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Vive más y mejor: Descubre los 4 pilares que transformarán tu salud
Soy como tú. Me encanta echarme en el sofá y ceder al placer de la pereza. Dejar para mañana la sesión de deporte prevista para hoy. Sí, soy como tú: no detesto los dulces y me gusta tomar una copa. Como tú, sé que es mejor saborear una fruta que engullir una tableta de chocolate. Pero, como te pasa a ti, me cuesta resistirme a la tentación.
Sin embargo, la salud es un capital que conviene valorar siempre para no dilapidarlo. O en todo caso no demasiado rápido…
¿Qué hacer entonces? Estar atentos sin dejar de disfrutar. Este libro quiere cumplir ese propósito. Recuerda algunos principios virtuosos y desborda consejos de aplicación inmediata. Independientemente de la edad, porque no hay edad para empezar a cuidarnos. ¡No hay edad para sentirnos bien!
- GenresNonfictionHealthFrance
180 pages, Kindle Edition
Published May 8, 2018
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Community Reviews
Displaying 1 - 21 of 21 reviews
March 29, 2017
We are all trying to live healthier lives and this book contains lots of advice about how to live better, longer, lives. This is a very positive book and so, if you do feel that you have quite an unhealthy lifestyle, or, feel perhaps that it is not worth making changes as you get older, then this could be very motivating for you. Some of it does feel like common sense, but really, I do feel that this could be very useful for people who are, literally, starting at the beginning and willing to make realistic changes in lifestyle.
The book covers Healthy Foods, Good Habits, Fitness and How to Stay in Shape. Again, I would say this is more for the person looking to change their lifestyle from the beginning, rather than those who spend time at the gym and are aware of all the superfoods on the market. This has lots of common sense information on portion sizes, eating fruit and even tackles issues like self-esteem.
It would be easy to say that this book does not contain enough facts and figures, but I do not think that is who it is designed for. If, however, you are sitting on the sofa wondering, “if you should…” “would it help….” “is it too late….” then I would highly suggest this book. It will inform you about realistic changes you can make to your lifestyle that will help you feel better and which you will be able to manage. The theory here is that a little is better than nothing and, tucked away between the exhortations to eat more fruit and do more exercise, is some excellent advice, even for the more aware.
The book covers Healthy Foods, Good Habits, Fitness and How to Stay in Shape. Again, I would say this is more for the person looking to change their lifestyle from the beginning, rather than those who spend time at the gym and are aware of all the superfoods on the market. This has lots of common sense information on portion sizes, eating fruit and even tackles issues like self-esteem.
It would be easy to say that this book does not contain enough facts and figures, but I do not think that is who it is designed for. If, however, you are sitting on the sofa wondering, “if you should…” “would it help….” “is it too late….” then I would highly suggest this book. It will inform you about realistic changes you can make to your lifestyle that will help you feel better and which you will be able to manage. The theory here is that a little is better than nothing and, tucked away between the exhortations to eat more fruit and do more exercise, is some excellent advice, even for the more aware.
February 22, 2021
Si je devais résumer : il faut que j'arrête d'acheter tout et n'importe quoi au relay entre deux trains.
On peut apprendre quelques trucs mais globalement c'est un almanach des conseils de magazines/doctissimo assez peu ambitieux qui ne détaille rien, un peu comme quand notre généraliste nous donne un petit conseil pendant la consultation entre deux problèmes de type "Il faudrait plus gainer vous auriez moins mal au dos" en écrivant l'ordo kiné. Quand un sujet intéressant est abordé ça donne juste envie de fermer le livre et d'aller chercher ailleurs, puisque ça reste très superficiel et on passe au conseil suivant de type "c'est pas mal d'arrêter de fumer" ou "mangez mieux". J'espérais pas grand chose mais bon, je pense que je l'ai acheté dans une sorte de hype "Michel Cymes me plaisait bien à la tv", et entre temps la hype était carrément passée en plus.
Ça ne mérite pas un achat. Si vous lisez des "Marie-Claire" ou "Elle" ou cosmo (on les trouve aussi au relay) c'est bon vous avez déjà tout le contenu du livre dans la tête, mais en plus vous savez où trouver le dernier outfit de Lady Gaga et faire une délicieuse tarte aux pommes.
On peut apprendre quelques trucs mais globalement c'est un almanach des conseils de magazines/doctissimo assez peu ambitieux qui ne détaille rien, un peu comme quand notre généraliste nous donne un petit conseil pendant la consultation entre deux problèmes de type "Il faudrait plus gainer vous auriez moins mal au dos" en écrivant l'ordo kiné. Quand un sujet intéressant est abordé ça donne juste envie de fermer le livre et d'aller chercher ailleurs, puisque ça reste très superficiel et on passe au conseil suivant de type "c'est pas mal d'arrêter de fumer" ou "mangez mieux". J'espérais pas grand chose mais bon, je pense que je l'ai acheté dans une sorte de hype "Michel Cymes me plaisait bien à la tv", et entre temps la hype était carrément passée en plus.
Ça ne mérite pas un achat. Si vous lisez des "Marie-Claire" ou "Elle" ou cosmo (on les trouve aussi au relay) c'est bon vous avez déjà tout le contenu du livre dans la tête, mais en plus vous savez où trouver le dernier outfit de Lady Gaga et faire une délicieuse tarte aux pommes.
April 13, 2017
Niveau santé, je suis un cas. Toujours un truc de travers, mais je me soigne (sans vraiment de grands résultats, il faut bien l'avouer). Un cas pathologique lourd je vous dis. Ceci dit, je ne désespère pas, je m'accroche. Et si ce livre pouvait m'aider, même juste un peu ?
Oui, vraiment c'est un ouvrage à glisser entre toutes les mains. Il est facile à lire, bien organisé et le panel des sujets abordés fait que nous pouvons toutes et tous y trouver de très bons conseils qui souvent tombent sous le sens, mais qu'on ne met pas assez en pratique pour de multiples bonnes et trop souvent mauvaises raisons.
Michel Cymes ne nous culpabilise jamais et c'est agréable. On se sent du coup plus motivé pour tenter d'adopter de meilleures habitudes. Personne n'est parfait, mais progresser est toujours possible, même tardivement car mieux vaut tard que jamais.
J'ai pris des notes durant ma lecture et je pense m'y référer quand j'aurai un petit coup de mou ou besoin de raviver certains souvenirs. C'est en effet un livre que l'on conserve comme un pense-bête ou une ordonnance simple, mais efficace sur le long terme.
Le ton est celui de Michel Cymes. Si vous y êtes allergique, il risque d'y avoir un soucis, sinon c'est un régal. Et puis pour le prix d'un livre de poche, on en a plus que lors d'une rapide consultation de quoi... 15 minutes les jours fastes ?!
On peut aussi se servir du livre pour approfondir avec son médecin traitant certains sujets. C'est un point de départ possible pour qui veut aller plus loin que cette base déjà solide.
Oui, vraiment c'est un ouvrage à glisser entre toutes les mains. Il est facile à lire, bien organisé et le panel des sujets abordés fait que nous pouvons toutes et tous y trouver de très bons conseils qui souvent tombent sous le sens, mais qu'on ne met pas assez en pratique pour de multiples bonnes et trop souvent mauvaises raisons.
Michel Cymes ne nous culpabilise jamais et c'est agréable. On se sent du coup plus motivé pour tenter d'adopter de meilleures habitudes. Personne n'est parfait, mais progresser est toujours possible, même tardivement car mieux vaut tard que jamais.
J'ai pris des notes durant ma lecture et je pense m'y référer quand j'aurai un petit coup de mou ou besoin de raviver certains souvenirs. C'est en effet un livre que l'on conserve comme un pense-bête ou une ordonnance simple, mais efficace sur le long terme.
Le ton est celui de Michel Cymes. Si vous y êtes allergique, il risque d'y avoir un soucis, sinon c'est un régal. Et puis pour le prix d'un livre de poche, on en a plus que lors d'une rapide consultation de quoi... 15 minutes les jours fastes ?!
On peut aussi se servir du livre pour approfondir avec son médecin traitant certains sujets. C'est un point de départ possible pour qui veut aller plus loin que cette base déjà solide.
May 8, 2019
J’avoue, je ne connaissais l’auteur que de nom (pas fan du magasine santé) et j’ai emprunté ce livre car conseillé par Florence Servan Schreiber dont j’aime beaucoup les livres de psychologie positive.
Quelle déception! En plus d’être très creux et approximatif, c’est sexiste, grossophobe et rempli de blagues assez douteuses.
Quelle déception! En plus d’être très creux et approximatif, c’est sexiste, grossophobe et rempli de blagues assez douteuses.
December 11, 2016
http://www.nyx-shadow.com/2016/12/viv...
3h de voiture ça aide à terminer les livres audio ^^
Au final un livre que j'ai pris plaisir à écouter, peut-être plus qu'à lire même.
Différents conseils à appliquer tous les jours pour être mieux dans son corps et dans sa tête. Des conseils principalement de bon sens, mais qui sont donnés sans être moralisateur et même avec un peu d'humour. C'est présenté de telle sorte que cela semble facile à mettre en application !
L'auteur s'intéresse à une grande variété de situation, des fumeurs aux sportifs de canapé en passant par les femmes enceintes. Bien sûr ce n'est jamais développé à fond, mais ce n'était pas le but. Ici on cherche plutôt à donner des clés pour commencer à changer. Les habitudes une fois prises, les choses se font toutes seules.
Par rapport à l'objet CD, il y a quelques inversions dans les titres des chapitres (bon ce n'est rien franchement) et j'avoue avoir été un peu déçue que ce ne soit pas Michel Cymès qui lise son livre. C'est un animateur donc j'aurai aimé qu'il lise. Passé le moment d'adaptation son narrateur est très bien hein, mais voilà.
Sinon parfois j'ai eu l'impression que le narrateur ne savait pas trop s'il devait respecter une pause ou pas, ce qui rend les phrases étranges à entendre. Mais bon, ce ne sont que des détails.
C'est un livre audio plaisant à entendre, plein de bon sens et qui peut se recommander à tout le monde.
3h de voiture ça aide à terminer les livres audio ^^
Au final un livre que j'ai pris plaisir à écouter, peut-être plus qu'à lire même.
Différents conseils à appliquer tous les jours pour être mieux dans son corps et dans sa tête. Des conseils principalement de bon sens, mais qui sont donnés sans être moralisateur et même avec un peu d'humour. C'est présenté de telle sorte que cela semble facile à mettre en application !
L'auteur s'intéresse à une grande variété de situation, des fumeurs aux sportifs de canapé en passant par les femmes enceintes. Bien sûr ce n'est jamais développé à fond, mais ce n'était pas le but. Ici on cherche plutôt à donner des clés pour commencer à changer. Les habitudes une fois prises, les choses se font toutes seules.
Par rapport à l'objet CD, il y a quelques inversions dans les titres des chapitres (bon ce n'est rien franchement) et j'avoue avoir été un peu déçue que ce ne soit pas Michel Cymès qui lise son livre. C'est un animateur donc j'aurai aimé qu'il lise. Passé le moment d'adaptation son narrateur est très bien hein, mais voilà.
Sinon parfois j'ai eu l'impression que le narrateur ne savait pas trop s'il devait respecter une pause ou pas, ce qui rend les phrases étranges à entendre. Mais bon, ce ne sont que des détails.
C'est un livre audio plaisant à entendre, plein de bon sens et qui peut se recommander à tout le monde.
May 29, 2019
Des conseils d'hygiène de vie et de nutrition. Ce sont des rappels censés qu'il ne faut pas oublier mais que l'on sait généralement déjà. Quelques nouveautés néanmoins que j'ai apprises mais si vous n'êtes pas trop incultes en la matière, vous savez probablement 90% du bouquin. L'humour de Michel Cymes est lourd au point d'être désagréable à lire. Il ne peut pas s'empêcher de faire des blagues à un niveau intellectuel très bas, c'est vraiment pénible. Ce livre m'a été donné, c'est la raison pour laquelle je l'ai lu. Ne l'achetez pas, ça n'en vaut pas vraiment la peine.
December 4, 2021
Powiem tak wahałem się pomiędzy 3 STARS a 4 STARS i padło na trzy - przeważył styl autora który z początku nie przypadł mi do gustu (zbyt frywolny) a i później było średnio, ale czytać można było.
Zauważyłem, że autor posługuje się potocznym językiem z znaczną ilością pominięć i uproszczeń.
Niby kompendium dobre ale niektóre wstawki niepotrzebne (a przynajmniej taka jedna).
Spodziewałem się całkiem czegoś innego i w ogóle innego poprowadzenia treści a dostałem dużą garść reguł "dla zdrowia" i tyle.
Reguły niemniej dobre ale ja je znam, dziękuję autorowi za głębsze wytłumaczenie sporej ich liczby ale... No właśnie ale! Czekam w dalszym ciągu na książkę poprowadzoną głosem przewodnim życia stulatków (ich zwyczajów, diety, środowiska, ćwiczeń, ruchu, związków społecznych itp) z 5 niebieskich stref lub choćby na przykładzie wybranej jednej.
Ta książka nie wyczerpała moich dociekań a raczej była jak lizanie lizaka przez szybę.
Zauważyłem, że autor posługuje się potocznym językiem z znaczną ilością pominięć i uproszczeń.
Niby kompendium dobre ale niektóre wstawki niepotrzebne (a przynajmniej taka jedna).
Spodziewałem się całkiem czegoś innego i w ogóle innego poprowadzenia treści a dostałem dużą garść reguł "dla zdrowia" i tyle.
Reguły niemniej dobre ale ja je znam, dziękuję autorowi za głębsze wytłumaczenie sporej ich liczby ale... No właśnie ale! Czekam w dalszym ciągu na książkę poprowadzoną głosem przewodnim życia stulatków (ich zwyczajów, diety, środowiska, ćwiczeń, ruchu, związków społecznych itp) z 5 niebieskich stref lub choćby na przykładzie wybranej jednej.
Ta książka nie wyczerpała moich dociekań a raczej była jak lizanie lizaka przez szybę.
January 26, 2026
[Português: ver abaixo]
This is a book that delivers exactly what it promises: it offers a set of practical tips to improve well-being and health. It is easy to read, and among the hundreds of recommendations it presents, it is very likely that readers will find useful information. Its main strength is also its main weakness: by being so exhaustive, it can either help foster a healthy‑living mindset or… create too much noise and leave us unsure about where to begin! Since it is a “manual,” the best way to use it may be to approach it with a specific concern in mind, rather than reading it cover to cover as I did.
That said, it contains useful and interesting advice. It is among the best “healthy living” books I’ve read.
***
Este é um livro que cumpre o que promete: oferece um conjunto de conselhos práticos para melhorar o bem-estar e a saúde. É de leitura fácil, e entre as centenas de recomendações que faz será bastante provável encontrar informações úteis. A sua principal qualidade é, também, o seu principal defeito: ao ser tão exaustivo, tanto pode contribuir para um "mindset" de vida saudável, como... criar demasiado ruído e deixar-nos indecisos sobre por onde começar! Sendo um "manual", talvez a melhor forma de o usar ser de forma direcionada para uma preocupação específica, e não uma leitura integral como aquela que fiz.
Dito isto, tem dicas úteis e interessantes. Está entre os melhores livros de "vida saudável" que li.
This is a book that delivers exactly what it promises: it offers a set of practical tips to improve well-being and health. It is easy to read, and among the hundreds of recommendations it presents, it is very likely that readers will find useful information. Its main strength is also its main weakness: by being so exhaustive, it can either help foster a healthy‑living mindset or… create too much noise and leave us unsure about where to begin! Since it is a “manual,” the best way to use it may be to approach it with a specific concern in mind, rather than reading it cover to cover as I did.
That said, it contains useful and interesting advice. It is among the best “healthy living” books I’ve read.
***
Este é um livro que cumpre o que promete: oferece um conjunto de conselhos práticos para melhorar o bem-estar e a saúde. É de leitura fácil, e entre as centenas de recomendações que faz será bastante provável encontrar informações úteis. A sua principal qualidade é, também, o seu principal defeito: ao ser tão exaustivo, tanto pode contribuir para um "mindset" de vida saudável, como... criar demasiado ruído e deixar-nos indecisos sobre por onde começar! Sendo um "manual", talvez a melhor forma de o usar ser de forma direcionada para uma preocupação específica, e não uma leitura integral como aquela que fiz.
Dito isto, tem dicas úteis e interessantes. Está entre os melhores livros de "vida saudável" que li.
November 9, 2017
Il s'agit de mon premier livre dans ce genre et j'ai apprécié l'ensemble des conseils !
avec humour, nous allons découvrir les bénéfices de certains aliments et des conseils traitant de plusieurs sujet (sport, mémoire, femme enceinte etc.)
je conseille 😊 !
avec humour, nous allons découvrir les bénéfices de certains aliments et des conseils traitant de plusieurs sujet (sport, mémoire, femme enceinte etc.)
je conseille 😊 !
August 29, 2018
Lecture (enfin écoute en livre audio) instructive et pleines de conseils et de bonnes idées pour notre santé.
Une pointe d’humour, des conseils simples à mettre en œuvre au quotidien, un peu de références scientifiques, bref un condensé d’informations.
Une pointe d’humour, des conseils simples à mettre en œuvre au quotidien, un peu de références scientifiques, bref un condensé d’informations.
May 30, 2020
A must have book. I intend to send a copy as a birthday gift to all of my friends and relatives. These days when we are are stuck for ideas on what to buy then this is a brilliant and useful resource. Clear, concise and to the point and with a touch of humour.
March 21, 2022
Un panaché de petits trucs et conseils, de l’alimentation au sport en passant par les habitudes et la cosmétique sous l’angle du bon sens.
Ça se picore mais… bof, bof… à trop vouloir en faire
https://www.noid.ch/vivez-mieux-et-pl...
Ça se picore mais… bof, bof… à trop vouloir en faire
https://www.noid.ch/vivez-mieux-et-pl...
May 10, 2017
un recueil des bons gestes plutôt bien fait et plein de bon sens
September 8, 2017
I learnt many things, and Michel Cymes made me want to change things in my life! No morality here, no making you feel guilty, and so many good advice!!
December 17, 2023
I enjoyed more the first half , 2nd half seemed pointless
May 15, 2025
Rien de révolutionnaire mais des conseils de bon sens, avec un peu d'humour.
February 23, 2016
Un livre intéressant, quelques bons conseils mais sinon ça enfonce des portes ouvertes.
April 9, 2016
drôle et instructif j'ai beaucoup aimé, ma chronique: http://enviedelecture.fr/vivez-mieux-...
August 1, 2016
Intéressant et facile à lire
December 23, 2018
I'm not a native speaker, but I think it's poorly translated. I need to reread most of the paragraph to understand what the author is trying to say.
June 8, 2016
Vraiment facile à lire et pas ennuyant ! Je recommande !
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