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Coming Soon: Orgasmus ist Übungssache - In 10 Schritten zum vaginalen Höhepunkt
Wenn wir eine Sache beherrschen wollen, üben Wer gut Klavier spielen will, nimmt Unterricht, wer tanzen will wie eine Ballerina, trainiert regelmäßig. Dieser Grundsatz gilt in allen Lebensbereichen – nur beim Sex denken wir, dass alles von selbst klappen muss. Wie falsch diese Annahme ist, belegen die Nur jede dritte Frau kommt beim Sex regelmäßig zum Höhepunkt. Dabei könnte es ganz einfach Denn genau wie ein Pianist seine Finger trainieren muss, muss die Vagina erst sensibilisiert werden, um beim Sex etwas empfinden zu können. Wie das geht, erklärt Dania Schiftan in diesem Buch – und hilft uns ganz nebenbei, unseren Körper besser kennenzulernen.
189 pages, Kindle Edition
Published September 4, 2018
84 people are currently reading
592 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 55 reviews
July 7, 2022
"In 10 Schritten zum vaginalen Höhepunkt" - auch ich war etwas abgeschreckt vom Untertitel des Buchs, denn Selbstoptimierungslisten zu Sex kenne ich aus Frauenmagazinen der 2000er zur Genüge.
Andererseits: Davon auszugehen, dass beim Sex alles intuitiv und von selbst funktionieren muss, kann auch einschränken. Die "Sexocorporel"-Theorie, auf der das Buch fußt, geht davon aus, dass guter Sex lernbar ist. Und dem stimme ich wiederum sehr zu.
Ich habe das Buch von meiner Lektorin bekommen und es zunächst eher aus der Perspektive als angehende Autorin und Sexualberaterin gelesen. Nach und nach habe ich immer mehr auf mich selbst bezogen und reflektiert. Dabei wurde mir klar, dass es im Buch weniger um das Ziel des "vaginalen" Orgasmus geht, sondern um lustvolleren, intensiveren Sex allgemein. Der Ansatz der Autorin, die Vagina durch verschiedene Techniken und Selbstfürsorge zu sensibilisieren, finde ich total stimmig. Laut Autorin verarbeitet das Gehirn erst nach und nach das Lustempfinden und trainiert es somit, so wie wir es am äußeren Teil der Klitoris meistens schon länger "geübt" haben oder Männer an ihrem Penis.
Auch wenn ich glaube, meinen Körper schon sehr gut zu kennen, konnte ich viel mitnehmen und auch kritisch reflektieren, dass man sich nicht auf bestimmte Techniken oder Berührungen "festfährt" (das gilt für alle Geschlechter).
So toll das Buch also auch für Fortgeschrittene funktioniert, so denke ich, dass es für "absolute Beginner" mit großen Hemmungen nicht am richtigen Punkt ansetzt. Bei der Selbstbefriedigung heißt es mehrmals "Mach einfach, was sich gut anfühlt" - wer aber noch nie masturbiert hat und große Scham oder Scheu davor hat, bräuchte hier meiner Meinung nach andere, behutsame Übungen zum Einstieg. Aber dafür gibt es andere tolle Bücher.
Wer nun sagt: Den vaginalen Orgasmus gibt es nicht, die Klitoris ist immer beteiligt und sie liegt auch innerhalb des Körpers - keine Sorge, das stellt die Autorin auch zu Beginn des Buchs klar. Dass es eine seltene Ausnahme dazu gibt und eine Studie zum Vagusnerv, hat mich im Buch überrascht und werde ich noch genauer nachlesen.
Ich hatte direkt davor "Come as you are" von Emily Nagoski gelesen, was einen ganz anderen Ansatz hat. Dort geht es sehr viel um Überwindung von Scham und Selbstzweifeln, und es gefühlt hundertmal im Buch, dass man normal und beautiful so ist, wie man ist. Auch ein sehr wichtiges Buch, das ich an anderer Stelle rezensiert habe, aber ich persönlich fühlte mich nicht immer abgeholt. Weil ich manchmal eben doch gern was dazulerne - auch beim Sex- , auch wenn ich mich schon normal und schön fühle.
Vermutlich soll der (Unter-)Titel dieses Buchs erst einmal Leute "catchen" und auf ein klares Ziel hinführen. Dahinter wartet keine kalte Selbstoptimierung, sondern immer wieder liebevolle Reflexionen, Ermutigungen und auch die Klarstellung: Nichts muss, aber alles kann. Das heißt: Wer keinen Orgasmus bei der Penetration hat und damit happy ist, kann genauso glücklich weiterleben. Wer aber Lust hat, die Vagina weiter zu sensibilisieren und das Körpergefühl zu stärken (egal, ob mit oder ohne Höhepunkt), wird mit dem Buch auf jeden Fall Freude haben.
Einen Stern ziehe ich ab, weil das Buch heteronormativ ist und ich die gewählten Begriffe nicht immer super finde. Und in Bezug auf männliche Masturbation hat mich gewundert, dass sie keine Sextoys für Penisse empfiehlt, sondern nur eine andere Bewegung. Ich habe den Eindruck, dass sie das vielleicht noch nicht so auf dem Schirm hat (dabei gibts inzwischen echt eine gute Auswahl) oder auch dem Klischee aufsitzt, dass Sextoys für Frauen / Menschen mit Vulva sind.
Andererseits: Davon auszugehen, dass beim Sex alles intuitiv und von selbst funktionieren muss, kann auch einschränken. Die "Sexocorporel"-Theorie, auf der das Buch fußt, geht davon aus, dass guter Sex lernbar ist. Und dem stimme ich wiederum sehr zu.
Ich habe das Buch von meiner Lektorin bekommen und es zunächst eher aus der Perspektive als angehende Autorin und Sexualberaterin gelesen. Nach und nach habe ich immer mehr auf mich selbst bezogen und reflektiert. Dabei wurde mir klar, dass es im Buch weniger um das Ziel des "vaginalen" Orgasmus geht, sondern um lustvolleren, intensiveren Sex allgemein. Der Ansatz der Autorin, die Vagina durch verschiedene Techniken und Selbstfürsorge zu sensibilisieren, finde ich total stimmig. Laut Autorin verarbeitet das Gehirn erst nach und nach das Lustempfinden und trainiert es somit, so wie wir es am äußeren Teil der Klitoris meistens schon länger "geübt" haben oder Männer an ihrem Penis.
Auch wenn ich glaube, meinen Körper schon sehr gut zu kennen, konnte ich viel mitnehmen und auch kritisch reflektieren, dass man sich nicht auf bestimmte Techniken oder Berührungen "festfährt" (das gilt für alle Geschlechter).
So toll das Buch also auch für Fortgeschrittene funktioniert, so denke ich, dass es für "absolute Beginner" mit großen Hemmungen nicht am richtigen Punkt ansetzt. Bei der Selbstbefriedigung heißt es mehrmals "Mach einfach, was sich gut anfühlt" - wer aber noch nie masturbiert hat und große Scham oder Scheu davor hat, bräuchte hier meiner Meinung nach andere, behutsame Übungen zum Einstieg. Aber dafür gibt es andere tolle Bücher.
Wer nun sagt: Den vaginalen Orgasmus gibt es nicht, die Klitoris ist immer beteiligt und sie liegt auch innerhalb des Körpers - keine Sorge, das stellt die Autorin auch zu Beginn des Buchs klar. Dass es eine seltene Ausnahme dazu gibt und eine Studie zum Vagusnerv, hat mich im Buch überrascht und werde ich noch genauer nachlesen.
Ich hatte direkt davor "Come as you are" von Emily Nagoski gelesen, was einen ganz anderen Ansatz hat. Dort geht es sehr viel um Überwindung von Scham und Selbstzweifeln, und es gefühlt hundertmal im Buch, dass man normal und beautiful so ist, wie man ist. Auch ein sehr wichtiges Buch, das ich an anderer Stelle rezensiert habe, aber ich persönlich fühlte mich nicht immer abgeholt. Weil ich manchmal eben doch gern was dazulerne - auch beim Sex- , auch wenn ich mich schon normal und schön fühle.
Vermutlich soll der (Unter-)Titel dieses Buchs erst einmal Leute "catchen" und auf ein klares Ziel hinführen. Dahinter wartet keine kalte Selbstoptimierung, sondern immer wieder liebevolle Reflexionen, Ermutigungen und auch die Klarstellung: Nichts muss, aber alles kann. Das heißt: Wer keinen Orgasmus bei der Penetration hat und damit happy ist, kann genauso glücklich weiterleben. Wer aber Lust hat, die Vagina weiter zu sensibilisieren und das Körpergefühl zu stärken (egal, ob mit oder ohne Höhepunkt), wird mit dem Buch auf jeden Fall Freude haben.
Einen Stern ziehe ich ab, weil das Buch heteronormativ ist und ich die gewählten Begriffe nicht immer super finde. Und in Bezug auf männliche Masturbation hat mich gewundert, dass sie keine Sextoys für Penisse empfiehlt, sondern nur eine andere Bewegung. Ich habe den Eindruck, dass sie das vielleicht noch nicht so auf dem Schirm hat (dabei gibts inzwischen echt eine gute Auswahl) oder auch dem Klischee aufsitzt, dass Sextoys für Frauen / Menschen mit Vulva sind.
April 24, 2021
Interessantes Buch, in dem man viel über den eigenen Körper lernen kann. Viele praktische Übungsanleitungen enthemmen und ermutigen zur Selbstentdeckung eigener Empfindungen. In meinen Augen ein gutes enttabuisierendes Buch über den Orgasmus der Frau.
January 6, 2021
Wenn es funktioniert werde ich meine Bewertung nochmal ändern müssen.
September 13, 2022
Teilweise eigentlich ganz interessante Ansätze, aber ich empfand die Heteronormativität und mangelnde Einbeziehung anderer Identitäten, sexueller Orientierungen und Beziehungsformen als störend und veraltet. Außerdem ziemlich repititiv (was man erstmal schaffen muss bei so einem kurzen (Hör-)Buch).
October 29, 2025
+ hilfreiche Abbildungen
+ Aufbau (Input, Fragen, Praxisbeispiel)
- warum „Scheide“?! :(
- sehr binär (nicht alle Frauen haben eine Vulvina, nicht alle Männer einen Penis!)
o Zielgruppe gefühlt hetero (!) lang verheiratete (monogame) Boomer
- sehr penetrationsorientiert
- es entsteht der Eindruck, es gebe eine „richtige“ Sexualität, die erlernt werden muss (Sexocorporel halt)
Fazit: Eigentlich geht’s nur um Variation bei der Selbstbefriedigung und vor allem ganz viel BECKENSCHAUKEL
+ Aufbau (Input, Fragen, Praxisbeispiel)
- warum „Scheide“?! :(
- sehr binär (nicht alle Frauen haben eine Vulvina, nicht alle Männer einen Penis!)
o Zielgruppe gefühlt hetero (!) lang verheiratete (monogame) Boomer
- sehr penetrationsorientiert
- es entsteht der Eindruck, es gebe eine „richtige“ Sexualität, die erlernt werden muss (Sexocorporel halt)
Fazit: Eigentlich geht’s nur um Variation bei der Selbstbefriedigung und vor allem ganz viel BECKENSCHAUKEL
April 30, 2021
Dana Schiftan is a sexologist and psychotherapist who wants to try to answer the ages old "secret" on the female orgasm. In Coming Soon she has compiled a ten step "program" that breaks down myths, answers questions, explores the female body, and provides real world examples to help women understand the myriad ways to achieve, sustain, and enjoy orgasms through different means. At the end of every chapter there are exercises that put different techniques into practice. This book is written for and by women, most exercises do not even require a partner. Filled with candid insights, honesty, illustrations, and advice - this book has lots of takeaways even for those who have mastered sex and orgasms. A quick read that doesn't get too wordy with medical jargon or psychotherapy. It's an easy intelligent book that can have a huge impact on improving your sex life.
April 6, 2023
ein kleiner einblick in das sexleben cisheterosexueller paare. interessant, aber eben sehr cis- und heteronormativ. wahrscheinlich bin ich auch überhaupt nicht teil der zielgruppe
April 6, 2023
ganz interessant - aber sehr hetero- und cisnormativ, das geht wirklich besser und deshalb war ich beim hören tendentiell genervt. es sollte inzwischen klar sein dass genitalien nichts über geschlecht aussagen und dass menschen auch in queeren beziehungen leben. wenigstens in der einleitung hätte ich mir ein erwähnung dessen gewünscht. was lernen kann man aber sicherlich trotzdem
May 23, 2021
Eins von diesen typischen Selbsthilfebüchern, wo man zwar einige Übungen hat um das Problem zu lösen, aber viel Information fehlt um das Problem zu verstehen.
Manchen tut vielleicht genau das ohne viel Schnickschnack gut, aber ich kann damit nichts anfangen.
Manchen tut vielleicht genau das ohne viel Schnickschnack gut, aber ich kann damit nichts anfangen.
September 18, 2023
3.75 🌟
Sehr informativ, guter Ratgeber💅🏻
Sehr informativ, guter Ratgeber💅🏻
May 17, 2021
‘*‘ Meine Meinung ‘*‘
Neugierig wie ich bin, musste ich das Buch kaufen. Man kauft sich ja auch einen Schreibratgeber, um besser zu schreiben. Und warum keinen Ratgeber kaufen, der mir ein intensiveres Gefühl verspricht.
Dass Training auch beim Sex eine Rolle spielt, kann mir bestimmt jeder Mann bestätigen und warum sollte es bei Frauen anders sein?
Die 10 Schritte und Übungen sind logisch aufgebaut und nachvollziehbar. Auch die „wissenschaftlichen“ Aspekte werden verständlich präsentiert. Es könnte alles so prima sein, wenn nicht so viel wiederholt würde. Manchmal fragte ich mich, ob die Autorin mich für doof hält, weil sie zum dritten Mal das gleich erklärte. Okay, mit anderen Worten, aber trotzdem blieb die Aussage die gleiche.
Und es gab zwei „Punkte“, die meiner Meinung nach überhaupt nicht erwähnt wurden. Zum einen, eine Berührung ist zu Beginn angenehm und man genießt sie wohlig. Doch nach einer gewissen Zeit, wird es unangenehm und dann ist nix mehr mit Genießen. Als wenn jemand zu lange an ein und der gleichen Stelle streichelt.
Zum anderen, aufgrund des weiblichen Körperbaus ist das Fingertraining nach einiger Zeit auch mehr als kompliziert und für das Handgelenk unangenehm. Mit einem Toy ist der Effekt nicht der gleiche, da DIE Stelle nicht ertastet werden kann.
Da habe ich dann schnell die Lust, im wahrsten Sinne, verloren.
Also alles in allem ein Buch, welches teilweise Anregungen gibt und manche Zusammenhänge wieder ins Bewusstsein ruft. Aber so „bewusstseinserweiternd“, wie es angepriesen wurde, ist es bei weitem nicht. Die Hälfte der Seiten hätten bei kleinere Schrift und weniger Wiederholungen locker gereicht und so vergebe ich wohlwollend 3 Coming-Sterne.
‘*‘ Klappentext ‘*‘
Wenn wir eine Sache beherrschen wollen, üben wir: Wer gut Klavier spielen will, nimmt Unterricht, wer tanzen will wie eine Ballerina, trainiert regelmäßig. Dieser Grundsatz gilt in allen Lebensbereichen - nur beim Sex denken wir, dass alles von selbst klappen muss. Wie falsch diese Annahme ist, belegen die Zahlen: Nur jede dritte Frau kommt beim Sex regelmäßig zum Höhepunkt. Dabei könnte es ganz einfach sein: Denn genau wie ein Pianist seine Finger trainieren muss, muss die Vagina erst sensibilisiert werden, um beim Sex etwas empfinden zu können. Wie das geht, erklärt Dania Schiftan in diesem Buch - und hilft uns ganz nebenbei, unseren Körper besser kennenzulernen.
Neugierig wie ich bin, musste ich das Buch kaufen. Man kauft sich ja auch einen Schreibratgeber, um besser zu schreiben. Und warum keinen Ratgeber kaufen, der mir ein intensiveres Gefühl verspricht.
Dass Training auch beim Sex eine Rolle spielt, kann mir bestimmt jeder Mann bestätigen und warum sollte es bei Frauen anders sein?
Die 10 Schritte und Übungen sind logisch aufgebaut und nachvollziehbar. Auch die „wissenschaftlichen“ Aspekte werden verständlich präsentiert. Es könnte alles so prima sein, wenn nicht so viel wiederholt würde. Manchmal fragte ich mich, ob die Autorin mich für doof hält, weil sie zum dritten Mal das gleich erklärte. Okay, mit anderen Worten, aber trotzdem blieb die Aussage die gleiche.
Und es gab zwei „Punkte“, die meiner Meinung nach überhaupt nicht erwähnt wurden. Zum einen, eine Berührung ist zu Beginn angenehm und man genießt sie wohlig. Doch nach einer gewissen Zeit, wird es unangenehm und dann ist nix mehr mit Genießen. Als wenn jemand zu lange an ein und der gleichen Stelle streichelt.
Zum anderen, aufgrund des weiblichen Körperbaus ist das Fingertraining nach einiger Zeit auch mehr als kompliziert und für das Handgelenk unangenehm. Mit einem Toy ist der Effekt nicht der gleiche, da DIE Stelle nicht ertastet werden kann.
Da habe ich dann schnell die Lust, im wahrsten Sinne, verloren.
Also alles in allem ein Buch, welches teilweise Anregungen gibt und manche Zusammenhänge wieder ins Bewusstsein ruft. Aber so „bewusstseinserweiternd“, wie es angepriesen wurde, ist es bei weitem nicht. Die Hälfte der Seiten hätten bei kleinere Schrift und weniger Wiederholungen locker gereicht und so vergebe ich wohlwollend 3 Coming-Sterne.
‘*‘ Klappentext ‘*‘
Wenn wir eine Sache beherrschen wollen, üben wir: Wer gut Klavier spielen will, nimmt Unterricht, wer tanzen will wie eine Ballerina, trainiert regelmäßig. Dieser Grundsatz gilt in allen Lebensbereichen - nur beim Sex denken wir, dass alles von selbst klappen muss. Wie falsch diese Annahme ist, belegen die Zahlen: Nur jede dritte Frau kommt beim Sex regelmäßig zum Höhepunkt. Dabei könnte es ganz einfach sein: Denn genau wie ein Pianist seine Finger trainieren muss, muss die Vagina erst sensibilisiert werden, um beim Sex etwas empfinden zu können. Wie das geht, erklärt Dania Schiftan in diesem Buch - und hilft uns ganz nebenbei, unseren Körper besser kennenzulernen.
May 2, 2023
Im Buchclub @gekauftgelesengeliebt auf Instagram hat Elena für den Mai der Sexualratgeber "Coming Soon" von Dania Schiftan vorgeschlagen. Da ich die Grundidee, das Konzept und den Raum für Diskussionen sehr spannend fand und der Ratgeber etwas ganz anders ist, als das, was ich sonst lese, habe ich kurzerhand ins Hörbuch reingehört und wurde nicht enttäuscht.
Der Untertitel bezüglich der "10 Tipps" finde ich etwas irreführend, da es sich hierbei eher um 10 Themengebiete handelt, die nacheinander vorgestellt werden und innerhalb derer sich wiederum praktische Übungsanleitungen, kurze Infoblöcke und Einschübe aus der Praxis der Autorin abwechseln. Die Autorin beginnt mit einer kleinen Anatomiestunde rund um Vagina, Vulva und Klitoris, bei der wohl jeder noch etwas lernen kann und räumt mit veralteten Mythen auf, bevor es um konkrete Themenfelder wie Bewegungen, Beckenbodentraining oder Fantasien geht. Beim Hören wurde mir mehrere Male bewusst, wie paradox es eigentlich ist, dass wir uns mit unserem eigenen Körper so wenig beschäftigen und so vieles auch im 21. Jahrhundert immer noch tabuisiert wird. Deshalb würde ich diesen aufklärend und enthemmenden Ratgeber über den weiblichen Orgasmus an alle weiterempfehlen, die Neues dazulernen und sich mit ihrem Körper beschäftigen möchten.
Kritisch betrachten würde ich, dass der Ratgeber sehr heteronormativ angelegt ist und die inhaltlichen Wiederholungen, die leider trotz des knappen Seitenumfangs auftauchen, gerne für diversere Perspektiven genutzt hätten werden können. Dafür ziehe ich in der Gesamtbewertung einen Stern ab.
Die Autorin schreibt in einem sehr informellen Stil und spricht die LeserInnen wie oft bei solchen Ratgeberformaten in der Du-Form direkt an. Dabei nennt sie ab und zu Quellen oder Studien und geht auf Auswirkungen von Übungen auf das Gehirn ein, bleibt aber im Ratgeberstil und steigt nicht zu tief in eine wissenschaftliche Betrachtung ein. Dem Roman sind neben der abwechslungsreichen Gestaltung mit freien Reflexionsseiten und Listen auch einige Illustrationen und Abbildungen von Nicole Kim beigefügt. Aus diesem Grund würde ich trotz der angenehmen Vorlesestimme von Nora Schulte auf jeden Fall eine Printausgabe empfehlen.
Das Urteil:
"Coming Soon" ist ein aufklärender und enthemmender Ratgeber über den weiblichen Orgasmus, den ich an alle weiterempfehlen kann, die etwas Neues dazulernen und sich mit ihrem Körper beschäftigen möchten.
Der Untertitel bezüglich der "10 Tipps" finde ich etwas irreführend, da es sich hierbei eher um 10 Themengebiete handelt, die nacheinander vorgestellt werden und innerhalb derer sich wiederum praktische Übungsanleitungen, kurze Infoblöcke und Einschübe aus der Praxis der Autorin abwechseln. Die Autorin beginnt mit einer kleinen Anatomiestunde rund um Vagina, Vulva und Klitoris, bei der wohl jeder noch etwas lernen kann und räumt mit veralteten Mythen auf, bevor es um konkrete Themenfelder wie Bewegungen, Beckenbodentraining oder Fantasien geht. Beim Hören wurde mir mehrere Male bewusst, wie paradox es eigentlich ist, dass wir uns mit unserem eigenen Körper so wenig beschäftigen und so vieles auch im 21. Jahrhundert immer noch tabuisiert wird. Deshalb würde ich diesen aufklärend und enthemmenden Ratgeber über den weiblichen Orgasmus an alle weiterempfehlen, die Neues dazulernen und sich mit ihrem Körper beschäftigen möchten.
Kritisch betrachten würde ich, dass der Ratgeber sehr heteronormativ angelegt ist und die inhaltlichen Wiederholungen, die leider trotz des knappen Seitenumfangs auftauchen, gerne für diversere Perspektiven genutzt hätten werden können. Dafür ziehe ich in der Gesamtbewertung einen Stern ab.
Die Autorin schreibt in einem sehr informellen Stil und spricht die LeserInnen wie oft bei solchen Ratgeberformaten in der Du-Form direkt an. Dabei nennt sie ab und zu Quellen oder Studien und geht auf Auswirkungen von Übungen auf das Gehirn ein, bleibt aber im Ratgeberstil und steigt nicht zu tief in eine wissenschaftliche Betrachtung ein. Dem Roman sind neben der abwechslungsreichen Gestaltung mit freien Reflexionsseiten und Listen auch einige Illustrationen und Abbildungen von Nicole Kim beigefügt. Aus diesem Grund würde ich trotz der angenehmen Vorlesestimme von Nora Schulte auf jeden Fall eine Printausgabe empfehlen.
Das Urteil:
"Coming Soon" ist ein aufklärender und enthemmender Ratgeber über den weiblichen Orgasmus, den ich an alle weiterempfehlen kann, die etwas Neues dazulernen und sich mit ihrem Körper beschäftigen möchten.
February 2, 2025
Coming soon is a good handbook, with academic sources, to achieve a v3gin3l orga$m.
I learned a lot new facts and techniques about single and partnered seggs, with an inclusion of the authors seggs therapy knowledge and clients chaöalnges as well as solutions.
Concluding it was an interesting book to listen to/read and was a mix of facts and little training ideas.
Still, in this 3 1/2 hours I skipped some chapter since it was super repetitive…in 3 1/2 hours? I don’t know how you can repeat that much in this short amount of time/pages.
Additionally I can only give 3 starts since this book was in my eyes unnecessarily heteronormative. Since this book is literally about v3gin3l orga$ms, no matter if you do it yourself or a d1ck is involved, which makes no reason why it’s always spoken about „women“ and „men“. It could have been so much better if it was more inclusive.
Concluding I would still say, if you have a v3gin3 and don’t mind the author speaking about a hetero context all the time, and no mind skipping a bit or reading repetitions, it can be a very helpful book, with no shame of reading :)
I learned a lot new facts and techniques about single and partnered seggs, with an inclusion of the authors seggs therapy knowledge and clients chaöalnges as well as solutions.
Concluding it was an interesting book to listen to/read and was a mix of facts and little training ideas.
Still, in this 3 1/2 hours I skipped some chapter since it was super repetitive…in 3 1/2 hours? I don’t know how you can repeat that much in this short amount of time/pages.
Additionally I can only give 3 starts since this book was in my eyes unnecessarily heteronormative. Since this book is literally about v3gin3l orga$ms, no matter if you do it yourself or a d1ck is involved, which makes no reason why it’s always spoken about „women“ and „men“. It could have been so much better if it was more inclusive.
Concluding I would still say, if you have a v3gin3 and don’t mind the author speaking about a hetero context all the time, and no mind skipping a bit or reading repetitions, it can be a very helpful book, with no shame of reading :)
March 18, 2025
"Zrób mi dobrze. Jak dojść do udanego seksu" to bardzo dobrze napisany poradnik. Co go wyróżnia na tle innych ?
- przypomina aby doceniać siebie, dbać o siebie, mieć samoświadomość,
- zadaje pytanie: czy seks to jedynie dawanie przyjemności partnerowi/partnerce?
- ukazuje przepis na udany związek oparty na wspólnych relacjach,
- opiera się na teorii, praktyce, ćwiczeniach i informacji zwrotnej osób korzystających z poradni,
- oparta praktycznymi (a także całkiem luźnymi) grafikami, a super różowy neonowy kolor użyty w książce szybko przykuwa uwagę,
- poradnik może być przydatny dla osób szukających samodoskonalenia lub odpowiedzi w strefie intymnej.
Wniosek nasuwa się jeden po przeczytaniu książki: Kochajmy się wzajemnie, czule, namiętnie, szczerze…
Wydawnictwo Otwarte – dziękuje.
- przypomina aby doceniać siebie, dbać o siebie, mieć samoświadomość,
- zadaje pytanie: czy seks to jedynie dawanie przyjemności partnerowi/partnerce?
- ukazuje przepis na udany związek oparty na wspólnych relacjach,
- opiera się na teorii, praktyce, ćwiczeniach i informacji zwrotnej osób korzystających z poradni,
- oparta praktycznymi (a także całkiem luźnymi) grafikami, a super różowy neonowy kolor użyty w książce szybko przykuwa uwagę,
- poradnik może być przydatny dla osób szukających samodoskonalenia lub odpowiedzi w strefie intymnej.
Wniosek nasuwa się jeden po przeczytaniu książki: Kochajmy się wzajemnie, czule, namiętnie, szczerze…
Wydawnictwo Otwarte – dziękuje.
Read
May 27, 2021Bin mir unsicher, wie ich das Buch bewerten soll, daher erstmal keine Sterne.
Die Autorin will mit diesem Buch klar machen, dass der Orgasmus nur ein Teil von Sex, aber nicht das einzige Ziel sein sollte und dass man durch die Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität mehr Lust und Genuss sowohl alleine als auch mit eine/-m Partner/-in empfinden kann und dass das das Hauptziel sein sollte.
Finde ich persönlich ne gute Message, vor allem weil weibliche Sexualität doch ein sehr taburisiertes Thema ist.
Die Autorin will mit diesem Buch klar machen, dass der Orgasmus nur ein Teil von Sex, aber nicht das einzige Ziel sein sollte und dass man durch die Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität mehr Lust und Genuss sowohl alleine als auch mit eine/-m Partner/-in empfinden kann und dass das das Hauptziel sein sollte.
Finde ich persönlich ne gute Message, vor allem weil weibliche Sexualität doch ein sehr taburisiertes Thema ist.
November 9, 2024
mal ganz was anderes, als was ich sonst so lese-
fand eigentlich sogar das Theoriekapitel ganz am Ende und die Einblicke aus der Praxis am spannendsten.
Leider sehr heteronormativ geschrieben, das klang ja auch schon in anderen Rezensionen an.
fand eigentlich sogar das Theoriekapitel ganz am Ende und die Einblicke aus der Praxis am spannendsten.
Leider sehr heteronormativ geschrieben, das klang ja auch schon in anderen Rezensionen an.
November 10, 2021
Habe schon lange kein Buch mehr so verschlungen. Sehr lehrreich auf eine gut zu lesende Art und Weise und direkt praxisnah. 10/10
June 30, 2022
Tatsächlich hat mir mein Freund dieses Buch empfohlen, da er es letzten Monat als Hörbuch gehört hat😁
Es war sehr kurzweilig und interessant.
Mal sehen, was davon ich mir mitnehme
Es war sehr kurzweilig und interessant.
Mal sehen, was davon ich mir mitnehme
October 2, 2021
Wissenschaftlich und interessant, leider aber auch sehr auf hetero Paare gemünzt.
April 12, 2022
Zu lang...
August 2, 2022
*I read this book in english yet Good Reads doesn't have it listed ;0)
Every individual with female body parts should read this book.
An easy to read, includes exercises & Q&A for the reader to follow along, make shifts on their approach to their body and approach to sex.
Every individual with female body parts should read this book.
An easy to read, includes exercises & Q&A for the reader to follow along, make shifts on their approach to their body and approach to sex.
March 21, 2025
⚡ Czy wiesz, że:
✅ "Udany s€ks to po prostu kwestia ćwiczeń"?
✅ Można zmienić i wyćwiczyć swoją s€ksu@lność?
✅ "Ekscytujący, przyjemny, satysfakcjonujący, zaspokajający, harmonijny" s€ks jest dostępny dla każdego?
✅ Często to nasze przekonania i stereotypy są największą przeszkodą?
Brzmi intrygująco? Jeśli tak, to koniecznie sprawdź "Zrób mi dobrze. Jak dojść do udanego s€ksu" 📖
⚡ Co znajdziesz w książce?
📌 Podstawy - czyli upodobania s€ksu@lne i wzorce podni€cenia (plus test, który pozwoli określić twój typ).
📌 10 kluczowych elementów spełnienia – z ćwiczeniami, które pomagają je odkryć i rozwijać.
📌 Najczęstsze problemy - realne problemy i skuteczne rozwiązania prosto z gabinetu Autorki, która jest seksuolożką i psychoterapeutką: brak org@zmu, zbyt szybki koniec, różny "apetyt" na s€ks, nie lubi robić ✨czegoś✨, utrata ochoty w trakcie s€ksu, problemy po ciąży, nuda, bóle, zdrady i wiele więcej.
📌 Męski punkt widzenia - dodatkowe komentarze od specjalisty Franka Mielkego, które uzupełniają perspektywę.
⚡ Moja opinia?
Ja szczerze nie spodziewałam się, że ta książka będzie tak kompleksowa, a dodatkowo napisana lekkim i przystępnym językiem! To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które mogą realnie poprawić jakość życia int¥mnego. Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje potrzeby, poradzić sobie z problemami i (ewentualnie) poprawić sferę s€ksu@lną – to książka Danii Schiftan zdecydowanie jest dla Ciebie ❤️
I pamiętaj: "żeby poczuć przyjemność z s€ksu, trzeba go, rzecz jasna, w ogóle uprawiać"!
⚡ A co dalej?
Jeśli temat Cię zainteresował, sięgnij po:
📖 "Namiętne małżeństwo. Miłość, s€ks i bliskość w stałych związkach" David Schnarch
📖 "Warsztaty intymności" & "Warsztaty intymności dla par" Agnieszka Szeżyńska (+ karty dla par "Intymne rozmowy")
📖 "Menopauza. Podróż do esencji kobiecości" Agnieszka Maciąg
📖 "Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku" Esther Perel
• współpraca barterowa (ale opinia szczera!) z Wydawnictwem Otwartym •
✅ "Udany s€ks to po prostu kwestia ćwiczeń"?
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📌 Męski punkt widzenia - dodatkowe komentarze od specjalisty Franka Mielkego, które uzupełniają perspektywę.
⚡ Moja opinia?
Ja szczerze nie spodziewałam się, że ta książka będzie tak kompleksowa, a dodatkowo napisana lekkim i przystępnym językiem! To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które mogą realnie poprawić jakość życia int¥mnego. Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje potrzeby, poradzić sobie z problemami i (ewentualnie) poprawić sferę s€ksu@lną – to książka Danii Schiftan zdecydowanie jest dla Ciebie ❤️
I pamiętaj: "żeby poczuć przyjemność z s€ksu, trzeba go, rzecz jasna, w ogóle uprawiać"!
⚡ A co dalej?
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📖 "Menopauza. Podróż do esencji kobiecości" Agnieszka Maciąg
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• współpraca barterowa (ale opinia szczera!) z Wydawnictwem Otwartym •
June 1, 2023
Man bekommt hier erstmal eine wissenschaftliche und sehr nachvollziehbare Erklärung, wieso dies für jede Frau möglich und erlernbar ist. Ganz praktisch gibt es verschiedene Übungen, die man durchlaufen kann, um ans Ziel zu kommen. Ich fand die Übungen sehr nachvollziehbar und einfach durchzuführen. Außerdem gibt es immer wieder Kapitel, in denen sie von Beispielpatientinnen berichtet, was deren Probleme waren und wie diese gelöst werden konnten, das fand ich auch sehr interessant.
Bezüglich der Kritik zu diesem Buch: entspannt euch. Ja es wird hier über Frauen und Männer und hetero-Beziehungen gesprochen und die Beispiele bezeichnen sich hierauf. ABER die komplette Theorie hat nichts damit zu tun und ist für jede Frau anwendbar. Ob nun homo- oder heterosexuell ist es immer anwendbar. Es ist Wissenschaft, die Wissenschaft juckt es nicht mit wem du sie anwendest. Calm down, und take it for what it is - einen guide wie du als Frau mehr empfinden kannst, ob bei Selbstbefrieidigung oder Geschlechtsverkehr (mit wem auch immer)
Bezüglich der Kritik zu diesem Buch: entspannt euch. Ja es wird hier über Frauen und Männer und hetero-Beziehungen gesprochen und die Beispiele bezeichnen sich hierauf. ABER die komplette Theorie hat nichts damit zu tun und ist für jede Frau anwendbar. Ob nun homo- oder heterosexuell ist es immer anwendbar. Es ist Wissenschaft, die Wissenschaft juckt es nicht mit wem du sie anwendest. Calm down, und take it for what it is - einen guide wie du als Frau mehr empfinden kannst, ob bei Selbstbefrieidigung oder Geschlechtsverkehr (mit wem auch immer)
March 12, 2022
I think this is an important topic that has been tabooed for way too long. There should be no shame for any woman who wants to enjoy sex more or in different ways.
I thought the physiological insights why women are so different from men when it comes to sex to be very interesting and the whole reading experience felt very empowering.
Time will tell if the exercises are going to be helpful, but for now I am quite satisfied with the book.
On a side note: If you want to get the full experience with the exercises, I recommend getting thee physical copy of the book rather than the audio book!
4/5
I thought the physiological insights why women are so different from men when it comes to sex to be very interesting and the whole reading experience felt very empowering.
Time will tell if the exercises are going to be helpful, but for now I am quite satisfied with the book.
On a side note: If you want to get the full experience with the exercises, I recommend getting thee physical copy of the book rather than the audio book!
4/5
August 6, 2022
Ich habe viel gelernt! Vor allem, dass wir alle lernen können, unseren Körper besser zu schätzen und mehr Vergnügen/Lust zu erleben. Es braucht nur ein bisschen Arbeit und Geduld.
Stell dir eine Welt vor, in der jeder Mensch dieses Wissen und das Selbstvertrauen hätte, offen über Sex zu sprechen (ich sicher nicht! Aber): die Welt wäre ein besserer Ort.
Dieses Buch wurde für heterosexuelle cis-Frauen geschrieben. Es wäre einfach gewesen, dieses Buch für (gender-)queere Menschen inklusiver zu machen, weil ich denke, dass die Konzepte für jeden Menschen verallgemeinerbar sind. Schade, dass die Autorin diese Gelegenheit verpasst hat.
Stell dir eine Welt vor, in der jeder Mensch dieses Wissen und das Selbstvertrauen hätte, offen über Sex zu sprechen (ich sicher nicht! Aber): die Welt wäre ein besserer Ort.
Dieses Buch wurde für heterosexuelle cis-Frauen geschrieben. Es wäre einfach gewesen, dieses Buch für (gender-)queere Menschen inklusiver zu machen, weil ich denke, dass die Konzepte für jeden Menschen verallgemeinerbar sind. Schade, dass die Autorin diese Gelegenheit verpasst hat.
March 30, 2022
Einige gute Ansätze, vor allem die Hinweise sich Zeit zu geben, zu üben, auszuprobieren. Aber auch extrem viele Wiederholungen der 10 Schritte (dachte die Platte aka das Hörbuch hat nen Sprung an manchen Stellen) und halt auch sehr stark auf Hetero-Paare gemünzt, bzw auf entsprechende (Problem-)Fälle (stört mich persönlich nicht, aber hätte es mehr auf Vagina-owners gemünzt vermutet).
February 6, 2026
DNF bei 47%
Es kamen jetzt einige Punkte vor die klingen als müssten Frauen sich manchmal nur selbst dazu überreden "zu üben", außerdem wurde ein als Frau an Frauen denken von einem auf Frauen stehen abgetrennt. Allgemein ist es mir trotz der Ansage es am besten alleine zu probieren zu Heteronormativ.
Es kamen jetzt einige Punkte vor die klingen als müssten Frauen sich manchmal nur selbst dazu überreden "zu üben", außerdem wurde ein als Frau an Frauen denken von einem auf Frauen stehen abgetrennt. Allgemein ist es mir trotz der Ansage es am besten alleine zu probieren zu Heteronormativ.
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May 10, 2022Bin noch unentschieden, zweifellos wichtiges Thema, mir gefällt der Fokus irgendwie nicht. Spontan wäre mir "erweitere deine Sexualität- für Dich" lieber gewesen als "so bekommst du einen vaginalen Orgasmus"
January 4, 2023
An excellent book for ANYONE, regardless of gender, to better understand how arousal and pleasure are achievable in the vagina/vulva....with great insights that can be extrapolated to people without such genitalia.
November 29, 2024
Ich glaube ich habe mich beim Lesen einfach zu doll Unterdruck gesetzt gefühlt die Übungen direkt umzusetzen. Dadurch konnte ich das Buch und da senthaltene Wissen nicht so aufnehmen wie es sinnvoll gewesen wäre und habe fast 1 Jahr gebraucht um es durch zu bekommen.
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