Tu ciclo vital: Descubre tu ritmo circadiano ideal para sanar desde el interior

by Suhas G. Kshirsagar

¡Aprovecha al máximo el poder de tu reloj genético para optimizar tu actividad física, perder peso y dormir como nunca!

Dime cuál es tu rutina diaria y te diré qué tan saludable te sientes. Dime a qué hora comes o duermes y te diré si te es difícil perder peso o qué tan sensible eres al estrés. Aunque la ciencia ha demostrado la cercanía entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad, las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag, imponiéndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiología.

Durante milenios, el ayurveda ha enfatizado la importancia deuna rutina saludable para prosperar, y en esta guía revolucionaria el doctor Suhas G. Kshirsagar combina su profundo conocimiento de estadisciplina tradicional con los últimos descubrimientos de la cronobiología y la genética para enseñarnos, a través de test fáciles de aplicar y un plan holístico de 30 días, a balancear nuestros hábitos cotidianos y a encontrar las rutinas estacionales personalizadas que nuestro cuerpo realmente necesita. Trabaja en armonía con los ritmos naturales de tu cuerpo, no en su contra, y diseña la rutina óptima que transformará tu salud y tu vida para siempre.

PRÓLOGO DE DEEPAK CHOPRA

284 pages, Kindle Edition

Published June 29, 2018

About the author

Author of The Hot Belly Diet, Ayurvedic physician, Motivational Speaker, Director of Ayurvedic Healing an Integrative Wellness Clinic & Scientist,

Reviews

[Manuel CV · Rating 3 out of 5]

La realidad, es que me deje guiar por la portada llamativa, y sin esperar mucho a cambio me sorprendió.

¿Que me dejo este libro?

Autodisciplina: si bien, cuando llegamos a la etapa adulta pensamos que ya nadie nos dirá nada y que podemos hacer lo que nos plasca con nuestra vida, y en cierto sentido esto es así o al menos lo pensamos, sin embargo esto con lleva responsabilidades como (trabajo, familia, amigos y amor) pero si tenemos alguien que nos dice o nos llama la atención (nuestro cuerpo), uno de los temas principal de este libro es la conexión integral entre la mente-cuerpo-espíritu junto con el medio ambiente, es algo que me llama mucho la atención, por el echo de cuantas veces he fallado personalmente en ir al gym o en hacer algo que este muy difícil (proyectos de vida) y que mi mente, me diga o me cuestione para postergarlo por el mismo echo que no obtengo recompensas inmediatas ejemplo (celulares, tv, tablets), inclusive me atreve a decir que mucha gente tiene peresa en leer y ven los libros como meros adornos cuando sabemos que esto no es "Así".

Ciencia: algo que me atrapo fue la relación de experiencias sociales en funciones de estudios científicos en la Cronobiologia (ciclos circadianos) y que de igual manera tiene como antecedentes y practica en la India la Medicina alternativa (Ayurveda) lo cual me parece algo fenomenal.

Sin duda tendré que empaparme mas sobre este tipo de libros, altamente recomendado.

¿Que no me gusto?

Algunas cosas son muy repetitivas.

[Andrea Bolaños · Rating 3 out of 5]

Este libro nos habla de cómo la medicina Ayurveda nos va a ayudar a mejorar nuestro ritmo de vida por medio de cambios de hábitos relacionados a esta cultura, como sueño, comidas, ejercicio, etc.
Me pareció muy interesante algunas partes sin embargo no concorde con muchas cosas del autor, y me pareció muy repetitivo

[Delanie · Rating 5 out of 5]

Una forma fácil de conectarse con el presente mediante otro método, reconocer y conocer nuestro cuerpo. La forma en que explica el ritmo circadiano me parece simple y lógica. Un libro para escuchar al cuerpo y sus necesidades ❤️

[Gerardo Ruiz · Rating 4 out of 5]

ayuda a tener mayor energía y a la salud mental y física