Genleriniz Kaderiniz Degildir; Hayatinizi Degistirecek Günlük Rutinler

by Ebru Şinik

400 pages, Paperback

Published January 1, 2018

Reviews

[Oya Güvercinci · Rating 5 out of 5]

Ebru Şinik’in “Genleriniz Kaderiniz Değildir," adlı kitabı genetik yapının değişmez olmadığını ve bireylerin yaşam tarzı seçimleriyle sağlıklı bir yaşam sürdürebileceklerini savunan bir kişisel gelişim kitabı.

Kitapta sağlıklı bir yaşama geçiş için yapılması gerekenler bütünsel (fiziksel, zihinsel ve ruhsal) bir bakış açısıyla ve Ayurvedik yaklaşımla ele alınıyor. Doğru beslenme alışkanlıkları, stresle başa çıkma yöntemleri ve fiziksel aktivitenin önemi gibi konular vurgulanarak beden tipine göre beslenme, nefes egzersizleri, yoga, masaj, meditasyon, aromaterapi, vb için pratik öneriler ve ipuçları veriliyor. Ayrıca kitapta kendimizi tanıma ve değişim ihtiyaçlarımızı belirlemeye yönelik çeşitli anketler de yer alıyor.

Kitap son derece analitik bir bakış açısıyla ele alınmış. Tüm detaylar dikkatlice açıklanmış. Önerilen değişim planı beş adımda yavaş ve uygulanabilir bir yöntemle ele alınmış. Her adımda yapılması gerekenler bölümlerin sonunda özetlenmiş. Kitabın en son bölümünde uykusuzluk, zayıflama, kabızlık, burun tıkanıklığı gibi özel durumlar için Ayurvedik önerilere yer verilmiş.

Sağlıklı yaşamla ilgilenen için çok yararlı bir kitap.

[Emel Tuzgen · Rating 5 out of 5]

Bütünsel olarak (fiziksel, ruhsal ve zihinsel) sağlıklı olabilmemiz için hayatımıza katmamız gereken günlük rutinleri basit ve bilimsel bir şekilde anlatan çok güzel bir kitap. Cok beğendiğim için iyi olmasına onem verdiğim pek cok arkadaşıma ve aile bireylerine alıp hediye ettim. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

[Nilda Gunes · Rating 5 out of 5]

Benim de ders aldigim Canim hocam Ebru Sinik’in kitabi herkesin hayatinda uygulayacagi sekilde yazmis oldugu Ayurvedik protokoller ve gunluk rutinleri sikmadan anlatmis. Sagligini korumak ve bagisiklik sistemini guclendirmek isteyenler kacirmasin!

[Cansu Sarı · Rating 3 out of 5]

Rutinlere yeniden dönmek, ufak değisikliklere büyük farklar yaratmak, meditasyon gibi konular icin motive edici. Ayurvedik tıbbın bazı kısımları bana uymadı.