What do you think?
Rate this book
La burbuja terapéutica
¿Puede uno volverse adicto al crecimiento personal? ¿Cuándo la terapia deja de ser la solución y se transforma en el problema? Nuestra sociedad se ha psicologizado de arriba abajo y el bienestar emocional se ha convertido en una obsesión generalizada. Cada vez son menos los que aún no han probado la meditación, el mindfulness, el coaching, los antidepresivos o el pensamiento positivo. Al mismo tiempo, también crece la incertidumbre alrededor de las garantías de todas estas herramientas.
Este libro no lo escribe un terapeuta, un psicólogo, un médico o un gurú, sino, desde el otro lado del tablero, un cliente, paciente, alumno, discípulo y lector compulsivo de libros de autoayuda. Josep Darnés se inició en las terapias a raíz de una crisis de ansiedad y se enganchó. A lo largo de quince años probó todos los tratamientos de autoconocimiento y desarrollo personal que tuvo a su alcance: ¡más de cincuenta!, y a cada cual más sorprendente. Confundido por el resultado de tantos y tan variados esfuerzos, decidió volcarse en la narración de su extensa experiencia en este libro, con el que pretende conectar con otros adeptos de las terapias que hayan podido sentir la misma saturación.
La burbuja terapéutica es un relato personal que aporta un contrapunto crítico y ameno en la vorágine de publicaciones en el campo del desarrollo personal, un sector que crece rápido y libremente y que tiene en sus manos algo tan importante como nuestra felicidad.
Este libro no lo escribe un terapeuta, un psicólogo, un médico o un gurú, sino, desde el otro lado del tablero, un cliente, paciente, alumno, discípulo y lector compulsivo de libros de autoayuda. Josep Darnés se inició en las terapias a raíz de una crisis de ansiedad y se enganchó. A lo largo de quince años probó todos los tratamientos de autoconocimiento y desarrollo personal que tuvo a su alcance: ¡más de cincuenta!, y a cada cual más sorprendente. Confundido por el resultado de tantos y tan variados esfuerzos, decidió volcarse en la narración de su extensa experiencia en este libro, con el que pretende conectar con otros adeptos de las terapias que hayan podido sentir la misma saturación.
La burbuja terapéutica es un relato personal que aporta un contrapunto crítico y ameno en la vorágine de publicaciones en el campo del desarrollo personal, un sector que crece rápido y libremente y que tiene en sus manos algo tan importante como nuestra felicidad.
256 pages
First published October 1, 2018
1 person is currently reading
45 people want to read
About the author
Darnés Bosch, Josep
1 book2 followersJosep Darnés (Figueres, 1976) es ingeniero de caminos y tiene un máster de Digital Business por ESADE. Ha proyectado obra pública, ha dirigido videoclips, ha vivido en varios países y ha sido adicto a la autoayuda, a las terapias y al crecimiento personal. Después de más de una década de asistir a infinidad de tratamientos y talleres de todo tipo, perseguir la iluminación e incluso formarse para ser terapeuta y coach, decidió escribir este libro para contar su visión personal sobre este fenómeno en auge. Aunque parezcan surrealistas, todas las experiencias narradas en el libro son reales.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
November 16, 2018
Estem davant de la crònica d'un viatge personal turmentat i alhora d'una enciclopèdia pràcticament exhaustiva de totes les teràpies disponibles al mercat psicoterapèutic i de l'autoajuda (algunes de les quals més que inquietants) i que sorprèn per la facilitat amb la que es deixa llegir.
L'autor practica un estil molt variable, que va des del to coloquial, irònic - fins i tot càustic - en explicar les seves experiències personals, fins l'acadèmic i més especialitzat quan fa història o pedagogia de les diverses teràpies comentades. Cal remarcar la indubtable tasca de documentació prèvia, que fa possible un resultat final més que notable i que l'objectiu del llibre (divulgació, denuncia i entreteniment) sigui reeixit.
L'autor practica un estil molt variable, que va des del to coloquial, irònic - fins i tot càustic - en explicar les seves experiències personals, fins l'acadèmic i més especialitzat quan fa història o pedagogia de les diverses teràpies comentades. Cal remarcar la indubtable tasca de documentació prèvia, que fa possible un resultat final més que notable i que l'objectiu del llibre (divulgació, denuncia i entreteniment) sigui reeixit.
August 14, 2024
El prólogo hecho por Víctor Amat, quién es un psicólogo conocido por otros libros de antiayuda y que critica al pensamiento positivo, menciona el deseo constante del hombre de ser alguien perfecto, de sentirse orgulloso de lo que es, pero según él no existe la perfección y hay ciertos dolores que debemos aprender a sobrellevar. En la introducción del libro, el autor menciona que ha probado muchas terapias, por lo que la novedad en este libro es que está centrado en la mirada de un paciente. Este último no está atado a ningún gremio terapéutico. Posteriormente, nos adentra al concepto de adulto fake, el cual consiste en proyectar una imagen de que todo está bien y que esa persona lleva una vida perfecta. Una de las dificultades de este personaje es que puede cambiar su personalidad por otra muy parecida a la anterior.
Otro aspecto problemático es el síndrome de querer ser especial, por lo que buscamos tener algo especial en todos los aspectos de nuestra vida véase por ejemplo tener una pareja o un viaje especial, por lo que nos alejamos de lo normal y lo vemos como algo extraño, esto se vuelve un camino perpetuo donde se busca una mejor terapia para hacerlo sentir a uno mucho mejor, ejemplo de lo anterior es la adicción a esos retiros espirituales. Un aspecto problemático de la sociedad actual es la popularización de conceptos psicológicos como la autoestima, estrés o depresión, inclusive se llega a patologizar cosas que son normales, centramos mucha atención en cosas que nos faltan y lo que nos queda por mejorar, el problema reside en que analizamos conceptos como el trauma o la depresión. Las empresas han podido capitalizar ese malestar con la autoayuda; asistimos así a una nueva droga: la felicidad, el éxito o la abundancia. La terapia también ha permeado muchos aspectos de nuestras vidas.
El yo individual empieza a tener más importancia, hay una constante búsqueda del yo ideal, buscamos desesperadamente autorrealizarnos, el problema es que nos centramos tanto en nosotros que olvidamos muchas de las causas biológicas o sociales que se escapan de nuestro control y no podemos manejarlas para conseguir supuestamente un desarrollo personal, y es que la terapia actual aboga mucho por el individualismo, priorizando nuestras necesidades y olvidando al otro, como se había mencionado es una búsqueda eterna de mejor en el que nos centramos solo en nuestro bienestar, existe así, pues, una obsesión compulsiva de nosotros mismos que hace que exista una gran variedad de terapias que responden a nuestras necesidades, el problema es que la abundancia de elección también puede producir una caída del bienestar porque entramos en constante bucle de buscar la mejor terapia.
Muchos terapeutas nos dicen que nosotros somos el problema, dejando de lado que muchas veces el terapeuta es el verdadero problema, por ello la autora aboga que busquemos el mejor terapeuta posible, con el que nos sintamos más cómodos, que al acudir a terapia sea algo positivo y que sintamos que nuestros problemas se están solucionando poco a poco. El autor divide así a los diferentes tipos de terapeutas cómo el narcisista, el cual quiere ser admirado y querido y según él es perfecto; el sádico, el cual inflige dolor A sus pacientes; el farsante, el cual vende soluciones fáciles y mágicas; el desapegado, alguien que como su palabra lo dice tiene desapego y es en parte nihilista; el rígido, alguien muy disciplinado; el dramático, el cual usa elementos como El Niño interior o busca cualquier expresión emocional profunda y finalmente, el iluminado, el cual está centrado en el mundo espiritual y se siente elegido por haber alcanzado la iluminación.
La felicidad no es tan sencilla como seguir una serie de pasos, para ello el autor nos demuestra que los diferentes libros de autoayuda se centran en cómo conseguir algo, cómo provocar un cambio siguiendo unas simples instrucciones, usando metáforas, haciendo uso de elementos autobiográficos, enfatizando aspectos negativos o usar aspectos temporales para dar una solución rápida, lo cual demuestra el afán de eficacia en nuestras actuales sociedades. Muchos de los actuales coaches, creen que son expertos en la vida aunque conocen poco, lo cierto es que los libros de autoayuda buscan el mayor rendimiento de las personas en el sistema capitalista, muchos de estos libros han demostrado que no sirven, y que su única eficacia se debe a otros factores externos que no están relacionados con la lectura de sus libros, por ello es mejor ir a terapia, porque estos libros nos dan una falsa sensación de motivación que se pueda acabar prontamente, nos venden ideas falsas de que tú puedes o que la respuesta a nuestros problemas es sencilla.
Respecto a la felicidad existe una obligación de que debemos estar siempre felices pese a que estemos mal, se debe eliminar cualquier rastro negativo de nuestras vidas, autoponiéndonos cosas como la felicidad o el conseguir todo, pero todas estas ideas se basan en la idea de que debemos explorarnos a nosotros mismos, dejando de lado la colaboración con otros como una forma de conseguir felicidad en parte, hay 2 verdades en la felicidad no es un estado natural del ser humano y si no conseguimos esta felicidad no siempre nuestra culpa, no hay que confundir la felicidad con el placer, cosa que es común con el consumismo. Existen muchas pseudoterapias como la del niño interior, las vidas pasadas, constelaciones familiares o meditaciones trascendentales, las cuales pueden tener mayores efectos negativos en nosotros. Muchas de estas usan la sugestión o el efecto placebo.
Hay un gran aferramiento hacia la felicidad, en la que huimos de todo sufrimiento o ansiedad, donde huimos de todo lo perjudicial o negativo, pero es peor deshacernos de los pensamientos negativos, puesto que no tenemos mucho control sobre nuestros pensamientos, una frase típica es que las crisis hay oportunidades cosa que no es cierto, cuando se nos dicen que tenemos cáncer no hay una oportunidad ahí, no hay que ser optimista de manera forzada, no todo saldrá bien, es mejor tener una visualización negativa, inclusive muchas de las afirmaciones positivas pueden resultar negativas en nosotros, por ello es importante la duda y el derecho a quejarnos. El autor menciona que estuvo en muchos tipos de sectas, donde si bien era beneficioso escuchar al otro y estar en contacto con este, lo perjudicial de estos grupos era el aislarnos de otros, en el que muchos gurús se aprovechan de la vulnerabilidad de las otras personas, inclusive en estos supuestos grupos de apoyo se anula la personalidad de las personas que piensen distinto, algo interesante mencionar es que tampoco hay que ahogarnos en nuestras emociones negativas, muchos de estos grupos usan drogas psicodélicas, como la ayahuasca, pero aún falta mucha investigación para saber sus efectos positivos.
Existe una obsesión por etiquetar a todo sin tener en cuenta su contexto, actualmente todo se vuelve un trastorno mental, un ejemplo de ello es que en el DSM, cada vez más aumentan las cosas que son trastornos mentales, este libro parece un reglamento de cómo debemos expresar una emoción, el problema es que muchos de los psicofármacos no han solucionado problemas como la crisis de suicidios o depresión, muchas veces esta última es una respuesta a problemas sociales como la pobreza o el desempleo, por ello la autora aboga que deberíamos centrarnos más en la psicoterapia, por qué muchos de estos psicofármacos enmascaran síntomas, todo ello controlado por el lobby de psiquiatras.
Hay una gran industria del desarrollo personal la cual genera millones en ventas, pero que usan aspectos científicos como la física cuántica, la cual no tiene mucha relación con el desarrollo personal, también el autor nos menciona las regresiones a la infancia o ese deseo que hay en cambiar en nuestro pasado, el problema es que muchos de nuestros recuerdos de la infancia son falsos, para el desarrollo personal es mucho más fácil culpabilizar a nuestros padres de nuestros problemas. La felicidad es algo muy subjetivo y varía de persona en persona, pero un aspecto que ha estado mucho en boga es la palabra autoestima, existe una gran obsesión hacia esta, pero, la misma no es más que un producto sociocultural, es incluso negativo tener como objetivo tener una alta autoestima, ya que muchas veces hay sentimientos egocéntricos en la búsqueda de esta, hay mucha explotación y exigencia para conseguir una alta autoestima, inclusive buscamos desarrollarla con un alto consumo, al compararnos como otras personas tienen supuestamente una mejor autoestima por tener más objetos lujosos, nos exigimos un estilo de vida saludable que muchas veces no es sostenible, pero como frase final de esta parte es importante mencionar que muchas veces la búsqueda de la felicidad lleva más infelicidad.
Todo esto del desarrollo personal ha creado un nuevo tipo de persona y es el coach, el cual se usa para conseguir los objetivos de las personas, el problema es que estas personas se adentran en los terrenos de la psicoterapia sin que tengan la preparación de vida, usan diferentes métodos y abordajes en los que no se conoce su eficacia, usan la típica frase de querer es poder, y nos invitan a salir de nuestra zona de confort, aunque nosotros queramos estar en ella, ya que no hay nada de malo estar en un lugar donde nos sentimos tranquilos, nos dicen que nosotros somos los culpables y no el sistema o el jefe que los maltrata, nos hacen sentir insuficientes, pero hay muchas cosas de las que no somos capaces y escapan de nuestras manos. La práctica de la meditación es algo que ha ido muy de la mano con el desarrollo personal, y aunque hay muchos supuestos estudios de sus beneficios, lo cierto es que estos aún son muy débiles y pobres, hay muchos aspectos negativos y perjudiciales de meditar, la tesis, es que la meditación no es para todo el mundo, para realizarla deberíamos tener en cuenta la persona que la hace y tener un buen instructor. A manera de conclusión, el autor no dice que la vida es compleja y está llena de sufrimiento. Deberíamos buscar un tipo de terapia según la persona. También sigue reiterando la importancia de buscar un buen psicólogo.
Otro aspecto problemático es el síndrome de querer ser especial, por lo que buscamos tener algo especial en todos los aspectos de nuestra vida véase por ejemplo tener una pareja o un viaje especial, por lo que nos alejamos de lo normal y lo vemos como algo extraño, esto se vuelve un camino perpetuo donde se busca una mejor terapia para hacerlo sentir a uno mucho mejor, ejemplo de lo anterior es la adicción a esos retiros espirituales. Un aspecto problemático de la sociedad actual es la popularización de conceptos psicológicos como la autoestima, estrés o depresión, inclusive se llega a patologizar cosas que son normales, centramos mucha atención en cosas que nos faltan y lo que nos queda por mejorar, el problema reside en que analizamos conceptos como el trauma o la depresión. Las empresas han podido capitalizar ese malestar con la autoayuda; asistimos así a una nueva droga: la felicidad, el éxito o la abundancia. La terapia también ha permeado muchos aspectos de nuestras vidas.
El yo individual empieza a tener más importancia, hay una constante búsqueda del yo ideal, buscamos desesperadamente autorrealizarnos, el problema es que nos centramos tanto en nosotros que olvidamos muchas de las causas biológicas o sociales que se escapan de nuestro control y no podemos manejarlas para conseguir supuestamente un desarrollo personal, y es que la terapia actual aboga mucho por el individualismo, priorizando nuestras necesidades y olvidando al otro, como se había mencionado es una búsqueda eterna de mejor en el que nos centramos solo en nuestro bienestar, existe así, pues, una obsesión compulsiva de nosotros mismos que hace que exista una gran variedad de terapias que responden a nuestras necesidades, el problema es que la abundancia de elección también puede producir una caída del bienestar porque entramos en constante bucle de buscar la mejor terapia.
Muchos terapeutas nos dicen que nosotros somos el problema, dejando de lado que muchas veces el terapeuta es el verdadero problema, por ello la autora aboga que busquemos el mejor terapeuta posible, con el que nos sintamos más cómodos, que al acudir a terapia sea algo positivo y que sintamos que nuestros problemas se están solucionando poco a poco. El autor divide así a los diferentes tipos de terapeutas cómo el narcisista, el cual quiere ser admirado y querido y según él es perfecto; el sádico, el cual inflige dolor A sus pacientes; el farsante, el cual vende soluciones fáciles y mágicas; el desapegado, alguien que como su palabra lo dice tiene desapego y es en parte nihilista; el rígido, alguien muy disciplinado; el dramático, el cual usa elementos como El Niño interior o busca cualquier expresión emocional profunda y finalmente, el iluminado, el cual está centrado en el mundo espiritual y se siente elegido por haber alcanzado la iluminación.
La felicidad no es tan sencilla como seguir una serie de pasos, para ello el autor nos demuestra que los diferentes libros de autoayuda se centran en cómo conseguir algo, cómo provocar un cambio siguiendo unas simples instrucciones, usando metáforas, haciendo uso de elementos autobiográficos, enfatizando aspectos negativos o usar aspectos temporales para dar una solución rápida, lo cual demuestra el afán de eficacia en nuestras actuales sociedades. Muchos de los actuales coaches, creen que son expertos en la vida aunque conocen poco, lo cierto es que los libros de autoayuda buscan el mayor rendimiento de las personas en el sistema capitalista, muchos de estos libros han demostrado que no sirven, y que su única eficacia se debe a otros factores externos que no están relacionados con la lectura de sus libros, por ello es mejor ir a terapia, porque estos libros nos dan una falsa sensación de motivación que se pueda acabar prontamente, nos venden ideas falsas de que tú puedes o que la respuesta a nuestros problemas es sencilla.
Respecto a la felicidad existe una obligación de que debemos estar siempre felices pese a que estemos mal, se debe eliminar cualquier rastro negativo de nuestras vidas, autoponiéndonos cosas como la felicidad o el conseguir todo, pero todas estas ideas se basan en la idea de que debemos explorarnos a nosotros mismos, dejando de lado la colaboración con otros como una forma de conseguir felicidad en parte, hay 2 verdades en la felicidad no es un estado natural del ser humano y si no conseguimos esta felicidad no siempre nuestra culpa, no hay que confundir la felicidad con el placer, cosa que es común con el consumismo. Existen muchas pseudoterapias como la del niño interior, las vidas pasadas, constelaciones familiares o meditaciones trascendentales, las cuales pueden tener mayores efectos negativos en nosotros. Muchas de estas usan la sugestión o el efecto placebo.
Hay un gran aferramiento hacia la felicidad, en la que huimos de todo sufrimiento o ansiedad, donde huimos de todo lo perjudicial o negativo, pero es peor deshacernos de los pensamientos negativos, puesto que no tenemos mucho control sobre nuestros pensamientos, una frase típica es que las crisis hay oportunidades cosa que no es cierto, cuando se nos dicen que tenemos cáncer no hay una oportunidad ahí, no hay que ser optimista de manera forzada, no todo saldrá bien, es mejor tener una visualización negativa, inclusive muchas de las afirmaciones positivas pueden resultar negativas en nosotros, por ello es importante la duda y el derecho a quejarnos. El autor menciona que estuvo en muchos tipos de sectas, donde si bien era beneficioso escuchar al otro y estar en contacto con este, lo perjudicial de estos grupos era el aislarnos de otros, en el que muchos gurús se aprovechan de la vulnerabilidad de las otras personas, inclusive en estos supuestos grupos de apoyo se anula la personalidad de las personas que piensen distinto, algo interesante mencionar es que tampoco hay que ahogarnos en nuestras emociones negativas, muchos de estos grupos usan drogas psicodélicas, como la ayahuasca, pero aún falta mucha investigación para saber sus efectos positivos.
Existe una obsesión por etiquetar a todo sin tener en cuenta su contexto, actualmente todo se vuelve un trastorno mental, un ejemplo de ello es que en el DSM, cada vez más aumentan las cosas que son trastornos mentales, este libro parece un reglamento de cómo debemos expresar una emoción, el problema es que muchos de los psicofármacos no han solucionado problemas como la crisis de suicidios o depresión, muchas veces esta última es una respuesta a problemas sociales como la pobreza o el desempleo, por ello la autora aboga que deberíamos centrarnos más en la psicoterapia, por qué muchos de estos psicofármacos enmascaran síntomas, todo ello controlado por el lobby de psiquiatras.
Hay una gran industria del desarrollo personal la cual genera millones en ventas, pero que usan aspectos científicos como la física cuántica, la cual no tiene mucha relación con el desarrollo personal, también el autor nos menciona las regresiones a la infancia o ese deseo que hay en cambiar en nuestro pasado, el problema es que muchos de nuestros recuerdos de la infancia son falsos, para el desarrollo personal es mucho más fácil culpabilizar a nuestros padres de nuestros problemas. La felicidad es algo muy subjetivo y varía de persona en persona, pero un aspecto que ha estado mucho en boga es la palabra autoestima, existe una gran obsesión hacia esta, pero, la misma no es más que un producto sociocultural, es incluso negativo tener como objetivo tener una alta autoestima, ya que muchas veces hay sentimientos egocéntricos en la búsqueda de esta, hay mucha explotación y exigencia para conseguir una alta autoestima, inclusive buscamos desarrollarla con un alto consumo, al compararnos como otras personas tienen supuestamente una mejor autoestima por tener más objetos lujosos, nos exigimos un estilo de vida saludable que muchas veces no es sostenible, pero como frase final de esta parte es importante mencionar que muchas veces la búsqueda de la felicidad lleva más infelicidad.
Todo esto del desarrollo personal ha creado un nuevo tipo de persona y es el coach, el cual se usa para conseguir los objetivos de las personas, el problema es que estas personas se adentran en los terrenos de la psicoterapia sin que tengan la preparación de vida, usan diferentes métodos y abordajes en los que no se conoce su eficacia, usan la típica frase de querer es poder, y nos invitan a salir de nuestra zona de confort, aunque nosotros queramos estar en ella, ya que no hay nada de malo estar en un lugar donde nos sentimos tranquilos, nos dicen que nosotros somos los culpables y no el sistema o el jefe que los maltrata, nos hacen sentir insuficientes, pero hay muchas cosas de las que no somos capaces y escapan de nuestras manos. La práctica de la meditación es algo que ha ido muy de la mano con el desarrollo personal, y aunque hay muchos supuestos estudios de sus beneficios, lo cierto es que estos aún son muy débiles y pobres, hay muchos aspectos negativos y perjudiciales de meditar, la tesis, es que la meditación no es para todo el mundo, para realizarla deberíamos tener en cuenta la persona que la hace y tener un buen instructor. A manera de conclusión, el autor no dice que la vida es compleja y está llena de sufrimiento. Deberíamos buscar un tipo de terapia según la persona. También sigue reiterando la importancia de buscar un buen psicólogo.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews