Fit

by Arie Boomsma

FIT is een enthousiast pleidooi voor een gezonder leven. Een boek vol tips en inzichten die de lezer samen helpen om beter te slapen, gezonder te eten en meer tijd te vinden voor beweging. Arie Boomsma laat in FIT zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen. Met meer energie, meer aandacht voor de mensen om je heen, een betere concentratie, en een sterker lichaam. Dit is een boek voor iedereen die wel gezonder wil leven, maar niet precies weet waar te beginnen, of hoe het allemaal vol te houden. De adviezen in FIT zijn op maat gemaakt, praktisch te gebruiken in een dagelijks leven met een drukke baan, kinderen, sociale verantwoordelijkheden en de overal aanwezige afleiding die zo kenmerkend is voor deze tijd.

Arie Boomsma is eigenaar van de Vondelgym-sportscholen, veelgevraagd spreker over fitness en vitaliteit, Fitness & Health-specialist bij RTL Boulevard, 'Gymleraar' op LINDA.tv, en als presentator onder meer betrokken bij de nationale verkiezing voor Het vitaalste bedrijf van Nederland.
Op televisie maakt hij programma's voor NET5 en RTL4.

Genres: Nonfiction

144 pages, Kindle Edition

Published May 15, 2018

About the author

Arie Boomsma (Marken, 1974) is a writer and owner of the Vondelgym gyms. He is a sought-after speaker on vitality and building healthy habits. As a spokesperson for the fitness industry, he regularly appears on TV to make a plea for a healthy society.
His previous publications include the enormous bestseller FIT. In small steps to a healthier life, which sold more than 80,000 copies, and its sequel, Volhard. Patiently building towards healthy goals.
source: Prometheus Books

Reviews

[Christina · Rating 4 out of 5]

Fijn en positief boek met veel basic maar ook veel bruikbare tips om je gezondheid op te krikken en meer beweging in je dagelijkse leven te implementeren. Handig in een kant en klaar schema zodat je meteen aan de slag kunt. Leest supersnel en makkelijk weg en je raakt meteen enthousiast om zelf aan de slag te gaan. 🔥

[Vindersloon · Rating 3 out of 5]

Goede voornemens uit een free library. Waar ik meestal hard moet lachen om de meeste zelfhelpboeken was dat bij dit boek niet nodig. Arie zegt voornamelijk redelijke zinnige dingen. Je kunt afdingen dat ze voor de hand liggen. Dat doet hij zelf ook en dat spreekt voor hem. Zijn voorgestelde aanpak is behapbaar. Al denk ik niet dat ik binnenkort een glas sap als lekkere beloning voor na de push-ups neerzet. Of elke dag fijn even koud afdouche. Wel hebben mijn vriend en ik hem inmiddels in ons vocabulaire zitten. Als een van ons opstaat en daarbij de armen gebruikt zeggen we 'Sorry, Arie' naar elkaar.

[Eva · Rating 2 out of 5]

Geluisterd tijdens het sporten. Ik vind de stem van Arie Boomsma altijd heel fijn, maar de tips waren heel basic en kon ik zelf ook wel bedenken. Ik had gehoopt meer over de wetenschap achter fitheid te horen in plaats van “haal verse groente in huis”. Ik heb me wel erg geamuseerd over het gedeelte waar hij suggereert dat het een goed idee is om je baby als kettlebell te gebruiken. Dat lijkt mij geen goed idee. Als je ook fan bent van de stem van Arie Boomsma raad ik zijn podcast aan, die heeft wat mij betreft interessantere inhoud.

[Lavina anna · Rating 1 out of 5]

Niks nieuws eigenlijk

[Lisa · Rating 2 out of 5]

Ok

[Christel · Rating 2 out of 5]

2,5⭐️

[Lore Assez · Rating 3 out of 5]

Kort en bondig. Basic tips om goed te eten, bewegen en slapen. De essentiële dingen in het leven. Geen moeilijke, ingewikkelde tips. Vooral haalbaar.

[Bazingo Bro · Rating 3 out of 5]

It's okay.

A fine book for those who want to start living a healthier life but doesn't go indepth enough for those that already know the basics.

Still not bad though.

[Laura Peelen · Rating 3 out of 5]

Een magere drie sterren. Een leuk boekje om te lezen als je nog even alles wat je al wist over gezondheid op een rijtje wil hebben. De oefeningen zijn wel origineel, maar worden helaas te summier uitgelegd. Het zou fijn zijn als er foto's/afbeeldingen in hadden gestaan.

[Tania van de Bergh · Rating 4 out of 5]

bruikbare tips, vol positiviteit

[Renate Eveline · Rating 4 out of 5]

Het is, zoals andere reviewers ook al aangeven, een dun boekje met weinig baanbrekende inzichten en ook nog de nodige (of onnodige) herhaling. Toch geef ik vier sterren vanwege de eenvoud en doeltreffendheid.
Door de wijze waarop Arie Boomsma het schrijft is het zo laagdrempelig dat ook voor mensen die geen bestaan als gym-god ambieren er wat tips bij zitten die makkelijk vanaf nu te incorpereren zijn. Daarnaast is hij glashelder over het volhouden van veranderingen en geeft hij een aantal echt originele suggesties. Ik kreeg er gewoon zin in een en ander zelf toe te gaan passen. Missie geslaagd.

[Milou · Rating 3 out of 5]

Leuk en vlot geschreven, met actuele boodschappen. Van het ontvolgen van "te perfecte" mensen op Instagram die je een ongelukkig gevoel geven tot aan enkele tips voor workouts als je op vakantie bent. De nadruk ligt echter, zoals vanzelfsprekend met de baan van Boomsma, op krachttraining en oefeningen doen in de gym. Voor vakantie worden ook andere activiteiten aangeraden, maar niet qua andere workouts als je thuis bent. Dan wordt vooral de sportschool aangeraden, terwijl ik niet helemaal weet of naar de gym gaan voor iedereen de ideale sport is?

[Ewan Mookhoek · Rating 3 out of 5]

Dit kan een behulpzaam boek zijn voor mensen die relatief snel willen leren hoe ze gezonder kunnen leven, maar het is soms ook echt hilarisch. Wat een vent. "Til je kind deadliftend van de grond." Dat is toch een fantastische quote?
Kijk, sommige dingen zijn gewoon een beetje belachelijk, maar het is wel heel makkelijk weg te lezen en als je net zoals ik ben, dan zijn die belachelijke dingen gewoon grappig. Dus dan is het wel een aanrader.

[Ali Molenaar · Rating 4 out of 5]

Toegegeven, hij gooit een behoorlijk aantal open deuren in, want de meeste tips uit dit makkelijk te lezen boekje heb ik al eens eerder gezien. Maar het is wel handig om ze op een rijtje te hebben. De oefeningen die hij in dit boekje voorschotelt zijn eenvoudig te doen. Het gaat hem erom dat je gezondheid centraal stelt in je leven.

[Ramon Tuintjer · Rating 3 out of 5]

2.5 STER

Het is een boek waarin Arie verschillende open deuren in trapt. Het was interessanter geweest als Arie dieper de wetenschap zou instappen. Echter kan het wel helpend zijn voor mensen die niet inzien dat hun levensstijl ongezond is. Daarom schrijf ik deze review staand en niet zittend. 😉

[Michiel · Rating 3 out of 5]

Lekker geschreven, maar ook wel een beetje simplistisch qua adviezen.

[Dianne · Rating 3 out of 5]

Leest lekker weg. De tips zijn nuttig maar wel heel simplistisch. Niet per se aan te raden aan iemand die al aardig wat doet/weet op het gebied van voeding en/of sport.

[Lieke Biemans · Rating 2 out of 5]

Simpel geschreven, in 1 dag uitgelezen. Handige tips voor echte leken maar voor iedereen die al iets doet met slaap, voeding of beweging te simpel

[Mirjam Bos · Rating 2 out of 5]

Opzich een duidelijk basisboekje, maar ik miste wat inhoud en uitleg. Veel herhaling van punten en wat 'zinloze' schema's. Ik zie mezelf nog geen oefeningen doen met een baby in m'n handen ;)

[Charlotte · Rating 3 out of 5]

Prima boek. Concreet.

[Liesleest · Rating 2 out of 5]

Niets nieuws. Wel overzichtelijk en realistisch

[Femke Hogenstijn · Rating 2 out of 5]

Boek staat voor voor mij vol met open deuren, ook erg veel herhaling.

[Kim · Rating 3 out of 5]

Een handig boek om weer even op een laagdrempelige manier er achter te komen waar het ookalweer om draait in het leven. Super handige tips en zeker de moeite waard.

[Sander · Rating 2 out of 5]

Nice to read if you want to be fit, but don't know where to start

[Loes Lammertink · Rating 1 out of 5]

Alleen maar open deuren… jammer!