كتاب التحدي

by رشدي عثمان

188 pages, Paperback

Published January 1, 2018

Reviews

[عبدالمنعم الهوسه]

كتاب التحدي يقدح في ذهنك التحدي والرغبة في التغيير
الكتاب يعتبر. للي لتغيير العادات خلال ٩٠ يوم وخاصة العادات الصحية

يبدأ الكتاب بسؤال : لماذا نصبح بدناء ولماذا من الصعب أن نتغير ؟
وكيف أن موضوع الإرادة على أهميتها ليست الفاصل في العملية إنما الفصل القناعة العقلية

الكتاب يقدم ٧٥ فكرة في تغيير العقل والجسد والحياة
الكتاب يركز على التغيير الصحي ومع ذلك فهو مفيد على مستوى تغيير العادات بشكل عام
الرحلة الصعبة السهلة في عملية خسارة الوزن

نعم الكتاب ليس لخسارة الوزن بل لعملية أكبر : التنقيب في العاطفة والسلوك وتكوين عادات لتحقيق نتائج أكبر

من الأخير الكتاب محفز ملهم غير ممل

[المهند السبيعي]

من الناحية النظرية الكتاب وافي الطرح ويتضمن كل التفاصيل التي يحتاجها من يريد خسارة الوزن بالفعل.. لم أبدأ بالمفكرة المرفقة مع الكتاب بعد لكن النية على أول الشهر القادم

[dlooo876]

الكتاب اللي حقيقي أبهرني 😔💛
إلمامو بالمواضيع والقواعد والمبادئ الجبّارة اللي فيه تحفّز وتدفع الانسان بقوة للتغيير "العام مو بس للصحة" وكل دا وأسلوبو حلو وسهل😔
الحمدلله على الكتب الحلوة💛

[السعيدة]

كتاب رهيب من اسمها كتاب التحدي.. الكاتب كتبها خصيصًا لـ الإلتزام بنظام صحي وخسارة وزن، ولكن أنا أراها مفكرة ممكن أن تكون لجميع التحديات التي قد يخوضها الإنسان! بمعنى أن تأخذ الفكرة وتطبقها على تحديك الخاص بك.
تحتوي على ٣أجزاء
الجزء الأول: تحدث عن العادات والاستمرار وسبب التوقف والكسل المفاجئ عن اتمام الهدف والخوف من التغيير ... وغيرها.
الجزء الثاني: تحدث عن العادات السبع التي تجعلك نحيفًا < بالرغم من أني لا أحب أن أركز على النحف؛ الصحة أولًا ثم النحف
لذلك سأقول العادات السبع لصحة أفضل.
الجزء الثالث: تحدث عن تتبع العادات وكتابة اليوميات والنظام المكافاة والجزاء ... وغيرها.

أعجبني أن كل موضوع عبارة عن مقالك منفصلة لا تزيد عن ٣ صفحات على الأغلب

عدد الصفحات: ١٨١

[♚ ش]

بدات التحدي بدون قراءة الكتاب ولم اكمله لكني بعد ان قراته ادركت او عرفت الاخطاء التي وقعت بها وندمت اني لم اقرأه قبل ان ابدأ.

الكتاب خفيف جداً لغته بسيطه مناسب لاعطاء جرعة حماس واساسيات لبداية اي تحدي وليس فقط تحدي خسارة الوزن

جاري بدء التحدي اليوم 👏🏽

[Majed]

رائع جداً جداً ..
إلى من يرغب في تغيير أسلوب حياته وتغذيته وبالتالي شكل جسمه وصحته ، هذا الكتاب وملحقاته عملية لتحقيق هدا الهدف !

[عشق]

كتاب عملي ضمن برنامج لمدة 90 يوم لتغير العادات الغذائيه السيئه للوصول لنظام صحي لبقيه العمر

[Mima Ghamri]

حابة نقراه شوقتوني

[عزيزة ربيع]

ممتاز ومحفز جدا وخطته للتحدي مقنعه وناجحه ان شاء الله

[Soma Hii]

شلون اخذ نسخه

[Ziad Mohamed]

جميل