Méditer sans complexe

by Sophie Maffolini

« Je prends le temps de m'installer confortablement, de me déposer complètement. dans l'instant présent. » Sophie.

Et si on pouvait transformer sa vie en entraînant son esprit ? Dans Méditer sans complexe, l'omnipraticienne Sophie Maffolini propose un programme de 28 jours pour augmenter son niveau d'énergie et sa connaissance de soi, diminuer le stress et mieux gérer l'anxiété. La méditation pleine conscience est une pratique scientifiquement reconnue et concrète, qui permet de développer des outils pour se libérer des pensées négatives et vivre dans le moment présent.

Dans ce livre qui s'adresse à tous ceux qui désirent découvrir les trésors cachés en eux, Sophie invite à un voyage de reconnexion et de liberté par l'éveil de la conscience.

Sophie Maffolini pratique la médecine générale dans le Grand Nord canadien auprès des populations autochtones. Elle prône une approche holistique de la santé et a comme mission de partager la pleine conscience, cette expérience qui a changé sa vie.

Genres: Nonfiction

280 pages, Paperback

Published April 1, 2018

Reviews

[Mélyssa · Rating 5 out of 5]

Ce joli livre a été mon fidèle compagnon cet automne, même si je n’ai pas fait les exercices avec autant de discipline et d’assiduité que j’aurais dû. C’est un excellent moyen de s’initier à la pleine conscience, et les exercices pratiques et de réflexion permettent de l’intégrer graduellement à notre quotidien. C’est beaucoup plus concret et utile que certains des vidéos sur la pleine conscience que j’ai regardés au cours de la dernière année, et il est possible d’adapter les exercices au besoin (par exemple, si on n’a pas de fraise pour l’exercice « Je mange une fraise en pleine conscience », on peut prendre un autre fruit). On y découvre que la pleine conscience et la méditation ne sont pas nécessairement des pratiques spirituelles ésotériques, et qu’elles ont des bienfaits concrets dont tous peuvent profiter. J’ai déjà recommandé le livre à quelques personnes et je vais sûrement m’y référer de nouveau régulièrement.

[Déa · Rating 5 out of 5]

Ce livre m’a fait beaucoup de bien à lire.
Je l’ai picorer, un jour par un jour. C’était vraiment bien ! Si apaisant. Il m’a permit de remettre la pleine conscience dans ma vie.
Ce que j’ai beaucoup aimé c’est que l’autrice rend ça vraiment super simple et accessible.
Méditer c’est facile. Méditer ça peut prendre tellement de forme ! Ce rappel de pleine présence pour diverses situations de la vie, comme les voyages, le travail… m’a fais beaucoup de de bien à lire.
Au final, ce livre englobe vraiment plusieurs façons de méditer - en bougeant, assis, les yeux ouvert…- il n’y a plus qu’à choisir la sienne, celle qui nous convient le mieux.
C’est vraiment une belle surprise car je ne pensais pas du tout apprendre quelque chose en lisant ce livre (il y a tellement de livres sur la méditation…) et au final j’ai adoré les sujets abordés et les méditations qui allaient avec.
Je recommande a tous les novices, les curieux, mais aussi à ceux qui pratiquent déjà d’une façon classique, et qui veulent renouveler un peu leurs pratiques.

[Alexandra Lépine · Rating 3 out of 5]

3.5 🌟 j’ai pris mon temps pour lire ce livre je trouvais qu’une méditation par jour pendant 28 jours ça faisait beaucoup
Une nouvelle technique de méditation, on peu facilement trouver des techniques pour nous aider certaines idées peuvent paraître folle mais nous font du bien au final

[Emilie Godin · Rating 5 out of 5]

Excellent livre de méditation. Parfait pour s’initier à méditer 🧘🏼‍♀️