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Curvy - Mein Weg zu mehr Glück und Selbstbewusstsein
SCHLUSS MIT HUNGERN UND SIZE ZERO!
DU BIST WUNDERSCHÖN!
Seit Social Media vergleichen wir uns mehr denn je mit anderen - mit erfolgreicheren, gesünderen oder schlankeren Menschen. Krank machende Diäten, extremes Fitnesstraining und Mobbing sind oft der Preis, den wir zahlen, um dem immensen Beauty-Druck standzuhalten.
Sarina Nowak, heute eines der gefragtesten Curvy-Models und Body-Positivity-Aktivistin, erzählt ihre bewegende Geschichte: von den verzweifelten Versuchen, als Mager-Model Fuß zu fassen, von körperlichen und psychischen Strapazen, Fitness- und Diätenwahn. Auf den Zusammenbruch folgen Selbsterkenntnis und die Trendwende - raus aus der Magerecke, ein selbstbewusstes Ja zum eigenen Körper.
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Seit Social Media vergleichen wir uns mehr denn je mit anderen - mit erfolgreicheren, gesünderen oder schlankeren Menschen. Krank machende Diäten, extremes Fitnesstraining und Mobbing sind oft der Preis, den wir zahlen, um dem immensen Beauty-Druck standzuhalten.
Sarina Nowak, heute eines der gefragtesten Curvy-Models und Body-Positivity-Aktivistin, erzählt ihre bewegende Geschichte: von den verzweifelten Versuchen, als Mager-Model Fuß zu fassen, von körperlichen und psychischen Strapazen, Fitness- und Diätenwahn. Auf den Zusammenbruch folgen Selbsterkenntnis und die Trendwende - raus aus der Magerecke, ein selbstbewusstes Ja zum eigenen Körper.
- GenresNonfiction
192 pages, Hardcover
First published April 10, 2018
1 person is currently reading
23 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
June 17, 2018
Sarina Nowak.
Vielleicht kennen sie viele von euch aus Germany’s next Topmodel. In ihrem Buch Curvy erzählt sie nun wie sehr sie unter Body- und Fatshaming gelitten hat, sowie über ihre Gewichtsab- und Zunahme in ihrer Vergangenheit.
Ich fand es ein echt starkes Buch! Sarina erzählt ihre ganze Geschichte. Angefangen als „no name“ und jetzt eines der gefragtesten Curvy-Models!
Ich „verfolge“ das Ganze schon länger bzw. macht es mir sehr oft zu schaffen und zu denken wie sehr die heutige Gesellschaft auf das „Body-Ideal“ gestimmt ist. Am besten einen flachen Bauch, thigh-gap und knackiger Po – alles in Grösse XS und S. Damit meine ich jedoch nicht die Personen, die so gebaut sind, nein! Ich spreche von den Personen, die das Gefühl haben sie seien zu dick oder müssen so aussehen wie die um schön zu sein.
Genau das beschreibt Sarina in ihrem Buch. Als Model hatte sie es nicht immer leicht und sie wurde zum Teil regelrecht gezwungen um abzunehmen, nur um einen Job zu bekommen oder damit sie nicht blossgestellt wurde von den Agenturen.
Sie musste viele unangenehme, sexistische und blossstellende Situationen erleben nur weil ihre Hüfte 1cm über der „Normmasse“ war. Und genau da haben wir es wieder. Wieso gibt es denn eine Normmasse? Klar „zu“ dünn oder „zu“ dick, dass es den Kreislauf behindert oder den Stoffwechsel stört ist auch nicht gesund. Aber wieso soll denn nur XS gesund sein? Und wieso dürfen sich Leute mit Kleidergrösse 40 aufwärts nicht wohl fühlen? Wieso haben Kleiderläden keine oder nur kleine XL-Abteilungen und wenn dann meist nur in der Ecke bei schlechtem Licht?
Vieles von dem wird auch durch Social-Media nochmals verstärkt. Überall sieht man dünne sportliche Mädchen an Stränden posieren oder in den verschiedensten Bikinis am Strand. Lange braune Beine und bauchfreie Shirts sind keine Seltenheiten auf Instagram und co. Man fragt sich deshalb schnell ob man auch so aussieht oder wo seine eigenen Makel sind. Vieles wird ja auch durch Bearbeitungsapps vertuscht. Durch das haben viele junge User das Gefühl, dass alles sei echt und alle sehen so aus ausser sie. Und dann gibt es auch Leute wie *hust“ Beauty Youtuber *hust*, die ihren 12-jährigen Fans erzählen, dass Kohlenhydrate dick machen und sie Pillen kaufen können, die das Hungergefühl eindämmen sollen. Traurig aber war… Das kann man online alles verfolgen.
In „Curvy“ werden genau solche Probleme angesprochen und Sarina erzählt was das (auch gesundheitlich!) bei ihr ausgelöst hat und warum sie heute so glücklich ist mit ihrem gesundem Körper! Sie gibt in ihrem Buch Tipps und Tricks für mehr Selbstbewusst sein und Body-Positivity!
Wer sich also dafür interessiert oder sich schlau machen will, dem kann ich das Buch nur empfehlen. Man liest es sehr schnell durch und es enthält wirklich inspirierende Texte, Bilder und Statements des Models.
Vielleicht kennen sie viele von euch aus Germany’s next Topmodel. In ihrem Buch Curvy erzählt sie nun wie sehr sie unter Body- und Fatshaming gelitten hat, sowie über ihre Gewichtsab- und Zunahme in ihrer Vergangenheit.
Ich fand es ein echt starkes Buch! Sarina erzählt ihre ganze Geschichte. Angefangen als „no name“ und jetzt eines der gefragtesten Curvy-Models!
Ich „verfolge“ das Ganze schon länger bzw. macht es mir sehr oft zu schaffen und zu denken wie sehr die heutige Gesellschaft auf das „Body-Ideal“ gestimmt ist. Am besten einen flachen Bauch, thigh-gap und knackiger Po – alles in Grösse XS und S. Damit meine ich jedoch nicht die Personen, die so gebaut sind, nein! Ich spreche von den Personen, die das Gefühl haben sie seien zu dick oder müssen so aussehen wie die um schön zu sein.
Genau das beschreibt Sarina in ihrem Buch. Als Model hatte sie es nicht immer leicht und sie wurde zum Teil regelrecht gezwungen um abzunehmen, nur um einen Job zu bekommen oder damit sie nicht blossgestellt wurde von den Agenturen.
Sie musste viele unangenehme, sexistische und blossstellende Situationen erleben nur weil ihre Hüfte 1cm über der „Normmasse“ war. Und genau da haben wir es wieder. Wieso gibt es denn eine Normmasse? Klar „zu“ dünn oder „zu“ dick, dass es den Kreislauf behindert oder den Stoffwechsel stört ist auch nicht gesund. Aber wieso soll denn nur XS gesund sein? Und wieso dürfen sich Leute mit Kleidergrösse 40 aufwärts nicht wohl fühlen? Wieso haben Kleiderläden keine oder nur kleine XL-Abteilungen und wenn dann meist nur in der Ecke bei schlechtem Licht?
Vieles von dem wird auch durch Social-Media nochmals verstärkt. Überall sieht man dünne sportliche Mädchen an Stränden posieren oder in den verschiedensten Bikinis am Strand. Lange braune Beine und bauchfreie Shirts sind keine Seltenheiten auf Instagram und co. Man fragt sich deshalb schnell ob man auch so aussieht oder wo seine eigenen Makel sind. Vieles wird ja auch durch Bearbeitungsapps vertuscht. Durch das haben viele junge User das Gefühl, dass alles sei echt und alle sehen so aus ausser sie. Und dann gibt es auch Leute wie *hust“ Beauty Youtuber *hust*, die ihren 12-jährigen Fans erzählen, dass Kohlenhydrate dick machen und sie Pillen kaufen können, die das Hungergefühl eindämmen sollen. Traurig aber war… Das kann man online alles verfolgen.
In „Curvy“ werden genau solche Probleme angesprochen und Sarina erzählt was das (auch gesundheitlich!) bei ihr ausgelöst hat und warum sie heute so glücklich ist mit ihrem gesundem Körper! Sie gibt in ihrem Buch Tipps und Tricks für mehr Selbstbewusst sein und Body-Positivity!
Wer sich also dafür interessiert oder sich schlau machen will, dem kann ich das Buch nur empfehlen. Man liest es sehr schnell durch und es enthält wirklich inspirierende Texte, Bilder und Statements des Models.
August 5, 2021
Ich geb's zu: Auch ich schaue in meiner Freizeit "Germany's Next Topmodel", gemeinsam mit meiner kleinen Schwester. Mode, Shootings und die Catwalks interessieren mich eigentlich auch gar nicht, die Zickenkriege und das unnötige Drama dafür umso mehr. Allerdings habe ich erst vor wenigen Jahren damit begonnen, mir diese Serie anzusehen und habe daher auch vor diesem Buch noch nie was von Sarina Nowak gehört. Vielleicht habe ich sie mal in einem Magazin oder in einer Werbung gesehen, meine Hand würde ich dafür aber nicht ins Feuer legen. Zu diesem Buch habe ich vor allem wegen des Aspekts der Selbstliebe gegriffen. Es hat mich interessiert, was Nowak als Model dazu zu sagen hat. Ich bin selbst ja auch "curvy", wie man das so schön nennt und weiß, wie schwierig es sein kann, das zu akzeptieren, wenn man in einer Welt aufwächst, in der man schon in der Volksschule dazu aufgefordert wird, auf sein Gewicht zu achten. Erst mit fast zwanzig Jahren habe ich gelernt, dass nicht jeder Körper dazu in der Lage ist, dünn zu sein. Hormone, Körperbau, Genetik,... das alles trägt zum Gewicht eines Körpers bei, nicht nur Disziplin und Willenskraft. Ich werde nie einen flachen Bauch haben, meine Oberschenkel werden immer an einander reiben und mein Gesicht wird immer rundlich sein und ich finde das in der Zwischenzeit sogar schön. Aber das war nicht immer so. Auch Nowak hat lange gebraucht, um das zu lernen. Sie hatte immer wieder mit Essstörungen zu kämpfen, schon vor dem Modeln. Und durch den Druck, der in der Branche herrscht, wurde das natürlich alles noch viel schlimmer. Kann ich mir gut vorstellen, hört man ja auch immer wieder.
Nowak nimmt uns auf ihrem gesamten Weg mit: Von ihren ersten Schritten ins Modelleben durch GNTM, ihrem Leben als No-Name-Model, das keiner bucht, bis hin zu ihrer Entwicklung zum gefragten Curvy-Model. Sie beschreibt ihre Essstörung und wie sie durch die Modeindustrie verstärkt wurde, erzählt vom Zwang, vor Shootings oder Modenschauen noch schnell ein paar Kilo abzunehmen und von der Angst, vor Agenturen bloßgestellt zu werden. Außerdem gibt Nowak Tipps, wie man selbstbewusster werden und wie man gerade im Internet auf herablassende Kommentare reagieren kann. Das ist wahrscheinlich gerade für jüngere Leser:innen hilfreich, für mich persönlich waren diese Tipps nichts Neues.
Mein Fazit? Ein Einblick in die kranke Welt des Modelns. Ich hatte das Buch schnell durch und habe es mit Interesse gelesen.
Nowak nimmt uns auf ihrem gesamten Weg mit: Von ihren ersten Schritten ins Modelleben durch GNTM, ihrem Leben als No-Name-Model, das keiner bucht, bis hin zu ihrer Entwicklung zum gefragten Curvy-Model. Sie beschreibt ihre Essstörung und wie sie durch die Modeindustrie verstärkt wurde, erzählt vom Zwang, vor Shootings oder Modenschauen noch schnell ein paar Kilo abzunehmen und von der Angst, vor Agenturen bloßgestellt zu werden. Außerdem gibt Nowak Tipps, wie man selbstbewusster werden und wie man gerade im Internet auf herablassende Kommentare reagieren kann. Das ist wahrscheinlich gerade für jüngere Leser:innen hilfreich, für mich persönlich waren diese Tipps nichts Neues.
Mein Fazit? Ein Einblick in die kranke Welt des Modelns. Ich hatte das Buch schnell durch und habe es mit Interesse gelesen.
August 8, 2018
First half of the book was stronger to me. Second half felt a bit incoherent (how did I get here where she explains how to do the perfect selfie?) But it wasn't a problem, it is difficult to put such a big topic like modeling and body positivity in a fluent order.
Sarina's whole modelling career is inspiring though, since she developed eating disorders before she even knew about her going to GNTM (Germany's Next Topmodel). She was pretty young and her body was not "grown out" completely yet and the people (who watch the casting show) saw a skinny adolescent Sarina. After the show her body became more and more adult and soon her hips seemed to be the "problem" which made her not hitting the standard measurements of the typical model requirements, no matter how hard she tried (even with diets which were not healthy and dragging her down).
I agree with the general statement of Sarina's story. It reminded me on another motivational sentence which tells you not to hunt for "exactly the belly of celebrity X and the bum of celebrity Y", but that you can have your best version of YOUR belly etc.", I heard this f.e. at bodybuilder Sophia Thiel.
Sarina found out that her body type is not suitable for the requirements of a "skinny model", she would only reach it with too extreme care of reaching this goal which wouldn't make sense. So she is "built somewhat broader", but still is a fit and her best version of it, with proper eating habits and physical exercise.
That is one of the most important thing I took out of her story:
You have a certain body type and you might want to accept and work with it with eating well and do some sports instead of wallow in self-pity. And with this healthier lifestyle you might look and feel better anyway.
I think there is quite a range that counts as convenient/healthy body types and it just comes down to personal preference and what is reachable to you.
Sarina's whole modelling career is inspiring though, since she developed eating disorders before she even knew about her going to GNTM (Germany's Next Topmodel). She was pretty young and her body was not "grown out" completely yet and the people (who watch the casting show) saw a skinny adolescent Sarina. After the show her body became more and more adult and soon her hips seemed to be the "problem" which made her not hitting the standard measurements of the typical model requirements, no matter how hard she tried (even with diets which were not healthy and dragging her down).
I agree with the general statement of Sarina's story. It reminded me on another motivational sentence which tells you not to hunt for "exactly the belly of celebrity X and the bum of celebrity Y", but that you can have your best version of YOUR belly etc.", I heard this f.e. at bodybuilder Sophia Thiel.
Sarina found out that her body type is not suitable for the requirements of a "skinny model", she would only reach it with too extreme care of reaching this goal which wouldn't make sense. So she is "built somewhat broader", but still is a fit and her best version of it, with proper eating habits and physical exercise.
That is one of the most important thing I took out of her story:
You have a certain body type and you might want to accept and work with it with eating well and do some sports instead of wallow in self-pity. And with this healthier lifestyle you might look and feel better anyway.
I think there is quite a range that counts as convenient/healthy body types and it just comes down to personal preference and what is reachable to you.
October 10, 2020
Ich weiß gar nicht, wie ich überhaupt auf dieses Buch gekommen bin. Irgendwie wurde es mir gestern bei Amazon vorgeschlagen und ich dachte mir 'okay why not'. Und ich bin froh es gelesen zu haben. Persönlich habe ich mit Biographien und so inspirational books bisher nur sehr wenig anfangen können, ich bin eher der klassische Romanleser. Das Buch hatte jedoch einen unglaublich erfrischenden Schreibstil und ließ sich super flüssig und unterhaltsam lesen ohne dabei die Probleme, die es berechtigerweise zur Sprache bringt, kleinzumachen. Ob Sarina es nun selbst geschrieben hat oder nicht, tut für mich jedenfalls nichts zur Sache, da man durchaus merkt, dass das Buch von ihr ist, dass sie es ist, die ihre eigene Geschichte erzählt und das auf eine wunderbar angenehme und interessante Weise. Es war zwischendurch super chaotisch und sehr sprunghaft und ging von den Beginnen ihrer Modelkarriere zu Hateposts auf Instagram und wieder zurück, aber das tat dem Leseerlebnis insgesamt keinen Abbruch. Ich kann es durchaus empfehlen zu lesen.
September 5, 2025
Ich weiß gar nicht, wie ich überhaupt auf dieses Buch gekommen bin. Irgendwie wurde es mir gestern bei Amazon vorgeschlagen und ich dachte mir 'okay why not'. Und ich bin froh es gelesen zu haben. Persönlich habe ich mit Biographien und so inspirational books bisher nur sehr wenig anfangen können, ich bin eher der klassische Romanleser. Das Buch hatte jedoch einen unglaublich erfrischenden Schreibstil und ließ sich super flüssig und unterhaltsam lesen ohne dabei die Probleme, die es berechtigerweise zur Sprache bringt, kleinzumachen. Ob Sarina es nun selbst geschrieben hat oder nicht, tut für mich jedenfalls nichts zur Sache, da man durchaus merkt, dass das Buch von ihr ist, dass sie es ist, die ihre eigene Geschichte erzählt und das auf eine wunderbar angenehme und interessante Weise. Es war zwischendurch super chaotisch und sehr sprunghaft und ging von den Beginnen ihrer Modelkarriere zu Hateposts auf Instagram und wieder zurück, aber das tat dem Leseerlebnis insgesamt keinen Abbruch. Ich kann es durchaus empfehlen zu lesen.
September 28, 2019
This book has been highly informative and inspirational. Sarina uses many (scientific and statistical) sources to underpin and explain her own experiences and the way she evolved her self-esteem. One gets an insight in the model business and instagram marketing where she again does not only put facts in relation to her own experiences but gives many further examples which makes her messages always truly clear and understandable.
On top of that, she describes -especially her own journey- so sincerely and emotional that the book turns out to be really easy and enjoyable to read.
4/5 stars because I do not know yet what to do with the knowledge I gained and how to actively support Body Positivity.
On top of that, she describes -especially her own journey- so sincerely and emotional that the book turns out to be really easy and enjoyable to read.
4/5 stars because I do not know yet what to do with the knowledge I gained and how to actively support Body Positivity.
May 3, 2018
Das Buch ist eine Art Autobiographie des Models, das ich nur aus GNTM kannte. Mir fiel es etwas schwer zu glauben, dass der Text wirklich aus ihrer eigenen Feder stammt ;) Man kennt Sarina eben ganz anders aus den Medien, schüchtern, kichernd, etwas kindisch. Aber nichtsdestotrotz fand ich ihre Geschichte spannend! Man erfährt viel über ihre Vergangenheit, ihren Weg zum Erfolg, das Modelbusiness allgemein und vor allem darüber, wie sie es geschafft hat, sich selbst zu akzeptieren.
July 26, 2018
Hätte ich echt nicht erwartet. Absolutes Highlight bisher!
March 2, 2024
⭐️⭐️⭐️⭐️.5
Displaying 1 - 9 of 9 reviews