Verlamd van angst: Herstellen na seksueel misbruik

by Agnes van Minnen

Waarom heb ik niet geschreeuwd? Waarom heb ik me niet verzet? Waarom heb ik niemand iets verteld? Waarom deed ik wat de dader vroeg? Waarom ging ik keer op keer terug?

Veel vrouwen - en mannen - die slachtoffer zijn van seksueel misbruik kampen met deze vragen en durven zich uit schaamte niet uit te spreken, zelfs niet tegenover vrienden of hulpverleners. In het taboedoorbrekende boek Verlamd van angst wordt precies uitgelegd welke instinctieve overlevingsreacties (zoals verlammen, vluchten, vechten of vermijden) in werking treden tijdens en na seksueel misbruik. Het begrijpen van deze overlevingsreacties, die wel degelijk een functie hebben, betekent vaak een grote opluchting voor slachtoffers en helpt bij de verwerking. Op deze manier kan de cirkel van misbruik worden doorbroken en neemt de kans op herhaling af. Een toegankelijk boek met uitleg, tips, mythen die worden ontkracht en voorbeeldverhalen.

Agnes van Minnen is klinisch psycholoog en expert op het gebied van PTSS/trauma en angst, en heeft honderden slachtoffers van seksueel misbruik behandeld. Ze is als hoogleraar verbonden aan de Radboud Universiteit.

Genres: Nonfiction, Psychology

224 pages, Paperback

Published September 27, 2017

Reviews

[Nikki Verhoeven · Rating 5 out of 5]

Aanrader voor iedereen die seksueel geweld heeft meegemaakt of iemand kent die dit heeft meegemaakt.

Agnes van Minnen legt in dit boek heel duidelijk uit welke overlevingsinstincten er bestaan en welke veel voorkomen bij seksueel geweld aan de hand van heel veel voorbeelden. Grote kans dat je jezelf en jouw situatie (deels) herkent.

Het boek is enorm verhelderend en helpt te begrijpen waarom je hebt gedaan (of juist niet hebt gedaan) toen je het geweld meemaakte. Het lezen kan helend zijn, maar - zoals mijn therapeut altijd tegen mij zegt - lees met je lichaam: voel goed aan wat het lezen met je doet en las pauzes in als dat nodig is. Zorg voor jezelf tijdens het lezen ❤️

Heel veel liefde voor jou ❤️

[Lotte · Rating 4 out of 5]

Aanrader voor zowel iedereen die seksueel geweld heeft meegemaakt als iedereen die als zorgverlener werkt met mensen die seksueel geweld hebben meegemaakt.

[Liesbeth Wiersma · Rating 4 out of 5]

Veel informatie voor slachtoffers van sexueel geweld en zeker ook een aanrader voor hulpverleners. Geeft goed weer wat de schaamte en schuldgevoelens die zo vaak blijven bestaan veroorzaakt en versterkt. Emoties die de ontwikkeling van een gezond zelfbeeld in de weg staan.

[Ruud Koolen · Rating 4 out of 5]

Gelezen in het kader van een bijscholing in Integral Eye Movement Therapy (IEMT). Voor slachtoffers van seksueel misbruik hopelijk een waardevolle bron van herkenning, erkenning! Voor mij als therapeut waardevol vanuit de ervaring van slachtoffers te kunnen lezen

[_marloes_81 · Rating 5 out of 5]

Mooi boek. Niet alleen voor slachtoffers van seksueel mibruik, maar ook voor therapeuten, naasten én daders. Geeft zo'n mooie blik in de natuurlijke overlevingsmechsnisme en langere termijn gevolgen, niet alleen bij seksueel misbruik, maar bij trauma, stress en angst in het algemeen. Geeft hoop. Aanrader!

[Mieke Bar · Rating 5 out of 5]

Heel goed boek. Geeft goede en duidelijke uitleg aan mensen die seksueel misbruik meegemaakt hebben. Agnes benoemt alle mogelijke gevoelens die hierbij komen kijken. En hoop, therapie helpt.

[Mylene Leonie · Rating 5 out of 5]

Waarom heb je niet geschreeuwd? Waarom ben je niet gewoon weggelopen? Waarom heb je nooit iets gezegd? Waarom heb ik er niet eerder zo’n last van gehad?

Vragen die anderen mij wel eens hebben gesteld, en ik mezelf en waardoor ik nóg slechter over mezelf ging denken. En waar ik niet altijd even goed antwoord op kon geven. En mij ook niet altijd evengoed in trauma therapie is verteld.

Het is namelijk een overlevingsmechanisme van het brein (de amygdala) die reageert en je bewuste jij (frontale brein) die in rust, met tijd om na te denken en zonder stress de juiste beslissing maakt. Je had geen kans of mogelijkheid om na te denken of er waren andere factoren die meespeelde en je reageerde instinctief uit zelfbehoud. Om te overleven.

Niet alleen vechten, vluchten en verlammen maar ook verzwijgen, vrede bewaren (meewerken) en alle verschillende overlevingsreacties voor, tijdens en na het seksueel misbruik.

Of het nu één keer is voortgekomen of jarenlang, of er fysiek geweld bij is geweest of niet en óók niet of je hem zelf in huis hebt uitgenodigd of dat je het eerst wel wilde en later niet meer. Dit boek legt uit wat er met je gebeurt en dat al die reacties manieren waren om te overleven.

Wel een side note: in dit boek wordt gezegd dat het belangrijk is om je verhaal te blijven vertellen, dat je door erover te praten de lading haalt van je ervaringen en dat andere therapieën “om de hete brij draaien”. Ik ben het hier niet helemaal mee eens, en ik raad een ieder aan die dit pad gaat bewandelen goed te luisteren naar jezelf.

Soms kan eerst lichaamsgewichten therapie of emotie regulatie juist helpen om verder te komen. En soms moet je idd eerst je ptss klachten verminderen zoals in het boek wordt aangeraden. Er wordt (voor zover ik lees) geen rekening gehouden met dubbeldiagnose of comorbiditeit zoals als je naast ptss bijvoorbeeld ook adhd, hoogbegaafdheid, autisme kan hebben. Waardoor je dingen anders doet, denkt en ervaart dan anderen. Doe wat goed voelt voor jou, dat mogen kleine en andere stappen zijn dan ‘de rest’.

[Martina · Rating 4 out of 5]

Fijne eenvoudig en zakelijk geschreven inleiding in gevoelens en verwerking. Bruikbaar als mentor en tegen vervelende ooms op feestjes die roepen “dan hadden ze hun mond maar open moeten trekken”. Als bonus krijg je een algemene kijk in trauma verwerking.

[Kim · Rating 5 out of 5]

Herkenbaar & leerzaam! Begrijp nu meer over overlevingsreacties en het feit dat het seksueel misbruik nooit de schuld is van het slachtoffer (wat voor overlevingsreactie je ook toepast). Het boek gaf mij veel inzichten. Ook werden er feiten benoemd wat uit onderzoeken kwamen 😊

[Denise · Rating 3 out of 5]

Op zich een aardig boek, maar niet hoogstaand. Ze zijn er in hetzelfde segment beter.

[Marc Bosma · Rating 4 out of 5]

Uitstekend boekje!

[Laurens · Rating 4 out of 5]

Great book for survivors of sexual abuse. It's a very easy read for professionals working with sexual abuse victims, as the language is very much aimed at laypeople.

[oktopuzz_]

nuttig

[Kimberly · Rating 4 out of 5]

Een must read, ook voor professionals.

[Nienke van Aalst · Rating 4 out of 5]

Leerzaam boek. Goede vergelijkingen tussen mensen en dieren en hun reacties op gevaar. Geleerd dat er meer is dan bevriezen, vluchten en vechten (voorzichtig zijn, vrede bewaren, verlammen).

[Maxime · Rating 5 out of 5]

Aanrader voor iedereen die seksueel grensoverschrijdend gedrag heeft meegemaakt, hun naasten en hulpverleners. Duidelijk, onderbouwd en in makkelijke taal uitgelegd.

[Mirna Van der veen · Rating 5 out of 5]

dit dus, en wat helpt dit boek mij mijn innerlijke processen doorzien

[Maartje Bussey · Rating 5 out of 5]

Zeer helder geschreven boek dat zoveel mogelijk in lijkt te willen gaan tegen een cultuur van “blaming the victim”. Duidelijke informatie gecentreerd rond de boodschap dat allerlei reacties volkomen normaal zijn wanneer mensen geconfronteerd worden met (de dreiging van) (seksueel) geweld, inclusief verlammen. Het is een zeer toegankelijk boek door korte hoofdstukken en alle voorbeelden die gegeven worden. Wat mij betreft verplicht leesvoer voor cliënten die traumabehandeling krijgen waarbij e rekening gehouden moet worden dat dit ook een zeer confronterend boek kan zijn.

[Sarah · Rating 5 out of 5]

Heel leerzaam, ook als je andere trauma's hebt.

[Indra Depoortere · Rating 5 out of 5]

Aanrader voor slachtoffer en hulpverleners die rond dit thema werken. Veel aan gehad om het beter te begrijpen!