Tenk enkelt - få mer av det som betyr mest

by Carina Poulsen

Rydd hodet - lev mer!

Ønsker du å fokusere mer på hva som gir deg energi og glede? Trenger du hjelp til å få ro i hodet? Da er Tenk enkelt boka for deg. I en verden full av alternativer og uendelige valgmuligheter trenger vi en mental verktøykasse for å klare å prioritere og være til stede i eget liv.


Med Tenk enkelt gir psykolog Carina Poulsen deg kunnskap om og innsikt i grunnleggende psykologi. Her utfordrer hun deg til å tenke på hva som egentlig tilfører livet ditt mening, hva som er dine viktige verdier, og hvordan du gjør dine valg. Da blir det lettere for deg å leve et rikt og meningsfullt liv slik du selv ønsker. Hun gir deg enkle verktøy som gjør deg bedre rustet til å organisere din mentale innboks, og gode råd for hvordan du kan forenkle levestilen din. Forenkler du den, forenkler du tankesettet ditt, du fjerner mental støy og kan fokusere bedre på det som betyr mest for deg.


Carina Poulsen er utdannet klinisk psykolog (cand.psychol.). Hun tilbyr individuell terapi og kurs og foredrag for privatpersoner og mot næringsliv gjennom Carina Poulsen AS. I tillegg underviser hun kondisjonstrening, yoga og mindfulness, som en del av en helhetlig tilgang til psykisk helse. Carina brenner for å gjøre kunnskap om psykologi tilgjengelig for folk flest.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology

168 pages, Paperback

First published January 1, 2019

Reviews

[Atefeh Eghbali · Rating 4 out of 5]

Som en utenlandsk var det den første boka som jeg leste på Norsk. Den var lett å forstå, informerende og motiverende. Skal lese den flere ganger. Anbefales!

[Ingunn Øvrebø · Rating 5 out of 5]

«Vi trenger ikke mer. Vi trenger å kunne begrense, prioritere og forenkle i en kompleks verden som aldri stopper. Få mer av det som betyr mest». Slik starter «Tenk enkelt» av psykolog Carina Poulsen. Dette er en enkel, tilgjengelig og ryddig gjennomgang av mentale verktøy for å rydde opp i verdier, prioriteringer og indre motivasjon kontra ytre forventninger. Verdier som kommer frem er minimalisme, forenkling, konsentrasjon, øyeblikksnærhet, aksept og takknemlighet. Og det hele er formidlet med varme og omsorg. Jeg ble veldig inspirert, og følte kanskje at jeg kan senke skuldrene litt. Man trenger ikke bli best i alt! Jeg har allerede begynt med takknemlighetsdagbok, og håper at det vil flytte fokus over fra å sammenligne meg med alle andre -til å sette pris på det jeg har.

[Shna · Rating 4 out of 5]

4.5. Utrolig lettlest og effektiv bok med masse gode tips om minimalisme og om å generelt leve bedre ved å fokusere på det viktigste i livet. Anbefales på det sterkeste.
0.5 ned fordi den var bittelitt gjentakende noen steder, og kunne vært litt mer utdypende på noen punkter, men egentlig en helt super bok som jeg definitivt kommer til å lese på nytt.

Elsket også hvordan forfatteren inviterer oss som lesere til å tenke og reflektere mens vi leser ved å stille ulike spørsmål osv🙌🏼☺️

[Vilde Bratland Hansen · Rating 5 out of 5]

Så klokt og godt skrevet. Tror alle har godt av å bli minnet på at vi ikke trenger å gjøre alt vi tror at vi må hele tiden. Elsket refleksjonsoppgavene underveis!

[Ingrid Fredly · Rating 5 out of 5]

En bok jeg virkelig anbefaler om du ønsker å få en mer oversiktlig og enklere hverdag fullt av det som betyr mest! Skal leses igjen :)

[June]

Denne boken skulle jeg ha lest eller lyttet til for 15 år siden, og gjentatt det årlig. Elsker bøker som får meg til å reflektere over hvordan jeg lever og tenker. Dette er bevisstgjøring, som igjen kan medføre selvutvikling.

Boken ga meg viktige påminninger, heller enn ny informasjon og lærdom. Synes boken er fantastisk, men noen ganger repeterer den seg selv (mulig dette er et bevisst grep av forfatteren).

[John · Rating 4 out of 5]

In the whole this is a great book. Many places I disagree with her assessment(like that it is a good idea to find your values in your wishes) of things that she writes, but if you look away from those, you will find a good and approachable guide on how to live more simply - if that is your goal. I don't think it has to be, but if, then here you have a good approach that both look into modern psychological concepts as well as older traditions.

With these kinds of books, written by these kinds of authors, I always get this iffy feeling. What kind? The kind that mix psychology with Buddhism and other beliefs, including a modern yoga and meditation approach(here, more lurking behind the lines). The author also wrote a book that is called "Think less, and focus more", and that is what it leads to - less thinking. More solitude. More drawing back from reality and into yourself. Yes, sometimes we may need a break - but it is even so, more important, to get back and face reality. That needs thinking! But, although this book leads to the "think less" mentality, this book is not about that and I think the author seems to have her expertise in order so that she can be trusted with a lot of her insights.

[Eli · Rating 4 out of 5]

Boka Tenk Enkelt av Carina Poulsen var som å gå til psykolog og ha en utrolig effektiv terapitime. Her går vi rett på sak og gransker hodet for hva det faktisk er som betyr mest for deg og hva som er viktig i livet ditt. Poenget er å få orden, rydde i hodet og få mer tid til å leve.

Sykt deilig med litt mental health self care. Det har vi alle godt av.

Dette er definitivt en bok man leser mer enn én gang. En slags aktiv selvhjelpsbok som du kan ta frem hver gang knolten trenger en vårrengjøring. Jeg anbefaler på det sterkeste å ha fremme både blokk og penn når du leser denne boka, så du kan notere og reflektere underveis.

Carina inviterer til refleksjon flere ganger i boka og ber deg tenke gjennom hva som er viktig for deg, hva du liker og ikke liker, hvem du bryr deg om og hva som gjør deg lykkelig. Skriv det ned! Lag en liste. Før opp prioriteringer og alternativer og alle slags tanker som kommer opp. Her forenkler du tankene dine og fjærner mental støy. Anbefales til alle som opplever mye stress, og kanskje spesielt anbefales til unge studenter. Hvor var denne boka da jeg gikk på studie?

Trenger du en terapitime men gidder ikke betale 1000 kr per halvtime med psykolog? Kjøp denne boka for 349 på @norli_bokhandel eller sign up på @storytel.no

«Vi trenger ikke mer. Vi trenger å kunne begrense, prioritere og forenkle i en kompleks verden som aldri stopper. Få mer av det som betyr mest.»

[Sammy · Rating 4 out of 5]

«Vi trenger ikke mer. Vi trenger å kunne begrense, prioritere og forenkle i en kompleks verden som aldri stopper».

I read this book through a book club, and took several notes whilst reading it. The simplicity of the chapters combined with easy reflection tasks is what I enjoyed the most. The only thing I wish there was less of was all the repetitive lines throughout the book.

But I will for sure be referring back to several of the chapters and also gifting the book to my friends.

[Marita · Rating 5 out of 5]

For en bok! Opplevd så mange tanker gjennom hele boka, og den bevisstheten av det å nettopp tenke enkelt. Kommer helt sikkert til å lese den på ny.

[Nicki Hillingseter · Rating 4 out of 5]

Veldig bra! Mange gode råd.

[Monica Ludvigsen · Rating 5 out of 5]

Andre gang jeg har lest denne boka. Inspirerende og fin lesing!

[Kristine · Rating 4 out of 5]

Carina er god. Elsker stemmen hennes. «Du er ikke ansvarlig for andre menneskers reaksjoner, kun for dine egne intensjoner»

[Matilde Gaupaas · Rating 3 out of 5]

Lydbok. Pausebok.

[Petter · Rating 3 out of 5]

Grei som lydbok i bakgrunn.
Ikke noe revolusjonerende, men fin repetisjon på mange gode tanker.

[Oda Ulrikke · Rating 4 out of 5]

Veldig fin og enkel bok. Lettlest og med mange gode påminnelser om hva en kan gjøre for et litt enklere, bedre og mer harmonisk liv i en verden fullt av distraksjoner. Likte denne og kan eventuellt være fare for at denne leses ytterligere et par ganger til i løpet av livet. 🫶🏼

[Lovi · Rating 3 out of 5]

Veldig bra!! Lærte masse og kommer garantert å skrive noe fra boka ned.

[Sona · Rating 5 out of 5]

Veldig enkelt skrevet bok med masse gode setninger.
Anbefales.