Nie wieder krank

by Wim Hof, Koen de Jong

Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus – und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten. Mittlerweile ist wissenschaftlich bestätigt, dass mit dieser Methode die Energie gesteigert, die Durchblutung verbessert, Stress verringert, das Immunsystem angekurbelt und viele Krankheiten, darunter Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, Entzündungen und Depressionen, besiegt oder zumindest gelindert werden können.Dieses Buch führt Sie in die Iceman-Methode ein. Ein 28-Tage-Plan hilft Ihnen dabei, sich die Technik anzueignen und in Ihren Alltag zu integrieren. Durch regelmäßiges kaltes Duschen und Atemtechniken lernen Sie, die Kraft der Kälte optimal zu nutzen, um in kürzester Zeit Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.Überarbeitete, erweiterte und farbig bebilderte Ausgabe des Titels "Die Kraft der Kälte"

Genres: Health, Nonfiction

194 pages, Kindle Edition

Published October 8, 2018

Reviews

[Jost Landwehr · Rating 2 out of 5]

Inhaltlich gut, aber grausam schlecht geschrieben!

[Björn · Rating 3 out of 5]

Spannendes Thema. Schlecht und reisserisch geschrieben.

[Gini’s books · Rating 3 out of 5]

Was mir gut gefallen hat:
Im grossen und ganzen sehr interessant, ich wende
jetzt auch die WHM an und finde sie bisher echt super.

Das Buch ist einfach zu lesen, ausser in den sehr wissenschaftlichen Teilen - kann aber auch daran liegen, dass ich da schon sehr müde war 😅😂

Was mir nicht so gut gefallen hat:
Leider sind ein Grossteil des Buches Erfahrungsberichte, welche sehr stark den Vibe von Werbung haben und n bisschen nerven. 😅😇

Am Ende ist auch ein grosser Teil, welcher sich mit spezifischen Krankheiten auseinandersetzt, (bzw. Wie gut die WHM bei diesen Krankheiten hilft) was natürlich interessant ist, aber für mich jetzt auch nur bei den Krankheiten welche mich betreffen. Und um ehrlich zu sein hatte ich zu dem Zeitpunkt auch schon die Nase voll, von den „Erfahrungsberichten“ dass ich selbst die Krankheiten die mich betreffen nur überflogen habe.

[Martin · Rating 4 out of 5]

Bisschen zu unkritisch geschrieben, aber hat mich dennoch gecatcht ngl.

Wenn man mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe der Atmung und des Kältetrainings wissen will, fährt man auf jeden Fall gut mit diesem Buch.

Die Anleitung zum Atmen ist etwas irreführend beschrieben und nur gut verständlich, wenn man sich bereits mit der Technik beschäftigt hat.

Die Passagen über die Krankheiten sind in meinen Augen zu detailliert gewesen. Wenn man nicht betroffen ist, kann man direkt 15 Seiten überspringen.

[Sharina A · Rating 2 out of 5]

Die WHM ist sehr interessant und kann auch mit Studien gut belegt werden. Leider geht es in diesem Buch auch darüber hinaus und der Autor gibt Tipps zu einer vermeintlich gesunden Lebensweise, bei der ganz klar Kausalität mit Korrelation verwechselt wird. Vieles ist dadurch mit Vorsicht zu genießen. Auch wenn das Thema spannend ist, ist das Buch leider nicht gut geschrieben: Es fehlt der rote Faden und der Autor stellt seine subjektiven Erfahrungen nur als zu oft in den Vordergrund.

[Hanna · Rating 4 out of 5]

BookBeat- Audio-Book

[Heike · Rating 4 out of 5]

Hm, wurde mir empfohlen, damit ich im Job "ruhiger" werde. Aber das ist nichts für mich, glaube ich...

[Pauly · Rating 5 out of 5]

Excellent

[Jasmin Huber · Rating 5 out of 5]

Sehr interessantes, aufschlussreiches Buch. Regt zum Selbstversuch an und ich liebe es!

[El Barto · Rating 2 out of 5]

Schlecht geschrieben, aber man kann sich mit gutem Ohr die seltenen richtigen Fakten rauspicken