Yogilates: integrare Yoga e Pilates per avere forma, forza e flessibilità perfetta

by Jonathan Urla

Ogni giorno sempre più persone stanche dei soliti programmi di esercizi si avvicinano allo Yoga e al Pilates. Tradizionalmente lo Yoga si focalizza sulla respirazione, la flessibilità e il rilassamento mentale, mentre il Pilates si concentra sulla forza e la potenza dal centro. Ma cosa succede se un solo programma offre il meglio di entrambi? Jonathan Urla, insegnante di Yoga e di Pilates, ballerino a personal trainer, ha creato lo YOGILATES. Questo libro, completamente illustrato con immagini in bianco e nero, è perfetto per coloro che stanno cercando di migliorare la loro salute e i loro benessere con il più recente e più efficace programma di esercizi per la mente ed il corpo.

208 pages, Paperback

Published July 11, 2005