Żyj lepiej, kochaj mądrzej: Jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość

by Philip G. Zimbardo, Rosemary K. M. Sword, Olga Siara (Translator)

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz?

Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku – wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei?

A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat?

Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!

[opis wydawcy]

Genres: Psychology

176 pages, Hardcover

Published May 15, 2018

About the author

Philip George Zimbardo was an American psychologist and a professor emeritus at Stanford University. He became known for his 1971 Stanford prison experiment, which was later criticized severely for both ethical and scientific reasons. He authored various introductory psychology textbooks for college students, and other notable works, including The Lucifer Effect, The Time Paradox, and The Time Cure. He was also the initiator and president of the Heroic Imagination Project.

Reviews

[Golnaz · Rating 4 out of 5]

Dr. Zimbardo first introduced the concept of time perspective in his famous, thoroughly researched book "Time Paradox" (2008) showing how an individual's perspective about time shapes one's behaviour, personality, and decisions. Later on in 2012, Time Perspective Therapy (TPT), an evolution to CBT was introduced by him and his couple colleagues Rick and Rose Sword in their book "Overcoming PTSD with the New Psychology of Time Perspective Therapy", a hot topic back then due to the returning US veterans of Iraq and Afghanistan war. They were then asked by Psychology Today to write a blog column and were overwhelmed by the responses of the readers that not only questioned PTSD but also other areas like relationships, rejection, anxiety, stress, depression, bullying, sex, parenting, and basically how to live a happier life.

This book is a pretty much a clinical approach and a wrap of TPT with real-life examples that were extracted from their readers' comments and stories. If you are curious to know how your time perspective and personal time zone shape your lifestyle and don't have "time" to read the former two lengthy books, I totally recommend it!

[Agata · Rating 4 out of 5]

Można mieć poczucie, że temat został opracowany dość pobieżnie, ale mi osobiście ta książka bardzo dużo dała - przede wszystkim ogromnego kopa do zmiany perspektywy postrzegania czasu, a przy okazji zachęciła do sięgnięcia po inne tytuły profesora, poświęcone tej tematyce.

[Jan Vokoun · Rating 5 out of 5]

Kniha obsahuje mnoho praktických tipů a především příkladů, co se může v jednotlivých přístupech k životu člověku stát. Čtení této knížky bych označil za náročnější, vzhledem k tomu, že se jedná o odborná témata.