Lejonagendan

by Cecilia Düberg

Den här boken vänder sig till dig som är intresserad av framgång, mental träning och ett helt liv. Vi är alla ledare. Först och främst leder vi oss själva, tätt följt av att leda våra närmaste i vardagen. Därefter, direkt eller indirekt, andra grupper av människor, projekt eller organisationer. Ytterst leder vi samhället och den här världen, tillsammans.

Läs mer
Lejonagendan består av åtta mentala förmågor och föreslår att framgångsrikt ledarskap, stark hälsa och personlig utveckling kommer från samma källa, som varken kan eller bör separeras. När din hälsa och mentala kapacitet ökar, kan du välja ett liv där du växer av utmaningarna i stället för att bli överkörd av dem. Varje förmåga presenteras i ett eget kapitel med tillhörande övningar. Fakta blandas med författarens erfarenheter och anekdoter ur både privat- och arbetslivet.
"Jag har sett lionminds på nära håll när jag haft förmånen att arbeta med världsledande atleter, artister och unika ledare. De är mentalt graciösa individer som håller kvar blicken utan att tappa fokus på målet. De ser, lyssnar och utmanar från hjärtat. De låter inte vardagsbrus distrahera dem och de har en ödmjuk men klar bild av sin kapacitet."

187 pages, Hardcover

Published January 1, 2017

Reviews

[Sebastian Lichota · Rating 4 out of 5]

I Lejonagendan bjuder Cecilia Duberg på en inspirerande resa där ledarskap, mental styrka och fysisk hälsa möts och stärker varandra. Hon definierar åtta mentala förmågor som tillsammans utgör en ram för hur vi kan leda oss själva genom livet med både närvaro och energin.

Duberg liknar hjärnan vid en muskel – en mental muskel som vi alla kan träna upp genom att ifrågasätta invanda tankemönster och bli mer medvetna om våra inre dialoger. Hon förklarar hur samma tanke stärks ju oftare den upprepas, och att vi kan bryta negativa mönster genom att ersätta dem med mer konstruktiva tankar – klassiska KBT-principer presenterade på ett lättillgängligt sätt.

En av bokens kärnpoänger är att hälsa och prestation är oskiljaktiga. Utan sömn, rörelse och näring fungerar inte hjärnan som den ska – kropp och sinne hänger ihop och bör behandlas som ett enda system. Återhämtning är inte lathet, utan en aktiv investering i hjärnstyrka och välmående. Kroppens muskler frigör ämnen vid träning som skyddar hjärnan och hjälper oss hantera stress och förebygga depression.

[Linnea Olsen · Rating 4 out of 5]

Nytt år och kände att jag behövde en mental nystart. Hade för mig att jag för några år sedan kom i kontakt med något kring Lionmind med Matilda Rapaport och hittade den här boken efter en googlesökning. Lyssnade först på boken men gick sedan igenom den i efterhand i bokform. Gillade den mycket, det är en enkel bok att ta till sig; lättläst, luftig och med en hel del bra verktyg och utgår från de åtta grundläggande förmågorna. Några verktyg var nya för mig tex Moodmeter, STARK-metoden och Kraftnät och blir intressant att tillämpa. Om det fungerar återstår att se, fråga mig 2023. :)