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Mindfulness II: Conciencia para una vida plena
Invitación a la práctica de la atención plena, para cultivar la serenidad y recuperar el contacto con lo más íntimo de nuestro ser. Cándarle guía al lector para que se encuentre con su ritmo propio y recupere el tesoro de una vida plena.
En estas épocas de velocidad extrema e hiperconectividad nos encontramos llenos de posibilidades tecnológicas y materiales que pueden enriquecer notablemente nuestra vida. Pero también corremos el riesgo de quedar atrapados y perdidos en la reactividad ciega a la que esta vorágine nos puede inducir.
Mindfulness, que es atención plena o conciencia plena, nos recuerda la imperiosa necesidad de recuperar nuestra interioridad, nuestro eje, nuestro centro. Representa una conciencia presente y amable que recibe a la vida con una intención de pausa y profundidad; que se cultiva con enseñanzas y prácticas. Debemos alimentarla a diario y generar las condiciones para que crezca sana y fuerte.
Cuando abrimos un espacio para serenarnos y simplemente ser, se nos abre de manera más nítida la dimensión de nuestra esencia, nuestros propósitos y valores más hondos, más vitales, más importantes. Recuperamos el timón y rumbo de nuestra valiosa vida.
Este libro quiere acompañar al lector a un trabajo de autoexploración, situándose en la fértil intersección de los aportes de la moderna psicoterapia occidental y los de mindfulness, desde el milenario Oriente. Busca provocarlo amablemente para que pueda recuperar la plenitud y vitalidad de su tan preciada y preciosa existencia.
En estas épocas de velocidad extrema e hiperconectividad nos encontramos llenos de posibilidades tecnológicas y materiales que pueden enriquecer notablemente nuestra vida. Pero también corremos el riesgo de quedar atrapados y perdidos en la reactividad ciega a la que esta vorágine nos puede inducir.
Mindfulness, que es atención plena o conciencia plena, nos recuerda la imperiosa necesidad de recuperar nuestra interioridad, nuestro eje, nuestro centro. Representa una conciencia presente y amable que recibe a la vida con una intención de pausa y profundidad; que se cultiva con enseñanzas y prácticas. Debemos alimentarla a diario y generar las condiciones para que crezca sana y fuerte.
Cuando abrimos un espacio para serenarnos y simplemente ser, se nos abre de manera más nítida la dimensión de nuestra esencia, nuestros propósitos y valores más hondos, más vitales, más importantes. Recuperamos el timón y rumbo de nuestra valiosa vida.
Este libro quiere acompañar al lector a un trabajo de autoexploración, situándose en la fértil intersección de los aportes de la moderna psicoterapia occidental y los de mindfulness, desde el milenario Oriente. Busca provocarlo amablemente para que pueda recuperar la plenitud y vitalidad de su tan preciada y preciosa existencia.
208 pages, Kindle Edition
First published May 1, 2018
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
September 9, 2023
Un libro ligero, pero era justo lo que necesitaba
• Todo el libro habla de cosas que en realidad se saben, no es nada de otro mundo pero me gusto mucho la forma en la que esta escrito y las frases.
• Al final de cada capitulo el autor hace unas preguntas que te dejan pensando y que te van ayudando en tu proceso de conciencia plena.
• Voy a dejar las frases que + me gustaron💛
- “Existiendo pálidamente, atrapado en nuestras marañas mentales, mientras en paralelo ocurre la verdadera vida”
- “Vivimos de una manera altamente automatizada, reaccionando a las demandas sin mucha conciencia de lo que verdaderamente elegimos y de lo que queremos dejar de lado”
- “Redescubrir la capacidad de aquietarnos y silenciarnos es el primer gran paso para reestablecer una conexión profunda con nosotros mismos”
- “Lo mismo que tanto necesitamos es lo primero que rechazamos”
- “Hay que ir de a poco y tolerando el vaivén del cambio”
- “De ningún laberinto propio se sale con llave ajena”
- “Somos ricos de pertenencias y pobres en plenitud de vivencias”
- “En el tener vamos perdiendo el ser”
- “El uso que hacemos con nuestro tiempo marca la verdadera relación que establecemos con la vida”
- “Todo aquello de lo que huimos sistemáticamente nos achica , nos debilita, nos somete”
- “Ningún mar calmo hizo experto a un marinero”
- “La búsqueda desenfrenada de confort, y experiencias agradables, junto con la evitación inflexible y compulsiva de las experiencias incómodas, vacía nuestra existencia de sentido. Nos volvemos frágiles y débiles en la intolerancia al malestar.
• Todo el libro habla de cosas que en realidad se saben, no es nada de otro mundo pero me gusto mucho la forma en la que esta escrito y las frases.
• Al final de cada capitulo el autor hace unas preguntas que te dejan pensando y que te van ayudando en tu proceso de conciencia plena.
• Voy a dejar las frases que + me gustaron💛
- “Existiendo pálidamente, atrapado en nuestras marañas mentales, mientras en paralelo ocurre la verdadera vida”
- “Vivimos de una manera altamente automatizada, reaccionando a las demandas sin mucha conciencia de lo que verdaderamente elegimos y de lo que queremos dejar de lado”
- “Redescubrir la capacidad de aquietarnos y silenciarnos es el primer gran paso para reestablecer una conexión profunda con nosotros mismos”
- “Lo mismo que tanto necesitamos es lo primero que rechazamos”
- “Hay que ir de a poco y tolerando el vaivén del cambio”
- “De ningún laberinto propio se sale con llave ajena”
- “Somos ricos de pertenencias y pobres en plenitud de vivencias”
- “En el tener vamos perdiendo el ser”
- “El uso que hacemos con nuestro tiempo marca la verdadera relación que establecemos con la vida”
- “Todo aquello de lo que huimos sistemáticamente nos achica , nos debilita, nos somete”
- “Ningún mar calmo hizo experto a un marinero”
- “La búsqueda desenfrenada de confort, y experiencias agradables, junto con la evitación inflexible y compulsiva de las experiencias incómodas, vacía nuestra existencia de sentido. Nos volvemos frágiles y débiles en la intolerancia al malestar.
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