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Pussy Yoga: Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben
Coco Berlin will Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurück geben, indem sie den Beckenboden ins Zentrum der Wahrnehmung rückt. Durch das sanfte Training der Beckenbodenmuskulatur lernt die Frau ihren Körper neu kennen und sich selbst lieben.
Ausgehend von der weiblichen Anatomie, erklärt Coco Berlin die Rolle des Beckenbodens als Schlüssel zu seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Ein trainierter Beckenboden steigert das allgemeine Energielevel, minimiert Ängste und Zweifel und fördert die Verbundenheit zu sich selbst.
Das Training verhilft außerdem zu mehr Selbstbewusstsein, Kreativität und sinnlichem und erfüllendem Sex. Es macht die Vagina auf eine kraftvolle Art fit, straff und feinfühlig. Zudem bekommen alle weiblichen Organe und die Blase ein natürliches Organ-Lifting. Die Übungen sorgen für eine gute Durchblutung und eine bessere neuronale Verbindung zum Gehirn, was für guten Sex und erfüllende Orgasmen unerlässlich ist.
Ausgehend von der weiblichen Anatomie, erklärt Coco Berlin die Rolle des Beckenbodens als Schlüssel zu seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Ein trainierter Beckenboden steigert das allgemeine Energielevel, minimiert Ängste und Zweifel und fördert die Verbundenheit zu sich selbst.
Das Training verhilft außerdem zu mehr Selbstbewusstsein, Kreativität und sinnlichem und erfüllendem Sex. Es macht die Vagina auf eine kraftvolle Art fit, straff und feinfühlig. Zudem bekommen alle weiblichen Organe und die Blase ein natürliches Organ-Lifting. Die Übungen sorgen für eine gute Durchblutung und eine bessere neuronale Verbindung zum Gehirn, was für guten Sex und erfüllende Orgasmen unerlässlich ist.
295 pages, Kindle Edition
Published May 17, 2018
About the author
Coco Berlin
5 books4 followersCoco Berlin, Dipl.-Ing., is a certified pelvic floor expert, movement therapist, and bestselling author whose pioneering work has helped redefine the conversation around women’s health, embodiment, and self-confidence. https://coco-berlin.com/
A leading voice in the global wellness space, Coco has spent more than two decades helping women reconnect with their bodies through movement, pelvic floor education, and sensual embodiment practices. Her innovative approach combines science-backed pelvic floor work with expressive movement to help women feel stronger, freer, and more at home in themselves.
Through her online programs and teacher trainings, Coco’s work has reached millions of women worldwide. Her methods are taught by certified instructors in 26 countries, creating a global movement centered on body awareness, confidence, and women’s well-being.
Coco is the creator of the Pelvic Floor Integration™ method, SENSUOUS DANCE WORKOUT™, PUSSY YOGA™, and ESSENCE OF BELLYDANCE™. Her groundbreaking work encourages open dialogue around topics that have long been considered taboo, from pelvic health and sexuality to body image and feminine empowerment.
Originally from Berlin, Coco continues to teach, write, and train instructors internationally through her live programs and online platform.
A leading voice in the global wellness space, Coco has spent more than two decades helping women reconnect with their bodies through movement, pelvic floor education, and sensual embodiment practices. Her innovative approach combines science-backed pelvic floor work with expressive movement to help women feel stronger, freer, and more at home in themselves.
Through her online programs and teacher trainings, Coco’s work has reached millions of women worldwide. Her methods are taught by certified instructors in 26 countries, creating a global movement centered on body awareness, confidence, and women’s well-being.
Coco is the creator of the Pelvic Floor Integration™ method, SENSUOUS DANCE WORKOUT™, PUSSY YOGA™, and ESSENCE OF BELLYDANCE™. Her groundbreaking work encourages open dialogue around topics that have long been considered taboo, from pelvic health and sexuality to body image and feminine empowerment.
Originally from Berlin, Coco continues to teach, write, and train instructors internationally through her live programs and online platform.
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
May 15, 2021
Ein tolles Buch! Bis auf wenige Längen wirft es wirklich mal einen ganz anderen Blick auf den Beckenboden... Wortwörtlich :-D
Alle, deren Rückbildungsgymnastik auch aus Gedachte-Münze-Aufheben, Fahrstuhl fahren und Rücken-Bauch-Krafttraining bestand, können mit diesem Buch vermutlich wirklich mal lernen, wo der Beckenboden eigentlich ist. Schon dafür lohnt sich die Lektüre. Die Übungen sind immer sehr hingebungsvoll und mit anschaulichen metaphorischen Bildern erklärt, immer wieder wird man zum Innehalten, Nachspüren und Spaß haben aufgefordert. Sie helfen tatsächlich, um völlig andere Muskelgruppen untenrum kennenzulernen. Die Autorin wünscht sich, dass das Buch zum Wohlfühlen und Sich-selbst-mögen beiträgt... Bei mir hat sie das erreicht.
So, nun werde ich mal weiter üben und mit meinem gedachten Steißschwänzchen wedeln... Wedeln und lesen geht nämlich tatsächlich nicht gleichzeitig ;-)
Alle, deren Rückbildungsgymnastik auch aus Gedachte-Münze-Aufheben, Fahrstuhl fahren und Rücken-Bauch-Krafttraining bestand, können mit diesem Buch vermutlich wirklich mal lernen, wo der Beckenboden eigentlich ist. Schon dafür lohnt sich die Lektüre. Die Übungen sind immer sehr hingebungsvoll und mit anschaulichen metaphorischen Bildern erklärt, immer wieder wird man zum Innehalten, Nachspüren und Spaß haben aufgefordert. Sie helfen tatsächlich, um völlig andere Muskelgruppen untenrum kennenzulernen. Die Autorin wünscht sich, dass das Buch zum Wohlfühlen und Sich-selbst-mögen beiträgt... Bei mir hat sie das erreicht.
So, nun werde ich mal weiter üben und mit meinem gedachten Steißschwänzchen wedeln... Wedeln und lesen geht nämlich tatsächlich nicht gleichzeitig ;-)
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