What do you think?
Rate this book
Looking After Your Mental Health
We talk about our physical health - but not so much about how we’re feeling. With lots of practical advice, this lively, accessible guide explains why we have emotions, and what can influence them. Covering everything from friendships, social media and bullying to divorce, depression and eating disorders, this is an essential book for young people.
270 pages, Kindle Edition
Published May 11, 2018
28 people are currently reading
154 people want to read
About the author
Alice James
56 books2 followersAlice^^James
Alice James joined Usborne in 2015, after several years of working in primary schools. She absolutely loves science, and over the years has lived with chimps, spent a month in the rainforest, studied Biology at Oxford University, and grown 200 carnivorous plants (not necessarily in that order). Whilst at Usborne Alice has worked on books on all kinds of science topics, from space to energy to the periodic table.
Alice James joined Usborne in 2015, after several years of working in primary schools. She absolutely loves science, and over the years has lived with chimps, spent a month in the rainforest, studied Biology at Oxford University, and grown 200 carnivorous plants (not necessarily in that order). Whilst at Usborne Alice has worked on books on all kinds of science topics, from space to energy to the periodic table.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 23 of 23 reviews
August 11, 2018
Received in exchange for an honest review from Usborne Publishing UK.
Another version of this review can be found @ The Regal Critiques.
Looking After Your Mental Health drew me in with it's promise of tackling serious topics in a not-so-serious way, and I was not surprised to see it delivered what it set out to. If I were to list what exactly had it going for this book, I'd say-
The Writing
The book is written in a simple, friendly way. It doesn't read so much like a textbook as it does a helpful guide, and I loved how things were kept professional and yet very...warm. I whizzed through the book even though I was (still am) in the worst reading (and general) slump, and I even found myself with a smile on my face at times. You know chibird? Yes, this was like one long chibird gif and let me just say it- I'm a fan!
The Topics Covered
From relationships to losses, depression to eating disorders, bullying to peer pressure, consent to sexuality- the book covers all possible topics in the most refreshing way possible. When I say all possible topics I really do mean all. Possible. Topics. The authors ease into things starting with a general look at what mental health is and then go on to the ways of the brain, emotions and then further into other diverse topics and it was all very well planned out.
The Illustrations
What's possibly my most favourite thing about the book is its illustrations (by Nancy Leschnikoff and Freya Harrison). They helped give a pleasant feel throughout the book and kept things from getting too dreary. The various fonts and cartoons used throughout the book made for a very pleasant reading experience indeed!
The Helpful Tips
This book serves as a very good guide to all things related to mental health not just because it gives all relevant information, but also because it provides what's most important- solutions, or rather, helpful tips and coping mechanisms, while also making it clear that this is in no way a substitute to therapy and professional help.
The Overall Mood
The book has an overall pleasant mood which I absolutely loved. Though it talks about certain very dark topics, the authors still manage to keep things light, while not compromising on the obvious seriousness of the issues at hand, and like I mentioned before, the illustrations and fonts all contributed towards making this one a truly satisfying, helpful read.
All in all, Looking After Your Mental Health is an important book I wouldn't hesitate to recommend to young readers- it knows its limits, and that's precisely why it works. It may not be life-changing, but it has all the potential to give one a nudge in the right direction, and isn't that just what we all need sometimes?
Another version of this review can be found @ The Regal Critiques.
Looking After Your Mental Health drew me in with it's promise of tackling serious topics in a not-so-serious way, and I was not surprised to see it delivered what it set out to. If I were to list what exactly had it going for this book, I'd say-
The Writing
The book is written in a simple, friendly way. It doesn't read so much like a textbook as it does a helpful guide, and I loved how things were kept professional and yet very...warm. I whizzed through the book even though I was (still am) in the worst reading (and general) slump, and I even found myself with a smile on my face at times. You know chibird? Yes, this was like one long chibird gif and let me just say it- I'm a fan!
The Topics Covered
From relationships to losses, depression to eating disorders, bullying to peer pressure, consent to sexuality- the book covers all possible topics in the most refreshing way possible. When I say all possible topics I really do mean all. Possible. Topics. The authors ease into things starting with a general look at what mental health is and then go on to the ways of the brain, emotions and then further into other diverse topics and it was all very well planned out.
The Illustrations
What's possibly my most favourite thing about the book is its illustrations (by Nancy Leschnikoff and Freya Harrison). They helped give a pleasant feel throughout the book and kept things from getting too dreary. The various fonts and cartoons used throughout the book made for a very pleasant reading experience indeed!
The Helpful Tips
This book serves as a very good guide to all things related to mental health not just because it gives all relevant information, but also because it provides what's most important- solutions, or rather, helpful tips and coping mechanisms, while also making it clear that this is in no way a substitute to therapy and professional help.
The Overall Mood
The book has an overall pleasant mood which I absolutely loved. Though it talks about certain very dark topics, the authors still manage to keep things light, while not compromising on the obvious seriousness of the issues at hand, and like I mentioned before, the illustrations and fonts all contributed towards making this one a truly satisfying, helpful read.
All in all, Looking After Your Mental Health is an important book I wouldn't hesitate to recommend to young readers- it knows its limits, and that's precisely why it works. It may not be life-changing, but it has all the potential to give one a nudge in the right direction, and isn't that just what we all need sometimes?
February 10, 2019
A really warm, accessible and sensible book that functions as a great resource and a useful conversation starter for kids and for adults who have kids in their lives.
December 25, 2025
Giới thiệu nội dung
Tinh Thần Ơi, Đừng Ốm Nhé! là cuốn cẩm nang kiến thức về sức khỏe tinh thần hữu ích cho lứa tuổi thiếu
niên - giai đoạn nhạy cảm vốn rất cần được xây dựng nhiều kỹ năng ứng xử, đối phó với các vấn đề tâm lý.
Là người yêu khoa học, Alice James học Sinh học tại Đại học Oxford, từng trải nghiệm sống với tinh tinh, ở một tháng trong rừng mưa nhiệt đới... Cô có kinh
nghiệm làm việc trong môi trường giáo dục, tham gia làm sách về nhiều lĩnh vực khoa học từ không gian và năng lượng đến bảng tuần hoàn hóa học ở nhà xuất bản Usborne (trụ sở ở London, Vương quốc Anh).
Louie Stowell là tác giả sách về đề tài vũ trụ, Ai Cập cổ đại, chính trị và khoa học, làm việc tại nhà xuất bản Ladybird Books.
Tổng quan
Rất nhiều người lớn bước vào tuổi trưởng thành mà không biết sự đồng thuận trong quan hệ tình dục là gì, rằng mình đang mắc chứng rối loạn lo âu, hay đơn giản là được phép buồn khi gặp chuyện buồn. Bởi vì khi họ còn là một đứa trẻ, không ai nói với họ những điều đó.
Trang bị cho con cái mình những kiến thức và kĩ năng về sức khỏe tinh thần cũng cần thiết như dạy cho chúng biết về sức khỏe sinh sản vậy. Không phải là "vẽ đường cho hươu chạy". vì dù bạn có cấm đoán thì hươu vẫn chạy mà thôi. Quan trọng là, bạn phải "chỉ đường cho hươu chạy".
Nội dung thứ nhất: Những lý giải khoa học về cảm xúc và sức khỏe tinh thần.
Ở phần đầu tiên, hai tác giả đưa ra những lý giải khoa học, đơn giản và dễ hiểu về cách cảm xúc làm việc. Những chất hóa học sản sinh trong cơ thể như dopamine, adrenaline, serotonin... giúp chúng ta hình thành những cảm xúc vui sướng, sợ hãi, tức giận... Có vẻ như cảm xúc không "đến từ trái tim" như cách chúng ta hay nói, chúng chính xác là các phản ứng hóa học vô cùng diệu kỳ của cơ thể!
Mỗi người sẽ có những phản ứng về mặt cảm xúc khác nhau dù ở trong cùng một tình huống. Những cảm xúc này là cơ chế tự nhiên.
Ví dụ như khi ai đó mắng mỏ bạn vô cớ, bạn trở nên tức giận. Cơn tức giận đó không xấu.
Nó là một phần của sự tiến hóa mà loài người đã trải qua. Bạn tức giận để kích hoạt chế độ chiến đấu, bảo vệ bản thân trước những điều có hại.
Ở chiều ngược lại, nếu ai đó tức giận với bạn, có thể lý do chính không năm ở phía bạn, và cơn giận chưa hẳn là tất cả. Họ có thể thể hiện đang giận dữ vì bạn làm hỏng một cuốn sách, nhưng đằng sau nó là sự hối hận và tiếc nuối vì đã không hướng dẫn bạn bảo quản sách đúng cách. Ai đó có thể giận dữ vì bạn góp ý quá thẳng thừng về điểm yếu của họ, kỳ thực sâu bên dưới cơn giận là sự sợ hãi bị chê cười, bỏ rơi, mất địa vị...
Tuy nhiên, con người hiện đại ngày nay không còn phải căng thẳng đối mặt với sự sống còn như thời xa xưa. Họ sống trong một thế giới an toàn hơn, đầy đủ hơn. Việc nhận diện và hiểu biết về cảm xúc mình đang trải qua, vì sao mình có những cảm xúc tích cực và tiêu cực, chúng giúp gì và có thể khiến mình tổn thương như thế nào... rất quan trọng. Bởi cuối cùng thì, người mà bạn trút cơn giận lên sẽ là cha mẹ, anh chị em, người yêu hay bạn bè, chứ không phải một con bò rừng, sư tử hay cơn bão từ thiên nhiên.
Nội dung thứ 2: Hành trình đi tìm cái tôi của một thiếu niên.
Khi lớn lên, chúng ta sẽ bắt đầu đặt những câu hỏi về bản thân: Tôi là ai? Danh tính của tôi là gì? Ngoại hình của tôi có hơi tròn trính quá không? Chiếc mũi của tôi có vẻ chẳng thẳng dọc dừa như tiêu chuẩn của xã hội?
Hay tôi có những người bạn độc hại không?...
Một số bạn trẻ cũng có những khúc mắc khác:
Vì sao gia đình tôi lại có hai bố thay vì một bố
- một mẹ? Ai đó thân thiết vừa qua đời và tôi nên xử trí thế nào? Tôi thích một người và muốn hôn người đó, như thế có bình thường không? Gay hay lesbian có phải là tội lỗi?...
Những câu hỏi này về bản thân và về thế giới đa dạng xung quanh là hoàn toàn bình thường. Bạn trẻ không cần giấu giếm hay sợ hãi khi nêu thắc mắc. Và dù sự thật có là gì, không có gì đáng xấu hổ. Thế giới này đủ đa dạng để chấp nhận mọi câu chuyện đặc biệt từ bất kỳ ai. Mỗi khi định xấu hổ vì mình là "kẻ cá biệt" , hãy nhớ rằng từ khi sinh ra, bạn đã luôn "cá biệt" vì sở hữu dấu vân tay chẳng giống ai rồi!
Các tác giả điếm qua các vấn đề có thế gặp ở một thiếu niên, thậm chí cả ở người trưởng thành, và cả cách xử lý những vấn đề đó. Đó là áp lực đồng trang lứa, bị bắt nạt trên không gian mạng rộng lớn, chưa sẵn sàng quan hệ tình dục, sự a dua để chứng tỏ mình trưởng thành... Mọi vấn đề đó đều có cách giải quyết.
Thực tế, chúng đều bắt nguồn từ tâm lý mong muốn được thừa nhận đã trưởng thành, có quyền tự chủ, hoặc khao khát tìm ra điều đúng nhất với bản thân, cho mình sự thoải mái nhất..
Có những chuyện nhỏ, dễ giải quyết, nhưng cũng có những chuyện rất to lớn và có thể đi theo chiều hướng khá tồi tệ. Thật tốt nếu bạn trẻ có người thân hay bạn bè đồng hành. Còn nếu không, từ những từ khóa này, họ có thể biết thêm các thông tin cần thiết khác để tìm ra cách. Đi tìm cái tôi luôn là một hành trình dài và nhiều bất ngờ!
Nội dung thứ 3: Các vấn đề về sức khỏe tinh thần mà thiếu niên có thể gặp.
Các chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống... đang trở nên phổ biến hơn trong xã hội. Đôi khi người trẻ hiện nay thiếu các không gian an toàn và kết nối vững bền để sẵn sàng vượt qua chúng. Chính vì thế, cha mẹ cần thấu hiểu và cùng con vượt qua, thay vì dè
bỉu, so sánh với thế hệ mình.
Cuốn sách này sẽ đưa ra thông tin triệu chứng cơ bản của một số loại bệnh tâm thần thường gặp, cũng như một số cách xử trí. Cha mẹ cũng nên đọc cuốn sách này cùng con cái để biết cách nhận ra những dấu hiệu hoặc làm bạn với con để sớm hiểu những thay đổi bất thường trong tâm lý của chúng.
Đừng bỏ qua và nghĩ rằng vấn đề này không quan trọng, bởi sự tích tụ của các bệnh tinh thần không rõ ràng và khó nhìn thấy được như các bệnh thể lý thông thường. Một bạn trẻ vui cười hằng ngày có thể đã rơi vào trầm cảm nhiều năm trước mà biểu hiện chỉ nằm ở một vài trang nhật ký ít ỏi - nơi không phải đóng giả để cha mẹ hài lòng. Đứa trẻ hôm qua còn gọi dạ bảo vâng, hôm nay dám mặc quần ngắn cũn cỡn ra đường bất chấp lời phàn nàn của cha mẹ có thể không phải vì chúng thực sự thích chiếc quần ngắn đó mà chỉ đơn giản muốn chứng tỏ mình đã lớn rồi. Nếu nhu cầu này của con cái không được thấu hiểu, dần dân chúng sẽ sinh ra chống đối nhiều hơn.
Cha mẹ, con cái bất đồng càng lớn, nguy cơ dẫn tới các bệnh tâm lý càng cao.
Hãy cùng tìm hiểu để biết rằng mình có thể làm gì nếu cần sơ cứu khi bản thân hay người xung quanh có bệnh. Đây là một kỹ năng quan trọng, cũng giống như kỹ năng hồi sức tim phổi hay sơ cứu khi bị rắn cắn, gãy xương...
Tuy nhỏ bé nhưng có thể cứu được mạng người.
Thế giới đang phát triển nhanh hơn so với tốc độ tiến hóa của loài người. Chính vì thế, kỹ năng hiểu mình là điều mỗi người trong chúng ta, đặc biệt là người trẻ, cần có hơn bao giờ hết. Hiểu cảm xúc của chính mình và biết cách xử lý khi nó gặp chuyện là cách để bạn bước đi độc lập và tự tin dù ở bất cứ đâu. Khi phát triển khả năng hiểu mình, bạn cũng sẽ có sự thấu cảm để hiểu người khác và giúp đỡ họ nếu có thể.
26.12.2025
N
Tinh Thần Ơi, Đừng Ốm Nhé! là cuốn cẩm nang kiến thức về sức khỏe tinh thần hữu ích cho lứa tuổi thiếu
niên - giai đoạn nhạy cảm vốn rất cần được xây dựng nhiều kỹ năng ứng xử, đối phó với các vấn đề tâm lý.
Là người yêu khoa học, Alice James học Sinh học tại Đại học Oxford, từng trải nghiệm sống với tinh tinh, ở một tháng trong rừng mưa nhiệt đới... Cô có kinh
nghiệm làm việc trong môi trường giáo dục, tham gia làm sách về nhiều lĩnh vực khoa học từ không gian và năng lượng đến bảng tuần hoàn hóa học ở nhà xuất bản Usborne (trụ sở ở London, Vương quốc Anh).
Louie Stowell là tác giả sách về đề tài vũ trụ, Ai Cập cổ đại, chính trị và khoa học, làm việc tại nhà xuất bản Ladybird Books.
Tổng quan
Rất nhiều người lớn bước vào tuổi trưởng thành mà không biết sự đồng thuận trong quan hệ tình dục là gì, rằng mình đang mắc chứng rối loạn lo âu, hay đơn giản là được phép buồn khi gặp chuyện buồn. Bởi vì khi họ còn là một đứa trẻ, không ai nói với họ những điều đó.
Trang bị cho con cái mình những kiến thức và kĩ năng về sức khỏe tinh thần cũng cần thiết như dạy cho chúng biết về sức khỏe sinh sản vậy. Không phải là "vẽ đường cho hươu chạy". vì dù bạn có cấm đoán thì hươu vẫn chạy mà thôi. Quan trọng là, bạn phải "chỉ đường cho hươu chạy".
Nội dung thứ nhất: Những lý giải khoa học về cảm xúc và sức khỏe tinh thần.
Ở phần đầu tiên, hai tác giả đưa ra những lý giải khoa học, đơn giản và dễ hiểu về cách cảm xúc làm việc. Những chất hóa học sản sinh trong cơ thể như dopamine, adrenaline, serotonin... giúp chúng ta hình thành những cảm xúc vui sướng, sợ hãi, tức giận... Có vẻ như cảm xúc không "đến từ trái tim" như cách chúng ta hay nói, chúng chính xác là các phản ứng hóa học vô cùng diệu kỳ của cơ thể!
Mỗi người sẽ có những phản ứng về mặt cảm xúc khác nhau dù ở trong cùng một tình huống. Những cảm xúc này là cơ chế tự nhiên.
Ví dụ như khi ai đó mắng mỏ bạn vô cớ, bạn trở nên tức giận. Cơn tức giận đó không xấu.
Nó là một phần của sự tiến hóa mà loài người đã trải qua. Bạn tức giận để kích hoạt chế độ chiến đấu, bảo vệ bản thân trước những điều có hại.
Ở chiều ngược lại, nếu ai đó tức giận với bạn, có thể lý do chính không năm ở phía bạn, và cơn giận chưa hẳn là tất cả. Họ có thể thể hiện đang giận dữ vì bạn làm hỏng một cuốn sách, nhưng đằng sau nó là sự hối hận và tiếc nuối vì đã không hướng dẫn bạn bảo quản sách đúng cách. Ai đó có thể giận dữ vì bạn góp ý quá thẳng thừng về điểm yếu của họ, kỳ thực sâu bên dưới cơn giận là sự sợ hãi bị chê cười, bỏ rơi, mất địa vị...
Tuy nhiên, con người hiện đại ngày nay không còn phải căng thẳng đối mặt với sự sống còn như thời xa xưa. Họ sống trong một thế giới an toàn hơn, đầy đủ hơn. Việc nhận diện và hiểu biết về cảm xúc mình đang trải qua, vì sao mình có những cảm xúc tích cực và tiêu cực, chúng giúp gì và có thể khiến mình tổn thương như thế nào... rất quan trọng. Bởi cuối cùng thì, người mà bạn trút cơn giận lên sẽ là cha mẹ, anh chị em, người yêu hay bạn bè, chứ không phải một con bò rừng, sư tử hay cơn bão từ thiên nhiên.
Nội dung thứ 2: Hành trình đi tìm cái tôi của một thiếu niên.
Khi lớn lên, chúng ta sẽ bắt đầu đặt những câu hỏi về bản thân: Tôi là ai? Danh tính của tôi là gì? Ngoại hình của tôi có hơi tròn trính quá không? Chiếc mũi của tôi có vẻ chẳng thẳng dọc dừa như tiêu chuẩn của xã hội?
Hay tôi có những người bạn độc hại không?...
Một số bạn trẻ cũng có những khúc mắc khác:
Vì sao gia đình tôi lại có hai bố thay vì một bố
- một mẹ? Ai đó thân thiết vừa qua đời và tôi nên xử trí thế nào? Tôi thích một người và muốn hôn người đó, như thế có bình thường không? Gay hay lesbian có phải là tội lỗi?...
Những câu hỏi này về bản thân và về thế giới đa dạng xung quanh là hoàn toàn bình thường. Bạn trẻ không cần giấu giếm hay sợ hãi khi nêu thắc mắc. Và dù sự thật có là gì, không có gì đáng xấu hổ. Thế giới này đủ đa dạng để chấp nhận mọi câu chuyện đặc biệt từ bất kỳ ai. Mỗi khi định xấu hổ vì mình là "kẻ cá biệt" , hãy nhớ rằng từ khi sinh ra, bạn đã luôn "cá biệt" vì sở hữu dấu vân tay chẳng giống ai rồi!
Các tác giả điếm qua các vấn đề có thế gặp ở một thiếu niên, thậm chí cả ở người trưởng thành, và cả cách xử lý những vấn đề đó. Đó là áp lực đồng trang lứa, bị bắt nạt trên không gian mạng rộng lớn, chưa sẵn sàng quan hệ tình dục, sự a dua để chứng tỏ mình trưởng thành... Mọi vấn đề đó đều có cách giải quyết.
Thực tế, chúng đều bắt nguồn từ tâm lý mong muốn được thừa nhận đã trưởng thành, có quyền tự chủ, hoặc khao khát tìm ra điều đúng nhất với bản thân, cho mình sự thoải mái nhất..
Có những chuyện nhỏ, dễ giải quyết, nhưng cũng có những chuyện rất to lớn và có thể đi theo chiều hướng khá tồi tệ. Thật tốt nếu bạn trẻ có người thân hay bạn bè đồng hành. Còn nếu không, từ những từ khóa này, họ có thể biết thêm các thông tin cần thiết khác để tìm ra cách. Đi tìm cái tôi luôn là một hành trình dài và nhiều bất ngờ!
Nội dung thứ 3: Các vấn đề về sức khỏe tinh thần mà thiếu niên có thể gặp.
Các chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống... đang trở nên phổ biến hơn trong xã hội. Đôi khi người trẻ hiện nay thiếu các không gian an toàn và kết nối vững bền để sẵn sàng vượt qua chúng. Chính vì thế, cha mẹ cần thấu hiểu và cùng con vượt qua, thay vì dè
bỉu, so sánh với thế hệ mình.
Cuốn sách này sẽ đưa ra thông tin triệu chứng cơ bản của một số loại bệnh tâm thần thường gặp, cũng như một số cách xử trí. Cha mẹ cũng nên đọc cuốn sách này cùng con cái để biết cách nhận ra những dấu hiệu hoặc làm bạn với con để sớm hiểu những thay đổi bất thường trong tâm lý của chúng.
Đừng bỏ qua và nghĩ rằng vấn đề này không quan trọng, bởi sự tích tụ của các bệnh tinh thần không rõ ràng và khó nhìn thấy được như các bệnh thể lý thông thường. Một bạn trẻ vui cười hằng ngày có thể đã rơi vào trầm cảm nhiều năm trước mà biểu hiện chỉ nằm ở một vài trang nhật ký ít ỏi - nơi không phải đóng giả để cha mẹ hài lòng. Đứa trẻ hôm qua còn gọi dạ bảo vâng, hôm nay dám mặc quần ngắn cũn cỡn ra đường bất chấp lời phàn nàn của cha mẹ có thể không phải vì chúng thực sự thích chiếc quần ngắn đó mà chỉ đơn giản muốn chứng tỏ mình đã lớn rồi. Nếu nhu cầu này của con cái không được thấu hiểu, dần dân chúng sẽ sinh ra chống đối nhiều hơn.
Cha mẹ, con cái bất đồng càng lớn, nguy cơ dẫn tới các bệnh tâm lý càng cao.
Hãy cùng tìm hiểu để biết rằng mình có thể làm gì nếu cần sơ cứu khi bản thân hay người xung quanh có bệnh. Đây là một kỹ năng quan trọng, cũng giống như kỹ năng hồi sức tim phổi hay sơ cứu khi bị rắn cắn, gãy xương...
Tuy nhỏ bé nhưng có thể cứu được mạng người.
Thế giới đang phát triển nhanh hơn so với tốc độ tiến hóa của loài người. Chính vì thế, kỹ năng hiểu mình là điều mỗi người trong chúng ta, đặc biệt là người trẻ, cần có hơn bao giờ hết. Hiểu cảm xúc của chính mình và biết cách xử lý khi nó gặp chuyện là cách để bạn bước đi độc lập và tự tin dù ở bất cứ đâu. Khi phát triển khả năng hiểu mình, bạn cũng sẽ có sự thấu cảm để hiểu người khác và giúp đỡ họ nếu có thể.
26.12.2025
N
November 1, 2018
Love love loved this book. Only available in the UK (I bought on Amazon), this is an amazing book about taking care of your mental health. Geared towards kids (they talk a lot about puberty, or talking to your parent or teacher), it still has so much relevant information and awesome tips about taking care of your mental health and how to help others who appear to be struggling. Awesome book, I wish they would publish in the US!
July 20, 2024
sometimes reading a mental health book, is good for yourself. maybe in life, a mental health book is good for your mind too. we should take care of our mental health, so reading a mental health book is is enough ? maybe, but it should has effect. ″looking after your mental health″ is that book!
Read
June 21, 2020Myslím si, že takéto knihy by mali byť povinnou literatúrou pre žiakov základnej školy. A ak nie povinnou literatúrou, tak by sa mal zaviesť nejaký predmet, kde by sa podobným témam venovala pozornosť. V tejto knihe boli písané veľmi všeobecné informácie o mentálnom zdraví, identite, zovňajšku, priateľoch, rodine, sexe a vzťahoch, internete alebo pocitoch, no myslím si, že práve pre mladšiu vekovú kategóriu môže byť toto dielo prínosné. Niektoré informácie by som vyškrtala, pretože pre mňa boli dosť vágne, no vo všeobecnosti je asi plus to, že boli také stručné. Autori pokryli každú tému, ktorá nejako súvisí s dospievaním a otázkami, ktoré môžeme mať.
Kniha je dobre členená a priehľadná, k čomu pomáha aj naozaj pekné grafické spracovanie. Každá kapitola mala nejaké malé "reminders" a bolo naozaj pekné čítať ich (aj keď obsahovali všeobecné informácie, ako som už povedala, a niektoré z nich zneli dosť klišé). Okrem tohto sa tam nachádzali aj rady typu: "Ak sa cítite takto, vyskúšajte toto..." alebo "Zamyslite sa nad tým, prečo...".
Naozaj sa mi tá kniha páčila, aj keď bola určená mladšiemu čitateľovi.
Kniha je dobre členená a priehľadná, k čomu pomáha aj naozaj pekné grafické spracovanie. Každá kapitola mala nejaké malé "reminders" a bolo naozaj pekné čítať ich (aj keď obsahovali všeobecné informácie, ako som už povedala, a niektoré z nich zneli dosť klišé). Okrem tohto sa tam nachádzali aj rady typu: "Ak sa cítite takto, vyskúšajte toto..." alebo "Zamyslite sa nad tým, prečo...".
Naozaj sa mi tá kniha páčila, aj keď bola určená mladšiemu čitateľovi.
June 20, 2025
O m g. It's literally one of the best books I have ever read. It was simply amazing. It covered sensitive topics while being the easiest thing to read. Emotionally and literally, as someone with a damaged attention span, I read this in about 2-3 days. Which is *insane* for me. The layout was perfect. The Illustrations, fonts, and design were incredible. It made me realise I can read, I'm just reading the wrong style of books. It hooked my interest from the start. Also, I never felt like the Authors were telling me how to feel/act, what to do, etc. They simply provided me with facts/information to make up my own mind while being safe, etc. I could talk about this forever. If anyone reads a book in their life, let it be this one!!!!
August 15, 2021
Book Review - Looking after your Mental Health, Alice James & Louise Stowell.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
An absolutely fantastic non-fiction text that serves as a great recourse for secondary-school-aged children. It is extremely accessible and teenage friendly! The information and advice is centred around a lot of topics such as puberty, peer pressure, consent, online behaviour, gender identity as well as all mental health issues and lots more! Pretty much any teenager-related issue you can think of is in this book! The way it is written is fantastic and full of information on what the issue is, how this is perceived and what the reader can do to cope/help!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
An absolutely fantastic non-fiction text that serves as a great recourse for secondary-school-aged children. It is extremely accessible and teenage friendly! The information and advice is centred around a lot of topics such as puberty, peer pressure, consent, online behaviour, gender identity as well as all mental health issues and lots more! Pretty much any teenager-related issue you can think of is in this book! The way it is written is fantastic and full of information on what the issue is, how this is perceived and what the reader can do to cope/help!
December 17, 2018
I tend to steer away from non-fiction books because in my experience they frequently repeat the same facts just in different ways. However, this book was not. In 200+ pages it managed to embed so many interesting facts without making it feel like a school assignment.
This book managed to take the topic of mental health very seriously and it didn't feel awkward reading it. I would recommend this book to anyone at any age because mental health is such an important topic so the sooner people learn about it the less a stigma will be around it. :)
This book managed to take the topic of mental health very seriously and it didn't feel awkward reading it. I would recommend this book to anyone at any age because mental health is such an important topic so the sooner people learn about it the less a stigma will be around it. :)
December 28, 2022
Bardzo pozytywna i przyjemna książka w prosty sposób opowiadająca o zdrowiu psychicznym, elementach wpływających na nie i zawierająca różne porady.
Choć książka jest po angielsku, to czytało mi się ją bardzo płynnie i lekko, a przedstawione w niej tematy były opisywane krótko i jasno.
Myślę, że to idealna pozycja dla osób odrobinę młodszych ode mnie (11-15 lat?), ale dla osób starszych to też wartościowa książka, bo jestem zdania, że zawsze warto sobie przypomnieć nawet dosyć oczywiste kwestie dotyczące zdrowia psychicznego i naszych emocji<3.
Choć książka jest po angielsku, to czytało mi się ją bardzo płynnie i lekko, a przedstawione w niej tematy były opisywane krótko i jasno.
Myślę, że to idealna pozycja dla osób odrobinę młodszych ode mnie (11-15 lat?), ale dla osób starszych to też wartościowa książka, bo jestem zdania, że zawsze warto sobie przypomnieć nawet dosyć oczywiste kwestie dotyczące zdrowia psychicznego i naszych emocji<3.
May 11, 2019
Honestly can't praise this book enough, I wish I had something like this growing up and am so glad I found it. Usborne has once again provided a lovely collection of information with darker topics being told in a light hearted, easy to read way and making the information accessible for all with pictures,large text, a comforting style of writing and actionable tasks. Would recommend for parents and teens alike, or anyone for that matter!
September 7, 2018
I wish I had a book like this book when I was growing up. While it doesn’t drive deeply into anything it introduces the reader to a wide range of things having to do with mental heath. The tone of the book was positive and light while still presenting the topics as being serious. The writing was very engaging as was the layout. I’ll definitely be recommending this.
September 2, 2019
A great young person's guide to good mental health, which explains why we have emotions, and what can influence them, from friendships and social media, to bullying, divorce and bereavements. The book also mentions various mental illness, how to detect them in oneself and his/her peers, and ways to be helpful in such situations.
February 22, 2023
A very useful and cute book to start learning about mental health and emotions in an easy way! Absolutely lovely, very resourceful for kids and teens, but also for adults (I, at the very least, enjoyed it a lot!). Loved the format, the style and the positive messages towards self-care and love. Highly recommendable! ^^
November 21, 2018
I thought this was a great read and would definitely recommend for a child/teenager to give them a good overview of mental health topics.
December 21, 2020
Great resource for kids and adults alike, and presented in a way that's relatable and easy to understand.
February 23, 2022
Ai grija de sanatatea ta mentala
September 17, 2022
Parfait pour les ados
September 14, 2024
I dreamed read such a book when I was a teenager. however, it is also useful enough for adults
May 23, 2020
Teachers: don’t miss on this.
August 7, 2018
An informative book about the trials and challenges that young children and adults can face. The book explores different areas of mental health in a friendly way that is comfortable for the reader. Would recommend this book to be used with regard to specific sections instead of imposing the whole book onto younger audiences.
January 2, 2019
Excellent book for young people. Information is relevant and sensitively written. I’m also very impressed by the accuracy and appropriateness of the mental illness section, and the advice given to kids in how to approach these issues with friends if they arise.
Displaying 1 - 23 of 23 reviews