Pysäytä tunnesyöminen

by Katarina Meskanen

Tunnesyöminen on kuin vanha ystävä, joka lohduttaa ja suojelee aina tarvittaessa. Toisaalta se on kuin narsistipuoliso, joka ensin houkuttelee mukaansa lepertelemällä mukavia mutta lopulta puukottaa selkään.

Tunnesyöminen ei ole nälän vaan tunne-elämän tarpeiden tyydyttämistä. Sillä helpotetaan mielen matalapainetta, haetaan hetken hurmaa, lohduttaudutaan arjen ongelmissa ja hallitaan hankalia tunteita. Vaikeita ajatuksia ja tunteita ei tarvitse kohdata silmästä silmään, kun ruoka toimii tunteiden tasaajana ja lohduttajana. Syöminen kuitenkin lieventää tukalaa oloa vain hetkeksi.

Tunnesyöminen on hyvin yleistä - jokainen meistä tunnesyö joskus. Tämä kirja on tarkoitettu jokaiselle syömisensä ja ennen kaikkea omien tunteidensa kanssa kamppailevalle. Se on sinulle, joka etsit ulospääsyä tunnesyömisen noidankehästä. Kirja auttaa sinua huomaamaan oman syömisesi sudenkuopat sekä tunnistamaan tunteet niiden takana.

Teos on ensimmäinen psykologin suomeksi kirjoittama kirja tunnesyömisestä. Se tarjoaa ymmärtävän lähestymistavan tunnesyömisen syihin sekä paljon omakohtaista pohdittavaa. Samalla se antaa runsaasti konkreettisia, ratkaisukeskeisiä harjoituksia. Niiden avulla voit saavuttaa mutkattomamman suhteen paitsi syömiseen myös tunteisiisi. Kirjan ajatuksen mukaisesti tunnesyömistä ei pysäytetä jyrkillä säännöillä vaan lempeällä hyväksyvyydellä ja uteliaan sallivalla asennoitumisella.

Genres: Nonfiction

343 pages, Paperback

First published January 1, 2018

Reviews

[Annukka · Rating 3 out of 5]

Monisanaista tekstiä, pitkiä lauseita. Näiden seikkojen takia raskaslukuinen kirja. Tärkeä aihe, itsellenikin, mutta jos olen ihan rehellinen, niin kirjan luin loppuun silmäilytekniikalla, en sanasta sanaan. Painoi päälle kirjaston laina-ajan päättyminen ja kirjasta on monta varausta, niin ei voinut uusia lainaa.

Ehkä palaan tämän kirjan pariin tai jos lyödän sujuvatekstisemmän kirjan tästä aiheesta, en palaa tämän kirjan pariin. Kirjan liitteet: taulukot ja erilaiset listat olivat hyvät ja selkeät.

[Sonja Grönqvist · Rating 3 out of 5]

Kunniakas yritys nostaa esille syömisen psykologia. Laihduttaminen on näköjään so last season, ja kirja tarjoaa tilalle tietoista ja intuitiivista syömistä sekä sinunkauppoja tunteiden kanssa. Mukaan on ympätty hengästyttävä määrä harjoituksia, tehtäviä ja mielikuvia. Näiden läpikäyminen vaatii paljon ja sopisi ehkä parhaiten terapiaan. Se mitä tunteita tarpeellinen elämäntapamuutos aiheuttaa ja miten nämä tunteet voisi valjastaa avukseen, ei tullut puheeksi.

[Petranella · Rating 4 out of 5]

3.75