What do you think?
Rate this book
Das Kind in dir muss Heimat finden: In drei Schritten zum starken Ich – das Arbeitsbuch
Alternate cover edition of ISBN 9783424631432.
Mit ihrem Bestseller Das Kind in dir muss Heimat finden verhalf Stefanie Stahl Hunderttausenden Menschen dazu, die enorme Kraft der Arbeit mit dem inneren Kind für sich zu entdecken. Dieses Praxisbuch vermittelt nun ein umfassendes Programm für ein starkes Ich:
Schritt 1: Lerne dein Schattenkind kennen – den Persönlichkeitsanteil, der für negative Kindheitserlebnisse und Traumatisierungen steht.
Schritt 2: Stärke dein Erwachsenen-Ich – den rationalen Anteil, der für die Lösung von Problemen unverzichtbar ist.
Schritt 3: Entdecke dein Sonnenkind – den gesunden, starken und fröhlichen Persönlichkeitsanteil.
Mit zahlreichen neuen Übungen sowie 6 heraustrennbaren Schablonen für die individuelle Arbeit mit dem Sonnen- und Schattenkind.
Mit ihrem Bestseller Das Kind in dir muss Heimat finden verhalf Stefanie Stahl Hunderttausenden Menschen dazu, die enorme Kraft der Arbeit mit dem inneren Kind für sich zu entdecken. Dieses Praxisbuch vermittelt nun ein umfassendes Programm für ein starkes Ich:
Schritt 1: Lerne dein Schattenkind kennen – den Persönlichkeitsanteil, der für negative Kindheitserlebnisse und Traumatisierungen steht.
Schritt 2: Stärke dein Erwachsenen-Ich – den rationalen Anteil, der für die Lösung von Problemen unverzichtbar ist.
Schritt 3: Entdecke dein Sonnenkind – den gesunden, starken und fröhlichen Persönlichkeitsanteil.
Mit zahlreichen neuen Übungen sowie 6 heraustrennbaren Schablonen für die individuelle Arbeit mit dem Sonnen- und Schattenkind.
128 pages, Paperback
First published March 20, 2017
128 people are currently reading
351 people want to read
About the author
Stefanie Stahl
17 books267 followersStefanie Stahl ist es gelungen, sich im Dschungel der psychologischen Ratgeber Literatur einen Namen zu machen. Sie begeistert durch ihren unterhaltsamen und verständlichen Stil und die vielen Aha-Erlebnisse, die sie ihren Lesern und Leserinnen vermittelt. Ihr Buch "Jein! Bindungsängste erkennen und bewältigen" wird nicht nur von Laien mit Begeisterung aufgenommen, sondern gilt auch in Fachkreisen als Standardwerk.
Stefanie Stahl, Jahrgang 63, ist in Hamburg geboren und aufgewachsen und hat an der Universität Trier Psychologie studiert. Sie arbeitet als Psychotherapeutin, psychologische Sachverständige und Buchautorin in freier Praxis in Trier. Zudem hält sie im deutschsprachigen Raum Seminare zum Thema Bindungsangst. Weitere Informationen finden Sie unter: www.stefaniestahl.de
Stefanie Stahl, Jahrgang 63, ist in Hamburg geboren und aufgewachsen und hat an der Universität Trier Psychologie studiert. Sie arbeitet als Psychotherapeutin, psychologische Sachverständige und Buchautorin in freier Praxis in Trier. Zudem hält sie im deutschsprachigen Raum Seminare zum Thema Bindungsangst. Weitere Informationen finden Sie unter: www.stefaniestahl.de
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
September 10, 2022
Osobiście rzadko kiedy sięgam po poradniki. Odnoszę wrażenie, że więcej w nich porad, które nijak czasem można odzwierciedlić w życiu niż faktycznie swego rodzaju mądrości. Czegoś co nas nakieruje.
Tym razem było inaczej. Czułam się jak na osobistej sesji z terapeutą. Miałam wrażenie, że ta książka mnie rozumie i wie co odpowiedzieć na moje kłębiące się myśli.
Książka poświęcona jest odkryciu swojego Dziecka Cienia (od którego zaczynamy) oraz Dziecka Słońca. Przejdziecie przez trudne i niekiedy przykre wspomnienia, bo należy pamiętać, że to nasze dzieciństwo nas kształtuje. To jak rodzice patrzyli na nasze potrzeby, jak wyglądały nasze relacje z dorosłymi, czy byliśmy szczęśliwi. Czeka Was masa ćwiczeń do przepracowania swoich myśli oraz propozycje jak radzić sobie z pohamowaniem emocji.
Po tych smutnych wspomnieniach, przypomnicie sobie co was cieszyło. Tu również czekają nas ćwiczenia, do uświadomienia sobie, że czasem warto zrobić coś tylko dla siebie.
Nie jest to poradnik na jedną noc. Ćwiczenia są różnorodne, czasem należy coś zapisać, pokolorować a niekiedy wstać, poskakać lub wytrząść z siebie wszystkie negatywne emocje.
Może stwierdzenie, że dobrze spędziłam z tą książką czas będzie dziwne. Ale tak właśnie było. Poznałam siebie z zupełnie innej strony, odnalazłam w sobie siłę by wspomnieć o niektórych nieprzyjemnych sytuacjach.
Ten poradnik nie zastąpi terapii, której może ktoś potrzebuje, ale będzie dobrym wstępem do przygotowania się.
Tym razem było inaczej. Czułam się jak na osobistej sesji z terapeutą. Miałam wrażenie, że ta książka mnie rozumie i wie co odpowiedzieć na moje kłębiące się myśli.
Książka poświęcona jest odkryciu swojego Dziecka Cienia (od którego zaczynamy) oraz Dziecka Słońca. Przejdziecie przez trudne i niekiedy przykre wspomnienia, bo należy pamiętać, że to nasze dzieciństwo nas kształtuje. To jak rodzice patrzyli na nasze potrzeby, jak wyglądały nasze relacje z dorosłymi, czy byliśmy szczęśliwi. Czeka Was masa ćwiczeń do przepracowania swoich myśli oraz propozycje jak radzić sobie z pohamowaniem emocji.
Po tych smutnych wspomnieniach, przypomnicie sobie co was cieszyło. Tu również czekają nas ćwiczenia, do uświadomienia sobie, że czasem warto zrobić coś tylko dla siebie.
Nie jest to poradnik na jedną noc. Ćwiczenia są różnorodne, czasem należy coś zapisać, pokolorować a niekiedy wstać, poskakać lub wytrząść z siebie wszystkie negatywne emocje.
Może stwierdzenie, że dobrze spędziłam z tą książką czas będzie dziwne. Ale tak właśnie było. Poznałam siebie z zupełnie innej strony, odnalazłam w sobie siłę by wspomnieć o niektórych nieprzyjemnych sytuacjach.
Ten poradnik nie zastąpi terapii, której może ktoś potrzebuje, ale będzie dobrym wstępem do przygotowania się.
January 8, 2026
took a bit, but was helpful.
January 6, 2026
Ein tolles Workbook zur Reflektion des eigenen Lebens, vor allem der Kindheit und Jugend mit starkem Bezug auf Eltern und Erziehung. Die Lösungswege waren mir für meinen Geschmack zu oberflächlich gehalten und deutlich zu ‚denk halt anders‘-lastig. Keine tiefergehenden Lösungs-Ansätze. Die hätte ich mir in diesem Zusammenhang gewünscht, aber wie gesagt zur Reflektion super hilfreich und ganz toll aufgebaut. Leicht und verständlich geschrieben und um Welten besser als das Hauptbuch zum Lesen.
February 13, 2023
‘Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia.’ jest to poradnik o rozwoju osobistym, a dokładnie zbiór zadań dzięki którym autorka pomaga czytelnikom dotrzeć do swojego wewnętrznego dziecka.
Było to moje pierwsze spotkanie z twórczością autorki, a także z poradnikiem, który opiera się głównie na ćwiczeniach. Jeśli chodzi o styl autorki to jest on przyjemny, pisze ona konkretnie i rzeczowo, dzięki czemu łatwo przyswoić wiedzę czy zrozumieć poruszane zagadnienia. Autorka ma na swoim koncie już kilka poradników, z czego jeden o tym samym tytule co te ćwiczenia. Można by powiedzieć, że to taki fajny zestaw podręcznika i zeszytu ćwiczeń. Jednak co w sytuacji gdy nie czytało się owego ‘podręcznika’, jak to było w moim przypadku? Autorka tak przemyślała konstrukcję ćwiczeń, że można sięgnąć po niego bez znajomości poprzedniej książki. Więc jak wygląda konstrukcja tej pozycji? Otóż znajdziemy w niej krótkie wprowadzenia, a przed każdym ćwiczeniem krótką i bardzo zwięzłą informację na temat poruszanego zagadnienia, czy też wyjaśnienia pojęć. Tym sposobem czytelnik nie zostaje bez pomocy, co jest bardzo istotne, gdyż ta pozycja nastawiona jest na samodzielną pracę. Jeśli potrzebujecie poradnika, który Wam coś wyjaśni teoretycznie i nie chcecie spędzić z nim za dużo czasu, to nie jest to dobry wybór dla Was. Praca nad samym sobą wymaga czasu i nie jest łatwa a ta pozycja to dobitnie udowadnia. Znajduje się tu sporo zadań, które wymagają zatrzymania się, przemyślenia tematu i nie raz zagłębienia się w siebie, a także swoją przeszłość. Jako że podróże do przeszłości bywają ciężkie, wykonanie takiego ćwiczenia może zająć Wam sporo czasu – wszystko w zależności od tego, jak do niego podejdziecie. Nie będę ukrywać, momentami nie są to miłe ćwiczenia, gdyż zmuszają nas do przywoływania wspomnień, których akurat nie chcemy rozpamiętywać, lecz tylko dzięki rzetelnemu i przede wszystkim szczeremu podejściu do nich możemy dokonać zmiany w swoim życiu.
‘Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia.’ to bardzo oryginalna i ciekawa pozycja skłaniająca czytelnika do myślenia. Jest to idealna pozycja dla ludzi lubiących działać, a nie tylko czytać o zmianach oraz każdego, kto chce nad sobą popracować.
Było to moje pierwsze spotkanie z twórczością autorki, a także z poradnikiem, który opiera się głównie na ćwiczeniach. Jeśli chodzi o styl autorki to jest on przyjemny, pisze ona konkretnie i rzeczowo, dzięki czemu łatwo przyswoić wiedzę czy zrozumieć poruszane zagadnienia. Autorka ma na swoim koncie już kilka poradników, z czego jeden o tym samym tytule co te ćwiczenia. Można by powiedzieć, że to taki fajny zestaw podręcznika i zeszytu ćwiczeń. Jednak co w sytuacji gdy nie czytało się owego ‘podręcznika’, jak to było w moim przypadku? Autorka tak przemyślała konstrukcję ćwiczeń, że można sięgnąć po niego bez znajomości poprzedniej książki. Więc jak wygląda konstrukcja tej pozycji? Otóż znajdziemy w niej krótkie wprowadzenia, a przed każdym ćwiczeniem krótką i bardzo zwięzłą informację na temat poruszanego zagadnienia, czy też wyjaśnienia pojęć. Tym sposobem czytelnik nie zostaje bez pomocy, co jest bardzo istotne, gdyż ta pozycja nastawiona jest na samodzielną pracę. Jeśli potrzebujecie poradnika, który Wam coś wyjaśni teoretycznie i nie chcecie spędzić z nim za dużo czasu, to nie jest to dobry wybór dla Was. Praca nad samym sobą wymaga czasu i nie jest łatwa a ta pozycja to dobitnie udowadnia. Znajduje się tu sporo zadań, które wymagają zatrzymania się, przemyślenia tematu i nie raz zagłębienia się w siebie, a także swoją przeszłość. Jako że podróże do przeszłości bywają ciężkie, wykonanie takiego ćwiczenia może zająć Wam sporo czasu – wszystko w zależności od tego, jak do niego podejdziecie. Nie będę ukrywać, momentami nie są to miłe ćwiczenia, gdyż zmuszają nas do przywoływania wspomnień, których akurat nie chcemy rozpamiętywać, lecz tylko dzięki rzetelnemu i przede wszystkim szczeremu podejściu do nich możemy dokonać zmiany w swoim życiu.
‘Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia.’ to bardzo oryginalna i ciekawa pozycja skłaniająca czytelnika do myślenia. Jest to idealna pozycja dla ludzi lubiących działać, a nie tylko czytać o zmianach oraz każdego, kto chce nad sobą popracować.
September 12, 2022
9/10. Niesamowicie mądra książka. Porywająca, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że to poradnik, którego czytanie wymaga skupienia. Tutaj jednak płynęłam przez treść, nawet jeśli, przyznam się, zatrzymywałam się dosyć często, podczas jej czytania. Robiłam to, by chłonąć jej treść, a przy tym zachwycałam się tym jak dobrze skonstruowano całość i tym jak autorka profesjonalnie oraz mądrze przekazała treści osobom czytającym. Chciałam się też lepiej skupiać, bo całość była tak ciekawa, że nie chciałam nic przegapić. Polecam książkę każdemu, niezależnie od wieku. Jej język jest zrozumiały, choć równocześnie profesjonalny, sama w sobie skłania do refleksji i przemyśleń. Dodatkowo zawiera ogrom rozsądnie przygotowanych ćwiczeń, które wywołują przemyślenia u osób ją czytających. Jej forma ułatwia czytanie. Wszystkie wątki w niej zostały umówione wyczerpująco, wzbogacono je także o przykłady, ułatwiające zrozumienie treści. Autorka wyjaśnia wszelkie pojęcia, metody, które proponuje, omawiane schematy działania. Doskonale tłumaczy wiele emocjonalnych kwestii dotyczących każdego człowieka.
December 10, 2022
I think this book can be very useful for the people who did not have any experience in Psychotherapy, and want to start self-exploration.
It is a mixture of a lot of psychotherapeutic approaches, and it is relatively well put together.
I like the fact that it has space for reflection, drawings, but at the same time it offers particular theoretical concepts, strategies, and techniques.
Being psychotherapist myself, I did not find it very useful, but I will definitely use it with my clients, especially in the beginning of therapy.
If I would have to describe it in couple of words I would say:
simple, useful, but not mind-blowing.
It is a mixture of a lot of psychotherapeutic approaches, and it is relatively well put together.
I like the fact that it has space for reflection, drawings, but at the same time it offers particular theoretical concepts, strategies, and techniques.
Being psychotherapist myself, I did not find it very useful, but I will definitely use it with my clients, especially in the beginning of therapy.
If I would have to describe it in couple of words I would say:
simple, useful, but not mind-blowing.
December 2, 2020
Mir fällt es schwer, etwas zu diesem Buch zu sagen, da es zu mir persönlich leider nicht so gut passt, ich mir aber vorstellen kann, dass es zu vielen anderen Menschen gut passen könnte. Das zeigen ja auch die vielen Erfahrungsberichte.
Das Buch ist gut und man lernt viel über sich. Aber meiner Meinung nach gibt es Bücher, in denen die Inhalte einfach besser umgesetzt wurden, die mich schlichtweg mehr bewegt und motiviert haben.
Das Buch ist gut und man lernt viel über sich. Aber meiner Meinung nach gibt es Bücher, in denen die Inhalte einfach besser umgesetzt wurden, die mich schlichtweg mehr bewegt und motiviert haben.
January 14, 2023
Ein wirklich tolles Buch, um seine eigenen Kindheitsprägungen einzuordnen und Zusammenhänge zwischen diesen und aktuellem Verhalten zu erkennen. Negative Muster können so aufgelöst werden und positive gestärkt. Wenn man sich intensiv mit dem Arbeitsbuch auseinandersetzt, fördert es Freiheit im eigenen Handeln und Denken und ermöglicht ein selbstbestimmteres Leben.
February 26, 2023
Kao knjiga/vežbanka za sebe, možda bi bila neka slaba trojka. Ovako, kao dopuna knjizi, izuzetno ponavljajuće. Više od 70% teksta je isto/slično. Za one koji su usputno čitali knjigu, dobro za "utvrđivanje gradiva".
July 14, 2023
Životni guru.
January 13, 2025
Exercícios para terapia
Displaying 1 - 11 of 11 reviews