Gå-bogen: Gå, så går det nok

by Bente Klarlund Pedersen

3t 12m

Hvad sker der, når du går – og når du går i stå? GÅ-BOGEN giver dig svar på, hvorfor det er godt at gå. GÅ-BOGEN rummer også inspirerende samtaler med Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om at gå.

 • Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme; herunder kræft, demens og hjertesygdomme.
• Går du en time mere hver dag, kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år og bekæmper inflammation i kroppen.
• Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask.
• Går du, skærper du hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære.

I mere end en menneskealder har overlæge og professor Bente Klarlund Pedersen beskæftiget sig med motion og sundhed. Hun er førende på sit felt, og blandt andet kendt for sin ugentlige klumme og brevkasse i dagbladet Politiken.

Genres: Nonfiction, Danish, Health, Audiobook, Denmark, Self Help

Audible Audio

First published January 1, 2018

Reviews

[Iben · Rating 3 out of 5]

Indledningen er god og gav mig lyst til at gå en tur, men derefter drukner det i kedsommelige facts og tal, vi allerede kender, samt utallige gentagelser. Som i, virkelig mange gentagelser. Troede på et tidspunkt at der var fejl i lydbogen og den var startet forfra, men nej. Bare næsten en ordret gentagelse af noget der var sagt kort tid forinden.

[Leif Harboe]

Fant fram denne og leste den på nytt. Fin blanding av medisinsk forskning og livsfilosofi rundt det å gå. Inspirerende for meg som snart skal ta opp pilegrimsstaven og gå mot Nidaros.

[Alia · Rating 3 out of 5]

Gentagelser er legio selvom kontekstualiseringen er anderledes. Alt i alt er det sundt at gå, og argumentet styrkes med eksempler fra mus eksperimenter, og fra fagområderne immunologi, cellebiologi og biokemi. Jeg kunne bedst lide måden hvorpå forskellige filosoffer bliver introduceret i forhold til antologien.

[Mette Mondrup · Rating 4 out of 5]

Dejlig bog med beskrivelser af den dokumenterede virkning, som gang har på krop og sjæl. Udover dette er der også henvisninger til forskellige tænkere som fx Kant, Rosseau og Kierkegård og deres tanker og oplevelser med, hvad det at gå har gjort for dem, mest åndeligt. Bogen er også krydret med et interview med Jørgen Leth, der i starten ikke gad gå, men så efterfølgende har skrevet et lille morsomt digt til sin livlæge - Bente Klarlund -om, hvor godt det er at gå! :-)

[Anna H · Rating 3 out of 5]

Bra inspiration, även om det inte direkt är några nyheter som Bente kommer med. Men jag blir verkligen sugen på att gå ut och gå direkt, en långpromenad. Inga pekpinnar eller moralpredikningar, bara tips och råd och fakta.

[BMHBIATTIYLIWOEYTBA · Rating 5 out of 5]

Virkelig en god lærerig bog 😁🧡

[Maibritt Hvam · Rating 5 out of 5]

Super god.
Forholdsvis enkel og overskuelig.
Rigtig gode facts, som kan bruges fremadrettet.

[Tine · Rating 3 out of 5]

En fin bog når man nu alligevel er ude at gå ;)
Meeen. Jeg synes ikke den var helt banebrydende.

[Katrine Engelhardt Thomsen · Rating 1 out of 5]

Sikkert velment, men den går bare ikke.

[Anette Knudsen (anettesbookshelf) · Rating 5 out of 5]

I disse sports fanatiske tider, er det virkelig inspirerende læsning, at det, at blot gå, også gør en markant forskel. Bogen motiverer en til blot at ændre små vaner i dagligdagen og simpelt, som det lyder, at sætte det ene ben foran det andet. At gå nedsætter risikoen for et utal af fysiske sygdomme, mentale lidelser, nedbringer vægten og øger kreativiteten og de kognitive funktioner.
Læs min fulde anmeldelse her - http://anettesbookshelf.dk/181/

[Rikke · Rating 3 out of 5]

At gå med lidt fart på 1 time hver dag er super sundt for alle, så kom bare ud af døren! Det er budskabet i denne bog.

Interviews med kendte og referater af forskningsresultater underbygger budskabet.

Har du brug for motivation til at komme ud af døren - hver dag - så er denne bog udmærket. Findes også som lydbog, som du kan tage med på din gåtur 😉

[Daniel Hansen · Rating 2 out of 5]

Glæden ved at gå har vi til fælles og jeg er vild med citater fra de gamle filosofer. Derudover synes jeg ikke bogen er så spændende. Den videnskablige sundhedsvinkel gør bogen meget tung, mekanisk og negligerer charmen ved bare at gå og det der kan komme ud af bare at gå unden at have et mål med det.
Jeg synes bogen gør "det at gå" til midlet for en bedre personlig sundhed og derved bliver det at gå til en pligt gennem intervaltræning. Jeg selv ser sundhedsaspektet som en positiv konskvenser af at gå, men ikke som målet hvilket jeg synes denne bog forsøger at gøre.

[Birger · Rating 5 out of 5]

Informative and well documented information about the effect of walking, told for everyone to easily understand. And extracts from conversations with famous people to support the message of this book.

[Ann Catherine Talbro · Rating 4 out of 5]

Virkelig god inspiration til at gå hver dag, det bliver nærmest en livsnødvendighed når man har læst bogen.

[Birthe · Rating 4 out of 5]

Den er god for mig :)

[Hanne M · Rating 5 out of 5]

Super god, interessant og velskrevet og meget informativ lille bog. Kan varmt anbefales!!
Heldigvis findes bogen også indlæst som lydbog af Bente Klarlund selv, så man kan gå imens ;-)

[Lisbeth Larsen · Rating 4 out of 5]

Dokumenteret og velskrevet bog om at gå.

[Helmer · Rating 5 out of 5]

Der er jo noget om snakken - informativ og tankevækkende med gode forskningsresultater som reference. Blev lyttet til mens jeg gik med hunden 👍🏽

[Michella Andersen · Rating 1 out of 5]

Ikke noget man ikke allerede vidste

[Lotte Bliddal · Rating 4 out of 5]

Skøn og informativ bog, som fortæller om alle fordelene ved at gå. Anbefalelsesværdig og motiverende.

[Ole Madsen · Rating 5 out of 5]

super god bog, god viden som motivere helt utroligt, god bog

[Fangtasia · Rating 5 out of 5]

En god, interessant bog om det at gå, som jeg hørte på en gåtur.

[Christine · Rating 4 out of 5]

Meget inspirerende at lytte til mens man går.

MOFIBO Lydbog

[Henni · Rating 2 out of 5]

Ideen om at komme igang med at gå nogle flere ture fik mig til at ønske mig denne...desværre er den fyldt med gentagelser og (lidt for) nørdede afsnit med en meget faglitterær tilgang, i stedenfor at give nogle flere værktøjer til rent faktisk at komme i gang... Det er lige før at billederne i bogen var de mest motiverende..men det er også gode billeder :-)

[Mathilde · Rating 3 out of 5]

Interesant forskning og tanker omkring det at gå og holde sig aktiv!