Ontpillen: Gezonder leven, minder pillen

by David van Bodegom

In ‘Ontpillen’ helpt arts en verouderingswetenschapper David van Bodegom ons om gezonder te leven en minder pillen te gebruiken. Naarmate we ouder worden gaat er steeds meer in ons lijf haperen. Veel (ouderdoms)kwalen zijn goed te bestrijden met een gezonde leefstijl, maar veel vaker dan nodig is grijpen we naar pillen. Zo zijn er pillen om de bloeddruk en het cholesterol te verlagen en weer andere om de bloedsuikers in het gareel te krijgen. Het zijn medicijnen die de symptomen onderdrukken, maar het onderliggende probleem niet aanpakken.
Van Bodegom helpt ons om te ontpillen. Hoe houd je zelf je botten sterk, je maagzuur in bedwang en je darmen gezond? Slaap je beter als je meer sport? Kun je je hersenen trainen? ‘Ontpillen’ helpt je je lijf beter te begrijpen en laat zien hoe je door aanpassing van je leefstijl minder pillen kunt slikken en langer gezond blijft.

303 pages, Kindle Edition

Published June 18, 2018

Reviews

[piet van genderen · Rating 4 out of 5]

Een heel toegankelijk boek met nuttige adviezen voor iedereen die zich wil inspannen om medicijngebruik te voorkomen, uit te stellen of er vanaf te komen.

[Mirjam · Rating 5 out of 5]

Wat fijn! Een boek van een schrijver die zich druk maakt om mijn gezondheid en dat uit met een heel scala aan nuttige tips om gezond te blijven of worden.
In Nederland gebruiken we meer pillen dan nodig. En dat is zonde, want pillen hebben veel bijwerkingen die de alternatieven niet hebben: wandelen, (zware) dingen tillen, noten groente en volkorenbrood eten, (een beetje) koffie drinken.
Ook weet ik nu welke vitaminepillen voor mij nodig zijn en welke niet. Dat scheelt weer een paar potjes in de badkamer!

Deze adviezen klinken simpel en de uitvoering is dat ook. De bais is stevig: waar mogelijk verwijst het boek naar reviews en meta-analyses.

[Marije · Rating 4 out of 5]

3.5 stars