Am mâncat. O fi păcat?

by Mihaela Bilic

Cu o experiență de mai bine de 20 de ani ca nutrioționist, autoare a unor cărţi de succes, promotoare a multor campanii de educaţie nutriţională, Mihaela Bilic şi-a propus să le redea oamenilor încrederea în mâncare, arătând că sănătatea are gust.

Prin intermediul numeroaselor emisiuni TV la care a fost invitată, precum şi în cadrul conferinţelor şi seminarelor pentru publicul larg, sfaturile şi recomandările ei au ajuns în multe case şi au ajutat mulţi români. Ca medic primar în specialitatea diabet şi boli de nutriţie, cu un masterat de psihonutriţie la Paris, Mihaela Bilic ne îndeamnă să facem din mâncare un prieten şi din alimentaţia sănătoasă şi echilibrată un stil de viaţă.

Oare putem învăța să ne oprim din mâncat când ne-am săturat? Știm să tinem cont de nevoile corpului? Să savurăm fiecare înghițitură și să ne satisfacem toate simțurile? Putem să ne bucurăm de mâncare fără să ne simțim vinovați? Acestea sunt doar unele dintre întrebările la care autoarea se oprește și cărora le răspunde cu sinceritate și în cunoștiință de cauză.

152 pages, Paperback

Published January 1, 2018

About the author

Absolventă a Facultăţii de Medicină din Bucureşti, dr. Mihaela Bilic este medicul nutriţionist care vrea să aducă din nou bucuria şi plăcerea pe mesele românilor. Autoarea unor cărţi de succes, vândute în mii de exemplare (Silueta dincolo de mituri; Trăiesc, deci mă abţin; Sănătatea are gust; Am mâncat. O fi păcat?), promotoare a multor campanii de educaţie nutriţională, Mihaela Bilic şi‑a propus să le redea oamenilor încrederea în mâncare, arătând că sănătatea are gust! Prin intermediul numeroaselor emisiuni TV la care a fost invitată, dar şi în cadrul conferinţelor şi seminarelor pentru publicul larg, sfaturile şi recomandările ei au ajuns în multe case şi au ajutat mulţi români. Ca medic primar în specialitatea diabet şi boli de nutriţie, cu un masterat de psiho‑nutriţie la Paris, Mihaela Bilic ne îndeamnă să facem din mâncare un prieten şi din alimentaţia sănătoasă şi echilibrată un stil de viaţă!

Reviews

[Anna Casian-Musteață · Rating 5 out of 5]

Nu e o carte cu rețete de slăbit, ci e o carte cu sfaturi utile, care arată calea pe care ar trebui să meargă o persoană care își dorește să slăbească sau să se mențină.

Mihaela Bilic e fenomenală!

[Luiza Oroian · Rating 5 out of 5]

Subliniaza legatura dintre emotii si apetit. Un must read pentru oricine are o relatie dificila cu mancarea.

[Diana Moca · Rating 4 out of 5]

O carte destul de bună, pe care ar trebui să o citească fiecare care își dorește să aibă un mod de viață sănătos. Doar că eu nu am fost de acord cu careva idei din carte care mi s-au părut spuse mai mult din punct de vedere psihologic decât nutrițional, iar eu fiind din domeniu am alte păreri. În rest paginile sunt aranjate foarte interesant și este o carte ușor de citit.

[Lidia · Rating 5 out of 5]

Cartea este scrisa simplu, într-un ton prietenos, clar, și oferă sfaturi despre schimbarea relației cu mâncarea. Explica atât dpdv nutritional care sunt alegerile optime pentru a avea corpul lipsit de grăsime dar și dpdv emotional motivele pentru care de cele mai multe ori ne bizuim pe mâncare pentru a ne simți împliniți emotional. O recomand cu căldură pentru toți cei care își doresc să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea și pentru cei care își doresc să fie capabili să își mențină greutatea corporală optimă, pe parcursul întregii vieți.