Az Önismeret Művészete

by Vladimir Levi

Autorius — gydytojas psichiatras; jo plunksnai priklauso plačiai žinomos knygos "Minties medžioklė", "Aš ir mes". Iš šios knygos skaitytojas sužinos, kaip valdyti savo vidines būsenas, atskleis protin­go pasitikėjimo savimi paslaptį; čia jis ras naujų puslapių iš gydy­tojo ir psichologo patirties, daug praktinių rekomendacijų.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help

320 pages, Hardcover

First published January 1, 1973

About the author

Российский врач-психотерапевт, психолог, писатель, художник и музыкант. Автор научных работ и популярных книг по психологии и медицине, художественной прозы, стихов и песен, оформитель собственных книг.

See also: https://www.goodreads.com/author/show...

Reviews

[Egia Chaparyan]

Получил большое наслаждение от чтения. Занимательная психология, легкий слог, конкретные практики.

Забираю с собой:
1. Обращать внимание на сверхзначимости в жизни и понижать их. Выполняя долг, признавать права судьбы, нет долженствований, принятие
2. В коммуникации искренне интересоваться другими людьми. Интерес - основа любви
3. Быть изобретательным по отношению к своей жизни, к себе. Править так будто правителя нет. Например, техника Зигзаги - что-то не так, сделай что-нибудь непривычное, вне рамок режима. Человек "становится", а не "есть"
4. Вера в то, что мы авторы своего состояния и отношения к миру. Хочешь быть счастливым? Будь им. Мы всегда занимаемся самовнушением. Просто в одних случаях вера настолько велика, что мы принимаем это за данное, твердое убеждение, а в других случаях вера не крепка вплоть до того, что мы даже не можем себе представить, что так можно
5. Знаю, куда обращаться, когда мне нужны практики для расслабления, тонизации, сосредоточения, развития воображения и для ментальных и эмоциональных настроек.

Что же значит быть собой? Оставаться в своем безмолвном Я, отделяя его от эмоций, мыслей и ролей. Наблюдать их, осозновать и управлять ими. Искусство быть собой - это всегда возвращаться к своему безмолвному наблюдателю и синхронно развиваться со своим телом, эмоциями и мыслями как с живой всегда меняющейся системой.

[Nina]

Great practical advices how to lead mentally and emotionally balanced life and become your full potential self.

[Julia Yakutova]

Можно прочитать тем, кто интересуется аутотренингом/самовнушением. На мой взгляд книга не очень организована, а завершения как такового нет, просто обрывается на истории. Стиль изложения в форме добрых учительских наставлений с предугадыванием твоих вопросов, не очень приятный для меня. Собираюсь кое что попробовать в качестве эксперимента. Есть хорошие идеи и догадки о восприятии себя как личности.

[Sergey Nadolskiy]

Очень классная книга. После прочтения, возникло желание ознакомиться с остальными книгами автора. От прочтения получил колоссальное удовольствие. Рекомендую к прочтению.

[Nadiia Syvakivska]

Цю книгу порекомендував мені мій тато — вона свого часу дуже допомогла йому в непростому психологічному стані. І тільки тепер я зрозуміла, що ще з глибокого дитинства спостерігала, як тато практикував медитації у стилі Леві.

Я погоджуюся з татом — для мене ця книга також стала джерелом підтримки, впевненості й натхнення. Особливо сподобалося, як автор ділиться простими, але дієвими психологічними лайфхаками, які допомагають по-новому сприймати себе й життя.

Леві дуже м’яко, без тиску, заохочує до самопізнання і гри з уявою. Його стиль — теплий, живий, глибоко людяний. Він не повчає, а ділиться — як старший друг або мудрий співрозмовник. Пів-книжки я сприймала його ідеї і вправи з обережністю. Але ближче до кінця книги автор настільки переконливо, з гумором і щирістю пояснює їхню суть, що мені захотілося спробувати — і справді, це приносить радість, легкість і відчуття внутрішньої свободи.

Рекомендую всім, хто хоче краще зрозуміти себе, відчути впевненість і просто знову пережити радість від того, що ти є.

[Оксана Гаджій]

Вирішила не дочитувати. Дуже дивна подача з віршами автора після кожного розділу. Мало конкретики, багато дивних метафор і якихось незавершених прикладів. Не знаю навіть кому таке підходить

[Muxlisa]

Don't read