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Yin Yoga - Respiration Méditation Simplicité (L'Optimiste)
Yoga + méditation = simplicitéInfluencé par l'approche taoïste de la vie (l'impermanence et l'acceptation, le yin et le yang, l'observation de la nature) et la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin-yang), le yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. Laissez-vous tenter par cette approche méditative du yoga et suivez le guide pour vous immerger dans la discipline. Richement illustré, ce guide pratique sera votre allié pour intégrer à votre quotidien l'équilibre du yin et du yang et retrouver une harmonie intérieure.
287 pages, Kindle Edition
Published March 22, 2018
3 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
February 27, 2019
Une description détaillée de chaque posture en fin d'ouvrage :
- méridien et articulation sollicités
- bénéfices
- précautions
- variations selon le niveau, les sensations ou les douleurs ressenties + utilisation des supports
Des séries spécifiques et de durées différentes en fonction des besoins : bas du dos, souplesse des hanches, énergisante, repos profond, détox profonde, digestion, SPM, ...
Explications sur l'origine de la pratique, son intérêt, son "fonctionnement"
"la non-action, un art de vivre. Que faisons-nous dans la pratique du Yin Yoga ? Nous relâchons nos muscles, et nous laissons la structure la plus profonde de notre corps s'exprimer. Ainsi, au lieu de lutter pour entrer dans une posture avec l'espoir de se conformer à un idéal de souplesse, nous laissons la posture s'adapter à la charpente osseuse de notre corps. Il y a ainsi possibilité de faire l'expérience profonde du lâcher prise, car nous ne forçons rien et permettons a ce qui est en profondeur de se manifester"
- méridien et articulation sollicités
- bénéfices
- précautions
- variations selon le niveau, les sensations ou les douleurs ressenties + utilisation des supports
Des séries spécifiques et de durées différentes en fonction des besoins : bas du dos, souplesse des hanches, énergisante, repos profond, détox profonde, digestion, SPM, ...
Explications sur l'origine de la pratique, son intérêt, son "fonctionnement"
"la non-action, un art de vivre. Que faisons-nous dans la pratique du Yin Yoga ? Nous relâchons nos muscles, et nous laissons la structure la plus profonde de notre corps s'exprimer. Ainsi, au lieu de lutter pour entrer dans une posture avec l'espoir de se conformer à un idéal de souplesse, nous laissons la posture s'adapter à la charpente osseuse de notre corps. Il y a ainsi possibilité de faire l'expérience profonde du lâcher prise, car nous ne forçons rien et permettons a ce qui est en profondeur de se manifester"
November 4, 2018
Un livre très complet sur la pratique du yin yoga avec une partie théorique et une partie avec des cours prêts à l'emploi pour une pratique à la maison. Ce livre est aussi bien destiné aux professeurs qu'aux élèves curieux d'approfondir leurs connaissances.
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