SuperSlapen: praktische lifestyle principes voor je beste nachtrust ooit

by Floris Wouterson

Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact.

Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou!

In Superslapen krijg je van Floris Wouterson een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek:

Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert

Wat de Wake Up Happy-methode is en hoe je die toepast in 5 minuten per dag

Hoe je door de Ultieme Powernap Formule veel meer energie hebt

Hoe je met de juiste voedingsmiddelen beter kunt slapen

Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren

'Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.' -Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen

'Floris reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap. Een boek dat je leven kan veranderen!' Sonja Kimpen Synergie Coach

'Ik dacht eerst: hoe kun je een boek schrijven met tips over slapen? Maar nu ben ik overtuigd! Een boek vol eyeopeners voor een goede nachtrust.' Jelle de Jong, trainer bij Team Sunweb

'Er is weinig wat je levensen werkplezier zo kan helpen als goed en diep slapen. In Superslapen geeft Floris je een uitgebreide serie praktische tips om je slaap te upgraden. Lezen dus!' i> Taco Oosterkamp, #1 bestsellerauteur en expert in productiviteit

Genres: Nonfiction, Audiobook

208 pages, Paperback

Published September 1, 2018

Reviews

[Marja Doedens · Rating 1 out of 5]

This was a whole lot of books together and a lot of opinions and 'ways to do things' without proper argumentation. It doesn't feel scientific in any way except for some research that is quoted, but usually in a not so convincing way.
I like to know whether I'm reading someone's personal opinion/advice or scientific stuff. So I know, but in this book I didn't get a grip on it.

[Karen · Rating 1 out of 5]

Combi van beetje googlen, de bekende weg en wappie.

[Brigitte Van Cauter · Rating 3 out of 5]

3,5*

[Robin Kras · Rating 1 out of 5]

De onderbouwing in dit boek is lachwekkend en tegelijkertijd om te huilen. Er wordt flink wat aan 'cherry picking' gedaan van onderzoek om de overtuiging van de auteur te ondersteunen. Conflicterende onderzoeken, zoals dat van het RIVM over de effecten van blauw licht op slaap, worden genegeerd. Het ironische is dat de heer Wouterson schrijft dat de onophoudelijke stroom aan informatie die je over slaap kunt vinden - en die elkaar ook vaak nog tegenspreekt - de kant op lijkt te gaan van alle nieuwe dieettrends die er zijn. De heer Wouterson doet hier zelf nog een schepje bovenop met zijn boek SuperSlapen. Doordat je dit boek niet kunt vertrouwen vervalt het terug tot weer een 'slaaptrend'. Kers op de taart is dat de heer Wouterson je aanraad om naar een homeopaat te gaan. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat homeopathie werkt; een placebo werkt net zo goed. De heer Wouterson is u placebo's aan het voeren.

Ik zal de belangrijkste tip uit het boek met u delen zodat u het boek niet hoeft aan te schaffen: ga op een vast tijdstip naar bed en weer van bed.

[Frederik Walraven · Rating 3 out of 5]

Aardig boek, en er staan best wat leuke tips in. Maar niks schokkends of nieuws. Had wel iets meer bronverwijzigingen willen zien, twijfelde soms aan of wat er gezegd werd ook daadwerkelijk waar was / gebaseerd was op wetenschappelijk onderzoek. Verder wel makkelijk weg te lezen, en je steekt altijd wel iets op van dit soort boeken.

[Pieter Seuntjens · Rating 5 out of 5]

Fantastische tips die effectief werken voor het verbeteren van je slaap wanneer je last hebt van enkele slechte nachten.

[Tania van de Bergh · Rating 5 out of 5]

Leest heel makkelijk weg. Is echt een hulpstuk als je beter wilt gaan slapen. Leest weg als een roman en is niet betweterig maar geeft je opties en kennis

[Ananda · Rating 4 out of 5]

Top! Hier kan ik mee aan de slag. Leerzaam praktisch boek.

[Nadine]

Informative, practical. Don't very much like the way Wouterson writes. Too direct, to popular - don't know. But got some useful tips from the book, that I've read diagonally