Che ansia!: Come controllarla prima che lei controlli te (Capire con il cuore)

by Albert Ellis

DAL PADRE DELLA TERAPIA COMPORTAMENTALE-RAZIONALE-EMOTIVA, LA SOLUZIONE PER GESTIRE L’ANSIAControllare l’ansia prima che prenda il sopravvento e che sia lei a controllare te? È possibile, grazie ai preziosi suggerimenti di Albert Ellis.Partendo dal presupposto che il male che causa le nostre ansie è da ricercarsi esclusivamente nelle aspettative irrealistiche che abbiamo su noi stessi, questo libro presenta un programma per imparare a tenere sotto controllo gli stati ansiosi e a sfruttare positivamente l’energia che possiamo trarne. La base è fornita dalla celebre terapia comportamentale-razionale-emotiva (REBT), di cui Albert Ellis è il padre.In queste pagine il famoso psicologo propone un percorso di autoaiuto di comprovata attraverso la presentazione di numerosi casi seguiti direttamente dall’autore (esempi di ansia da prestazione, insicurezza, disfunzioni sessuali, ansia sociale), esercizi, suggerimenti di facile applicazione e trucchi da sfruttare tutti i giorni, il lettore imparerà finalmente ad abbassare il livello di ansia nella vita sociale e privata, ritrovando serenità e successo.La traduzione dell’opera è stata realizzata grazie al contributo del Segretariato Europeo per le Pubblicazioni Scientifiche

287 pages, Kindle Edition

Published November 28, 2017

About the author

Albert Ellis was an American psychologist who in 1955 developed Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). He held M.A. and Ph.D. degrees in clinical psychology from Columbia University and American Board of Professional Psychology (ABPP). He also founded and was the President of the New York City-based Albert Ellis Institute for decades.
He is generally considered to be one of the originators of the cognitive revolutionary paradigm shift in psychotherapy and the founder of cognitive-behavioral therapies. Based on a 1982 professional survey of USA and Canadian psychologists, he was considered as the second most influential psychotherapist in history (Carl Rogers ranked first in the survey; Sigmund Freud was ranked third).

Reviews

[Lucrezia Arienti · Rating 1 out of 5]

Decisamente non il mio orientamento

[Giulia Barbieri · Rating 3 out of 5]

Un libro che suggerisce molte strategie per combattere l'ansia basate sulla terapia razionale emotiva comportamentale (REBT). Ogni capitolo propone una strategia diversa. Ho trovato molto utile l'indice iniziale, che offre una bella panoramica del libro, elencando tutte le strategie che verranno successivamente spiegate. È utile soprattutto per chi decide di consultare il libro non leggendo dall'inizio alla fine, ma approfondendo solo i capitoli (e le strategie) che interessano maggiormente. Ho valutato questo libro con sole 3 stelle per lo stile con cui è scritto, che in alcuni punti mi è sembrato semplicistico, umoristico e troppo ridondante. Non ho terminato la lettura, credo che lo riprenderò più avanti.

[Anna · Rating 2 out of 5]

scienze umane😺