way that our brains work. All the signs were good. This was going to be a corker.
So I bought this book almost on the first day it came out. I snuggled down in my favourite armchair, closed the door so that I wouldn't be disturbed, put the iphone onto silent ... and proceeded to be mildly disappointed.
For a book about happiness, Dean seems to be permanently grumpy. He tells us that he wasn't sure that he wanted to write this book. He tries and fails to get a session in an MRI scanner because he can't afford it and his publishers won't give him the money and anyway the doctor told him that it wouldn't show him much. He continually recounts examples from his own life when he wasn't happy. And on and on it goes. You feel like giving him a hug and saying "there, there, it's not so bad really."
Then he starts asking weird questions. He seems obsessed with the idea that there is one part of the brain which is responsible for happiness, and then gets annoyed when there isn't. He wonders what would happen if we could produce more dopamine - the so-called happy drug - then argues that cocaine produces dopamine so that's probably not a good idea.
Then there are the interviews. He wants to find out more about fame ... although I'm not quite sure why ... so he goes to talk to Charlotte Church. Because she's famous. And all the scientific credibility that he's built up to this point goes out of the window as his readers shout "But Dean that's a sample size of one!" And then he does the same thing in most of the chapters. One interview per topic. Yeah right.
This wouldn't be so bad if he brought it all together with a good conclusion. But he doesn't. His conclusion is mostly a summary of what each preceding chapter has said. He doesn't take his thinking on that one last step to answer the "so what?" question.
There are some good bits in the book. Ignore the slightly crass interviews and there is some proper science in there. It's a fairly good overview of the science of happiness. Unlike many pop science books, it's littered with references and foot notes. But Dean adds relatively little of his own thinking apart from some slightly dubious humour. Maybe his innate grumpiness stops him from drawing conclusions or thinking a little deeper.
Frankly, it feels like a rushed job to build on the success of "Idiot brain". It's an okayish 3 stars when it could and should have been much better.
So I bought this book almost on the first day it came out. I snuggled down in my favourite armchair, closed the door so that I wouldn't be disturbed, put the iphone onto silent ... and proceeded to be mildly disappointed.
For a book about happiness, Dean seems to be permanently grumpy. He tells us that he wasn't sure that he wanted to write this book. He tries and fails to get a session in an MRI scanner because he can't afford it and his publishers won't give him the money and anyway the doctor told him that it wouldn't show him much. He continually recounts examples from his own life when he wasn't happy. And on and on it goes. You feel like giving him a hug and saying "there, there, it's not so bad really."
Then he starts asking weird questions. He seems obsessed with the idea that there is one part of the brain which is responsible for happiness, and then gets annoyed when there isn't. He wonders what would happen if we could produce more dopamine - the so-called happy drug - then argues that cocaine produces dopamine so that's probably not a good idea.
Then there are the interviews. He wants to find out more about fame ... although I'm not quite sure why ... so he goes to talk to Charlotte Church. Because she's famous. And all the scientific credibility that he's built up to this point goes out of the window as his readers shout "But Dean that's a sample size of one!" And then he does the same thing in most of the chapters. One interview per topic. Yeah right.
This wouldn't be so bad if he brought it all together with a good conclusion. But he doesn't. His conclusion is mostly a summary of what each preceding chapter has said. He doesn't take his thinking on that one last step to answer the "so what?" question.
There are some good bits in the book. Ignore the slightly crass interviews and there is some proper science in there. It's a fairly good overview of the science of happiness. Unlike many pop science books, it's littered with references and foot notes. But Dean adds relatively little of his own thinking apart from some slightly dubious humour. Maybe his innate grumpiness stops him from drawing conclusions or thinking a little deeper.
Frankly, it feels like a rushed job to build on the success of "Idiot brain". It's an okayish 3 stars when it could and should have been much better.
May 18, 2018
This book was sitting on my desk for some time, and every time I saw it, I read the title as 'The Happy Brian'. The pleasure this gave me was one aspect of the science of happiness that Dean Burnett does not cover in this engaging book.
Burnett's writing style is breezy and sometimes (particularly in footnotes) verging on the whimsical. His approach works best in the parts of the narrative where he is interviewing everyone from Charlotte Church to a stand-up comedian and various professors on aspects of happiness. We get to see the relevance of home and familiarity, other people, love (and sex), humour and more, always tying the observations back to the brain.
In a way, Burnett sets himself up to fail, pointing out fairly early on that everything is far too complex in the brain to really pin down the causes of something as diffuse as happiness. He starts off with the idea of cheekily trying to get time on an MRI scanner to study what his own brain does when he's happy, but an MRI expert, Chris Chambers, points out how this would be a waste of an intensively used resource, given it's very difficult to pin down 'happiness' in any quantitative fashion and MRI does not produce the simplistic 'this bit of the brain does that' outcomes that you might think from some popular science.
This doesn't stop Burnett from repeatedly bringing in what bits of the brain (and neurotransmitters) are involved in various situations which makes for a weaker aspect of the book as (if you're not a biologist) the repeated naming of assorted brain parts which mostly produce no mental image doesn't do a lot for the reader.
Burnett's matey style also seems to bump up a little against some of the physical and mathematical aspects of the science. At one point he says 'Chemicals are made of atoms, which are in turn made of electrons, protons and neutrons, which are in turn made of gluons.' Unfortunately electrons have nothing to do with gluons, while to say protons and neutrons are made of gluons is like saying houses are made of mortar. The mathematical aspect that was most worrying was the statement 'There's compelling evidence to suggest that happier employees are up to 37 per cent more productive... Conversely, unhappy employees can be 10 per cent less productive.' Leaving aside whether compelling evidence should do more than just suggest, one has to ask '37 per cent more productive than what?' Clearly not than unhappy employees, or the second part doesn't make sense.
At the start of the book, Burnett makes in plain that this isn't going to be a self-help happiness book. And it might seem that there's not much left to do scientifically when everything seems so uncertain about exactly what does what in the brain. However, in practice the book is an enjoyable read, giving plenty of intriguing information. I particularly enjoyed the interviews, and, oddly enough, the chapter on 'The Dark Side of Happiness' - why we sometimes enjoy making other people unhappy. This was truly fascinating. Despite the limitations of our knowledge of the brain's functions, there's a lot of science lurking in here as well as well-informed speculation and I'm happy to say that it makes for a very enjoyable whole.
Burnett's writing style is breezy and sometimes (particularly in footnotes) verging on the whimsical. His approach works best in the parts of the narrative where he is interviewing everyone from Charlotte Church to a stand-up comedian and various professors on aspects of happiness. We get to see the relevance of home and familiarity, other people, love (and sex), humour and more, always tying the observations back to the brain.
In a way, Burnett sets himself up to fail, pointing out fairly early on that everything is far too complex in the brain to really pin down the causes of something as diffuse as happiness. He starts off with the idea of cheekily trying to get time on an MRI scanner to study what his own brain does when he's happy, but an MRI expert, Chris Chambers, points out how this would be a waste of an intensively used resource, given it's very difficult to pin down 'happiness' in any quantitative fashion and MRI does not produce the simplistic 'this bit of the brain does that' outcomes that you might think from some popular science.
This doesn't stop Burnett from repeatedly bringing in what bits of the brain (and neurotransmitters) are involved in various situations which makes for a weaker aspect of the book as (if you're not a biologist) the repeated naming of assorted brain parts which mostly produce no mental image doesn't do a lot for the reader.
Burnett's matey style also seems to bump up a little against some of the physical and mathematical aspects of the science. At one point he says 'Chemicals are made of atoms, which are in turn made of electrons, protons and neutrons, which are in turn made of gluons.' Unfortunately electrons have nothing to do with gluons, while to say protons and neutrons are made of gluons is like saying houses are made of mortar. The mathematical aspect that was most worrying was the statement 'There's compelling evidence to suggest that happier employees are up to 37 per cent more productive... Conversely, unhappy employees can be 10 per cent less productive.' Leaving aside whether compelling evidence should do more than just suggest, one has to ask '37 per cent more productive than what?' Clearly not than unhappy employees, or the second part doesn't make sense.
At the start of the book, Burnett makes in plain that this isn't going to be a self-help happiness book. And it might seem that there's not much left to do scientifically when everything seems so uncertain about exactly what does what in the brain. However, in practice the book is an enjoyable read, giving plenty of intriguing information. I particularly enjoyed the interviews, and, oddly enough, the chapter on 'The Dark Side of Happiness' - why we sometimes enjoy making other people unhappy. This was truly fascinating. Despite the limitations of our knowledge of the brain's functions, there's a lot of science lurking in here as well as well-informed speculation and I'm happy to say that it makes for a very enjoyable whole.
September 21, 2018
أفتكر إني أول ما بدأت قراءة عن المخ كنت مدفوع بفضول شخصي، كنت عايز أعرف فقط المخ بيشتغل ازاي، بس الحقيقة بعد القراءة الخامسة تقريبًا اكتشفت إني خرجت بأكثر من مجرد انعكاسات الأشياء في المخ وتقسيمات المراكز العصبية وارتباطها بالسعادة والمنطق الإنساني عمومًا. الشيء اللي خرجت بيه إلى جانب الجزء العلمي البحت دا كان أشبه بالتنمية الذاتية شوية. أنا دايمًا كنت بشوف إن فهم الأشياء وإزالة الغموض عنها مريح جدًا حتى لو مقدرناش نغيرها، دا اللي حصّلته، بمعنى إن لو فهمنا مخاوفنا أكيد هيكون سهل جدًا بالنسبة لنا نعيش معاها، بدل ما نكون في مواجهة المجهول، ودا بالنسبة لي وضع جحيمي. شكرًا جدًا سيد بِرنت على الكتابين اللطاف جدًا.
April 23, 2019
Dean Burnett vardas per pasaulį nuskambėjo tuomet, kai jis išleido savo pirmąją knygą “The idiot brain”. Knygą tiesiog graibstė iš lentynų, o praėjus didžiąjam šaršalui, kuomet jau dauguma buvo perskaitę debiutinę autoriaus knygą, pradėjo kilti kita banga - skaitytojai reikalavo naujų Burnett knygų. Kaip pasakoja autorius, jis jautė didelį spaudimą, bet daryti kažko atmestinai nenorėjo, tad ilgokai ieškojo įkvėpimo, klausinėjo aplinkinių ir dėliojo galimas antrosios knygos temas. Galiausiai taip gimė knyga “Laimingos smegenys”. Juk žmonėms visuomet įdomu - kur gi ta laimės paslaptis?!?
Dean Burnett pasižymi ne tik aštria plunksna, puikiu humoro jausmu, bet šalia viso to yra gerbiamas neurologijos mokslo atstovas. “Laimingose smegenyse” susitinka visi šie trys elementai- tai lengvai skaitoma mokslo populiarinimo knyga, persmelkta humoru bei įdomiais mokslo faktais. Autorius analizuoja, kiek svarbu laimei yra pinigai, žinomumas, namai, darbas, socialiniai ryšiai, seksas, meilė, juokas. Viskas paaiškinta moksliškai, bet neišsigąskite - tikrai ne sausai. Čia nemažai psichologijos- Burnett atskleidžia, kodėl mūsų smegenims patinka kai priklausome grupei, kodėl kai kurie žmonės jaučia liguistą potraukį pinigams ir t.t. Tikrai sužinosite daug naujo arba pagaliau suprasite, kodėl tam tikri dalykai vyksta būtent taip kaip vyksta.
Užkliuvo vienas dalykas - vertėjo darbas. Pateiksiu pavyzdį- Metthew Matt Wall autorius verčia į Metju Metas Uola. Wtf? Kiek žinau, vardai ir pavardės apskritai neverčiami nebent literatūriškai tai turi kažkokią įtaką. Tai šioje vietoje likau sutrikus. Aišku, turiniui įtakos tas neturi, bet paminėti turiu.
Knyga patiks žmonėms, besidomintiems mokslu, tačiau šiek tiek lengvesne forma. Galbūt ilgą laiką šiek tiek palikusius savo pilkąsias ląsteles be didesnio darbo ir norintiems po truputį grįžti į žinių pasaulį. Patiks besidomintiems biologija, konkrečiai smegenyse vykstančiais procesais. Na ir beabejo psichologijos mylėtojams. Aš už mokymąsi visą gyvenimą, tad kodėl kasdien nesužinojus kažko naujo. Gero skaitymo
Dean Burnett pasižymi ne tik aštria plunksna, puikiu humoro jausmu, bet šalia viso to yra gerbiamas neurologijos mokslo atstovas. “Laimingose smegenyse” susitinka visi šie trys elementai- tai lengvai skaitoma mokslo populiarinimo knyga, persmelkta humoru bei įdomiais mokslo faktais. Autorius analizuoja, kiek svarbu laimei yra pinigai, žinomumas, namai, darbas, socialiniai ryšiai, seksas, meilė, juokas. Viskas paaiškinta moksliškai, bet neišsigąskite - tikrai ne sausai. Čia nemažai psichologijos- Burnett atskleidžia, kodėl mūsų smegenims patinka kai priklausome grupei, kodėl kai kurie žmonės jaučia liguistą potraukį pinigams ir t.t. Tikrai sužinosite daug naujo arba pagaliau suprasite, kodėl tam tikri dalykai vyksta būtent taip kaip vyksta.
Užkliuvo vienas dalykas - vertėjo darbas. Pateiksiu pavyzdį- Metthew Matt Wall autorius verčia į Metju Metas Uola. Wtf? Kiek žinau, vardai ir pavardės apskritai neverčiami nebent literatūriškai tai turi kažkokią įtaką. Tai šioje vietoje likau sutrikus. Aišku, turiniui įtakos tas neturi, bet paminėti turiu.
Knyga patiks žmonėms, besidomintiems mokslu, tačiau šiek tiek lengvesne forma. Galbūt ilgą laiką šiek tiek palikusius savo pilkąsias ląsteles be didesnio darbo ir norintiems po truputį grįžti į žinių pasaulį. Patiks besidomintiems biologija, konkrečiai smegenyse vykstančiais procesais. Na ir beabejo psichologijos mylėtojams. Aš už mokymąsi visą gyvenimą, tad kodėl kasdien nesužinojus kažko naujo. Gero skaitymo
October 7, 2021
I didn't feel that the information given is new ,I felt the book is repetitive and boring .But still I haven't read the first book the idiot brain and I am willing to read it because many people said the first book (the idiot brain) is better .
May 29, 2019
چه چیزهایی باعث شادی ما میشه؟ شادی رو توی مغز میشه دید؟ اینکه از آدمهای شاد fMRI بگیریم، به ما کمک میکنه بفهمیم این شاد بودن که میگن کجاست؟ اینکه سرتونین و اکسیتوسین و هورمون تراپی و دراگ تراپی کنیم، از ما آدمهای شادتری میسازه؟ المانهای شادیآور زندگی ما، به عنوان یک گونه بیولوژیکی چیه؟
دین برنت، مسیر روایی بامزهای رو برامون تعریف میکنه. اول با دستگاه MRI شروع میکنه، بعد با مصاحبه با متخصص این دستگاه میفهمه که ایدهش در مورد اینکه (خب، عکس بگیریم ببینیم کجا فعال میشه، پس شادی اونجاست.) درست نیست به خیلی از دلایل، مثلا اینکه شادی یک موضوع سابجکتیوه و قابل اندازهگیری نیست و زمانیکه از شرکتکنندهها عکس میگیریم معلوم نیست شاد هستن یا نه و .... بعد مسیر متفاوتی رو پیش میگیره، رابطه شادی با المانهای روزمره و رایج رو بررسی میکنه. مثل خونه، کار، پول، خانواده، عشق، خنده و ... اساس نورولوژیک اینها رو، در زمینه اجتماعی بودن انسان توضیح میده. علاوه بر اون، با آدمهایی که این موارد تو زندگیشون بولد هست مصاحبه میکنه، مثل کمدینها، آدمهایی که مدت زیادی از زندگیشون نمونده، مشاور روابط و ... که ما به عنوان خواننده ببینیم نتایج تحقیقات و آزمایشها، توی زندگی واقعی چطوری میشن.
گاهی مطالبش به حاشیه کشیده میشد، مثلا برای این موضوع ساده که ترجیحات آدمها بنا به سن و سال فرق میکنه، یک فصل راجع تکامل مغز از نوزادی تا پیری نوشته شده.
متن بامزهای داشت و به عنوان یک کتاب علمی، خستهکننده نبود، هرچند تخصصی هم نبود ولی برای Everyday Life موثر و بدردبخوره.
"However, if you held a gun to my head and insisted that I identify an overarching theme that connects everything I’ve found out about how the brain deals with happiness, it’s that so much of what makes us happy is dependent on other people. Other people share our homes, our jobs, our hobbies; we work to impress them, seek out their approval, their intimacy, their love, their laughter; we gain satisfaction from besting them in various ways, and even when we end up fearing others, we can gain happiness from causing them harm, as unpleasant as that realisation may be for many. Heck, we like other people so much, we even gain tremendous happiness from creating new ones. Unless you don’t want to. That’s fine too.
I guess it’s true what they say, that no person is an island. This is true in the literal sense; no human being is a large landmass surrounded by water, as that’s just daft. But even metaphorically, if there was a time in our evolutionary past where humans (or whatever we were then) could exist happily in isolation, those days are long gone. We’re a social species, and even if we value our own space and privacy above all else, the knowledge that there are people out there is a comforting reassurance. So much of our existence is based around our interactions with others, and so much of these affect our happiness as a result.
I’m no exception; after all, I just spent many months writing a whole book for the entertainment of complete strangers. And you just took the time to read it. I hope gain happiness from causing them harm, as unpleasant as that realisation may be for many. Heck, we like other people so much, we even gain tremendous happiness from creating new ones. Unless you don’t want to. That’s fine too."
دین برنت، مسیر روایی بامزهای رو برامون تعریف میکنه. اول با دستگاه MRI شروع میکنه، بعد با مصاحبه با متخصص این دستگاه میفهمه که ایدهش در مورد اینکه (خب، عکس بگیریم ببینیم کجا فعال میشه، پس شادی اونجاست.) درست نیست به خیلی از دلایل، مثلا اینکه شادی یک موضوع سابجکتیوه و قابل اندازهگیری نیست و زمانیکه از شرکتکنندهها عکس میگیریم معلوم نیست شاد هستن یا نه و .... بعد مسیر متفاوتی رو پیش میگیره، رابطه شادی با المانهای روزمره و رایج رو بررسی میکنه. مثل خونه، کار، پول، خانواده، عشق، خنده و ... اساس نورولوژیک اینها رو، در زمینه اجتماعی بودن انسان توضیح میده. علاوه بر اون، با آدمهایی که این موارد تو زندگیشون بولد هست مصاحبه میکنه، مثل کمدینها، آدمهایی که مدت زیادی از زندگیشون نمونده، مشاور روابط و ... که ما به عنوان خواننده ببینیم نتایج تحقیقات و آزمایشها، توی زندگی واقعی چطوری میشن.
گاهی مطالبش به حاشیه کشیده میشد، مثلا برای این موضوع ساده که ترجیحات آدمها بنا به سن و سال فرق میکنه، یک فصل راجع تکامل مغز از نوزادی تا پیری نوشته شده.
متن بامزهای داشت و به عنوان یک کتاب علمی، خستهکننده نبود، هرچند تخصصی هم نبود ولی برای Everyday Life موثر و بدردبخوره.
"However, if you held a gun to my head and insisted that I identify an overarching theme that connects everything I’ve found out about how the brain deals with happiness, it’s that so much of what makes us happy is dependent on other people. Other people share our homes, our jobs, our hobbies; we work to impress them, seek out their approval, their intimacy, their love, their laughter; we gain satisfaction from besting them in various ways, and even when we end up fearing others, we can gain happiness from causing them harm, as unpleasant as that realisation may be for many. Heck, we like other people so much, we even gain tremendous happiness from creating new ones. Unless you don’t want to. That’s fine too.
I guess it’s true what they say, that no person is an island. This is true in the literal sense; no human being is a large landmass surrounded by water, as that’s just daft. But even metaphorically, if there was a time in our evolutionary past where humans (or whatever we were then) could exist happily in isolation, those days are long gone. We’re a social species, and even if we value our own space and privacy above all else, the knowledge that there are people out there is a comforting reassurance. So much of our existence is based around our interactions with others, and so much of these affect our happiness as a result.
I’m no exception; after all, I just spent many months writing a whole book for the entertainment of complete strangers. And you just took the time to read it. I hope gain happiness from causing them harm, as unpleasant as that realisation may be for many. Heck, we like other people so much, we even gain tremendous happiness from creating new ones. Unless you don’t want to. That’s fine too."
September 4, 2019
My brain is unhappy after reading this horrible book!
June 12, 2020
Dean Burnett again dives into the fundamentals and complexities of the human brain looking for answers for many questions about happiness. The book goes into depth with the effect of family, love, friendship, jobs, laughter and success on our happiness, discussing the physiological aspects and what increases and decreases it. Also, he points out the changes in interests and methods to achieve happiness starting from childhood up to elderly.
It’s very satisfactory knowing more about our own brains and how magnificently complicated they are, maybe it’s a personal interest, but when a book offers such detailed information in such a simple way is available, it’s definitely recommended.
It’s very satisfactory knowing more about our own brains and how magnificently complicated they are, maybe it’s a personal interest, but when a book offers such detailed information in such a simple way is available, it’s definitely recommended.
March 20, 2023
ما هي السعادة؟
مركبات كيميائية تتفاعل لتحفز إفراز هرمون هو المسؤول عن الشعور بالسعادة. هذا خطأ، لأن الهرمون الذي يسمى هرمون السعادة، لا يُفرز فقط في حالات السعادة، إنما هي واحدة من وظائفه.
إذًا ما الذي يجعل المرء سعيدًا؟
الحصول على بيت، بيت آمن ودافئ. لكن لا، ليس كل الذين يقطنون في بيوت مشابهة يشعرون بالسعادة، لأن التفكير بالمسؤوليات والموارد المادية يقلق سعادتهم.
إذًا العمل وجني المال وتحقيق المطالب الدنيوية الضرورية هم سبب السعادة؟ أيضًا لا، لأن العمل لا يعني بالضرورة الحصول على مال كافٍ، وجني ��لمال لا يؤدي غالبًا إلى السعور بالسعادة رغم الاكتفاء.
ليس كل الأغنياء سعداء، ولا كل الفقراء سعداء، إذًا القصة ليست في المال. لكن أين هي إذًا.
لعل الوظيفة تدعم بشدة فكرة جني المال، والتي بطريقة ما تؤدي إلى السعادة. رغم أن بعض الأشخاص يعتبرون وظيفتهم قبرًا أو جهنمًا، ليسوا سعداء على الإطلاق لكنهم مستمرون لأجل المال واعتبارات أخرى.
واحدة من هذه الاعتبارات، العلاقات الاجتماعية. إذ إن القبول والمحبة حافزان رئيسيان للسعادة. مع الأسف الأمر ليس بهذه البساطة، فبعض الأشخاص مؤذون بطبيعتهم، وتواجدنا معهم سبب كافٍ لانعدام السعادة.
كما وأن المشاهير، رغم وفرة كل ما سبق ذكره، وإحاطتهم بالمال والأصدقاء والمعجبين؛ لا يشعرون بالسعادة
لعل الأمر بالحب، فالحب يهون علينا مشوارنا المضني في هذه الحياة؟ لا، لأن الحب يدفعنا إلى تغييب المنطق والحق، فلا نحب بالمطلق الشخص المناسب، مما يدفعنا لإلحاق الأذى بأنفسنا وبالآخرين، وربما الشعور بالضغط والتوتر العدوان الأساسيان للسعادة.
لا بد وأن تكون بالضحك، فالضحك يعزز صحتنا النفسية وجهازنا المناعي ويخفف من التوتر والشعور بالألم. لكن أيضًا لا. لأننا لا نضحك دائمًا لأننا سعداء، قد نضحك لإخفاء حزننا أو لإغاظة شخص ما، أو ربما لنثبت لأنفسنا أننا رغم أنف الحياة على ما يرام.
ولأن الذين يتسببون بإضحاكنا ليسوا بالضرورة سعداء.
في طفولتنا نكون سعداء، نضحك على أشياء بسيطة ومسلية، وكلما كبرنا ونضجنا تتقلص لدينا القدرة على الاستمتاع باللحظة بلا تفكير أو تحليل. ربما السبب تحملنا للمسؤوليات والأحمال التي ترهقنا كلما تقدم بنا العمر.
نعلم أننا سنموت ونفنى يومًا ما، وعدم معرفتنا بتوقيت ذلك، يولد داخلنا الأمل بأن لا زال لدينا الوقت لنكون سعداء.
"حينما سأحصل على الشيء الفلاني، سأصبح سعيدًا للابد."
بؤسفني أن هذا غير حقيقي على الإطلاق، لا شيء يسمى السعادة الأبدية، ففي كل مرحلة ثمة منغصات كما فيها الكثير من اللطائف.
والمخ السعيد هو الذي يستطيع خلق النور في كل عتمة، والإيمان العميق بأن السعادة قرار لا مسار، اختيار لا انتصار. أنت سعيد لأنك قررت أن تكون سعيدًا بما لديك، دون شقاء لا نهائي في البحث عن مالٍ أكثر، ولا سعي مستميت لكسب الود والاحترام.
هذا شيء نسميه في ديننا -الإسلام- الرضا، أن تكون راضيًا بما أنت عليه وما أنت هو، مدركًا حكمة الله في المنع والعطاء، وموقنًا بأن رزقك مقسوم، وأمرك معلوم ومدبر، وسعيك محفوظ.
مركبات كيميائية تتفاعل لتحفز إفراز هرمون هو المسؤول عن الشعور بالسعادة. هذا خطأ، لأن الهرمون الذي يسمى هرمون السعادة، لا يُفرز فقط في حالات السعادة، إنما هي واحدة من وظائفه.
إذًا ما الذي يجعل المرء سعيدًا؟
الحصول على بيت، بيت آمن ودافئ. لكن لا، ليس كل الذين يقطنون في بيوت مشابهة يشعرون بالسعادة، لأن التفكير بالمسؤوليات والموارد المادية يقلق سعادتهم.
إذًا العمل وجني المال وتحقيق المطالب الدنيوية الضرورية هم سبب السعادة؟ أيضًا لا، لأن العمل لا يعني بالضرورة الحصول على مال كافٍ، وجني ��لمال لا يؤدي غالبًا إلى السعور بالسعادة رغم الاكتفاء.
ليس كل الأغنياء سعداء، ولا كل الفقراء سعداء، إذًا القصة ليست في المال. لكن أين هي إذًا.
لعل الوظيفة تدعم بشدة فكرة جني المال، والتي بطريقة ما تؤدي إلى السعادة. رغم أن بعض الأشخاص يعتبرون وظيفتهم قبرًا أو جهنمًا، ليسوا سعداء على الإطلاق لكنهم مستمرون لأجل المال واعتبارات أخرى.
واحدة من هذه الاعتبارات، العلاقات الاجتماعية. إذ إن القبول والمحبة حافزان رئيسيان للسعادة. مع الأسف الأمر ليس بهذه البساطة، فبعض الأشخاص مؤذون بطبيعتهم، وتواجدنا معهم سبب كافٍ لانعدام السعادة.
كما وأن المشاهير، رغم وفرة كل ما سبق ذكره، وإحاطتهم بالمال والأصدقاء والمعجبين؛ لا يشعرون بالسعادة
لعل الأمر بالحب، فالحب يهون علينا مشوارنا المضني في هذه الحياة؟ لا، لأن الحب يدفعنا إلى تغييب المنطق والحق، فلا نحب بالمطلق الشخص المناسب، مما يدفعنا لإلحاق الأذى بأنفسنا وبالآخرين، وربما الشعور بالضغط والتوتر العدوان الأساسيان للسعادة.
لا بد وأن تكون بالضحك، فالضحك يعزز صحتنا النفسية وجهازنا المناعي ويخفف من التوتر والشعور بالألم. لكن أيضًا لا. لأننا لا نضحك دائمًا لأننا سعداء، قد نضحك لإخفاء حزننا أو لإغاظة شخص ما، أو ربما لنثبت لأنفسنا أننا رغم أنف الحياة على ما يرام.
ولأن الذين يتسببون بإضحاكنا ليسوا بالضرورة سعداء.
في طفولتنا نكون سعداء، نضحك على أشياء بسيطة ومسلية، وكلما كبرنا ونضجنا تتقلص لدينا القدرة على الاستمتاع باللحظة بلا تفكير أو تحليل. ربما السبب تحملنا للمسؤوليات والأحمال التي ترهقنا كلما تقدم بنا العمر.
نعلم أننا سنموت ونفنى يومًا ما، وعدم معرفتنا بتوقيت ذلك، يولد داخلنا الأمل بأن لا زال لدينا الوقت لنكون سعداء.
"حينما سأحصل على الشيء الفلاني، سأصبح سعيدًا للابد."
بؤسفني أن هذا غير حقيقي على الإطلاق، لا شيء يسمى السعادة الأبدية، ففي كل مرحلة ثمة منغصات كما فيها الكثير من اللطائف.
والمخ السعيد هو الذي يستطيع خلق النور في كل عتمة، والإيمان العميق بأن السعادة قرار لا مسار، اختيار لا انتصار. أنت سعيد لأنك قررت أن تكون سعيدًا بما لديك، دون شقاء لا نهائي في البحث عن مالٍ أكثر، ولا سعي مستميت لكسب الود والاحترام.
هذا شيء نسميه في ديننا -الإسلام- الرضا، أن تكون راضيًا بما أنت عليه وما أنت هو، مدركًا حكمة الله في المنع والعطاء، وموقنًا بأن رزقك مقسوم، وأمرك معلوم ومدبر، وسعيك محفوظ.
March 19, 2022
I was initially very entertained by this book, but after a while it became clear that my interest had vanished. And I think it's due to the chaotic, rambly style of this book, it feels like Dean Burnett was talking to himself and kept waiting for his point. The structure was unclear to me. I don't even remember what I learned from it. There are great books on the human brain, I wouldn't say this is one of them
July 20, 2019
Geriausia kol kas skaityta knyga apie smegenis ir neuromokslą - N. Doidge “Save keičiančios smegenys”.
Tad gavosi, kad suvalgiau desertą, o tada ėmiausi sriubos.
Šitoje knygoje yra įdomaus, įvairaus, bet kartelė užkelta per aukštai.
Tad gavosi, kad suvalgiau desertą, o tada ėmiausi sriubos.
Šitoje knygoje yra įdomaus, įvairaus, bet kartelė užkelta per aukštai.
July 1, 2019
KOKS PUIKUS ŠITAS AUTORIUS! Žinokite, nors knyga yra rimta ir mokslinė, kas trečią puslapį išspausdavau didžiulę šypseną, nes mokslininkas pateikiamus faktus sugebėdavo papildyti tokiais įprastais, kasdieniais juokeliais! Atrodė, kad geras draugas sėdi mano svetainėje ir aiškina man apie smegenų laimę.
Tai smagiausia dalis. Tačiau šios knygos esmė nėra tik smagumas - Dean Burnett šia mini enciklopedija „Laimingos smegenys“ siekia paaiškinti paprastiems žmonėms, kaip smegenyse gimsta laimė. Ar tai bus paaiškinta? Ne, nes kaip sako pats mokslininkas, smegenys keičiasi žaibišku greičiu ir to tiesiog neįmanoma ištirti. Tačiau tam tikri klausimai knygoje bus atsakyti. Pavyzdžiui, skaitydama sužinojau, kodėl paaugliai linkę maištauti, kodėl kai kurie žmonės randa laimę mažuose butuose, ir kodėl mes taip mėgstame juokauti.
Visa knyga yra suskirstyta į veiksnius, lemiančius laimę, pavyzdžiui, namai, darbas, kiti žmonės, meilė, seksas, juokas. Kiekvienas iš laimės veiksnių jų yra smulkiai išnagrinėjamas pateikiant mokslinius paaiškinimus (supaprastintus!), nagrinėjant realių žmonių gyvenimus (garsenybių, milijonierių, komikų, interneto dievaičių) bei paties autorius patirtį. Taip pat autorius kelia klausimus, kodėl kai kurie jaučiasi laimingi kenkdami kitiems ir kaip laimės pojūtis keičiasi bręstant mūsų smegenims.
Šis leidinys priklauso serijai „Mokslas iš arti“, tad taip, tai buvo tikrai nebloga mankšta smegenims. Tiesa, nors moksliniai paaiškinimai tikrai buvo supaprastinti, sudėtingų terminų išvengti buvo tiesiog neįmanoma, todėl vis tiek tik labai maža dalis informacijos įstrigo galvoje. Iš kitos pusės, kai kurie dalykai buvo aiškinami itin paprastai, tad sakyčiau, kad autoriui nepavyko išlaikyti tos pusiausvyros tarp žodyno sunkumo ir pasakojimo tono. Mano galutinis verdiktas – dėl puikaus autoriaus humoro jausmo tikrai jaučiau laimę skaitydama šią knygą, tačiau norint prisiminti visus mokslinius paaiškinimus, teks knygą atsiversti dar kartą. Rekomenduoju visiems, kuriems smalsu, kas verčia atsirasti tą sunkiai suvokiamą jausmą – LAIMĘ.
Tai smagiausia dalis. Tačiau šios knygos esmė nėra tik smagumas - Dean Burnett šia mini enciklopedija „Laimingos smegenys“ siekia paaiškinti paprastiems žmonėms, kaip smegenyse gimsta laimė. Ar tai bus paaiškinta? Ne, nes kaip sako pats mokslininkas, smegenys keičiasi žaibišku greičiu ir to tiesiog neįmanoma ištirti. Tačiau tam tikri klausimai knygoje bus atsakyti. Pavyzdžiui, skaitydama sužinojau, kodėl paaugliai linkę maištauti, kodėl kai kurie žmonės randa laimę mažuose butuose, ir kodėl mes taip mėgstame juokauti.
Visa knyga yra suskirstyta į veiksnius, lemiančius laimę, pavyzdžiui, namai, darbas, kiti žmonės, meilė, seksas, juokas. Kiekvienas iš laimės veiksnių jų yra smulkiai išnagrinėjamas pateikiant mokslinius paaiškinimus (supaprastintus!), nagrinėjant realių žmonių gyvenimus (garsenybių, milijonierių, komikų, interneto dievaičių) bei paties autorius patirtį. Taip pat autorius kelia klausimus, kodėl kai kurie jaučiasi laimingi kenkdami kitiems ir kaip laimės pojūtis keičiasi bręstant mūsų smegenims.
Šis leidinys priklauso serijai „Mokslas iš arti“, tad taip, tai buvo tikrai nebloga mankšta smegenims. Tiesa, nors moksliniai paaiškinimai tikrai buvo supaprastinti, sudėtingų terminų išvengti buvo tiesiog neįmanoma, todėl vis tiek tik labai maža dalis informacijos įstrigo galvoje. Iš kitos pusės, kai kurie dalykai buvo aiškinami itin paprastai, tad sakyčiau, kad autoriui nepavyko išlaikyti tos pusiausvyros tarp žodyno sunkumo ir pasakojimo tono. Mano galutinis verdiktas – dėl puikaus autoriaus humoro jausmo tikrai jaučiau laimę skaitydama šią knygą, tačiau norint prisiminti visus mokslinius paaiškinimus, teks knygą atsiversti dar kartą. Rekomenduoju visiems, kuriems smalsu, kas verčia atsirasti tą sunkiai suvokiamą jausmą – LAIMĘ.
Read
July 11, 2018My interview with Dean Burnett:
IT'S HUMAN NATURE TO want to be happy, but people know relatively little about the science behind the emotion.
Scientists are only just beginning to grasp how the human brain processes emotion – the chemical processes and how they affect our thoughts and behaviors. What does it mean to be happy? And what's actually happening in people's brains when they are?
These are the questions neuroscientist Dean Burnett set out to explore in his new book, "Happy Brain: Where Happiness Comes From and Why," an attempt to understand one of humanity's most potent emotions. He recently spoke with U.S. News about what he discovered. Excerpts:
It's clear the brain's process of forming emotions is incredibly complicated. Do you have a unified theory of what makes us happy?
The process itself is incredibly complicated, a reward pathway deep in the middle of the brain. We share it with lots of other species. It's a small circuit, but it's incredibly important and it allows us to experience pleasure. The brain recognizes that as a good thing, saying, 'You should do that again, here's some pleasure.'
And it can be anything. For instance, it happens when we experience something bad, where we experience fear or something scary, but then it goes away. People want to know why horror is so appealing. You were scared a minute ago and but now you're not. Every experience can be traced back to that process, so many things that can determine how powerful it is and to what degree it's triggered, like if something is familiar or not.
Novelty is a big part of that. Humans need money so we can purchase what we need to survive. And you'd think the more money we have the happier it tends to make us, but it's not that straightforward. If you have $500 that goes into your account every two weeks in your paycheck, that's nice but that doesn't really excite you, whereas if you find $20 in the pocket of your jeans, that's brilliant. It's a lot more rewarding. But familiarity can makes us happy, too. There are a lot of things in the environment that lead to stress and fear and terror and anxiety, and the brain is primed for threat detection, but in our homes we're surrounded by things that calm us down. We're more content, we know what goes where. The brain goes, 'I've been here before and at no point have I died.'
The 'pursuit of happiness' is in the Declaration of Independence as an inalienable right alongside life and liberty. Why is happiness such a powerful motivator?
The evidence that has accumulated is that happiness is a reward, the brain telling us that something has gone right or we've done something which is beneficial. The reward part of our brain identifies sources of pleasure in our lives. You want to do things that make you happy, and the quest for happiness is a big part of who we are, and it's a way for our brain to tell us when things have gone right, what things are beneficial.
It all comes down to the fact that it's a positive sensation. We have a lot of other emotions – embarrassment, fear, guilt – but they're unpleasant, they're meant to discourage us. At the most basic level, emotions are the shortcut the brain uses rather than having to think through a scenario every single time, weighing the pros and cons. The brain can think rationally and logically. Emotions are the shortcut we have to that. I tried something, but it made me feel guilty. Or there's something we enjoy, we like, we want to feel good.
But happiness isn't necessarily the most powerful emotion. Fear, for example, is about survival – we don't want to be happy for a few minutes but then end up dead.
As for the pursuit of happiness, the pursuing itself is a good thing. In modern culture, we think happiness should be the default state, otherwise something is amiss. But that's not how the brain works. The brain adapts to anything: You could have a favorite meal that makes you happy, but if you have it all day, every day, you'll be fed up with it in literally every sense.
Your brain stops paying attention, it doesn't idle well. So while you don't have to do anything to make yourself happy, it loses all its potency. The pursuit is a good thing. It's all about motivation. People who are born into wealth, great privilege and power, they don't seem particularly happy because they don't have to strive for anything.
If you're constantly happy, you're avoiding all sorts of experiences. The more emotions you experience, the more you develop emotional competence. Something bad will happen to you eventually. If you've always been happy, you don't know how to deal with it and your brain gets really confused. It's the same as if you were to only exercise one muscle – you might end up with a really strong leg, but you'd have trouble getting around. It's not great.
Read the rest of the interview here.
IT'S HUMAN NATURE TO want to be happy, but people know relatively little about the science behind the emotion.
Scientists are only just beginning to grasp how the human brain processes emotion – the chemical processes and how they affect our thoughts and behaviors. What does it mean to be happy? And what's actually happening in people's brains when they are?
These are the questions neuroscientist Dean Burnett set out to explore in his new book, "Happy Brain: Where Happiness Comes From and Why," an attempt to understand one of humanity's most potent emotions. He recently spoke with U.S. News about what he discovered. Excerpts:
It's clear the brain's process of forming emotions is incredibly complicated. Do you have a unified theory of what makes us happy?
The process itself is incredibly complicated, a reward pathway deep in the middle of the brain. We share it with lots of other species. It's a small circuit, but it's incredibly important and it allows us to experience pleasure. The brain recognizes that as a good thing, saying, 'You should do that again, here's some pleasure.'
And it can be anything. For instance, it happens when we experience something bad, where we experience fear or something scary, but then it goes away. People want to know why horror is so appealing. You were scared a minute ago and but now you're not. Every experience can be traced back to that process, so many things that can determine how powerful it is and to what degree it's triggered, like if something is familiar or not.
Novelty is a big part of that. Humans need money so we can purchase what we need to survive. And you'd think the more money we have the happier it tends to make us, but it's not that straightforward. If you have $500 that goes into your account every two weeks in your paycheck, that's nice but that doesn't really excite you, whereas if you find $20 in the pocket of your jeans, that's brilliant. It's a lot more rewarding. But familiarity can makes us happy, too. There are a lot of things in the environment that lead to stress and fear and terror and anxiety, and the brain is primed for threat detection, but in our homes we're surrounded by things that calm us down. We're more content, we know what goes where. The brain goes, 'I've been here before and at no point have I died.'
The 'pursuit of happiness' is in the Declaration of Independence as an inalienable right alongside life and liberty. Why is happiness such a powerful motivator?
The evidence that has accumulated is that happiness is a reward, the brain telling us that something has gone right or we've done something which is beneficial. The reward part of our brain identifies sources of pleasure in our lives. You want to do things that make you happy, and the quest for happiness is a big part of who we are, and it's a way for our brain to tell us when things have gone right, what things are beneficial.
It all comes down to the fact that it's a positive sensation. We have a lot of other emotions – embarrassment, fear, guilt – but they're unpleasant, they're meant to discourage us. At the most basic level, emotions are the shortcut the brain uses rather than having to think through a scenario every single time, weighing the pros and cons. The brain can think rationally and logically. Emotions are the shortcut we have to that. I tried something, but it made me feel guilty. Or there's something we enjoy, we like, we want to feel good.
But happiness isn't necessarily the most powerful emotion. Fear, for example, is about survival – we don't want to be happy for a few minutes but then end up dead.
As for the pursuit of happiness, the pursuing itself is a good thing. In modern culture, we think happiness should be the default state, otherwise something is amiss. But that's not how the brain works. The brain adapts to anything: You could have a favorite meal that makes you happy, but if you have it all day, every day, you'll be fed up with it in literally every sense.
Your brain stops paying attention, it doesn't idle well. So while you don't have to do anything to make yourself happy, it loses all its potency. The pursuit is a good thing. It's all about motivation. People who are born into wealth, great privilege and power, they don't seem particularly happy because they don't have to strive for anything.
If you're constantly happy, you're avoiding all sorts of experiences. The more emotions you experience, the more you develop emotional competence. Something bad will happen to you eventually. If you've always been happy, you don't know how to deal with it and your brain gets really confused. It's the same as if you were to only exercise one muscle – you might end up with a really strong leg, but you'd have trouble getting around. It's not great.
Read the rest of the interview here.
October 17, 2021
بلغة علمية مبسطة و قابلة للفهم يقدم لنا الدكتور دين بيرنيت مقاربة للسعادة من وجهة نظره علم الاعصاب
October 14, 2024
كتاب "المخ السعيد" هو دليل عملي وشامل يساعدنا على فهم العلاقة بين الدماغ والسعادة، وكيف يمكننا التحكم في سعادتنا من خلال تغيير سلوكياتنا وعاداتنا. يقدم الكتاب أدوات وأساليب عملية يمكننا تطبيقها في حياتنا اليومية لتحقيق حياة أكثر سعادة ورضا
يوفر الكتاب مجموعة من الاستراتيجيات العملية التي يمكننا من خلالها تدريب أدمغتنا على أن تصبح أكثر سعادة، من بين هذه الاستراتيجيات:
ممارسة الامتنان: التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتنا يساعد على زيادة الشعور بالسعادة والرضا.
تطوير العلاقات الاجتماعية: بناء علاقات قوية مع الأصدقاء والعائلة يعزز الشعور بالانتماء والدعم.
ممارسة العطاء: مساعدة الآخرين وتقديم الدعم لهم يزيد من الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.
تعلم مهارات جديدة: تعلم مهارات جديدة يحفز الدماغ ويمنحنا شعورًا بالإنجاز.
ممارسة التأمل واليوغا: تساعد هذه الممارسات على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب
السعادة ليست مجرد شعور عابر، بل هي حالة عقلية مستمرة يمكن تحقيقها من خلال مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية والسلوكية. يقدم الكتاب تعريفًا علميًا للسعادة، ويشرح الآليات العصبية التي تؤثر على حالتنا المزاجية.
يوفر الكتاب مجموعة من الاستراتيجيات العملية التي يمكننا من خلالها تدريب أدمغتنا على أن تصبح أكثر سعادة، من بين هذه الاستراتيجيات:
ممارسة الامتنان: التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتنا يساعد على زيادة الشعور بالسعادة والرضا.
تطوير العلاقات الاجتماعية: بناء علاقات قوية مع الأصدقاء والعائلة يعزز الشعور بالانتماء والدعم.
ممارسة العطاء: مساعدة الآخرين وتقديم الدعم لهم يزيد من الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.
تعلم مهارات جديدة: تعلم مهارات جديدة يحفز الدماغ ويمنحنا شعورًا بالإنجاز.
ممارسة التأمل واليوغا: تساعد هذه الممارسات على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب
السعادة ليست مجرد شعور عابر، بل هي حالة عقلية مستمرة يمكن تحقيقها من خلال مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية والسلوكية. يقدم الكتاب تعريفًا علميًا للسعادة، ويشرح الآليات العصبية التي تؤثر على حالتنا المزاجية.
July 13, 2019
This neuroscience book was fantastic. The author Dean Burnett researched on the interesting topic of happiness. It touched on various topics like makes us happy, how wealth, family, relationships make us a happier person. It also talks about where does happiness come from. I love the author's writing style, it's quirky and he manages to captivate the reader. Overall a good book to read, would recommend it to my friends. I can't wait to check out Dean Burnett's other works.
August 18, 2019
Pavadinimas byloja knygą būsiant eiliniu saviugdišku mėšlu, bet, o, kaip tai neteisingai klaidu!
Gavau šią knygą dovanų ir tris mėnesius žiūrėjau iš tolo, su gan nekorektiškai masyviu skepticizmu akyse dėl ankstesniame sakinyje minėtosios priežasties. Bet pamažu, labai pamažu prie jos artėjau, kol noras suteikti šansą užtektinai sustiprėjo. Ir įtraukė! Iš karto. Tiesą sakant, net nuo to prierašo prieš prasidedant pačiai knygai (kuriame nurodoma, kam knyga skirta) - kažkaip smagiai nuteikė. Suvokiau, kad skaityti bus linksma.
Nulis įsivaizduoto saviugdiško mėšlo ir gausu mokslinių vingrybių. Juk vis dėlto rašo neurologas! Žinoma, stilius paprastas, suprantamas, kad tokio sudėtingo mokslo galėtų atsikąsti kiekvienas užsimaniusysis - maniau, kad šis aspektas tai jau tikrai pakiš koją, nes moksliški terminai bei metodai man nesvetimi, bet gavau suprasti, kad mano sritis ne neuromokslai ir kad tokia knyga puikiai patenkina poreikį sužinoti šiek tiek daugiau, kiek tik tai įmanoma, apie smegenų veiklą bei laimės pojūtį -, be to, dar ir šmaikštus. Mat autorius taip pat ir komikas. Buvo tikrai nemažai vietų, kurios privertė nusikvatoti ar bent jau šyptelėti - bravo autoriui, iš esmės tai puikus būdas pateikti mokslą su mokslu nesusijusiai auditorijai, kuriai priešingu atveju būtų nuobodu.
Pasakysiu taip: knyga užtektinai rimta, kad tie, kurie norėtų pasidomėti plačiau, galėtų kuo puikiausiai naršyti po pateiktus šaltinius (kurių gale pateikti kokie 30 puslapių) arba savarankiškai susidaryti šiokį tokį vaizdinį apie smegenų dalis (autorius mini pavadinimus ir paaiškina, kokias funkcijas jos atlieka). Žodžiu, suplėšė į skutus mano niekuo nepagrįstą išankstinį nusistatymą.
Gavau šią knygą dovanų ir tris mėnesius žiūrėjau iš tolo, su gan nekorektiškai masyviu skepticizmu akyse dėl ankstesniame sakinyje minėtosios priežasties. Bet pamažu, labai pamažu prie jos artėjau, kol noras suteikti šansą užtektinai sustiprėjo. Ir įtraukė! Iš karto. Tiesą sakant, net nuo to prierašo prieš prasidedant pačiai knygai (kuriame nurodoma, kam knyga skirta) - kažkaip smagiai nuteikė. Suvokiau, kad skaityti bus linksma.
Nulis įsivaizduoto saviugdiško mėšlo ir gausu mokslinių vingrybių. Juk vis dėlto rašo neurologas! Žinoma, stilius paprastas, suprantamas, kad tokio sudėtingo mokslo galėtų atsikąsti kiekvienas užsimaniusysis - maniau, kad šis aspektas tai jau tikrai pakiš koją, nes moksliški terminai bei metodai man nesvetimi, bet gavau suprasti, kad mano sritis ne neuromokslai ir kad tokia knyga puikiai patenkina poreikį sužinoti šiek tiek daugiau, kiek tik tai įmanoma, apie smegenų veiklą bei laimės pojūtį -, be to, dar ir šmaikštus. Mat autorius taip pat ir komikas. Buvo tikrai nemažai vietų, kurios privertė nusikvatoti ar bent jau šyptelėti - bravo autoriui, iš esmės tai puikus būdas pateikti mokslą su mokslu nesusijusiai auditorijai, kuriai priešingu atveju būtų nuobodu.
Pasakysiu taip: knyga užtektinai rimta, kad tie, kurie norėtų pasidomėti plačiau, galėtų kuo puikiausiai naršyti po pateiktus šaltinius (kurių gale pateikti kokie 30 puslapių) arba savarankiškai susidaryti šiokį tokį vaizdinį apie smegenų dalis (autorius mini pavadinimus ir paaiškina, kokias funkcijas jos atlieka). Žodžiu, suplėšė į skutus mano niekuo nepagrįstą išankstinį nusistatymą.
May 6, 2024
◀️ تعريف بالكاتب:
دين بارنت هو عالم أعصاب وخبير في علم النفس، ولد في المملكة المتحدة عام 1967. حصل على شهادة الدكتوراه في علم وظائف الأعصاب من جامعة أكسفورد، وعمل كباحث في جامعة كامبريدج وجامعة كوليدج لندن.
اشتهر بارنت بمساهماته في فهم الدماغ البشري، وخاصةً فيما يتعلق بوظائف الإدراك والسلوك. نشر العديد من الأوراق البحثية في المجلات العلمية المرموقة، وألقى محاضرات في مختلف أنحاء العالم.
يُعدّ بارنت كاتبًا علميًا موهوبًا، حيث أصدر العديد من الكتب التي تُشرح علم وظائف الأعصاب للجمهور العام بأسلوب سهل الفهم وممتع.
◀️ معلومات أساسية عن كتاب (المخ السعيد)
العنوان الأصلي : The happy brain
تاريخ النشر:2021
تصنيف الكتاب:
تطوير العقل والذاكرة | تطوير الذات والعلاقات
الناشر:عصير الكتب للنشر والتوزيع
عدد الصفحات:560 صفحة
◀️ ملخص عن الكتاب
جاء هذا الكتاب بعد نجاح كتابه الأول (المخ الأبله) حيث يتناول محاولة علمية ونظرية في فهم أسرار عمل أمخاخنا وكيفية استجابتها للأمور وطريقة تعاملها مع المواقف اليومية الذي نتعرض لها وفي هذا الكتاب تحديدا شرح آلية تعامل المخ مع مفهوم السعادة من حيث نظرية المكافأة والبقاء والهرمونات والنواقل العصبية لذلك وكما ذكر في كتابه أن الغرص من الكتاب ليس أن يكون كتاب مساعدة ذاتية أو نموذج لكيفية عيش حياة أكثر سعادة أنما محاولة لشرح كيف يمكن للمخ أن يقوم بذلك
◀️ رأيي في الكتاب
في البداية كان الكتاب ممتعا ومثيرا في آن واحد .. تحدث عن أهم مسببات السعادة (كالمال والنجاح والأشخاص والعلاقات) وبدأ بتحليلها بشكل منفرد ومفصل عارضا كيف يستجيب المخ لها وكيف يمكن ان تسبب السعادة ثم عرض كيف يمكن أيضا أن لا تسبب السعادة؛ شخصيا أحببت الفصل الذي تحدث فيه عن كيف أن فكرة العودة للمنزل تعتبر مسبب عظيم للسعادة
لكن بعد ذلك بدأ الكتاب ينحدر في نظري حيث بدأ يتحدث أشياء غير لائقة ولا تتناسب مع تعاليم ديننا ولم يكن الأمر في فصل واحد بل استفاض بالحديث في بقية الفصول مما لا يجعلني أنصح بالكتاب خصوصا للفئة العمرية الصغرى
◀️ أسلوب الكتابة
تبدو كتابات دين بارتن مرحة كمان أن المترجم عبد الرحمن ح. حمودة حافظ على جودة الكتابة باسلوب لطيف وسهل
◀️ اقتباسات :
"لقد حسن وصولي إلى المنزل من حالتي المزاجية"
"إن كنت تظن أنك مسؤول عما يحدث لك، إذا فأنت لديك موضع سيطرة داخلي. وإن كنت تظن أنك تحت رحمة الآخرين والأحداث الخارجية، فأنت صاحب موضع سيطرة خارجي"
"لكن كلمة السر هنا ليست العمل بل التوازن"
"فإن السعي وراء السعادة أحيانا يكون مدمرا للذات"
"فإن الضحك والمرح حاضران في أي موقف، بشكل طاغ وفوري. إنهما يمثلان أيضا خط دفاعك الأخير عن سعادتك حين يتدهور الحال بشكل فضيع."
" من الواضح أن النستالجيا ليست بكاء على اللبن المسكوب، بل تقديرا لما أنجزته. آنه يصقل إنجازاتك ذهنيا، وليس من باب الرثاء على العلاقات الفاشلة"
◀️ تقييمي:
لا بأس به أعطيه ⭐️⭐️⭐️ من أصل خمسة
دين بارنت هو عالم أعصاب وخبير في علم النفس، ولد في المملكة المتحدة عام 1967. حصل على شهادة الدكتوراه في علم وظائف الأعصاب من جامعة أكسفورد، وعمل كباحث في جامعة كامبريدج وجامعة كوليدج لندن.
اشتهر بارنت بمساهماته في فهم الدماغ البشري، وخاصةً فيما يتعلق بوظائف الإدراك والسلوك. نشر العديد من الأوراق البحثية في المجلات العلمية المرموقة، وألقى محاضرات في مختلف أنحاء العالم.
يُعدّ بارنت كاتبًا علميًا موهوبًا، حيث أصدر العديد من الكتب التي تُشرح علم وظائف الأعصاب للجمهور العام بأسلوب سهل الفهم وممتع.
◀️ معلومات أساسية عن كتاب (المخ السعيد)
العنوان الأصلي : The happy brain
تاريخ النشر:2021
تصنيف الكتاب:
تطوير العقل والذاكرة | تطوير الذات والعلاقات
الناشر:عصير الكتب للنشر والتوزيع
عدد الصفحات:560 صفحة
◀️ ملخص عن الكتاب
جاء هذا الكتاب بعد نجاح كتابه الأول (المخ الأبله) حيث يتناول محاولة علمية ونظرية في فهم أسرار عمل أمخاخنا وكيفية استجابتها للأمور وطريقة تعاملها مع المواقف اليومية الذي نتعرض لها وفي هذا الكتاب تحديدا شرح آلية تعامل المخ مع مفهوم السعادة من حيث نظرية المكافأة والبقاء والهرمونات والنواقل العصبية لذلك وكما ذكر في كتابه أن الغرص من الكتاب ليس أن يكون كتاب مساعدة ذاتية أو نموذج لكيفية عيش حياة أكثر سعادة أنما محاولة لشرح كيف يمكن للمخ أن يقوم بذلك
◀️ رأيي في الكتاب
في البداية كان الكتاب ممتعا ومثيرا في آن واحد .. تحدث عن أهم مسببات السعادة (كالمال والنجاح والأشخاص والعلاقات) وبدأ بتحليلها بشكل منفرد ومفصل عارضا كيف يستجيب المخ لها وكيف يمكن ان تسبب السعادة ثم عرض كيف يمكن أيضا أن لا تسبب السعادة؛ شخصيا أحببت الفصل الذي تحدث فيه عن كيف أن فكرة العودة للمنزل تعتبر مسبب عظيم للسعادة
لكن بعد ذلك بدأ الكتاب ينحدر في نظري حيث بدأ يتحدث أشياء غير لائقة ولا تتناسب مع تعاليم ديننا ولم يكن الأمر في فصل واحد بل استفاض بالحديث في بقية الفصول مما لا يجعلني أنصح بالكتاب خصوصا للفئة العمرية الصغرى
◀️ أسلوب الكتابة
تبدو كتابات دين بارتن مرحة كمان أن المترجم عبد الرحمن ح. حمودة حافظ على جودة الكتابة باسلوب لطيف وسهل
◀️ اقتباسات :
"لقد حسن وصولي إلى المنزل من حالتي المزاجية"
"إن كنت تظن أنك مسؤول عما يحدث لك، إذا فأنت لديك موضع سيطرة داخلي. وإن كنت تظن أنك تحت رحمة الآخرين والأحداث الخارجية، فأنت صاحب موضع سيطرة خارجي"
"لكن كلمة السر هنا ليست العمل بل التوازن"
"فإن السعي وراء السعادة أحيانا يكون مدمرا للذات"
"فإن الضحك والمرح حاضران في أي موقف، بشكل طاغ وفوري. إنهما يمثلان أيضا خط دفاعك الأخير عن سعادتك حين يتدهور الحال بشكل فضيع."
" من الواضح أن النستالجيا ليست بكاء على اللبن المسكوب، بل تقديرا لما أنجزته. آنه يصقل إنجازاتك ذهنيا، وليس من باب الرثاء على العلاقات الفاشلة"
◀️ تقييمي:
لا بأس به أعطيه ⭐️⭐️⭐️ من أصل خمسة
April 30, 2022
Dean Burnett construye un ensayo muy ameno (incluso cómico en algún momento) sobre aquellos aspectos fisiológicos y conductuales que nos inspiran la búsqueda de la felicidad, que no la felicidad misma, ya que la forma de obtenerla es algo propio de cada uno y de cada momento. Como en su primer libro, "El Cerebro Idiota", Burnett nos lleva por algunos de los aspectos más importantes de la conducta humana y los relaciona con la actividad cerebral y los estudios de la neurociencia que sobre ellos existen. Uno de los aspectos que más me gusta de este escritor es que deja muy claro cuando estos tienen consistencia, o cuando son meras hipótesis, aunque haya poderosas pruebas que indican su acierto. La neurociencia ha empezado a desarrollarse en serio desde hace unas décadas y aún quedan otras, hasta que la tecnología y las maneras de hacer los estudios estén lo suficientemente desarrollados.
September 26, 2021
كم يبدو من المبتذل الحديث عن السعادة في كل الكتب...وكأنها الهدف السامي الذي نسعى له...
لكن ما قدمه لنا الكاتب هنا، هو تنقيب عن جذور ما نطلق عليه سعادة في ادمغتنا..
استعرض في كل فصل رحلة للبحث عن شخصية تمثل فرصة للإجابة عن التساؤل الذي ينقب عنه..
فما الذي يجعلنا سعداء وكيف وما هي الأوجه الاخرى التي تنتظرنا في المقابل؟؟
عن الطعام والجنس والشهرة والمال وغيرها الكثير...
انصح به بشدة 👍
لكن ما قدمه لنا الكاتب هنا، هو تنقيب عن جذور ما نطلق عليه سعادة في ادمغتنا..
استعرض في كل فصل رحلة للبحث عن شخصية تمثل فرصة للإجابة عن التساؤل الذي ينقب عنه..
فما الذي يجعلنا سعداء وكيف وما هي الأوجه الاخرى التي تنتظرنا في المقابل؟؟
عن الطعام والجنس والشهرة والمال وغيرها الكثير...
انصح به بشدة 👍
March 21, 2022
يذهب الكاتب في رحلة للبحث عن السعادة بطريقة بيولوجية مختلفاً في ذلك عن أغلب الكتب المشابهة التي تستشهد بالدراسات الاجتماعية على مجموعة من البشر أو بعلم الإحصاء. يشرح الكتاب السعادة من ناحية بيولوجية ضمن المخ ( الدماغ ) واصفاً ماذا يحدث داخلياً عند كل تفاعل و حدث خارجي في مخنا العزيز. و يفسر ارتباطها بنواحي عديدة: المنزل, الحب, الجنس , الأخرين, العلاقات, العمل, الضحك و الدعابة و الكوميديا.
أعجبني الكتاب بشكل عام رغم أني وجدت أنّ الشرح البيولوجي كان زائداً لغير المختصين و لا أعتقد أني سأتذكر كل أجزاء الدماغ المذكورة و علاقاتها ببعضها. بعض الرسوم التوضيحية كانت لتكون مفيدة جداً لترسيخ المعلومة.
في النهاية, السعادة هي مجموع كل ما ذكرت أعلاه .. القبول من الأخرين يبدو كمفتاح أساسي نقلل من قيمته. أيضاً شعورنا بالأمان في منزلنا الخاص حيث نبني ذكرياتنا الجميلة.
علاقتنا السحرية بالطبيعة و حبنا لامتلاك حديقة أو شرفة لنملأها بالنباتات أو حتى نملأ غرفتنا بأصص النبات.
و هناك الضحك الذي يبعد عنّا الحزن والضحك الدوشيني الذي نفعله و نحنا واعون له لنتفاعل مع شخص ما و نكون مقبولين اجتماعياً.
و ختاماً إنّ تأثير هذه العوامل مختلف من شخص لأخر. ما يجعل زيداً سعيداً قد لا يعجب عمراً أبداً ..
أتمنى السعادة لي و لكم!
أعجبني الكتاب بشكل عام رغم أني وجدت أنّ الشرح البيولوجي كان زائداً لغير المختصين و لا أعتقد أني سأتذكر كل أجزاء الدماغ المذكورة و علاقاتها ببعضها. بعض الرسوم التوضيحية كانت لتكون مفيدة جداً لترسيخ المعلومة.
في النهاية, السعادة هي مجموع كل ما ذكرت أعلاه .. القبول من الأخرين يبدو كمفتاح أساسي نقلل من قيمته. أيضاً شعورنا بالأمان في منزلنا الخاص حيث نبني ذكرياتنا الجميلة.
علاقتنا السحرية بالطبيعة و حبنا لامتلاك حديقة أو شرفة لنملأها بالنباتات أو حتى نملأ غرفتنا بأصص النبات.
و هناك الضحك الذي يبعد عنّا الحزن والضحك الدوشيني الذي نفعله و نحنا واعون له لنتفاعل مع شخص ما و نكون مقبولين اجتماعياً.
و ختاماً إنّ تأثير هذه العوامل مختلف من شخص لأخر. ما يجعل زيداً سعيداً قد لا يعجب عمراً أبداً ..
أتمنى السعادة لي و لكم!
August 2, 2023
"Õnnelik aju" on teadusartiklite ja -uuringute põhjal kirjutatud raamat, mille autor on suutnud seda teemat ka huumoriga vürtsitada (aga mida ühelt neuroteadlaselt, kes on ka püstijalakoomik ikka tahta). Aga mis siis on õnn? Õnn peitub paljudes ja vähestest asjades korraga ning kõike peaks olema mõõdukalt. Ja igaühe jaoks on õnn erinev.
November 16, 2020
Имаше доста полезна информация, но като цяло бях чела за тези неща и в други подобни книги.
May 31, 2019
We often stumbled to respond immediately for a certain questions/words to realize or to take it into brain,almost mostly we tend to give pessimistic response to desire optimistic results as like rider doesn't know the destination though he/she has a robust horse but the game has unlimited rules,especially seeking approval or recognition from people around us.Author's quest over such a intriguing topic arouse us to dive deeply into the self-analyzing process,however our brain is not so static on a particular theme!we addressed happiness in different shapes through ages in the form of experience.so,obviously "nothing is ever lasting" by any chance of stubbornness!!at the same time "go with the flow" wont help rather than finding relaxation at the given moment.its not an easy process to understand the basic and it extents with reasons behind it!No critical thinking even though you have end number of questions to seek the right answer.
Brainy reading :-)
Displaying 1 - 30 of 241 reviews