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Kindfulness: Be a true friend to yourself - with mindful self-compassion
The Irish Times top 10 bestseller. Do you criticise yourself on a daily basis? Are you always comparing yourself to others? Kindfulness is there for you. This practical, uplifting guide combines the two hot topics of the mindfulness and self-compassion. From the author of Mindfulness on the Go and Mindfulness for Worriers , this book teaches you how to make mindfulness your ally in everyday life, ways to accept who you are and how to lower anxiety and stress levels through a range of simple exercises. In today's chaotic world, it seems that everyone could benefit from joining the kindfulness movement. Psychotherapist Padraig O'Morain believes that through the art of self-care and ensuring that you are living in the present, you can dispel the negativity in your life. As a result of loving and accepting yourself a little bit more, you will improve your relationships with others and become a more compassionate and happier human being. 'Psychologists agree that there are many real benefits - kindfulness can reduce depression and anxiety, improve relationships and leave you able to pursue your goals.' - Stella Magazine , The Telegraph 'Being kind to yourself is therapy for the soul.' - The Independent
256 pages, Paperback
Published June 28, 2018
70 people are currently reading
252 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 21 of 21 reviews
December 14, 2022
En palabras del autor, la autocompasión es el verdadero oro de la vida ⚱️ (yo concuerdo)
Aprender a ser buena conmigo ha sido de los puntos de inflexión más grandes en mi vida, tanto ha sido así que hoy en día es uno de las herramientas que más comparto y que conscientemente más busco tener en el día a día.
Cuando pienso en cómo comencé a aprender del tema inmediatamente se me viene a la mente los libros e investigaciones de @neffselfcompassion, @drshaunashapiro o @tarabrach, mis clases con @javiergarciacampayo y @ausias_cebolla y toda la sabiduría que he encontrado en todos ellos! ♥️
Cuando en el club de lectura #vivirparaflorecer salió seleccionado este libro, lo comencé sin grandes expectativas, sin embargo me sorprendí encontrando una prosa amena, estructurada y simple que puede ser perfecta para cualquier lector.
Así pues, me encontré con un libro ideal para recomendar a todos los que quieren empezar a conocer del tema y que puedan encontrar caros o inaccesibles los libros de los primeros autores mencionados.
Además tiene la fortaleza de estar lleno de ejercicios breves que dan pie a poner en práctica el conocimiento! Aplaudo eso. Compartirlo en el club fue una gran experiencia, amo ver cómo se siembra la semilla de la bondad hacia uno mismo en los corazones de las personas. 🍃
De fácil lectura, pertinencia y a un costo buenísimo, me parece muy recomendable ¿Tú qué piensas?
Como siempre estaré feliz de leerte en comentarios ♥️
Aprender a ser buena conmigo ha sido de los puntos de inflexión más grandes en mi vida, tanto ha sido así que hoy en día es uno de las herramientas que más comparto y que conscientemente más busco tener en el día a día.
Cuando pienso en cómo comencé a aprender del tema inmediatamente se me viene a la mente los libros e investigaciones de @neffselfcompassion, @drshaunashapiro o @tarabrach, mis clases con @javiergarciacampayo y @ausias_cebolla y toda la sabiduría que he encontrado en todos ellos! ♥️
Cuando en el club de lectura #vivirparaflorecer salió seleccionado este libro, lo comencé sin grandes expectativas, sin embargo me sorprendí encontrando una prosa amena, estructurada y simple que puede ser perfecta para cualquier lector.
Así pues, me encontré con un libro ideal para recomendar a todos los que quieren empezar a conocer del tema y que puedan encontrar caros o inaccesibles los libros de los primeros autores mencionados.
Además tiene la fortaleza de estar lleno de ejercicios breves que dan pie a poner en práctica el conocimiento! Aplaudo eso. Compartirlo en el club fue una gran experiencia, amo ver cómo se siembra la semilla de la bondad hacia uno mismo en los corazones de las personas. 🍃
De fácil lectura, pertinencia y a un costo buenísimo, me parece muy recomendable ¿Tú qué piensas?
Como siempre estaré feliz de leerte en comentarios ♥️
June 14, 2019
Este libro nos enseña como, a través de la autocompasión y siendo amable con uno mismo, podemos mejorar nuestra calidad de vida no solo personalmente, sino también con las relaciones que tenemos. Este tipo de lectura nos encanta ya que, personalmente, nos ayudan a aceptarnos a nosotras mismas y a dar de lado y sin miedo, a esas personas tóxicas que solo saben criticar con saña y envidia. Y aquellas, con las que no nos queda remedio que interactuar, no dejar que nos influyan sus manipulaciones. En definitiva, ser feliz siendo uno mismo e ignorar los pensamientos dañinos. En nuestra reseña, en el blog, os hablamos un poquito más sobre este libro: https://sintiendotusletras.blogspot.c...
May 21, 2019
This is well written and easy to engage with combining stories with science. A good refresher of things I've learned in other books - like Kristin Neff's self compassion book which is still the stand out for me.
October 2, 2025
The best self help book I have read would really recommend!
December 31, 2018
AKA Cringefulness because I have a very British attitude to self help books. Having said that, it's been life changing and I would recommend it to anyone who has issues with self esteem (which is everyone, right?) It would have got five stars but it did start to get very repetitive towards the end (ok ok, I need to be nice to myself, I GET IT).
September 5, 2018
With more people turning to mindfulness and meditation, it's good to be able to pick up and book that is readable and gently explains all the big topics that Kindfulness explores.
Author Padraig O'Morain has written numerous books on mediation such as Mindfulness on the Go and Mindfulness for Worriers. I found both of these to be excellent books that helped me understand what mindfulness was and how I could implement these teachings in my daily life.
In his new book Kindfulness, Padraig deals with the topic of self-compassion and finding ways to bring a kinder way of looking at things into your life. If you find that your inner voice is a critical one, I highly recommend this book. It gives concrete examples of how you can work to silence your inner critic.
The book deals with different areas of your life and how you can bring self-compassion and kindfulness into them, for example with how you look and your relationships. If you are worried that you are not providing a good example or tend to snap at to your kids, this book has a great chapter that delves into this and gives way for you to improve that do not feel overwhelming. There is also a great section if you are a carer, either part-time or full-time and how you can protect yourself from burnout or feeling frustrated.
Honestly, I think that anyone could read this book and gain an insight from it. It doesn't matter what phase of life you are in, the troubles we experience are universal and can be helped greatly with kindfulness. A great read!
Author Padraig O'Morain has written numerous books on mediation such as Mindfulness on the Go and Mindfulness for Worriers. I found both of these to be excellent books that helped me understand what mindfulness was and how I could implement these teachings in my daily life.
In his new book Kindfulness, Padraig deals with the topic of self-compassion and finding ways to bring a kinder way of looking at things into your life. If you find that your inner voice is a critical one, I highly recommend this book. It gives concrete examples of how you can work to silence your inner critic.
The book deals with different areas of your life and how you can bring self-compassion and kindfulness into them, for example with how you look and your relationships. If you are worried that you are not providing a good example or tend to snap at to your kids, this book has a great chapter that delves into this and gives way for you to improve that do not feel overwhelming. There is also a great section if you are a carer, either part-time or full-time and how you can protect yourself from burnout or feeling frustrated.
Honestly, I think that anyone could read this book and gain an insight from it. It doesn't matter what phase of life you are in, the troubles we experience are universal and can be helped greatly with kindfulness. A great read!
August 18, 2024
Es el primer libro que leo enfocado al amor propio donde de verdad dan consejos, recomendaciones y hasta ejemplos sobre cada situación donde puedas necesitar de esa autocompasión e leído algunos que llegan a tocar el tema pero sin llegar a la profundidad que lo hace este libro y no solo sobre amor propio si a la amabilidad, compasión bondad hacia ti y las demás personas, para tener una vida más feliz o por lo menos más tranquila
Se que la mayoría de aquí estamos pasando por nuestra crisis de los 20’s 30’s pero la verdad creo que toda nuestra vida es una constante crisis jajaj este libro te ayuda a saber cómo enfrentar algunas de esas crisis, a encontrar esos pequeños momentos de felicidad el cómo estar presente cuando estos sucedan y ser agradecido con ellos, y el tema principal es la autocompasión donde nos evidencia que tan poco amables somos con uno , y que necesitamos ser un buen amigo para nosotros mismos, dejar de buscar esa perfección que no existe que solo nos quita tranquilidad en conclusión si recomiendo el libro tengas la edad que tengas estes la situación que estes por que si o si te vas a identificar con un capítulo
Se que la mayoría de aquí estamos pasando por nuestra crisis de los 20’s 30’s pero la verdad creo que toda nuestra vida es una constante crisis jajaj este libro te ayuda a saber cómo enfrentar algunas de esas crisis, a encontrar esos pequeños momentos de felicidad el cómo estar presente cuando estos sucedan y ser agradecido con ellos, y el tema principal es la autocompasión donde nos evidencia que tan poco amables somos con uno , y que necesitamos ser un buen amigo para nosotros mismos, dejar de buscar esa perfección que no existe que solo nos quita tranquilidad en conclusión si recomiendo el libro tengas la edad que tengas estes la situación que estes por que si o si te vas a identificar con un capítulo
February 15, 2023
Esté libro me gusto porque trae temas muy buenos, pero la voz mis dioses la voz como que no ayudo mucho ya que en el formato que lo escuche fue en audio libro no ayudo la voz, porque no trasmitía esos sentimientos y emociones que el libro explicaba en base al tema de las emociones, entiendo que son temas un poco complicados a que si debes tener una base mínima para poder entenderlo y demás, pero aun así debe trasmitir y poder conectar con los oyentes, en serio que casi todos los narradores de libros los seleccionan españoles y hay algos realmente buenos que me encontrado pero deben meterle más voces mexicanas (os), en si me encanto la palabra y concepto de efecto unicornio describe mucho algunas cosas que pasamos. Por todo lo demás de el desarrollo de las emociones me pareció muy interesante e importante. 3.5 estrellas.
December 5, 2019
Great book on the importance of being kind to yourself, what that even means, and how to show compassion to your Self.
September 6, 2023
Lovely book
September 6, 2023
Muy buen libro, siento que me va a acompañar por un largo tiempo con lo que inspira y enseña. Recomiendo 100% y me encantaría leer más sobre el tema.
September 20, 2023
Me encanto, esta súper completo y te enseña a amar desde el corazón y no desde el ego
December 23, 2024
Very insightful read!
December 14, 2025
I love that it have references of other books , I like it but sometimes it was super repetitive to me
January 10, 2022
This is a good introduction to the idea of blending self-compassion with mindfulness to improve one's own wellbeing. It is easy to read and uses clear, explanatory language, and includes some references for further reading. I like the short mindfulness exercises recommended with each chapter and have found them helpful. However, sometimes the simplicity has left me wanting to ask for more explanation rather than description, eg explain how kindfulness improves the situation, rather than just state that it does.
January 15, 2022
So true it is that we stop being kind to ourselves sometimes without even realising it. Everyone goes through some dark phases or low stages in life where we get our hopes lost and stop caring for ourselves. This book is one of those reads which give us hope and practical solutions towards finding a ray of hope which starts from ourselves.
An uplifting guide and helpful in our daily basis practice towards self-compassion.
A good read for those who are going through a low phase of their lives.
An uplifting guide and helpful in our daily basis practice towards self-compassion.
A good read for those who are going through a low phase of their lives.
June 22, 2021
La verdad nunca he sido fan de los libros de autoayuda, porque luego siento que se pintan como cuentos bien irreales, pero éste me llamó la atención porque es un tema que estuvo merodeando en mi regreso a la terapia psicológica, y pues la atención plena me ha ayudado bastante en mi progreso, si alguna vez la subestimé, hoy me arrepiento y agradezco su existencia.
Recomiendo, se maneja un lenguaje fácil de entender y digerir, y pues los consejos son muy aplicables a la vida real, le doy un 💯
Recomiendo, se maneja un lenguaje fácil de entender y digerir, y pues los consejos son muy aplicables a la vida real, le doy un 💯
July 15, 2019
It was fairly good. The author does accentuate the positive a lot. Some of the mindfulness and self compassion practices are useful and I’d like to try them. Towards the end some of the topics were boring and I couldn’t wait to finish the book, that’s why I gave it 3/5.
October 11, 2024
Kindness is so under-rated. This little book is a great reminder to include kindness and compassion for ourselves. Padraig O'Morain's work is so easy to read, with a beautiful clear simplicity.
July 14, 2019
«Ser gentil consigo próprio é uma terapia para a sua alma.»
Porque é vital aprender a amar o que somos.
Porque é vital aprender a amar o que somos.
October 25, 2020
Some useful tips to be kinder to yourself.
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