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Gelassen arbeiten: Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert (Achtsam leben)
Achtsamkeit im Berufsleben mindert Stress, verbessert die Leistung und steigert die Zufriedenheit. Die erfahrene Achtsamkeitstrainerin Anja Siepmann zeigt erprobte, leicht umsetzbare Methoden für einen klügeren, entspannteren Umgang mit Mails und Meetings, Zeitdruck, Frust und Multitasking.
117 pages, Kindle Edition
Published June 28, 2018
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Displaying 1 of 1 review
June 10, 2023
In ihrem kurzen Band Gelassen arbeiten: Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert beschreibt Anja Siepmann die positiven Effekte, die Achtsamkeit auf das Berufsleben haben kann.
Von einer allgemeinen Erläuterung zu den Grundprinzipien der Achtsamkeit und einer Basis-Atemübung (ABCD genannt) beschreibt die Autorin Effekte, die ein achtsamer Perspektivwechsel auf Prozesse am Arbeitsplatz haben kann. Sie weist darauf hin, das Multitasking nicht effektiv ist (m.E. ohnehin das komplette Gegenteil von Achtsamkeit), wie man mit E-Mails und Social Media umgehen sollte und wie Achtsamkeit auch die Effizienz von Meetings steigern und ärgerliche Joberfahrungen entspannen kann. Insgesamt sind die geschilderten Beispiele nachvollziehbar und weitgehend praxisnah. Sie weist kontinuierlich auf die Notwendigkeit von Achtsamkeitstraining und stetem Üben eines achtsamen Mindsets hin. Das klingt soweit plausibel, ist aber auch keine Offenbarung, wenn man sich schon einmal mit dem Konzept von Achtsamkeit beschäftigt hat. Insofern ist der Band kein Must-read, aber vielleicht ein Anstoß, sich noch einmal damit zu beschäftigen.
Von einer allgemeinen Erläuterung zu den Grundprinzipien der Achtsamkeit und einer Basis-Atemübung (ABCD genannt) beschreibt die Autorin Effekte, die ein achtsamer Perspektivwechsel auf Prozesse am Arbeitsplatz haben kann. Sie weist darauf hin, das Multitasking nicht effektiv ist (m.E. ohnehin das komplette Gegenteil von Achtsamkeit), wie man mit E-Mails und Social Media umgehen sollte und wie Achtsamkeit auch die Effizienz von Meetings steigern und ärgerliche Joberfahrungen entspannen kann. Insgesamt sind die geschilderten Beispiele nachvollziehbar und weitgehend praxisnah. Sie weist kontinuierlich auf die Notwendigkeit von Achtsamkeitstraining und stetem Üben eines achtsamen Mindsets hin. Das klingt soweit plausibel, ist aber auch keine Offenbarung, wenn man sich schon einmal mit dem Konzept von Achtsamkeit beschäftigt hat. Insofern ist der Band kein Must-read, aber vielleicht ein Anstoß, sich noch einmal damit zu beschäftigen.
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