Andas - livet händer mellan två andetag

by Ulrica Norberg

Andas för livet och lev för att andas!

Våra andetag är vår kompass till oss själva. Med hjälp av medvetna andetag kan vi uppnå högre hälsa och välmående. I andas för författaren Ulrica Norberg en resa bakåt i tiden och tittar på flera tusen år gammal yogafilosofi, där andningen har en central roll. Hon förenar denna filosofi med neurologisk kunskap från dagens medicinska rön, som visar att den kemiska balansen i kroppen är mer beroende av vår andning än vi tidigare förstått.
Genom sina insikter och med sin samlade kunskap visa Ulrica hur komplex och utmanande livet kan vara. Hon lär oss hur vi andas rätt och hur vi, med hjälp av andningsträning, kan landa på fötterna och till och med bli starkare än tidigare. Genom guidade andningsövningar, så kallade Pranayama, visar Ulrica hur vi bland annat kan sänka stress, bygga styrka, få mer ork, ha mindre och och öva vår cirkulation och syreupptagningsförmåga. Genom rätt anings kan vi bygga mentala muskler och öka kreativiteten.

275 pages, Hardcover

First published January 1, 2018

Reviews

[Lindzi · Rating 5 out of 5]

Å vilken fin bok. Så full av kunskap och exempel. Otroligt inspirerande, ödmjuk, sårbar, kompetent, pedagogisk, hjärtlig. Precis som Ulrica själv.

[Andréa Borgenfalk · Rating 5 out of 5]

Väldigt fin, intressant & tänkvärd bok som inspirerar till att investera och ta mer hand om dig själv. Bra blandning av personliga erfarenheter, yogafilosofi & medicinsk kunskap. Tack Ulrica! Rekommenderas verkligen, speciellt om du vill få mer kunskap om andningens möjlighet att förbättra ditt liv.

[Adam · Rating 4 out of 5]

Den här boken var otroligt läkande och en fröjd att lyssna på inför sömnen! Blev otroligt imponerad över författarens kunskap om österländska andningsmetoder, tyckte också hon var bra på att integrera vetenskapen bakom allt hon tog upp. Fick med mig så mycket kunskap härifrån och känner spontant att det här är en bok man vill äga och markera favorit-sidor i osv.
Ska vi vara riktigt ärliga här så läste jag bara kanske 95% av boken för hennes man hade hjärtproblem, vilket triggade igång ångest hos mig som satan.
Det enda mindre kul med boken var att jag upplevde att författaren bitvis gick ifrån temat för att berätta om sitt egna liv, kände inte att det var speciellt relevant för min del även om jag förstod syftet med att berätta om sin egen läkning osv.
I vilket fall, en jättehärlig bok som jag rekommenderar till absolut alla! Jag rekommenderar också alla att verkligen se över sin relation till andetagen, det är helt otroligt vilken betydelse de har för vårt lugn och välmående.

[Monica Ryttersson · Rating 5 out of 5]

Vilken underbar inspirationskälla Ulrica Norberg är! Jag har mediterat och yogat i snart ett decennium med Ulrica som triggade min nyfikenhet på yoga redan då. Så hon, tillsammans med Malin Berhagen och Yogagirl har varit mina främsta mentorer och inspirationskällor till denna värld. Denna bok tar mig tillbaka till mina psykologi-lektioner om det Biologiska perspektivet och våra nervsystem, ger mig pusselbitar och förståelse varför min kropp mådde som den gjorde under min utbrändhet och framförallt berör den mig och peppar mig att förbättra min andning, min kropp och mitt sinne. Tack Ulrica för denna underbara bok !

[Jenny · Rating 4 out of 5]

Ulrica är min förebild i yoga, när jag har frågor eller behöver tips i min pranayama-praktik vänder jag mig alltid till henne. Roligt att läsa en bok om ett ämne man vet att författaren är ett proffs på.

[sislasus · Rating 2 out of 5]

Nja. Viktigt ämne, men tyvärr inte så inspirerande för mig.

[Emma V · Rating 2 out of 5]

Det låga betyget kommer nog av att jag trodde att jag skulle få ut mer av den här boken. Jag fastnade inte riktigt även om viss delar var väldigt lärorika.